軍訓注意事項15篇[精華]

軍訓注意事項1

　　一、做好準備工作

　　出門前要認真檢查軍訓服裝。

　　二、裝束一定要合適

　　腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

　　三、注意補充水分

　　以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。 以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

　　四、注意防病

　　出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是兩個小時就要涂一次。

　　五、不要硬撐

　　軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在堅持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同志。

　　六、按時作息

　　軍訓期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎。

　　七、注意溝通

　　軍訓生活中要學會與同事、教官溝通，有困難要學會虛心向同事和教官請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

　　【軍訓飲食注意】

　　第一點：軍訓時身體容易缺水，皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。（記得不要以訓練完就喝水）

　　第二點：晚飯一定要節(jié)制一點，早飯和午飯一定要吃飽（不然反而會變胖）。

　　第三點：為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

　　第四點：要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的.鈣。

　　【軍訓必備物品】

　　一、消炎藥

　　準備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

　　二、合適的鞋子

　　鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳容易會起血泡。

　　三、其他

　　準備點茶葉，創(chuàng)可貼，還有一包針線，軍訓難免磕磕碰碰，萬一劃傷了，衣服破了等等，這些就派的上用場了。

軍訓注意事項2

　　1、做好準備工作

　　軍訓前要做好身體和心理上的準備，軍訓很苦，要做好迎接困難的精神準備。另外出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

　　2、裝束一定要合適

　　軍訓選取服裝時要注意一定要合身，特別是鞋子。軍訓時腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒，襪子最好以棉制襪為最佳，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一些，同時對汗腳的同學對腳臭也有一定的防治作用。

　　3、注意補充水分

　　高溫加上艱苦的訓練必然導致大量汗腺的分泌，人體隨之需要補充水分。大量的礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實，此時人體所缺的是鹽份，最需要補充的也是鹽份。這時喝一些咸的湯水，比如干菜湯，就能很好解決干渴。也就是說口渴時，不妨在水中加少許食鹽，以便隨時補充鹽份。

　　4、注意補充營養(yǎng)

　　體力的大量消耗需要及時加強營養(yǎng)。吃些水果是必要的，但決不能以水果代替正餐。因軍訓時間較長，一般為兩周，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類食物必不可少，肉類、魚類是首選的食物。對于食量小的同學必須注意飲食搭配。早餐一定要吃得飽，吃得好，才有足夠精力投入到早上長時間的訓練中，否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學晚上睡覺的時候用熱水燙點奶喝，既補充營養(yǎng)，又能改善晚上的睡眠狀況。

　　5、注意防病

　　大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。天氣炎熱，一定要注意防暑，中暑的`早期癥狀是頭暈頭昏，無緣無故會感到惡心，四肢無力，一旦發(fā)覺不適，立刻報告并到醫(yī)務室就醫(yī)。軍訓階段一定要注意個人衛(wèi)生，衣服要勤洗勤換。

　　6、注意防曬

　　據(jù)有關專家說，日曬傷是夏季極為常見的皮膚病，其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫，嚴重的還會有水皰、大皰，多半有瘙癢、灼痛的感覺。另外，飲食不當也可能引起日光性皮炎。

　　對于輕微曬傷的皮膚，可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進行曬后修復，如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上，幫助皮膚盡早恢復。

　　7、注意訓練強度

　　軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學，直接打報告和教官說，教官都會放行的，這沒有什么丟不丟人可言。特別是一些身體不舒服的女同學，不要因為“難為情”而堅持到底，這對身體是極為不利的，有可能給身體帶來極為嚴重的傷害。

　　8、注意作息

　　軍訓期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎特別是中午一定要午睡，以備戰(zhàn)下午軍訓。

　　9、注意溝通

　　軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外，在軍訓的時候要多多表現(xiàn)自己，這樣可以認識更多的同學，和同學提前建立友誼，也可以讓同學們對自己有所印象，以后在學校如果要從事什么工作，參加什么活動之類的都有些幫助。

軍訓注意事項3

　　1. 床上用品：有的部隊為學生準備褥子，有的不給。事先學校都會跟學生和家長 交代清楚。如果部隊只提供床鋪，學生要帶夏被(或毯子)、褥子和枕頭。家長和學生不能圖省事，以為越簡單越好。軍訓一天下來學生非常疲憊，特別需要一張舒 適的床。如果把衣服鋪在身子底下充"褥子"，把衣服疊起來當"枕頭"，學生會感覺很不舒服，睡覺也不解乏。所以，該帶的東西都應該帶齊。

　　2.鞋子襪子：學生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋以及高跟鞋。新鞋 硬不隨腳，高幫鞋卡腳容易起泡。鞋號宜稍大一點不宜小，以免"小鞋"磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外，襪子 也應該多帶幾雙，還應該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的'，容易吸汗。

　　3.兩個盆子：一個用于洗臉，一個用于洗下身。軍訓時活動量大，出汗多，而部隊不可能保證幾百名學生每天都可以洗上澡，所以一定要準備兩個盆，無論男生或者女生，每天晚上都要洗外生殖器，保證會陰部的清潔，以免泌尿系感染。

　　4.一只水壺：水壺容量要大，既可以涼水，還可以儲水;瓶口要大，接水時以免燙傷;有提拉，以便攜帶;還得不容易碎。

　　5.穿平腳褲：軍訓時由于大量出汗，內(nèi)衣經(jīng)常濕透，三角褲邊經(jīng)常卷起來將大腿內(nèi)側(cè)磨破露出鮮紅的嫩肉。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。

　　6.短褲襯衫：軍訓的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū)，日夜溫差大，夜間學生還有可能站崗值勤，且難免趕上陰天下雨，最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫，以備天涼時套在軍訓服里面。立秋以后軍訓的學生尤其應該重視這一點。

　　7.藥品攜帶：可以根據(jù)學生自己身體的具體情況帶一些小藥。比如平時容易大便干燥的，可以帶點溫和的潤腸藥，忌猛烈的瀉藥;怕得腹瀉的帶點黃連素;暈車的，帶點乘暈寧;防備蟲咬的，可以帶點清涼油、綠藥膏之類;也可以帶點藿香正氣以防中暑等等。

　　8.管住饞嘴：軍訓前，學生忌在家里吃些大魚大肉，魚生痰肉生火，內(nèi)熱遇外感，軍訓時學生容易感冒發(fā)燒，不但自己受罪，家長擔心，還給老師和教官帶來許多麻煩。

　　9.不帶食品：一定別將火腿腸之類的食品帶到部隊。學生往往怕老師、教官發(fā)現(xiàn)，將食品偷著掖著藏著，住宿的地方?jīng)]有空調(diào)、電冰箱，大熱天的很容易壞，吃了之后容易引起腹瀉。

　　10.不喝生水：軍訓期間，學生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。

　　11.不要挑食：在部隊吃的是大鍋飯，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛(wèi)生和營養(yǎng)，學生不管愛吃不愛吃，都應該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。

　　12.睡覺保暖：軍訓的地方一般在郊區(qū)甚至山區(qū)，夜里溫度低，所以夜間不宜開窗，不宜吹風扇，以免著涼感冒發(fā)燒。

　　13.崴腳燙傷：自由活動時，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫(yī)處理。如遇燙傷，也應該及時用涼水沖洗，然后找校醫(yī)處理。

　　14.頭暈眼花：軍訓時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過后再到陰涼地休息一會兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。

軍訓注意事項4

　　洗漱用品

　　臉盆：最好用不銹鋼的，容量要大一點。

　　毛巾：最好備四條。

　　牙刷和牙膏：牙膏建議帶家庭裝的那種

　　其它的還有洗發(fā)水和護發(fā)素、沐浴液、肥皂等都是必備的。

　　消毒用品

　　蚊香或驅(qū)蚊藥水：郊區(qū)是毒蚊子出沒的地方，所以這個絕對不可以忘記。蚊香要用電蚊香，傳統(tǒng)的那種不安全，濃烈的煙味還會嗆到人。

　　花露水：花露水可以祛除異味，涂在皮膚上可以驅(qū)蚊，可以消毒。如果沒有空調(diào)，還可以灑在地上，蒸發(fā)有致冷作用。

　　消毒液：軍訓基地提供的席子是集體用過的，可能有席蟲，所以用之前要抖一下，再用消毒液擦拭。另外，消毒液還可以用于清洗面盆。

　　痱子粉：夏天天氣悶熱，有些同學可能會長痱子，奇癢難忍。

　　常備藥品

　　創(chuàng)可貼：軍訓難免磕磕碰碰，萬一劃傷了可以派上用場。衣服破了等等，一包針線。又會用得到針線

　　消炎藥：準備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮，萬一受傷了也可以用到。

　　白花油：可以醒神驅(qū)風。頭暈了可以擦一下。

　　止瀉藥：有些同學可能會出現(xiàn)水土不服的問題。

　　潤喉片或是西瓜霜：軍訓時不斷地喊口號，喊得口干舌燥，可以用潤喉片或是西瓜霜來養(yǎng)護嗓子。

　　飲食用品

　　小零食：備點吃的可以最好別隨身攜帶，譬如巧克力會化開的，最好備點水果，很消暑

　　水壺：水壺容量要大，既可以涼白開水，還可以儲水。瓶口要大，這樣接水不會燙傷。最好能有提拉，方便攜帶。最好是不銹鋼的.，夏天塑料的杯子容易受熱分解產(chǎn)生毒素。

　　泡面：有些同學一開始吃不慣食堂的飯菜，多帶些泡面、面包餅干之類解餓的東西。

　　其它還有諸如碗和筷子、勺子當然是少不了的

　　防曬保濕

　　防曬霜和曬后修復乳：防曬指數(shù)建議能高就高，大太陽下面是沒有絲毫給你遮蔭的余地的，所以一定需要準備。有能力的同學最好準備曬后修復乳。

　　面膜：女孩子可以帶上，休息的時候可以補充一下水份。

　　穿戴用品

　　運動鞋：鞋底厚的夏天穿的運動鞋。我們站軍姿的時候穿鞋底薄的腳都疼死了，而且天很熱，一定注意穿透氣的，不然很難受的。

　　鞋墊：夏天出汗多，經(jīng)常換鞋墊可防腳臭。最好是厚一點軟一點的。

　　襪子：要吸汗的，軍訓時的強度很大，更不可能有時間經(jīng)常洗，所以要多帶幾雙。

　　平腳內(nèi)褲：軍訓時由于大量出汗，內(nèi)衣經(jīng)常濕透，三角褲邊經(jīng)常卷起來將大腿內(nèi)側(cè)磨破。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。

　　手表：訓練時不能帶手機，沒有手表看時間會很不方便。

　　其它還有睡衣、拖鞋之類的就不多說了。

　　隨身物品

　　手帕：一塊輕薄的手帕，方便放口袋里。

　　紙巾：一包包的，每次帶一包，臨時急用。

　　錢：最好隨身帶著錢，十幾塊就行，可以應急的。

　　女生物品

　　發(fā)夾：如果你有劉海最好用卡子卡住。

　　衛(wèi)生巾：要質(zhì)量好的，吸水性好，夠長夠大的才好。

　　潤膚品：女孩子的皮膚比較嬌嫩。一天的暴曬后最好做一些保養(yǎng)，防止曬斑。

　　軍訓注意事項：

　　錢財和貴重物品放好。

　　指甲不要太長了，訓練時很容易折。

　　宿舍三孔插頭有電，可帶接線板。

　　最重要的是帶著一個愉快的心情，晚上有拉歌、看電影、篝火晚會的活動，抹好花露水再去。

　　以上列的只是額外需要帶的東西，學校下發(fā)的軍訓用品清單上要求帶的東西大家千萬不要忘記了。

　　今天的內(nèi)容就介紹到這里了。

軍訓注意事項5

　　一、著裝符合要求

　　大學軍訓往往會要求大學生穿學校要求的迷彩服和鞋子，軍訓可能會有長時間站軍姿或練隊形等等項目，所以相關的服裝一定要整理好，如果鞋子不舒服可以提前多墊鞋墊，盡可能讓自己在著裝符合要求的條件下更舒適。

　　二、及時補充水分

　　軍訓期間最好準備一瓶水在旁邊，當身體出現(xiàn)不適時或者訓練一段時間后的休息時間里及時補充水分，讓身體機能恢復更快。同時要養(yǎng)成良好的作息和飲食習慣，讓自己更加適應軍訓的環(huán)境，強健體魄，這也是大學軍訓的目的。

　　三、做好防曬工作

　　大部分大學的軍訓時間都是學生開學報到之后，這時的天氣相對來說炎熱，陽光相對來說也更刺眼。雖說軍訓每個人都會戴迷彩帽，大部分時間穿的都是長袖，但長期處于陽光之下，還是很容易曬黑曬傷，尤其是胳膊和脖子部分。所以一定要做好防曬工作。

　　大學軍訓一般多長時間

　　一般的'大學軍訓都在開學后，開學時間會寫在錄取通知書上，軍事訓練一般少則半月多則一月。新生大學軍訓一般都是在新生開學后進行，有的學習也會選擇在大二或者大一下學期的時候進行大學新生軍訓。

　　軍訓一般安排在新生入學前的15天不等，由各個學校，按照教育部門依據(jù)國家規(guī)定實施的國防政策。具體內(nèi)容以隊列訓練為主，例如轉(zhuǎn)體、立正稍息等，穿插文化娛樂的組織，軍體運動等項目，最后必須經(jīng)過分列式的檢閱。

　　軍訓必帶物品

　　衣服：半袖T恤（有發(fā)衣服的另議）

　　長褲和長袖衣服（天氣變化無常）不用多,一兩件足以

　　皮帶（必備）

　　日用品：：梳子、鏡子、防曬霜、護膚水

　　驅(qū)蚊水、風油精（對付疙瘩只有風油精最管用）

　　毛巾、香皂、洗滌靈、洗發(fā)水（最好是小袋的，節(jié)省空間，而且方便）、手紙、創(chuàng)可貼、常用藥品(如腹瀉等)、手電筒,筆和本子、女生自己還該帶什么自己明白

　　食物：餅干、巧克力、火腿腸等,不要帶方便面,沒時間也沒熱水讓你泡

　　錢財：最好帶個50--100的,各個部隊要求不同,以防萬一

　　MP3,隨身聽一般不要帶,防止丟失.手機可以帶上,記得帶著充電器,訓練時要調(diào)成振動,最好放上衣口袋,不然擺臂時容易磕手.帶手機還一好處就是當鬧鐘,早上等吹號才起絕對耽誤事,得提前半個小時起來.耐磨的鞋子防曬霜MP3（晚上睡不著的時候聽）泡腳的藥（一天站下來腳要酸死

　　花露水，云南白藥（噴霧劑），防曬霜（pa+++最好），棉質(zhì)的內(nèi)衣，水壺，很多的東西要準備誒，生活用品很多。

　　軍訓前的準備：

　　1、有的部隊會為學生準備褥子。事先學校都會跟學生和家長交代清楚。如果部隊只提供床鋪，學生要帶夏被（或毯子）、褥子和枕頭。家長和學生不能圖省事，以為越簡單越好。軍訓一天下來學生非常疲憊，特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”、把衣服疊起來當“枕頭”，學生會感覺很不舒服，睡覺也難解乏。所以，該帶的東西都應該帶齊。

　　2、學生宜穿球鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬且不隨腳，高幫鞋卡腳容易起皰。鞋號宜稍大一點，以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外，還應該另外帶一雙，防備雨天鞋濕以后有的替換。此外，襪子也應該多帶幾雙，還應該注意襪子要柔軟一些，最好是純棉的，容易吸汗。

　　3、學生勿忘帶一把雨傘，防備往返路程以及軍訓之余下雨。

　　4、帶兩個塑料盆，一個用于洗臉，一個用于洗下身。軍訓時活動量大，出汗多，而軍隊不可能保證幾百名學生每天都可以洗上澡，所以一定要準備兩個盆，無論男生女生，每天晚上都要洗外生殖器，保證會陰部的清潔，以免泌尿系統(tǒng)感染。

　　5、帶一個水壺。水壺容量要大，既可以晾白開水，還可以儲水；瓶口要大，接水時以免燙傷；有提拉，以便攜帶；還得不容易碎。

　　6、軍訓時由于大量出汗，內(nèi)衣經(jīng)常濕透，三角褲邊經(jīng)常卷起來將大腿內(nèi)側(cè)磨破，露出鮮紅的嫩肉。因此，建議身體較胖、大腿較粗的男女學生多帶幾條平角褲，避免大腿根部的摩擦。

　　7、軍訓的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū)，日夜溫差大，夜間學生還有可能站崗值勤。軍訓難免趕上陰天下雨的時候，所以，最好帶一條大短褲和一件純棉無袖襯衫，以備天涼時套在軍訓服里面。立秋以后軍訓的學生尤其應該重視這一點。

　　8、軍訓運動量大，女學生有可能月經(jīng)提前或月經(jīng)量增多，因此要備足衛(wèi)生巾，最好選用質(zhì)量好、吸附力強的，以免側(cè)漏。

　　9、軍訓前，男生最好理個“板寸”，頭發(fā)長了感覺熱，但也不宜剃光頭。女學生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽。

　　10、可以帶一盒爽身粉，晚上洗涮之后涂上一層，清新舒爽。但不宜帶痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。

　　11、因為軍訓時不斷地喊口號，喊得口干舌燥，所以，可以帶點潤喉片，用來養(yǎng)護嗓子。

　　12、可以根據(jù)學生自己身體的具體情況帶一些藥。比如平時容易大便干燥的，可以帶點溫和的潤腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點黃連素；暈車的，帶點乘暈寧；防備蟲咬的，可以帶點清涼油、綠藥膏之類；也可以帶點藿香正氣藥以防中暑等等，因人而異，不一而足。

　　13、軍訓前，學生忌在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰，內(nèi)熱遇外感，軍訓時學生容易感冒發(fā)燒，不但自己受罪，家長擔心，還給軍訓過程帶來許多麻煩。

　　14、學生一定不要將火腿腸之類的食品帶到部隊。學生往往怕老師、教官發(fā)現(xiàn)，將食品偷偷掖著藏著，住宿的地方?jīng)]有空調(diào)、電冰箱，大熱天的很容易壞，吃了之后容易引起腹瀉。

　　15、忌帶咖啡。咖啡中含有咖.啡因，有興奮神經(jīng)的作用。學生軍訓過集體生活，已經(jīng)是很新鮮很興奮，晚上經(jīng)常聊天睡不著覺，如果再喝上一杯咖啡，入睡就更困難了。睡眠不好，勢必影響第二天的軍訓。

　　16、軍訓前（包括軍訓期間），學生要正確剪指甲，忌摳指甲，預防倒刺，以免軍訓時發(fā)生甲溝炎。

軍訓注意事項6

　　軍訓前：

　　1、準備防曬霜、水杯。

　　2、準備舒適的鞋子、衣服。

　　3、準備充足的補給食物。

　　軍訓中：

　　1、注意補水和防曬。很多運動和消耗之后需要補充充足的.水分。

　　2、注意安全,避免過度運動導致受傷。

　　3、軍訓期間要保證足夠的睡眠。

　　4、經(jīng)常洗澡,堅持身體清爽。

　　軍訓后：

　　及時完成教官布置的作業(yè)。

軍訓注意事項7

　　大一新生很快要開始軍訓！軍訓是對體能和意志的一場考驗，而高溫更是向我們的身體火上澆油，在這里提醒大家一定要時刻關注自己的身體。

　　一、軍訓飲食注意

　　1、軍訓經(jīng)常水缺，就會喝的少，可是這樣皮膚更容易曬傷，所以水也要多喝。買個大的密封的水壺，表嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。但是記得不要以訓練完就喝水。

　　2、晚飯一定要節(jié)制一點，早飯和午飯一定要吃飽，我聽前輩說軍訓一定要把住嘴巴這一關，很多女生軍訓反而變胖。

　　3、為免肌膚色素沉著，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

　　4、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E，增加皮膚抵抗力的維他命A，增加皮膚彈性的鈣。

　　二、防暑防蚊藥品

　　必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點防暑藥，還有帶點治便密的藥，白花油啊，驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。

　　三、消炎藥

　　準備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

　　四、合適的鞋子

　　鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳粉容易會起血泡(我大一軍訓時的血淚教訓啊)。如果不要求一定要穿軍鞋的.話，最好買雙透氣吸汗的，一天軍訓下來那臭氣會熏死你拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。

　　五、其他

　　1、做好準備工作

　　出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候英雄白走路。

　　2、裝束一定要合適

　　腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒；襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

　　3、注意補充水分

　　以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

　　4、注意防曬

　　出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂；含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。

　　5、不要硬撐

　　軍訓中要講堅持再堅持，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學。

軍訓注意事項8

　　1、軍訓時間暫定于9月9日至9月13日,為期5天,軍訓操練、匯操、食宿都在二職校學校內(nèi)。每一天出操四次,分別為：早操,上午訓練,午時訓練,晚上訓練。

　　2、學校醫(yī)務室點為2號教學樓2樓。

　　3、提議攜帶小毛巾擦汗,最好不要用紙巾。同時可準備的物品為：防曬霜（SPA30左右）、蚊不叮。

　　4、手機等貴重物品隨身攜帶,到訓練點統(tǒng)一存放。

　　5、軍訓時用發(fā)卡把流海別起,長發(fā)女生統(tǒng)一要求馬尾,不能盤發(fā),不能使用定型劑！以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛。

　　6、為避免曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對皮膚的上海,服裝為運動型長袖長褲類型的運動裝,若校服不能及時到位,提議大家穿著原初中學校校服,若新校服到位,請注意堅持服裝的干凈。不能穿著牛仔褲。

　　7、鞋子以運動鞋、布鞋為主,切勿穿著皮鞋、涼鞋、拖鞋。為了防止摩擦產(chǎn)生水泡,請穿著棉襪或運動襪,切勿穿著絲襪。

　　8、軍訓第二天早晨會感覺全身肌肉酸痛,請不要擔心, 3天之內(nèi)必定消失。若想避免出現(xiàn)此類癥狀,可在軍訓前一周適當鍛煉身體,比如跑步,跳躍等有氧運動,適度的逐漸加大強度。若沒有做好準備工作,那么在第一天的所有軍訓項目結(jié)束后,輕柔小腿10分鐘,切忌不要洗過熱的熱水澡,以溫水為宜,此舉可減輕第二天的酸痛癥狀,可是也只是減輕。若想不出現(xiàn)任何的酸痛癥狀,請同學們提前一周開始鍛煉身體。

　　9、若由于鞋襪不適引起腳上起水泡,別慌張,視情景而定看是否需要挑破,只要不影響走路得話就放那別動,身體會自行吸收,挑破更疼。

　　10、保證充足的三餐,早餐,不能吃過量,不能少吃,更不能吃宵夜。因為在運動量大之后,腸胃功能減弱,在夜間。軍訓期間飲食以清淡為主,可是必須要保證足夠的蛋白質(zhì)（肉類）,切忌辛酸辣食品,更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品。

　　11、軍訓時必須要準備水杯（非一次性）,學校會為大家配置桶裝水,盡量不要購買瓶裝水。若長期習慣飲用開水的同學務必提前告訴班主任,切忌冰水！軍訓中休息時間,不能因為大汗淋漓后急于喝水,稍微休息片刻再補充水分,以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。天氣炎熱,必須要注意防暑,中暑的早期癥狀是頭暈頭昏,無緣無故會感到惡心,四肢無力,一旦發(fā)覺不適,立刻報告并到醫(yī)務室就醫(yī)。軍訓階段必須要注意個人衛(wèi)生,衣服要勤洗勤換。

　　12、注意防曬

　　據(jù)有關專家說,日曬傷是夏季極為常見的皮膚病,其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫,嚴重的還會有水皰、大皰,多半有瘙癢、灼痛的感覺。另外,飲食不當也可能引起日光性皮炎。

　　對于輕微曬傷的皮膚,可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進行曬后修復,如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的'皮膚上,幫忙皮膚盡早恢復。

　　13、注意訓練強度

　　軍訓中要講堅持再堅持,但如果實在支持不下去,必須要休息,不要硬撐,防止出意外,異常是體質(zhì)較差的同學,直接打報告和教官說,教官都會放行的,這沒有什么丟不丟人可言。一些身體不舒服的女同學,不要因為難為情而堅持到底,這對身體是極為不利的,有可能給身體帶來極為嚴重的傷害。

　　14、注意作息

　　軍訓期間按時作息,養(yǎng)精蓄銳,為軍訓打下良好的硬基礎，中午必須要午睡,以備戰(zhàn)午時軍訓。

　　15、注意溝通

　　軍訓生活中要學會與同學溝通,有困難要學會虛心向同學和教師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外,在軍訓的時候要多多表現(xiàn)自我,這樣能夠認識更多的同學,和同學提前建立友誼,也能夠讓同學們對自我有所印象,以后在學校如果要從事什么工作,參加什么活動之類的都有些幫忙。

軍訓注意事項9

　　一、做好準備工作

　　出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候“英雄白走路”。

　　二、裝束一定要合適

　　腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

　　三、注意補充水分

　　以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。 以運動飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

　　四、致意補充營養(yǎng)

　　軍訓后體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

　　五、注意防病

　　大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。

　　六、注意防曬

　　出門前半小時就要涂，因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。

　　七、不要硬撐

　　軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同事。

　　八、按時作息

　　軍訓期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基礎。

　　九、注意溝通

　　軍訓生活中要學會與同事溝通，有困難要學會虛心向同事和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

　　拓展：企業(yè)軍訓口號

　　1、爭當訓練標兵，共創(chuàng)先進連隊。

　　2、不經(jīng)歷風雨，怎么見彩虹。

　　3、同心同德求實創(chuàng)新齊育桃李芳天下，自律自強奮發(fā)進取共添德藝馨未來。

　　4、團結(jié)一心，努力拼搏。

　　5、明德尚行，矢志報國，磨礪青春，升華自我。

　　6、迷彩軍訓，青春無悔。

　　7、磨練意志，苦練精兵，打牢基礎。

　　8、嚴格訓練嚴格要求。

　　9、弘揚奧運精神，永葆部隊軍魂。

　　10、刻苦訓練，嚴格要求，爭做軍訓優(yōu)秀學員。

　　11、實施素質(zhì)教育高揚質(zhì)量大旗

　　12、政治合格，軍事過硬，作風優(yōu)良，紀律嚴明。

　　13、軍紀如鐵，意志如鋼，勇挑重擔，力創(chuàng)一流。

　　14、歷經(jīng)一番血淚苦，敢教自我換新顏。

　　15、流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊。

　　16、千淘萬漉雖辛苦，吹盡黃沙始到金。

　　17、服從命令，聽從指揮；團結(jié)互助，爭創(chuàng)佳績。

　　18、鍛煉身體，報效社國。

　　19、學政治，學軍事，全面提高自身素質(zhì)。

　　20、愛軍習武，鞏固國防。

　　21、有第一就搶，有紅旗就扛。

　　22、政治合格，軍事過硬，作風優(yōu)良，紀律嚴明，保障有力。

　　23、不經(jīng)歷風雨，怎么見彩虹。

　　24、迷彩軍訓，青春無悔。

　　25、亦師亦友同訓練，教官學生共苦甜。

　　26、誰英雄，誰好漢，比一比，看一看。

　　27、愛軍習武，鞏固國防，刻苦學習，報效中華。

　　28、磨練頑強的'斗志，培養(yǎng)吃苦的精神，培養(yǎng)堅強的意志，錘煉優(yōu)秀的品質(zhì)。

　　29、苦練軍事技能，共抒報國情懷。

　　30、軍紀如鐵，意志如鋼，勇挑重擔，爭創(chuàng)一流。

軍訓注意事項10

　　炎熱的天氣里，大家最盼望的就是下雨了。但是軍訓就是為了訓練同學們吃苦耐勞的精神，因此雨中訓練是再正常不過的'了。為了避免著涼，可以在軍訓服里面加件自己的T恤。另外，如果每天洗訓練服，衣服不一定會干，T恤換起來就簡單得多。

　　作為現(xiàn)有軍訓內(nèi)容“老三樣”之一的站軍姿，看起來容易做起來累。一節(jié)軍姿甚至長達45分鐘，長時間站立使雙腳處于高負荷狀態(tài)，再加上一般學生軍訓時穿的都是“解放鞋”，鞋底薄透氣性差，容易對腳造成損傷，不少同學都喊腳疼，時間一長很容易磨傷。

　　為此，不少同學試過在膠鞋里墊上厚厚的衛(wèi)生紙避免磨腳，但衛(wèi)生紙很容易被踩爛。又有同學嘗試著在鞋里墊上衛(wèi)生巾，舒適還能吸汗，防止腳下打滑。

　　西安石油大學的劉同學則建議學弟學妹提前準備幾雙冬天用的棉鞋墊，這樣既可以緩沖鞋底過薄對腳掌造成的沖擊，使傷害減到最小，又可以吸附汗水，預防腳氣的發(fā)生。他說：“我當初軍訓的時候有一次忘了墊鞋墊，一上午下來感覺兩只腳都不聽使喚了，下午趕緊加了層棉鞋墊，后來在軍訓期間腳再也沒有疼過�！�

軍訓注意事項11

　　一、女生軍訓要做好防曬工作

　　不知道即將參加軍訓的女孩子們是不是和小編一樣懶，總是嫌涂防曬霜太麻煩，所以小編軍訓的時候就很少涂防曬，于是不可逆轉(zhuǎn)的事情發(fā)生了!那就是我變得很黑很黑很黑。。。為了不讓學妹們跟小編一樣還是在軍訓時涂好防曬吧!而且是軍訓前要涂、軍訓空閑是要補!這樣的雙重保護才能讓女生們保持白白的肌膚哦!

　　二、女生軍訓不要戴首飾

　　愛美之心人皆有之，尤其是青春期的女生更是愛打扮，愛裝飾，但是軍訓期間都已經(jīng)穿的很難看了就不要在乎那一點點的美麗了!軍訓時，有的教官會要求不要戴首飾，有的教官可能沒有要求。但是小編還是建議女生們不要戴首飾了。一方面戴首飾會影響軍訓，軍訓期間動作幅度比較大，戴的金屬首飾容易磕了碰了，傷了自己就不好了!另一方面，戴首飾的地方經(jīng)過暴曬后會留下痕跡的，這樣女生們就不美了哦!

　　三、女生軍訓多補充水分

　　軍訓期間在太陽下暴曬對女生來說是很容易流失水分的.，因此女生們要做好補水的工作。補水可以從幾個方面入手，一是多喝水，準備一個大杯子，空閑時間多喝水;二是軍訓完會到寢室敷一片面膜補水;三是勤洗臉洗手。這些方法都是女生補水的最佳選擇!

　　四、女生軍訓期間不要減肥

　　有的女生愛美會通過減肥節(jié)食的方法，適當節(jié)食在小編看來也是沒毛病的，但是軍訓期間就不要了吧!畢竟軍訓期間消耗的體力和能量就很大，已經(jīng)超出了平時的負荷了，這個時期女士們要是再不吃東西身體絕對是受不了的。所以小編建議愛美的女生一定不要在軍訓期間不吃飯哦!

　　大學軍訓指南——飲食

　　最最重要的就是多喝水，軍訓期間會大量流汗，要及時喝水補充身體里流失的水分。買個大的密封的水壺，不要嫌重，等到休息時，就會知到他的重要性了。但是記得不要以訓練完就喝水。

　　要注意均衡營養(yǎng)，要多食用一些含維他命c的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還需充分攝取防止肌膚老化的維他命e，增加皮膚抵抗力的維他命a，增加皮膚彈性的鈣。肉蛋奶水果還有蔬菜都要吃一點。

　　大學軍訓其他注意事項

　　軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學。

　　腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪，鞋子一定要合腳的，不然拉練時腳很容易會起血泡，這樣里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

軍訓注意事項12

　　做好準備工作

　　出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等。一個都不能少。

　　裝束一定要合身

　　迷彩服里的體能衫如果洗了還沒干，最好一件吸汗性好的棉制背心代替，否則迷彩服很快會曬出鹽。腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒。襪子最好穿棉制運動襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會舒服一點。

　　補充水分

　　以運動飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。

　　補充營養(yǎng)

　　軍訓后體力消耗極大，這個時候要多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。

　　注意防病

　　大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，應該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱。

　　做好防曬

　　出門前半小時就要涂防曬霜，它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過軍訓出汗很多，只要教官讓休息就涂;含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的'防曬霜。

　　不要硬撐

　　軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學。

　　按時作息

　　軍訓期間按時作息，養(yǎng)精蓄銳，為漫漫軍訓路打下堅實的基礎。

　　注意溝通

　　軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

　　謹防中暑

　　中暑后的癥狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

軍訓注意事項13

　　一、注意事項

　　軍訓時要在家長的陪同、老師的指導下帶好學校要求帶齊的東西和必備物品，比如：被子、臉盆、統(tǒng)一服裝等。

　　另外還需要注意帶好以下物品

　　1、帶防曬霜

　　經(jīng)過幾次軍訓的我知道，若不帶它，你就要變成陰陽黑白人了。

　　2、帶水壺、皮扣、卡子。

　　水壺應該是學校要求帶的物品之一，但每次軍訓都有人忘記帶。女生最好把頭發(fā)盤起來，不然頭發(fā)粘到脖子上會很難受，用皮扣快速又方便。若女生頭上的小頭發(fā)不聽話，則可以用卡子別住，會方便許多。

　　3、多帶幾件衣服、鞋子(內(nèi)衣、外衣、襪子、外套、運動鞋、拖鞋)

　　我有一次軍訓的時候遇上下雨，衣服都濕透了，還好我有帶衣服。帶運動鞋的確很麻煩，若不想帶，那么可以帶點香豆或者茶葉，晚上放在鞋子里，第二天拿出來，再穿時會很爽。拖鞋就一般了，用它的次數(shù)不算多，就是在晚上的時候，不過穿它的確比穿運動鞋舒服。

　　4、帶蚊帳、花露水(小瓶裝)

　　防止蚊蟲叮咬。就是在自己家里都能被蚊子咬到，何況宿舍呢?萬一不幸被咬到，還可以做補救工作。

　　5、帶一本書

　　什么書都行。一來可以打發(fā)睡前的十幾分鐘，如果你不想和舍友聊天的話，一本課外書足夠了;二來可以幫助睡眠，如果你興奮的難以入睡，看一本歷史書就可以輕松入睡~

　　6、帶創(chuàng)可帖

　　不怕一萬，就怕萬一

　　7、多帶紙巾

　　有時在吃飯后，還沒來得及洗手教官就整理集合了，所以紙巾一定要隨身帶。女生要注意帶好特殊護理用品，以防萬一。

　　8、帶清涼油、清涼糖、酸奶或酸梅等。

　　有的同學體質(zhì)差，站軍姿的時候容易暈倒，這時用清涼油涂抹在太陽穴、吃一顆清涼糖可緩解癥狀。如果有同學反胃、惡心，則可以喝一杯酸奶，或者吃幾顆酸梅等，以來緩解癥狀。

　　9、小手電

　　晚上起來上廁所的時候，不用為找不著衣服、摸不著電燈開關而擔心了。

　　10、小鬧鐘

　　雖然教官會用哨子把大家吹醒，但是若你穿衣梳洗的速度慢的話，可就跟不上了，所以備一個小鬧鐘，早起10分鐘，做到充分的準備。

　　11、關針

　　雖然它派不上什么大用場，但是如果你穿衣太匆忙而將衣服弄破，一個小小的關針就會起很大的作用了。

　　12、塑料袋

　　你可以把你偷買的零食的包裝袋扔在里面，也可以把你弄壞的東西扔在里面，一般來說，2個就足夠了。

　　13、筆記本和筆

　　也許你們會搞一個聯(lián)歡會，也許你們會互相留下電話號碼或者QQ號，那么一個筆記本就可以幫你理清你想做的事情了。

　　二、其他問題

　　1、有的同學可能擔心：如果天太熱怎么辦?放心，宿舍都是有窗的，不會很熱，也沒有必要帶扇子，如果實在熱，可以用濕毛巾擦一擦，之后涂抹一點花露水就好了。

　　2、有的同學可能擔心：學校不讓帶手機、MP3、撲克等娛樂物品，那么我們無聊的時候怎么辦?其實學校是不會挨個查你有沒有帶手機的`，如果你實在想帶，那你就帶吧，不過要放到宿舍的枕頭下，以免讓教官發(fā)現(xiàn)。

　　3、有的同學可能擔心：如果早晨起床或晚上回宿舍的時候餓了怎么辦?答案很簡單，吃。只是學�？赡懿蛔寧Я闶�。這個學校也是不會去查的，你可以帶幾包能墊饑的食品。不過要處理好包裝袋。告訴你一個秘密，在我軍訓的時候，我驚奇的發(fā)現(xiàn)在女生宿舍的門口，居然有一個大媽在明目張膽地賣零食，如果你運氣好，可能會遇見這個大媽哦~

　　三、宿舍問題

　　1、有的同學也許會擔心和宿舍同學的相處問題，沒關系，主動說一句：你好，我叫XXX就行了。如果想把朋友交的再進一步，就送他點小零食。

　　2、舍友可以一起設定值日、選管理員(舍長)、分工等問題，這樣會和舍友融洽相處.

　　3、不要獻殷勤，不要什么事都說：“你放心，交給我吧”或者“我來 我來”，有的“高素質(zhì)”的學生可能會不喜歡這樣的同學.

　　四、軍訓事項

　　1、教官、班主任分宿舍、宣布注意事項。

　　2、開一個1個多小時的會議(領導在臺上講話并且是坐著，學生在下面聽講并且是站著)

　　3、讓你做好充分的休息和準備

　　4、列隊，教官宣布所要進行的項目，并且學習集合、散開、蹲下聽講

　　5、站軍姿

　　6、齊步走

　　7、正步走

　　8、合起來練習

　　9、驗收軍訓成果(軍隊領導在臺上坐著打分，學生在臺下按班級輪流進行軍姿、集合、散開、正步、齊步等表演)

　　10、最后可能會有一個文藝匯演，①個人節(jié)目：由班主任點名、同學自薦等選出表演人員②大合唱。一般來說文藝匯演就是大合唱。唱軍歌。

軍訓注意事項14

　　防護篇

　　1、防曬霜，防止被曬黑的利器。

　　2、合腳舒適的鞋墊。

　　3、防蚊蟲叮咬的藥劑。

　　4、少量治療腹瀉，中暑，夏日感冒的藥品(防止校醫(yī)藥品不夠)。

　　5、帶喉糖，軍隊里喊口號、拉歌不講究用氣，而是比誰嗓門大，變態(tài)一點兒的練習會讓你的嗓子充血。

　　防中暑篇

　　1、準備一個干凈的水杯。

　　2、多喝茶餅水或者涼開水。

　　3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時服。

　　4、軍訓休息時減少追逐、跑、跳，以防止產(chǎn)生熱量過多。

　　5、有某些中暑的先兆狀時及時休息處理。

　　6、帶一塊小手帕，擦汗。

　　7、 每天軍訓前有意識的活動腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。

　　其他注意事項篇

　　1. 盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會很難受，而且味道很難聞。

　　2. 隨身攜帶面巾紙，可能的話最好也帶兩個創(chuàng)口貼，手機什么的就不要帶了，訓練的時候那些貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶個十塊八塊的，以備不時之需。

　　3. 軍訓時留劉海的`女生把劉海用卡子別起來吧，出汗時留海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘。

　　4. 教官不要求挽袖子時千萬不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個顏色強。

　　5. 近視的姐妹們，度數(shù)小的盡量別戴眼鏡了，度數(shù)大的配隱形吧，戴著眼鏡這么曬會在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話請到大型正規(guī)眼鏡店配，別配帶顏色的。

　　6. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會酸疼得抬不起腿，還會長肌肉，到時候要減小腿更難。

　　7. 腳上可能會起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。

軍訓注意事項15

　　女生軍訓需要注意事項

　　1、首當其沖的為防曬霜(SPF>40)。女生的皮膚比較嬌嫩，軍訓長時間在陽光下爆曬，不用防曬護膚品，鐵打的皮膚也會受不了的。發(fā)現(xiàn)曬傷不要馬上洗冷水，最好用熱毛巾敷，然后再涂點消炎藥。

　　2、注重清潔皮膚。洗得干凈的面奶啊，水和乳啊。軍訓的時候千萬不要做面膜啊，皮膚做的'越是嫩，曬的越是傷，記得要帶噴霧，曬后修復的，曬好就噴，順便把汗擦掉。不能使勁的擦，要用吸的，按在臉上吸汗。

　　3、頭發(fā)指甲。女學生最好剪成短發(fā)，又好洗，又好梳，又涼快，還好戴軍帽;要么把頭發(fā)盤起來，不然頭發(fā)粘到脖子上會很非常難受，若女生頭上的碎發(fā)不聽話，可以用卡子別住。剪掉長指甲，軍訓時候沒有那么多講究，剪短指甲既可以保持衛(wèi)生，也可防止運動期間受傷。

　　4、不要硬撐。軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的女同學。

　　學生軍訓需要注意事項

　　1、調(diào)整心態(tài)

　　新生參加軍訓首先要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，懂得軍訓是一次身體素質(zhì)提高和磨練堅強毅力的過程，也是步入新校生活的第一課，不要因軍訓的大強度感到壓抑，因此發(fā)牢騷，甚至半途而廢。應該積極參與，利用軍訓的機會即鍛煉身體素質(zhì)和磨練意志又能迅速結(jié)識同學，要多與大家交流溝通，爭取為自己新校園生活打下良好的基礎，給同伴和老師留下好的印象。

　　2、扛不住時別硬撐

　　學生在假期階段多處于身體放松之中，缺乏必用的身體鍛煉，導致絕大多數(shù)人身體素質(zhì)較差。負責軍訓教官們也清楚這一現(xiàn)狀，軍訓中我們破除陳貴，采取科學實訓，對待接受軍訓的學生也更顯得人性化。所以，新生入學參加軍訓時，遇到身體實在吃不消，出現(xiàn)惡心、頭暈眼花，按規(guī)矩舉手向教官說明情況，教官會根據(jù)你身體狀況讓你退出隊列去休息。如身體有先天性疾病或做過手術、骨折過的同學，應向老師、教官反應情況，以免大強度的軍訓對自己造成二次傷害!

　　3、補水補鹽

　　軍訓時身體內(nèi)水分消耗極大，鹽分也會隨著汗液揮發(fā)很多。新生們一定要記得補充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥。不要大口猛喝水、不要喝冰冷飲料，以免造成腸胃不適。

　　4、合理安排飲食

　　軍訓期間要注意安排調(diào)整好自己每天的伙食，一日三餐要定時定量，避免在高強度軍訓中因營養(yǎng)不良拖垮身體。

　　5、講究衛(wèi)生

　　在軍訓階段大家一定要注意個人衛(wèi)生，勤洗臉洗發(fā)，衣服也要隔一兩天換洗一次。高強度的訓練，出汗多是在所難免的。出汗后頭發(fā)，衣服隔天就會產(chǎn)生汗味，很難聞的，自己也會覺得不舒服。晚上要用熱水泡腳，既能緩解疲勞更能疏通腿部血液循環(huán)，減少腿部酸痛。

　　6、裝束

　　軍訓時褲兜里別裝鑰匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免訓練齊、正步走時打得自己或同學手疼。軍訓配發(fā)的迷彩服吸汗性差，最好預先準備一件棉背心，到時穿在里面，男生軍訓時留短發(fā)，女生長頭發(fā)要用發(fā)繩綁起來，軍訓時不要化妝，一出汗就成了大花臉。

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