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愛眼護(hù)眼演講稿（精選14篇）
演講稿可以提高演講人的自信心，有助發(fā)言人更好地展現(xiàn)自己。在不斷進(jìn)步的社會中，越來越多人會去使用演講稿，大家知道演講稿的格式嗎？以下是小編收集整理的愛眼護(hù)眼演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
愛眼護(hù)眼演講稿 1
親愛的同學(xué)們：
大家好！
眼睛是我們認(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識，相互交流的`重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，給我們的學(xué)習(xí)帶來許多的不便。
媽媽時常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像她小時候那樣。媽媽小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護(hù)給予足夠的.重視，到中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮澄澈的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿，在足夠的光線下看書、寫字，每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，堅持每天做好眼保健操。其次注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素C的食物對眼睛有益處，因此每天都要注意多吃一些含有維生素C的食物哦！
同學(xué)們讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。
愛眼護(hù)眼演講稿 2
尊敬的老師，親愛的同學(xué)：
大家好！今天我演講的主題是《愛眼護(hù)眼，我們在行動》。
每年的6月6日是全國愛眼日，節(jié)日的主旨是“關(guān)愛青少年眼健康”，在現(xiàn)在這個信息大爆炸的時代，青少年的眼睛健康正受到極大的威脅。據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目調(diào)查顯示，我國目前近視發(fā)生率為30%，全國近視人數(shù)已近4億，比世界近視人數(shù)22%高出1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年的發(fā)病率則高達(dá)60%，近視已經(jīng)成為影響國民健康的重要問題。
而近視的原因可以歸于以下幾點(diǎn)：
1、過量使用電子產(chǎn)品；
2、學(xué)習(xí)時的寫作姿勢不正確；
3、戶外活動時間不足，眼睛過于疲勞。
種種原因疊加在一起，才最終造成了近視的發(fā)生。
對于近視來講，危害絕非只是戴上眼鏡，當(dāng)你配上眼鏡的那一霎，兩塊鏡片和一副鏡架將陪伴你的一生，同時戴上眼鏡后并不等同于高枕無憂，后期是一個漫長的防治過程。
為了防止度數(shù)進(jìn)一步的加深，在用眼時間、方式以及放松方法甚至飲食習(xí)慣都有嚴(yán)格的調(diào)控。因?yàn)檎登嗌倌陼r期的我們激素分泌旺盛，過量攝入可樂、薯片、油炸食品、糖等含激素過多的食物，那么會引起眼軸距離提前增長，這就是軸性近視的原因。此外還有曲率近視，即是眼角膜因?yàn)殚L時間的'緊張和疲勞狀態(tài)，而發(fā)生彎曲導(dǎo)致近視。
在這兩種中，后者雖然可以通過激光治療，但是600度就是這種方法的極限。但是對于青少年來說，如果不加以防護(hù)，是可以輕松超過這一限度的，對于后者來說，是基本無法治療的，只能保持度數(shù)不增漲，所以在前期的預(yù)防很有必要的。
對于愛眼護(hù)眼，我向大家列舉以下幾種方法：
1、看書寫字時姿勢端正，眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。
2、多吃蔬菜水果，合理飲食。
3、多進(jìn)行戶外活動，如足球，籃球等球類運(yùn)動，多看綠色植物，緩解視力疲勞。
4、每天認(rèn)真做眼保健操，也可以利用翻轉(zhuǎn)鏡進(jìn)一步的放松眼部肌肉。
眼睛是心靈的窗戶，我們要好好愛護(hù)它，同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從自身良好用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。預(yù)防近視，一起行動起來，謝謝大家！
愛眼護(hù)眼演講稿 3
尊敬的老師，同學(xué)們：
大家上午好！
我是五（9）班的小蕾。
今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》。同學(xué)們，你們知道嗎？每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的`視野離我們越來越遠(yuǎn)。這是為什么呢？這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒有作息地用眼，不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用計算機(jī)、看書等等。也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了�！�；更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來考大學(xué)選擇專業(yè)和將來工作擇業(yè)都會受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會抱憾終生。
眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位，所以同學(xué)們在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個建議：
1、看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30厘米左右，姿勢要端正。
2、連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。
3、不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。
4、走路或乘車時不要看書。
5、不要躺在床上看書。
6、堅持做好眼保健操。
同學(xué)們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢？
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
愛眼護(hù)眼演講稿 4
友愛的同學(xué)們：
大家好！
眼睛是我們熟悉世界，學(xué)習(xí)學(xué)問，相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，給我們的學(xué)習(xí)帶來很多的不便。
媽媽時常告知我要好好愛護(hù)視力，不要像她小時候那樣。媽媽小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的愛護(hù)賜予足夠的`重視，到中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。對日后知的愛護(hù)視力的食物，番茄、菠菜、蛋黃也很好，最近還有專家發(fā)覺，甜食是少兒視力下降的罪魁禍?zhǔn)�，所以提示大家掌握甜食不要過量。
這些方法其實(shí)同學(xué)們多多少少都有所了解，在家父母也常常提示吧。我想貴在堅持，持之以恒地做到這幾條，你的眼睛會始終像星星一樣閃亮。人們都說：“眼睛是心靈的窗戶�！蔽乙菜徒o大家一句話：“黑夜送給我黑色的眼睛，我卻用它來查找光明�！弊屛覀兇蚩鞓缝`的窗花透透氣吧，讓陽光照進(jìn)來，讓我們的生活始終奇妙！我的講話完畢，感謝大家！
愛眼護(hù)眼演講稿 5
各位老師，同學(xué)們：
大家上午好！
今天我國旗下演講的題目是“愛眼護(hù)眼，擁有明亮的世界”。人人都希望擁有一雙明亮的眼睛。用這雙眼，可以讓我們看見美好的大千世界：秀美的山川、奔騰的江河、幽靜的山林；可以領(lǐng)略神奇的科技，還可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情和世間的大愛，就連日常的工作和學(xué)習(xí)也離不開眼睛。
然而我們的眼睛卻常常面臨諸多的.挑戰(zhàn)——據(jù)有關(guān)研調(diào)查研究顯示，我國近視人數(shù)已超6.5億，其中高度近視人數(shù)或高達(dá)4000多萬。青少年的近視率居世界第一。
是什么原因?qū)е挛覈嗌倌杲暵嗜绱酥吣?是經(jīng)年累月的用眼不當(dāng)造成的。每天繁忙的學(xué)業(yè)，長時間的埋頭苦學(xué)，我們的同學(xué)們忽略了眼睛的放松。有的同學(xué)，一放假就抱著手機(jī)、電腦不放；還有的同學(xué)躲在被子里或者不開燈玩手機(jī)，那樣對眼睛的傷害更大，長此以往將會導(dǎo)致眼睛發(fā)生病變！
當(dāng)然也跟很多同學(xué)的認(rèn)知有關(guān)系。
有的同學(xué)認(rèn)為，只要成績好就可以了，眼睛好不好無所謂！其實(shí)不然，視力不好會給生活帶來很多不便，影響運(yùn)動，打籃球或者踢足球時因?yàn)榇餮坨R受傷的事屢見不鮮；還會影響將來的擇業(yè)，如果有同學(xué)因?yàn)榻暥c自己摯愛的職業(yè)失之交臂，我想那將會非常遺憾。
有極少部分人覺得戴眼鏡好看，顯得自己有知識，但是同學(xué)們得知道，真正好看的是內(nèi)在，而非空有其表。
還有同學(xué)覺得反正我已經(jīng)近視了，就沒有必要保護(hù)視力了，這種想法是萬萬不能的。已經(jīng)近視的同學(xué)如果不加以保護(hù)，會導(dǎo)致視力急劇下降，甚至有致盲的危險，這絕不是危言聳聽，高度近視致盲在我國致盲性疾病中排第六位，同學(xué)們一定要引起重視！
為了繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了今后的生活、工作更美好，我們每一位同學(xué)都要把科學(xué)用眼落實(shí)到行動中，為此我建議大家做到以下幾點(diǎn):
保持正確的讀寫姿勢，做到三個“一”，即眼離書本一尺，胸離桌沿一拳，指離筆尖一寸；
避免用眼過度，持續(xù)用眼45分鐘，休息5分鐘，多眨眼，保持眼部濕潤；
在恰當(dāng)光源下看書學(xué)習(xí)，燈色要選黃白光，光源無頻閃，照明要充分，常開背景輔助光；
戶外運(yùn)動要充足，每天保證1~2小時的戶外活動時間，有助于睫狀肌的調(diào)節(jié)與恢復(fù)；
均衡飲食，保證營養(yǎng)供給，多吃深色蔬菜、新鮮水果，深海魚、豆制品、奶制品等；
定期測視力，家中常備視力表，每周測試一次視力，發(fā)現(xiàn)近視，及早干預(yù)和治療。
常言道:冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持。
婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一個明亮的世界。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家。
愛眼護(hù)眼演講稿 6
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好。
我是來自20xx級9班的馮艾蘭。今天十分榮幸能站在這演講。今天，我演講的題目是《保護(hù)眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗》
眼睛是人類感觀中最重要的器官，對于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書認(rèn)字，了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線，再將這些視覺、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。
1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議，在國內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專家們的響應(yīng)，決定每年5月5日為全國愛眼日。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為全國愛眼日。
眼睛，是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗；是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的'孤獨(dú)，讓我們看見陽光的明媚；是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個正直的人。因此，擁有一雙明亮的眼睛對于我們每個人來說非常重要，平時的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對它的損害。
保護(hù)視力應(yīng)該注意：不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30厘米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣引起疲勞，造成成近視。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
期末即將來臨，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。學(xué)習(xí)固然重要，但身體更加重要。保護(hù)自己的眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動起來吧。
愛眼護(hù)眼演講稿 7
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！我今日講話的題目是：愛護(hù)眼睛，預(yù)防近視。
當(dāng)我們抬起頭凝視著艷麗的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這感動人心的情景？對，是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不行缺少的一部分。從我們的眼睛里，別人能知道你在想什么，而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙光明的眼睛是一件多么幸福的事情�？墒牵h(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來越多了，為什么會這樣呢？大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們同學(xué)的天職，每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們的`眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近，我們忽視了間或有意識地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或加深近視度數(shù)。另外還有一些同學(xué)喜愛看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！為了你能連續(xù)擁有一雙光明的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，為了你今后的生活工作更加美妙，每一位同學(xué)都要把眼睛要求落實(shí)到自己日常行為中，為此我建議大家做到以下幾點(diǎn)：
一、仔細(xì)精確做好眼保健操，留意眼睛衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持直立。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書習(xí)慣要隨時訂正。不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
三、始終保持室內(nèi)充分的光線，光線不足時要準(zhǔn)時開燈。
四、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊，恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由，也是保持身體健康的主要因素。
五、多做戶外運(yùn)動，常常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)整視力，解除疲憊。
六、合理支配我們的飲食結(jié)構(gòu)，不偏食。常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，愛護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀看，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙光明的眼睛。
愛眼護(hù)眼演講稿 8
尊敬的各位同學(xué)：
你們好！
今天我將與大家分享的主題是“關(guān)愛眼睛”。
眼睛是我們心靈的窗戶，能夠使我們發(fā)現(xiàn)世界的美妙，學(xué)習(xí)更多知識，享受豐富多彩的生活。然而，現(xiàn)如今很多人卻不珍視自己的眼睛，對其造成了巨大的傷害。據(jù)調(diào)查，目前將近一半的中小學(xué)生已患近視，并且這一比例還在不斷增加。
對我們而言，眼睛是不可或缺的器官，一旦受到傷害，就會引起難以挽回的遺憾。我的一個朋友就是從小學(xué)一年級就患上了近視，現(xiàn)在眼睛近視度數(shù)已經(jīng)達(dá)到了400多度，摘下眼鏡什么都看不清，每個月還要到醫(yī)院檢查。這無疑造成了許多時間和金錢的損失。同學(xué)們，如果我們失去了明亮的眼睛，就意味著我們將陷入模糊的世界，錯過人世間的溫暖和美麗的風(fēng)景。所以，我們必須愛護(hù)我們的眼睛。
如果要愛護(hù)我們的'眼睛，我們必須學(xué)會如何科學(xué)地使用它。首先，我們要盡量減少使用電子產(chǎn)品，因?yàn)殚L時間使用電子產(chǎn)品會對眼睛造成刺激，手機(jī)、電腦的電磁場也會對眼睛產(chǎn)生巨大的危害。其次，我們要多看一些綠色的事物，因?yàn)榭茖W(xué)表明，多看一些綠色的東西對眼睛有幫助。此外，我們也要避免長時間使用眼睛，因?yàn)殚L時間用眼會讓我們的眼睛感到疲勞。在上學(xué)過程中，每節(jié)課40分鐘的安排就是為了避免眼睛過度疲勞。如果感到眼睛疲勞，我們可以望遠(yuǎn)方或閉目休息片刻。
愛護(hù)眼睛就是關(guān)注我們自己的健康。讓我們一起行動起來，保護(hù)我們的眼睛吧！
愛眼護(hù)眼演講稿 9
尊敬的老師們，同學(xué)們：
大家早上好!
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對，是我們的眼睛!眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空�？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的近視人數(shù)達(dá)到了1000萬。我國的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。因此，我們必須要重視近視眼的預(yù)防和眼部的保健!
我校每天下午第一節(jié)課后的眼保健操就是很好的一項(xiàng)眼部保健的措施!
眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)的推拿法、經(jīng)絡(luò)穴位，再結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種按摩療法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達(dá)到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的。實(shí)踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結(jié)合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護(hù)視力、防治近視的作用。眼保健操對改善學(xué)生視力、緩解眼部疲勞效果明顯!正確的眼保健操方法，應(yīng)該做到坐姿端正，雙手干凈，穴位正確�？墒俏覀冇械耐瑢W(xué)在做保眼保健操時，不夠認(rèn)真，經(jīng)常偷眼，這樣會影響效果。所以，老師再次呼吁每一位同學(xué)都能認(rèn)真做好眼保健操!你們說能做到嗎?
其次，養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣也是預(yù)防近視的重要方法。讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。不躺著看書，不在行進(jìn)中看書，不在光線暗弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字�？措娨暫筒僮麟娔X時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。
最后，健康的生活飲食習(xí)慣也能預(yù)防近視。我們要保證充足的`睡眠。多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。醫(yī)生還建議我們不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
同學(xué)們，為了擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，為了看到一片更廣闊、更明凈的天空!讓我們從今天開始，用心保護(hù)我們的眼睛。
愛眼護(hù)眼演講稿 10
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
早上好！
今天，我想和大家一起探討如何愛護(hù)我們的眼睛。
眼睛是我們身體中非常重要的一個器官，也是心靈的窗戶。我們的日常生活中，開車、讀書、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都需要用到眼睛，這些活動帶給我們很多快樂和幸福，但是如果我們沒有健康的眼睛，我們?nèi)匀豢梢泽w驗(yàn)到這些快樂嗎？
據(jù)教育部、衛(wèi)生部的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，小學(xué)生的眼疾率高達(dá)28%，中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)到56%，而高中學(xué)生的眼疾率甚至高達(dá)85%。因此，如何保護(hù)眼睛和預(yù)防近視已經(jīng)成為了一項(xiàng)非常緊迫的任務(wù)。
為了保護(hù)我們的眼睛，我們每個人都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和視力的信念，并將這個要求融入我們的日常生活中。為此，我想提出以下幾點(diǎn)建議：
在教室中要保持光線充足，如果光線不足，及時打開燈光。每天堅持做眼保健操，放松眼部肌肉，保護(hù)眼睛。建立正確的閱讀和寫作習(xí)慣，保持正確的坐姿，保持背部筆直，頸部直立。不要在走路或騎馬時閱讀，不要躺著看書，也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方閱讀。在看電視和操作電腦時，要保持一定的距離和正確的'姿勢。保證有足夠的睡眠。充足的睡眠有助于消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力，也是維持身體健康的重要因素。多進(jìn)行戶外運(yùn)動，每節(jié)課間，走出教室，望向遠(yuǎn)方，讓眼睛得到休息，調(diào)整視力，緩解疲勞。飲食要合理，不挑食，多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食物。少食甜食和含糖食物，合理安排飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中攝取足夠的營養(yǎng)。
做到以上這些并不難。只要我們有意識地及時實(shí)施和糾正，相信我們每個人都可以擁有更加清晰明亮的眼睛，我們的天空也會更加廣闊和清晰！
謝謝大家！
愛眼護(hù)眼演講稿 11
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！今天我國旗下講話的題目是：“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。同學(xué)們，區(qū)教育局通知規(guī)定，從本學(xué)期開始，每年新學(xué)期開學(xué)后從第三周到第六周為全區(qū)中小學(xué)生“預(yù)防近視月”，重點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防近視的宣傳教育活動。舉行“預(yù)防近視月”，目的就是通過活動，能夠引起同學(xué)們的高度重視，從而自覺的去關(guān)注、去保護(hù)自己的眼睛，讓更多的同學(xué)擁有一雙明亮清澈的眼睛！
人們常說：眼睛是心靈的窗戶，眼明則心亮，所以人人都應(yīng)擁有一雙明亮的眼睛！擁有一雙明亮的眼睛我們可以看到五彩繽紛的大千世界，也可以看到絢麗多姿的優(yōu)美景象！但是現(xiàn)在，清晰明亮的視野離我們越來越遠(yuǎn)，在我們身邊，有很多的'同學(xué)小小年紀(jì)就戴上了厚厚鏡片的眼鏡，中小學(xué)生的近視率越來越高，這不由得不讓人感到無比的擔(dān)憂和關(guān)注。
為什么眼睛會近視呢？這是因?yàn)槲覀冊S多同學(xué)在平時的學(xué)習(xí)生活中沒有做到科學(xué)地用眼，比如不講衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意間隔一定的距離去看電視、打電腦、看書學(xué)習(xí)等等，長此以往，眼睛就會變得近視。
那么眼睛近視有什么危害呢？很多同學(xué)或許很不以為然，也許有的同學(xué)錯誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；更可能有同學(xué)會認(rèn)為戴眼鏡是有知識有學(xué)問的象征，還很向往戴眼鏡呢！但實(shí)際上，一旦患上近視戴上眼鏡，就會給我們學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便：例如在參加體育活動的時候，就有可能會打破眼鏡甚至傷及眼睛；當(dāng)走進(jìn)較冷或較熱的房間時眼鏡片就會出現(xiàn)霧氣；更重要的是患上近視戴上眼鏡做很多事情都不方便，同時，如果戴上眼鏡仍然不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明，這將是多么可怕的事情��！
在平時的學(xué)習(xí)生活中，我們該如何做才能很好地預(yù)防近視呢？下面，我向大家提幾個建議：
(1)讀書寫字時，姿勢要端正，要做到肩平腰直，連續(xù)看書、寫字半小時左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會兒，這樣可以使眼睛得到適當(dāng)休息，從而調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
(2)寫字時要做到“三個一”：眼距書本一尺，胸距桌前一拳，手距筆尖一寸。
(3)一定要改正不合理的用眼習(xí)慣：比如趴在桌上看書，躺在床上看書，歪著頭看書或?qū)懽郑谶^強(qiáng)或過暗的地方看書等等。
(4)每天要保證足夠的睡眠，我們小學(xué)生每天的睡眠時間必須達(dá)到8小時以上，所以每天晚上要按時睡覺。
(5)要養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣：如養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于５次會使眼睛干燥；養(yǎng)成講究衛(wèi)生的好習(xí)慣，不用臟手揉眼睛；不要看字跡太小或模糊的書報，寫字不要寫得太小。
(6)認(rèn)真做好眼保健操是預(yù)防近視眼、自我保健的最好方法 ，學(xué)校每天兩次的眼保健操同學(xué)們一定要認(rèn)真地去做，手指按的穴位要準(zhǔn)確，班主任和任課教師要給予指導(dǎo)。同學(xué)們，眼睛對于我們來說真的是太重要了，一切的一切都需要用眼睛來觀察，但是，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要我們持之以恒，才能更好地預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深，同學(xué)們，就讓我們從現(xiàn)在起，一起努力地愛眼護(hù)眼，讓我們每個人都擁有一雙明亮清澈的眼睛！
愛眼護(hù)眼演講稿 12
各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家好!
有一次晚飯后做完作業(yè)，我正歡快地玩著手機(jī)，忽然，手機(jī)被媽媽悄無聲息的“奪”走，又被“砰”的一下扔在了沙發(fā)上，隨之而來的是一番苦口婆心的說教：“都告訴你多少次了，少玩手機(jī)，它們會損傷你的視力�！边@話都聽膩了，我不以為然的聳聳肩，睡覺去了。
迷糊中，我發(fā)現(xiàn)自己站在一個巨大的展廳里面，忽然，面前出現(xiàn)了一個小人兒，她自我介紹：“你好，我是眼睛小精靈，歡迎來到人體館的‘眼睛室’�！毙∪藘喊盐翌I(lǐng)到了三個展柜前，說道：“我們來看一下眼睛的基本輪廓：角膜，虹膜和晶狀體�！�
我驚訝地說道：“原來眼睛這么不簡單啊�！毖劬π【`頓時驕傲極了，她說：“這還只是最基本的呢，具體還分鞏膜啊，視網(wǎng)膜啊，玻璃體啊等�！蔽液鋈幌肫饗寢尩膰Z叨，連忙問道：“那你知道近視是怎么形成的.嗎?”“這可難不倒我，”小精靈得意地說道，“近視，就是眼睛屈光度的改變。我們的眼睛視覺系統(tǒng)會在6-8歲之間發(fā)育到正常水平，到了20歲左右才發(fā)育成熟。在這之前，我們的眼球都在經(jīng)歷‘近視化’的過程，除去遺傳因素，用眼不當(dāng)是造成近視的最主要原因。
現(xiàn)在很多人都長時間看電視、玩手機(jī)，或有不良閱讀習(xí)慣，這些都會導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)過度而造成疲勞，引起近視的發(fā)生�！蔽乙宦�，這不正是我每天做的事情嗎?我接著問道：“那近視是怎么樣的一種感受呢?”“近視會讓你看遠(yuǎn)處事物模糊，時間久了會眼球突出，眼肌肉萎縮。當(dāng)近視度數(shù)過高，還會引起視物變形，色覺異常等現(xiàn)象。”我聽了嚇出了一聲冷汗，“不要——”我心口一緊，竟然被嚇醒了，原來是一場夢。
我心有余悸，也暗自下定決心：以后一定要坐姿端正，少看電子產(chǎn)品，按時做眼保健操，盡量不用手揉眼睛，適量運(yùn)動�？傊劬κ切撵`的窗口，我們要保護(hù)好它。
愛眼護(hù)眼演講稿 13
親愛的老師和同學(xué)們：
大家早上好！同學(xué)們，今天國旗下演講的主題是“像眼睛一樣保護(hù)眼睛，有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，每個人都有一雙明亮的眼睛。這些眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們越來越遠(yuǎn)。這是為什么？這是因?yàn)楹芏鄬W(xué)生不勞而獲地用眼睛，不顧衛(wèi)生地擦眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等等。也許有些同學(xué)誤以為“只要我學(xué)習(xí)好，視力不好就可以戴眼鏡”；更何況戴眼鏡是知識的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患上近視，戴眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。比如在參加體育活動、打籃球或者踢足球的時候，經(jīng)常會摔破眼鏡甚至傷到眼睛，去醫(yī)院做手術(shù)縫合。如果戴眼鏡時仍然不注意眼部衛(wèi)生，往往會加速視力下降，導(dǎo)致高度近視甚至失明。而且，高度近視的學(xué)生，未來在選擇專業(yè)和工作上也會受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績很好，只是因?yàn)槟抗舛虦\而被自己喜歡的專業(yè)拒之門外，你會后悔一輩子的。
下面，我想給大家提幾個建議：
1。認(rèn)真做眼保健操，注意眼部衛(wèi)生。
2。養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，做到“三個一”，眼睛離書一尺，手離筆尖一寸，胸離書桌一拳。
3。做到“三不”：不要躺著看書，不要邊走邊看書，不要在光線弱或者太強(qiáng)的地方看書。
4。保證充足的睡眠。
5。多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常俯瞰，讓眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，緩解疲勞。
同學(xué)，你還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約一半的'記憶和知識來自眼睛。什么原因可以不保護(hù)眼睛？
俗話說：冰凍三尺，非一日之寒，護(hù)眼不能一蹴而就。注意眼部衛(wèi)生和科學(xué)用眼很重要，需要持之以恒，防止近視的發(fā)生和加深。
婀娜多姿的山川，多姿多彩的事物，一切都需要眼睛去觀察。同學(xué)們，讓我們一起努力，在相似的眼睛里保護(hù)我們的眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。
愛眼護(hù)眼演講稿 14
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
你們好!
眼睛，相信大家并不陌生，它是感知萬物的器官，它讓我們看到了世間各種各樣的美好!“等閑識得東風(fēng)面，萬紫千紅總是春。”這是眼睛看到的春的綻放;“接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅�！边@是眼睛看到的夏的景色;“一年好景君須記，正是橙黃橘綠時。”這是眼睛看到的秋的收獲;“柴門聞犬吠，風(fēng)雪夜歸人�！边@是眼睛看到的冬的寧靜。四季輪回，風(fēng)光無限，這些全都是我們的眼睛帶給我們的!我們的眼睛用它獨(dú)特的視角帶給我們不一樣的美。
眼睛，對于我們很重要，我們要愛護(hù)它。怎樣愛?怎樣護(hù)呢?那就從我們身邊的`小事情開始做起吧。在學(xué)校的時候，同學(xué)們要認(rèn)真做眼保健操;課間休息的時候，多看看窗外綠色植物;午休時，不要與同學(xué)們來回奔跑、打鬧，避免碰傷到眼睛。在家里的時候，要少看電子產(chǎn)品，它可是眼睛的“第一殺手”!要留心看書的時間，看了20分鐘，就要稍微休息5分鐘，不要一下子接連看好幾個小時�？磿淖藙萦绕湟⒁�，千萬不要趴在床上看，也不要在陽光底下看，避免強(qiáng)光刺傷眼睛。別小看這些小事情，今天注意一點(diǎn)，明天預(yù)防一點(diǎn)，我們的眼睛就會更加健康!
但如果我們不注意，不愛護(hù)它，就會戴上眼鏡，而眼鏡帶給我們生活有許多不便之處，比如：吃面條喝開水的時候，霧氣騰騰看不清事物;洗臉擦汗的時候必須摘下眼睛;下雨天眼鏡淋濕，看不清腳底下的路，容易發(fā)生危險;騎車或開車時，眼鏡反光就更危險了……你看，眼睛影響著我們生活的方方面面。
有人覺得眼睛和眼鏡就一個字的差別，都是用來看東西的，沒什么差別，其實(shí)不是。眼睛是打開心靈的窗戶，是讓我們感知美的源頭;眼鏡是人透過那層薄薄的鏡片用來輔助看東西的，它們是兩個完全不同的概念。所以不要以為它們是“好朋友”!
親愛的同學(xué)們，愛眼護(hù)眼，從現(xiàn)在做起，從你我做起，不要讓眼鏡架在你的鼻梁上，那樣你會后悔終生!
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