吃的學(xué)問(wèn)作文2篇
無(wú)論是在學(xué)校還是在社會(huì)中，大家或多或少都會(huì)接觸過(guò)作文吧，作文是一種言語(yǔ)活動(dòng)，具有高度的綜合性和創(chuàng)造性。相信許多人會(huì)覺(jué)得作文很難寫吧，下面是小編為大家收集的吃的學(xué)問(wèn)作文，歡迎大家分享。
吃的學(xué)問(wèn)作文1
我們先從早餐談起吧。早餐非常重要，所以我們要每天都吃早餐哦。我們應(yīng)該怎么搭配早餐呢？早上起來(lái)溫度較低，應(yīng)該選擇熱乎乎的食物。大家可以選擇熱氣騰騰的粥、爽口的咸菜、香噴噴的牛奶、美味的面包或饅頭和蛋白質(zhì)高的雞蛋做早餐，這樣不僅味道可口，還營(yíng)養(yǎng)豐富。你們知道早餐需要的熱量有多少千卡？需要蛋白質(zhì)有多少克嗎？5歲至7歲的小朋友需要500千卡熱量，15克蛋白質(zhì)；7歲至10歲的學(xué)生需要600千卡熱量，18克蛋白質(zhì)；10歲至13歲的同學(xué)需要700千卡熱量，21克蛋白質(zhì)。給你們提個(gè)醒：吃的食物要適量，千萬(wàn)不要不吃早餐，否則會(huì)暈菜喲！
咱們?cè)僬務(wù)勎绮秃屯聿�。午餐要吃的好，除了肉、菜、飯以外，可以再配一份蔬菜湯，營(yíng)養(yǎng)可充分啦。還有，飯后最好吃點(diǎn)水果，有助于消化。晚餐自然要吃的飽，可以開(kāi)懷大吃，但要細(xì)嚼慢咽。
接著，我們聊聊偏食與減肥。我經(jīng)常聽(tīng)到有人說(shuō)：“我討厭吃蔬菜，肉多香呀，我愛(ài)吃。我一頓能吃一只扒雞�！边�有人說(shuō)：“我喜歡吃蔬菜，不敢吃肉，我還要減肥呢！”你們這樣是不對(duì)的，你們不應(yīng)該挑食，肉菜香、蔬菜鮮，大家要每頓飯都吃飽，不貪吃零食，這樣才能身體強(qiáng)壯，精力旺盛。少吃飯，少吃肉的減肥方法是錯(cuò)誤的，這么做不但不能保持健美的身材，而且會(huì)消磨健康的體魄，應(yīng)該用科學(xué)方法解決，多做些運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體。
然后，要告訴你們個(gè)小資料——蛋白質(zhì)、水、鹽類是構(gòu)成人體的主要材料。淀粉、脂肪是人體的能源，維生素具有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)身份抵抗力等作用。
最后，要跟你們說(shuō)：“吃的學(xué)問(wèn)還多著呢！以上只不過(guò)是一部分，希望你們?nèi)ゲ橐徊橘Y料，問(wèn)一問(wèn)營(yíng)養(yǎng)博士。今天學(xué)了很多課外知識(shí)吧，愿大家從今天起不挑食、不厭食、不暴飲暴食、不貪食，做個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富，身體健康的乖寶寶。再見(jiàn)，后會(huì)有期！”
吃的.學(xué)問(wèn)作文2
能否吃得健康，是否吃得健康是許多同學(xué)。家長(zhǎng)們所關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，所以，我要向大家提出幾點(diǎn)要求和建議。
吃飯前,大小便后要洗手；水果最好洗凈，去皮后再吃且要適量；吃飯不要挑食，要葷素均衡搭配。飯前飯后不能喝太多的水；少吃油炸的零食；不吃街頭小攤上的無(wú)證三無(wú)食品；感冒，生病期間不吃辛辣生冷的食品。
還有，家長(zhǎng)們要注意：24小時(shí)之內(nèi)，吃了白蘿卜就不能吃胡蘿卜，吃了胡蘿卜就不能吃白蘿卜，因?yàn)檫@是由二者的不同特點(diǎn)決定的。研究表明，白蘿卜之所以具有良好的助消化作用，是因?yàn)槠浜薪孀佑图爸饔玫牡矸勖�、木質(zhì)素，其中木質(zhì)素被胃腸道吸收后還可激發(fā)巨噬細(xì)胞的活力，提高機(jī)體的免疫力；白蘿卜中還含有多種酶，能消除致癌物質(zhì)，起到抗癌的目的；白蘿卜中含有的干擾素誘生劑能刺激胃腸黏膜產(chǎn)生干擾素，起到抗病毒感染，抑制腫瘤細(xì)胞增生的作用。而上述酶類、木質(zhì)素、干擾素誘生劑等均不耐熱，在70℃的高溫下便被破壞。
可見(jiàn)，白蘿卜要想更好地發(fā)揮其助消化、抗癌的食療功效最好生吃。而胡蘿卜則恰恰相反，胡蘿卜中含有豐富的β－胡蘿卜素，它在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A和β－胡蘿卜素有促進(jìn)眼內(nèi)感光色素生成的能力，并能預(yù)防夜盲癥，加強(qiáng)眼睛的辨色能力，還能改善眼睛疲勞和眼睛干澀的問(wèn)題。但胡蘿卜在生吃時(shí)，70％以上的胡蘿卜素不能被吸收�！�
可見(jiàn)，將胡蘿卜、白蘿卜一起調(diào)涼菜或一起燉食的烹調(diào)方法，會(huì)導(dǎo)致其中一種蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的降低。此外，這種烹調(diào)方法還會(huì)誘發(fā)“內(nèi)戰(zhàn)”，這是因?yàn)榘滋}卜中維生素C的含量很高，而胡蘿卜中則含有一種對(duì)抗維生素C的分解酶，可破壞白蘿卜中的維生素C。二者相遇，使白蘿卜中的維生素C損失慘重，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然也就大打折扣。
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