怎樣預(yù)防感冒_800字

　　在秋冬季節(jié)，人們特別容易感冒，總是想盡辦法去治療，因為，感冒引起的鼻炎會讓鼻子不通，晚上都睡不著覺，這，我可是親身體驗過的呀！雖然人們想盡辦法的治療，卻都會一次次的復(fù)發(fā)，那么，怎樣預(yù)防感冒呢？今天，我就教大家一些預(yù)防與治療感冒的方法。

　　1、自我防護：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應(yīng)能力。及時掌握天氣變化，根據(jù)天氣添衣御寒。同時，加強體育鍛煉，增強適應(yīng)環(huán)境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經(jīng)常洗手。當(dāng)身體稍感不適，輕度口干，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉(zhuǎn)。

　　2、家庭預(yù)防：要注意室內(nèi)空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘。

　　另外，流感季節(jié)室內(nèi)可用食醋熏蒸法，每立方米空間用食醋5—10毫升，加水1—2倍，稀釋后加熱熏蒸2小時，每天或隔天一次，作空氣消毒以預(yù)防傳染。

　　3、熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，可預(yù)防感冒。

　　4、鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

　　5、按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

　　6、搓手：搓手對降低感冒的發(fā)病率大有功效。因為搓手可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

　　7、喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內(nèi)廢物的功效。

　　8、蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。大家應(yīng)該知道，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭的飲料制法：把半個蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。

　　9、體育鍛煉：堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生�？傊�，鍛煉身體和科學(xué)的營養(yǎng)是預(yù)防感冒的法寶。

　　以前，一到了冬天，我就要感冒，鼻涕那個流呀�？墒�，自從我用這些方法治療和預(yù)防之后，去年冬天，我就一個冬天鼻涕都沒留一下，連零下幾度的時候，都敢出去。還在為感冒而煩惱的人們，快使用我的方法吧！

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