我的情緒為何總被他人左右讀后感（精選6篇）
讀完某一作品后，你有什么領(lǐng)悟呢？是時(shí)候靜下心來好好寫寫讀后感了�？赡苣悻F(xiàn)在毫無頭緒吧，以下是小編為大家整理的我的情緒為何總被他人左右讀后感，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
我的情緒為何總被他人左右讀后感 篇1
拿破侖曾說過：能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。這句話足以說明管控情緒的難度。
我們都是平凡人，逃不了七情六欲，免不了一時(shí)失控，情難自己。總會(huì)受到情緒一時(shí)失控的影響，破壞同事關(guān)系，破壞親密關(guān)系，影響工作效率，所以，我們一定要學(xué)會(huì)管控自己的情緒。
管控情緒的關(guān)鍵是管控思維，有3種病態(tài)思維能控制我們情緒失控，它們是災(zāi)難性思維、應(yīng)該化思維和合理化思維。這三種思維方式從不同角度，不同程度地讓我們受到某人某事的操縱，使我們走向極端或者試圖回避。只有正確認(rèn)識(shí)它們，才能找到更好的方法來替代。
無論是工作還是生活，處理事情的方法也有很多種，但怎么處理完全取決于自己看待事情的態(tài)度。有些東西得到當(dāng)然好，得不到也不必執(zhí)念，總有一種好辦法，讓我們不埋怨、不急躁，從容睿智地面對(duì)。那么最佳的方式就是理性思維，用理性思維的方式正確看待，冷靜思考，發(fā)現(xiàn)其中的問題，并從容應(yīng)對(duì)。在成功的路上，最大的敵人不是缺少機(jī)會(huì)和資歷不足，而是缺乏對(duì)自己情緒的控制。
操控我們情緒的不是人和事，而是我們自己。我們不是圣人，只是凡人，我們對(duì)身邊發(fā)生的事有感覺，會(huì)生氣、難過、擔(dān)心、害怕，都是正常的，我們要接受失敗，接受不完美，允許自己受傷。在遇到過激反應(yīng)時(shí)，運(yùn)用思考、分析、挑戰(zhàn)、尋找四步驟來理性分析，反制不當(dāng)思維。還可以運(yùn)用ABC情緒管理理論來管制情緒，如果你無法改變事件A，就去調(diào)整想法B，從而改變結(jié)果C。
改變始于思考，堅(jiān)持理性思考，不當(dāng)受人操控的提線木偶，活出精彩人生
我的情緒為何總被他人左右讀后感 篇2
讀完這篇文章，心情平靜多了。我前一段時(shí)間確實(shí)因?yàn)橐蝗�，左右著我的情緒。一天沒有他的聯(lián)系，心就像拽而撓腮的。干什么都提不起精神，晚上也睡不好覺。對(duì)自己身邊的親人都發(fā)一些無名火�，F(xiàn)在想想真是太不值了。
去年跟幾位朋友去泡溫泉，洗完澡出來，照了一下鏡子，媽��！那是我嗎？怎么這么胖了，看著都不敢相信，眼前的自己身體都變型了，再這么下去可得了啊。就在那天晚上正好聽了有書君里的一篇文章《自律》，里面就是了一位朋友，通過自律天天堅(jiān)持鍛煉身體，在短短的時(shí)間里減了20斤。
打那天起我就開始了減肥的計(jì)劃：跑步不行，跳廣場(chǎng)舞也不行，那怎么辦呢？在我們樓下的小公園轉(zhuǎn)了一圈，正好看見我一位朋友在跳一種舞蹈，節(jié)奏歡快，動(dòng)作優(yōu)美就是它了。從那開始我就愛上了這種舞蹈。跳了這舞蹈就是好，減肥效果真不錯(cuò)，一年下來瘦了30斤。我每次看到朋友見我都是，哇！親你瘦了這么多，看上去比以前精神多了。確實(shí)減肥了自信心也增加了。一天心情特別好。
自從出去加強(qiáng)學(xué)習(xí)這種舞蹈，認(rèn)識(shí)不少朋友，也遇見了他，這可能是緣分。打結(jié)婚以來來沒有任何人能左右我的情緒。不知怎么了？自己都控制不了自己了，一天到晚老想著他。不行，只是舞伴而已。怎么能這樣呢？幸好！我感謝有書有書每日聽，感謝聽到這篇文章。我的心情平靜了下來。開始我新的生活。
新的計(jì)劃開始，往下一個(gè)目標(biāo)進(jìn)展。只要想做，沒有什么不可以，加油……不讓別人左右我們的情緒，因?yàn)槲覀兊娜松镉泻枚嗍虑�，讓我們�(nèi)プ觯实娜松霭l(fā)。
我的情緒為何總被他人左右讀后感 篇3
論生活、工作、愛情，我們總不免淪為它們的棋子，任其擺布！如果結(jié)果是值得高興地，那么我們斗志昂揚(yáng)、充滿信心！如果結(jié)果是不隨人愿的，我們就有可能使自己成為問題的一部分！
這本書名為《我的情緒為何總被他人左右》，是別人左右了我們，使我們成為了提線木偶，不能自已。生活中常常會(huì)遇到這種情況，我們中的大多數(shù)人是在被動(dòng)的接受著某種現(xiàn)實(shí)或者某種事情，工作如此，愛情有時(shí)亦如此！其實(shí)某些人某些事可能會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響，但是真正能夠左右我們情緒的卻是我們自己！除非我們自己想要成為問題的一部分！
最后用《遇見未知的自己》中的句子作為結(jié)尾：親愛的，外面沒有別人，只有你自己！
在生活中，我們總是容易受各種情緒控制而不知，比如上班擠公交，在人多時(shí)容易給人擠得發(fā)飆，導(dǎo)致一大早心情不好；在工作上，受上司對(duì)工作的不滿意，被指責(zé)而不開心；受下屬不友好的語氣而郁悶；在家里小孩不聽話而生氣；另一伴不能理解你而苦悶
有時(shí)候，這些人是有意操縱我們的情緒，有時(shí)候，他們是無心的，但我們還是不高興，感到受了傷害或氣得發(fā)瘋。除了人，有些事也會(huì)讓我們情緒失控。比如，買房子、換工作、相親、公共演講、無聊的會(huì)議、電腦故障。
生活中，我們經(jīng)常遇到使我們倍感憤怒、焦慮、抑郁、內(nèi)疚的人或事。這時(shí)，我們?cè)撊绾伪苊庾约寒a(chǎn)生過激的負(fù)面反應(yīng)呢？我們又該如何在碎片化的生活中保持積極、健康、陽光、有為呢？
理性情緒行為療法創(chuàng)始人阿爾伯特埃利斯在本書中將教你如何避免別人引起你的情緒爆發(fā)，教你成為自己情緒的主人，以成功贏得生活的主導(dǎo)權(quán)。該書提供了一套非常具體的技巧，教你在他人或某件事操縱你的情緒時(shí)，你應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)。
使用這些簡(jiǎn)單而有效的技巧，你能大幅度降低你的壓力水平，既能享受生活，又能頗有成效地工作，因?yàn)槟闱榫w的主人再也不是你的上司、同事、下屬、配偶、孩子、父母、鄰居、朋友、戀人和其他日常生活中需要打交道的人，而是你自己。
我的情緒為何總被他人左右讀后感 篇4
想到情緒，隨著帶娃的不斷深入，自認(rèn)為自己對(duì)情緒了解比較透徹了，無非就是要學(xué)會(huì)控制自己的上火頻次，多用理性去思考問題，不要大吼大叫，嘗試溫柔和善地語氣去說話，同時(shí)也能有效關(guān)注他人的情緒。
如果再往深入地想，就是盡量讓自己做一個(gè)情緒積極的人，能夠在遇到問題時(shí)能正面思考問題，辦法總比困難多。而不是一遇到事情總是指責(zé)別人，將問題放大，卻忽視核心焦點(diǎn)是找到解決問題的途徑。
帶著好奇和疑問看完《情緒》后才知道自己所知道的只是其中很少一部分，這本書幫助我理清了情緒的本質(zhì)到底是什么，以及可以從哪些地方有效提升情緒管理能力，最難能可貴的是從育兒角度分析了一些情緒提升方法。
很早就給貝爾進(jìn)行情緒概念的輸入，遇到哭泣時(shí)告訴是傷心、難過了，遇到開心時(shí)喜悅、開心、興奮了，遇到害怕時(shí)是恐懼等等。第一次說，是在構(gòu)建情緒體驗(yàn)，引導(dǎo)他體驗(yàn)每個(gè)感官細(xì)節(jié)。
現(xiàn)在不需要溝通交流，貝爾一看到其他小朋友什么動(dòng)作或表情，就知道小朋友的情緒如何，從而為自己接下來的行為做準(zhǔn)備。情緒概念的輸入為貝爾對(duì)情緒預(yù)測(cè)打下基礎(chǔ)，貝爾會(huì)根據(jù)自己已知的經(jīng)驗(yàn)和感受從而賦予行為之意義。
比如，現(xiàn)在貝爾有一個(gè)固定的玩伴弟弟，第一次和弟弟玩時(shí)，貝爾不知道弟弟搶滑板車時(shí)是直接摟著肩膀倒地，所以第一次委屈的大哭，當(dāng)時(shí)貝爾體驗(yàn)了這種情緒后，他自己所做的反應(yīng)是記憶。第二次再發(fā)生這樣的事情時(shí)，貝爾的反應(yīng)居然是立刻起身，讓給弟弟，因?yàn)橄啾缺Ｗo(hù)自己的玩具，自己的安全更重要。第三次發(fā)生這樣的事情時(shí)，貝爾的身體記憶和情緒反饋是直接用手和弟弟保持一手臂距離，并用語言告訴弟弟：這是我的，不要搶，不可以，會(huì)打你的。
"一方水土，養(yǎng)一方人”，說的不僅是地域飲食和風(fēng)俗的不同，更是文化和思維方式的差異。比如借錢，我們一般都是覺得不錯(cuò)的朋友或親戚借錢，就直接借就可以了。但是有些區(qū)域是必須要打借條，并按照銀行利息給予結(jié)算。也許在我們看來覺得不可思議的事情，可能因此結(jié)下矛盾的種子，但是對(duì)他們來說卻是理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖虑�。因�(yàn)殡p方都認(rèn)可借錢需打借條并按照銀行利息計(jì)息的方式，所以文化的認(rèn)可讓彼此都能平和接受這種處理方式。
我的表妹比我小四歲，從小感情格外好。從她選擇信仰基督教并從事教會(huì)工作后，一回家總會(huì)被各種反對(duì)聲包圍。有次我和她聊天，她覺得最幸福的時(shí)刻就是投身信仰事業(yè)，這就夠了�，F(xiàn)在人最缺的就是幸福力，知道自己要什么，并能為之努力奮斗就是一種幸福。當(dāng)很多人總是用物質(zhì)、家庭等有形的東西來看待時(shí)，表妹也覺得很無奈，并為此和親人發(fā)生很多次爭(zhēng)執(zhí)或矛盾。尊重信仰，也是對(duì)人最起碼的尊重。
文化源自自然選擇，對(duì)我們自己產(chǎn)生影響，但如果任其發(fā)展，就會(huì)變得只認(rèn)死理，不知變通了。而最好的防御就是好奇心，抱有對(duì)不同地域文化的好奇心和求知欲，從而深入了解不同文化和地域的特點(diǎn)，為理解對(duì)方的語言和行為或情緒活動(dòng)打下良好基礎(chǔ)�！笆镲L(fēng)俗大不同”，先了解對(duì)方的地域文化，再去相處時(shí)可能會(huì)更加和諧。
理解萬歲，很樸實(shí)的一句話，卻包含著無限深情。我總覺得人與人之間的距離不在于語言、文化的差異，而在于意愿多強(qiáng)烈，并愿意為此去了解對(duì)方所處的環(huán)境、文化、習(xí)俗和信仰。很多時(shí)候產(chǎn)生矛盾、距離，多半都是因?yàn)橹幌氲阶约�，而忽視�?duì)方。
情緒不是一個(gè)單向選擇，我們也在為他人行為承擔(dān)一定責(zé)任，行為塑造了他人情緒概念和行為，簡(jiǎn)言之，情緒是相互作用并影響的結(jié)果，俗話說：一個(gè)巴掌拍不響。這本書中點(diǎn)出了情緒的本質(zhì)：責(zé)任讓我們知道自己才是唯一能改變事情的人。
每當(dāng)遇到矛盾時(shí)，我們總?cè)菀讖乃松砩险覇栴}，認(rèn)為是別人的行為導(dǎo)致自己所產(chǎn)生的后果。所以都希望對(duì)方去改變來適應(yīng)自己，而不是調(diào)整自己去適應(yīng)周圍的人或環(huán)境。
原生家庭對(duì)孩子的影響是潛移默化的，當(dāng)不良影響已經(jīng)對(duì)成年后的自己造成很大負(fù)面影響時(shí)，我們所要做的不是責(zé)備，而是接受再教育，自我不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，因?yàn)橹挥羞@樣，才能真正走出陰影，活出自己，也給孩子創(chuàng)造一個(gè)健康的成長(zhǎng)環(huán)境。
放下對(duì)原生家庭的不滿，感恩父母的養(yǎng)育并原諒他們的不當(dāng)教育方式才是子女最大的教養(yǎng)。
構(gòu)建每一次情緒體驗(yàn)都是投資，需要培養(yǎng)那些讓自己想要重復(fù)構(gòu)建的體驗(yàn)。我個(gè)人的理解就是：希望自己成為怎樣的人，就努力去打造他。做積極的事情，強(qiáng)化關(guān)于積極正面概念，將這種積極體驗(yàn)重復(fù)延續(xù)并成為一種習(xí)慣。
如果把這段話再壓縮一下，就是樂觀心態(tài)。我們都喜歡同陽光樂觀的人交談，因?yàn)樗麄兩砩峡偸浅錆M正能量，積極向上，正視問題，但更相信會(huì)完美解決。
相反，悲觀心態(tài)的人總是放大問題，充滿指責(zé)、抱怨，好像全世界都和他作對(duì)，但是在抱怨的澡澤里不出來，把每個(gè)問題都當(dāng)成世界末日去對(duì)待，甚至上升到人格，用詞怎么惡毒怎么來。
有句話說：愛笑的人運(yùn)氣不會(huì)太差。有時(shí)積極的能量總是能讓我們更多地看到希望，而不是挫折。
有次貝爾不小心摔倒，一屁股坐在了地上，可能屁股真的有點(diǎn)疼，看起來要哭了。
我：貝爾，哇，你的屁股好勇敢和機(jī)智啊，它保護(hù)了你的頭和背沒被磕到哦。趕緊給你的屁股點(diǎn)個(gè)贊吧。
貝爾一聽，豎起大拇指給自己的屁股點(diǎn)個(gè)贊，然后自己如同勇士一樣又沒事了。
沒有人愿意和總是抱怨、消極、悲觀心態(tài)的人一起相處。身處多變的時(shí)代，我們現(xiàn)在缺的不是奮斗意識(shí)，而是一種活在當(dāng)下的信念�，F(xiàn)在是由過去的自己打造的，未來是由現(xiàn)在奠定的，與其花時(shí)間去抱怨、指責(zé)，不如用更多地時(shí)間去提升自我。
情緒能力高，一個(gè)最有效的方式是學(xué)習(xí)情緒詞匯并能準(zhǔn)確應(yīng)用，做個(gè)情緒體驗(yàn)收藏家，積極改變情緒概念系統(tǒng)，讓情緒詞匯更加豐富。
一般看到笑，總會(huì)想到開心、興奮、高興，但是如果在和孩子描述情緒時(shí)，更貼切地嘗試不同詞匯：皆大歡喜、笑逐顏開、眉飛色舞、樂不可支、得意忘形、神采飛揚(yáng)等等，對(duì)孩子來說，越豐富的情緒詞匯，越有利于孩子情緒概念的認(rèn)知和預(yù)測(cè)。
但是對(duì)于詞匯量實(shí)在有限的家長(zhǎng)來說，怎么破？可以選擇一周固定幾個(gè)情緒詞匯（最好是日�？赡艹霈F(xiàn)的場(chǎng)景），不斷重復(fù)運(yùn)用，加深孩子對(duì)情緒詞匯的理解和情緒概念的引入。
我們經(jīng)�？吹揭恍┘议L(zhǎng)和孩子日常對(duì)話時(shí)總喜歡使用兒化語言：吃飯飯、坐小板板、騎車車。遇到孩子哭了，會(huì)說：寶寶哭了，最后孩子也只是學(xué)會(huì)這種說話方式，一般遇到這樣的情況，不難判斷孩子的情緒控制也會(huì)比較難的，因?yàn)槿绾无D(zhuǎn)換和消解自己無從理解。
昨晚和2歲8月的貝爾在睡前閱讀《該洗澡啦！小山藥》時(shí)，其中一片段是山藥討厭洗澡，給貝爾看山藥討厭的表情。
我：小山藥討厭洗澡，因?yàn)闀?huì)濕漉漉、黏糊糊的，還會(huì)癢。那你討厭什么��？
貝爾：我也討厭山藥洗澡。（做出討厭的表情）
我：我討厭洗頭，因?yàn)榈纛^發(fā)。（做出討厭的表情）
和貝爾的日常交談我更愿意以成人語氣去交流，所以現(xiàn)在貝爾對(duì)情緒的理解和語言表達(dá)也是非常成人化的。
我喜歡閱讀，從和作者對(duì)話到與作者產(chǎn)生共鳴的過程，就是讓自己認(rèn)知提升的過程。遇到好的書籍，如同遇到一個(gè)好知音，能解開心中的不悅，并給予答案，讓自己在閱讀中不斷升華提煉自己。
如果說閱讀和不閱讀最大的區(qū)別是什么，我想就是不閱讀的人永遠(yuǎn)是停留在自我，只有和自己相同或同類的才會(huì)靠近，最終也只是不變的自我。而閱讀卻讓人能成為海綿，不斷在吸收知識(shí)的同時(shí)，也在不斷收獲成長(zhǎng)，與時(shí)俱進(jìn)，不斷更新自己的認(rèn)知庫(kù)。
貝爾原來自己吃飯時(shí)，總是會(huì)出現(xiàn)飯粒撒地上、敲碗筷等行為，直到貝爾在圖書館自選了繪本《恐龍吃什么》時(shí)，這種情況徹底終結(jié)。只因?yàn)槔L本上的恐龍能做到的事情，貝爾覺得自己也應(yīng)該要做到，并以此為榜樣。
不要說孩子小，閱讀有什么意義？現(xiàn)在的所有閱讀都是在積累對(duì)書的親近感，讓他明白書能給予答案和幫助，更能給予力量和方向。也讓他在日常出現(xiàn)問題時(shí)慢慢學(xué)會(huì)思考和冷靜，不再只會(huì)用哭和求助來表示。
現(xiàn)在老年養(yǎng)生五要：運(yùn)動(dòng)活動(dòng)、充足睡眠、飲食健康、接觸綠植、朋友常聚。而這五點(diǎn)也正是幫助情緒積極正面的有效方式，而這也是我開始崇尚并努力做到的生活方式。
這種生活方式在實(shí)踐過程中最大的感受是自己情緒更平和了，即便遇到問題或惱人的事情也比較能有效化解或慢慢疏散了。
遇到心情不佳，就是想發(fā)脾氣時(shí)，怎么辦？勇于承認(rèn)自己的情緒不佳也很好。畢竟血?dú)夥絼�，畢竟熬夜了還要早起上班，畢竟要打游戲沒時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，畢竟吃燒烤就是夠味，畢竟工作壓力大在外有點(diǎn)憋屈。是啊，那就勇敢說出來：對(duì)不起，我現(xiàn)在心情不好，等我冷靜下再說。千萬別在生氣的時(shí)候口不擇言，因?yàn)樯鷼馊缤染�，最見人品，不要等傷了人而不自知�?/p>
孩子為什么總是更容易笑，更容易忘記不快，現(xiàn)在看來不就是因?yàn)樵谶^著老年人養(yǎng)生般的生活么？
情商為何物？以前認(rèn)為懂得左右逢源、八面玲瓏是情商高的表現(xiàn)，現(xiàn)在才發(fā)覺：能做自己，并能給別人帶來積極正能量的人才是情商高的特點(diǎn)。用《情緒》這本書來總結(jié)就是：有效管理情緒、控制情緒并接納他人情緒。
脾氣不好，說白了就是給自己隨意發(fā)火而不需要控制的借口。我們是自己情緒構(gòu)建的建造師，作為高級(jí)動(dòng)物的我們，修煉情緒是終身的必修課。
我的情緒為何總被他人左右讀后感 篇5
今天講下對(duì)于情緒的看法。
情緒，真的無法言說。
你無法看見它，可是它卻是真實(shí)存在的；當(dāng)它表現(xiàn)出來的一些憤怒，狂躁的樣子，也是每個(gè)人都能真切看到的。
情緒本身是中性的，在不同的感受中，它變成了喜怒哀樂的載體。
我們常說控制情緒，情緒真的可控嗎?如果可控，應(yīng)當(dāng)采取什么方式？
情緒的表現(xiàn)真的和水很相似，有時(shí)平緩無波，一副澄明的樣子，這時(shí)的`平和，讓人無限神往；而有時(shí)湍急肆意，猶如野馬脫韁，這時(shí)的狂躁，任誰也無法按捺，讓人避猶不及。
如果想控制情緒，那應(yīng)當(dāng)是“疏”而非“堵”。
在“疏”之前，應(yīng)當(dāng)做的是“斷”。
斷：當(dāng)在情緒爆發(fā)的時(shí)候，頭腦中那個(gè)冷靜的自我如果仍在，會(huì)提醒自己這樣做不恰當(dāng)，就請(qǐng)立刻改變言行方式，如果正在喋喋不休，請(qǐng)立即閉嘴，把話生生地咽回去；
如果是更加激烈地爭(zhēng)辯，請(qǐng)轉(zhuǎn)身離開戰(zhàn)場(chǎng)，去到另一個(gè)無人的空間靜靜。想清楚自己所要表達(dá)的內(nèi)容到底是什么，不要因?yàn)榍榫w的波動(dòng)而忘記自己要表達(dá)的初衷。
無論在哪個(gè)階段，縱使在情緒完全爆發(fā)之后，那個(gè)冷靜的自我才姍姍來遲，也要珍惜它的遲到，因?yàn)橹挥兴膮⑴c，才會(huì)使我們的情緒可控成為一種可能。
疏：梳理情緒變化中的各個(gè)因素，分析引起情緒發(fā)生極大轉(zhuǎn)變的原因。
這個(gè)步驟在情緒爆發(fā)的當(dāng)時(shí)無法即刻實(shí)施，只有在自我意識(shí)的提醒之后，才能進(jìn)行這個(gè)步驟。
我們可以寫在日記中，把整個(gè)事情的過程寫下來，寫下自己的情緒怎樣爆發(fā)的，引起爆發(fā)的根本原因是什么？如果讓我重新走一遍這個(gè)過程，我應(yīng)當(dāng)在哪個(gè)環(huán)節(jié)進(jìn)行整改，改變說出口的話，也許只是稍稍地改變幾個(gè)字，改變一下說話時(shí)的語氣，都會(huì)出現(xiàn)大相徑庭地結(jié)局----這也是語言的魔力之一。
也可以和對(duì)方真誠(chéng)地交談，談剛才的過程中自己語言過激的無心之舉，對(duì)于給對(duì)方造成的傷害，實(shí)屬己過。當(dāng)真心遇到真心，情緒的屏障不再成為交流的阻礙。
當(dāng)我們做好“斷”與“疏”，情緒的控制方才可以實(shí)施。
在日常生活中，情緒有變化是常態(tài)，不要因?yàn)樗淖兓纳窇帧?/p>
如果說情緒如水，那能接納它的只有浩瀚的海洋了。讓自己的心胸像海洋一樣寬廣，就可以接納任何的情緒水流了。
我的情緒為何總被他人左右讀后感 篇6
一直以來，都認(rèn)為自己是一個(gè)非常情緒化的人，有時(shí)情緒失控的讓人難以相信。
這一路走來，我像看電影回放一樣，看著自己的情緒轉(zhuǎn)變過程。
因?yàn)樽孕∩畹募彝シ諊凰愫茫ㄕf不算好，是因?yàn)楦改傅年P(guān)系一直不和睦，會(huì)爭(zhēng)吵，但是我還看到有的家庭中的父母比自己的父母做得更甚），父母會(huì)當(dāng)著孩子的面吵架，感覺不到他們有控制情緒的能力，沒有一個(gè)正確的標(biāo)準(zhǔn)來解決事情，最后總是不了了之，所以他們的相處模式成為一個(gè)死循環(huán)，直到如今都是如此�，F(xiàn)在媽媽并不會(huì)和爸爸吵架了，只是有時(shí)聽到爸爸不講道理的話，會(huì)生氣————稍好一些的是我每天會(huì)和媽媽視頻，會(huì)勸她不如意的事情不要往心里去，要想讓自己開心的事情，每天和媽媽視頻的最后都會(huì)說：“媽媽，每天一定要開心呀。”希望用這種方式能幫助媽媽緩解焦慮的情緒。
最初自己的情緒是受到家庭影響的，而且影響很重————這就是人們常說的原生家庭的消極的影響吧。當(dāng)我有意識(shí)地改變這種狀態(tài)時(shí)，已經(jīng)是孩子出生以后了。當(dāng)我有了自己的家庭，又因?yàn)楹髞硪疹櫤⒆硬辉俟ぷ�，在家里就�?huì)有更多的時(shí)間看書，思考一些問題，慢慢地就看出了原生家庭的一些弊端，對(duì)自己的不好的影響的方面。
雖然意識(shí)到這個(gè)問題，但是從行為上有所改變卻真的很難。
再難，也要改變，這是當(dāng)初自己的想法。
改變的最大的動(dòng)力來源于對(duì)孩子的愛。
當(dāng)自己情緒不好的時(shí)候，或者不理智，無法控制情緒的時(shí)候，我的心理有著強(qiáng)烈的意識(shí)，知道自己行為的錯(cuò)誤，會(huì)流下很多的眼淚，會(huì)在心底無數(shù)次地反省，會(huì)寫日記去發(fā)泄，會(huì)向家人傾訴，希望用各種方式把這種不良的念頭都傾倒的一干二凈。但是實(shí)際上做不到。
最后給我以幫助的是時(shí)間和學(xué)習(xí)，時(shí)間的河流在流逝的同時(shí)，慢慢地恢復(fù)了我內(nèi)心的本來的樣子；而學(xué)習(xí)讓我看到不同于往日的自己，在這兩位朋友的幫助下，我漸漸地?cái)[脫了原來的那種狀態(tài)，慢慢地愛上了自己，當(dāng)我愛上自己以后，才發(fā)現(xiàn)，我有更多的愛心去愛我的家人了————愛自己后，我對(duì)愛的感受有了新的變化。
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