抗壓力讀后感
當(dāng)認(rèn)真看完一本名著后，大家一定都收獲不少，這時(shí)候，最關(guān)鍵的讀后感怎么能落下！那么你真的會(huì)寫(xiě)讀后感嗎？下面是小編為大家收集的抗壓力讀后感，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
這一年，我經(jīng)歷了很多以前沒(méi)有經(jīng)歷的事情，倍感壓力。后來(lái)看到了這本書(shū)，就想看看有沒(méi)有什么辦法能夠讓自己減輕壓力。這本書(shū)其實(shí)并不是一本雞湯，而是一本教你如何緩解壓力的書(shū)。
目錄就將如何緩解壓力的7個(gè)技能說(shuō)明了：1、擺脫消極情緒的惡性循環(huán)；2、馴服無(wú)用的“思維定勢(shì)犬”；3、科學(xué)培養(yǎng)“我能行”的自我效能感；4、發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)；5、建立心理后盾；6、常懷感恩之心；7、從痛苦中汲取智慧。這7個(gè)技能也是7個(gè)步驟，如果按照這幾個(gè)步驟執(zhí)行，可以形成良好的'抗壓力性。
在壓力直面而來(lái)的時(shí)候，會(huì)感到喘不過(guò)氣、心跳加快，這個(gè)時(shí)候就要把這種影響心緒的情緒擺脫掉，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步、聊天等活動(dòng)將自己從壓力中解放出來(lái)。然后不要被自己既定的思維給控制住。
每個(gè)人都有自己的想法和應(yīng)對(duì)方案，每個(gè)人看問(wèn)題和處理問(wèn)題的方式方法都不一樣，因?yàn)榻嵌�、立�?chǎng)以及經(jīng)歷不同，都會(huì)造成單獨(dú)的思維定勢(shì)。但是思維定勢(shì)不是真正的自我，因?yàn)檫@個(gè)思維定勢(shì)我們很可能因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大聲和別人爭(zhēng)執(zhí)，甚至做出一些當(dāng)時(shí)自己都不相信的事情。事后來(lái)后悔。就如剛開(kāi)始和車(chē)間主任在談一些事情的時(shí)候我們經(jīng)常就大聲爭(zhēng)吵，都覺(jué)著自己的是沒(méi)問(wèn)題的，可是吵過(guò)之后又很后悔自己怎么可以這么不理智，這么沖動(dòng)，沒(méi)有什么事情是不能好好坐下來(lái)談的。這個(gè)自己不是我們認(rèn)知中的自己。在遇到這種情況時(shí)，我們更應(yīng)該驅(qū)逐自己的思維定勢(shì)，接納自己和他人的想法，訓(xùn)練自己與自己的思維定勢(shì)相處，讓其不過(guò)分影響自己的思維和行動(dòng)。
從小到大，高考中考來(lái)臨的時(shí)候，我都會(huì)有看到某某學(xué)校某某人因?yàn)榭荚噳毫Υ蠖鴺橇说鹊戎?lèi)的新聞。其實(shí)當(dāng)時(shí)的他們都不是他們，只是被自己的既定思維控制住了，然后一直無(wú)法擺脫這種痛苦，又沒(méi)有好的辦法解決，逐漸喪失了自信和勇氣，才會(huì)有這個(gè)事情的發(fā)生。只要合理釋放壓力，從困境中走出，給自己多一點(diǎn)自信，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，從中會(huì)學(xué)到更多。
正如書(shū)中寫(xiě)的，在不斷抗壓的過(guò)程中，心理素質(zhì)在不斷提升，自我調(diào)節(jié)能力在不斷加強(qiáng)，這個(gè)是自我成長(zhǎng)的過(guò)程。不要抗拒壓力，學(xué)會(huì)接受它，聆聽(tīng)并善于利用壓力，讓自己從里面獲取智慧和經(jīng)驗(yàn)。不要做暴怒下的奴隸，不要讓情緒影響你的判斷，要做正真的自己。
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