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女生生活小常識
1.不管是鞋子的哪個(gè)地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒，保證就不磨；
2. 皮包上有了污漬或者是臟了的話，可以用棉花蘸風(fēng)油精擦拭；
3. 在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除 干凈，毛細(xì)孔也會變��；
4. 出門是隨時(shí)在包包里面帶一節(jié)小的干電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上 面擦幾下就可以去掉靜電了；
5. 若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染；
6.牛仔褲穿時(shí)間長了就會褪色�？梢园研沦I來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時(shí)后，再用清水 洗凈，以后再洗滌時(shí)就不會褪色了；
7. 豆腐可用來美容。每天早晨起床后，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一 個(gè)月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤。
8. 拉鏈的保養(yǎng):拉鏈不能拉得太急、太猛；不能崩得太緊；保持干燥，防止和酸、堿東西接
觸；拉鏈發(fā)澀，可涂點(diǎn)蠟，輕輕拉幾下，即可；
9. 白背心穿久了會出現(xiàn)黑斑，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內(nèi)加1斤水煮沸，稍涼后倒入洗衣盆，浸泡 白背心十分鐘，再反復(fù)揉搓幾遍，黑斑即可消除；
10. 巧除領(lǐng)帶上的皺紋。打皺了的領(lǐng)帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領(lǐng)帶卷在 啤酒瓶上，第二天再用時(shí)，原來的皺紋就消
除了；
11. 當(dāng)你非�？诳识抑杏譄o涼開水時(shí)，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒 上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻；
12. 旅途中遭遇雷雨時(shí)，千萬不要在巨石、懸崖下和山洞口躲避，電流從這些地方通過時(shí)會產(chǎn) 生電弧，擊傷避雨者。若山洞很深，可躲在里面；
13. 吃羊肉有助于保持健美體形，羊肉是理想的肉堿來源，這種和氨基酸類似的物質(zhì)能幫助細(xì)胞 “燒”掉人體多余的脂肪；
14. 皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調(diào)和涂抹面部，每日堅(jiān)持，會使皮膚變細(xì)嫩。在洗臉?biāo)?中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效；
15. 晾曬衣服要訣：衣服最好不要在陽光下曝曬，應(yīng)在陰涼通風(fēng)處晾至半干時(shí)，再放到較弱的 太陽光下曬干，以保護(hù)衣服的色澤和穿著壽命；
16. 晾曬衣服要訣晾曬衣服不可擰得太干，應(yīng)帶水晾曬，并用手將衣服的襟、領(lǐng)、袖等處拉平，這樣晾曬干的衣服會保持平整，不起皺褶；
17. 防衣物褪色二法:洗滌深色棉織物時(shí)加適量醋，可防止其褪色，且光澤如新；新買的有色花 布第一次下水時(shí)，加鹽浸泡十分鐘可防止布料褪色；
18. 身上有傷口流血時(shí)，可立即在傷口上撒些白糖，因?yàn)榘滋悄軠p少傷口局部的水分，抑制細(xì)菌 的繁殖，有助于傷口收斂愈合；
19. 化妝時(shí)，先把微濕的化妝綿放到冰箱里，幾分鐘后把冰涼海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新；
20. 畫眼線的小技巧:要畫好一雙細(xì)致的眼線，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一塊小鏡子，讓雙眼朝下望向鏡子，就可以放心描畫眼線了；
21. 專家建議冬天多吃紅辣椒、胡蘿卜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色食品，可預(yù)防感冒；每 天喝一杯酸奶、一碗雞湯也有預(yù)防感冒的作用；
22. 毛巾科學(xué)消毒法:將毛巾先用開水煮沸10分鐘左右，再用肥皂洗滌，然后用清水充分洗凈， 最后將毛巾折疊好放入微波爐中，加熱5分鐘；
23. 九種讓你笑容綻放的食物:芹菜、乳酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水；常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙；
24.頭皮屑過多可通過飲食改善。多吃堿性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含維生素B2、B6食 物，如動物肝、腎、心、奶類、蛋黃、麥胚等
25. 枕頭應(yīng)有一定彈性，但過強(qiáng)也不好，頭部不斷受到外加的彈力作用，易產(chǎn)生肌肉疲勞和損 傷。如彈簧枕、氣枕等，都不能算是有利健康的枕頭；
26. 冬季當(dāng)心“低熱燙傷”。熱水袋內(nèi)水溫不要太熱，熱力表面不要直接貼近皮膚。糖尿病人或 末梢感覺神經(jīng)遲鈍者及嬰幼兒最好不用熱水袋取暖；
7. 減少電腦傷害策略:連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)休息十分鐘左右。室內(nèi)光線要適宜，且保持通風(fēng)干 爽。注意正確的操作姿勢。保持皮膚清潔；
28. 白色毛衣穿舊了會逐漸發(fā)黑，將毛衣清洗后放入冰箱冷凍1小時(shí)，再取出晾干，即可潔白如新；
29.鉆石保養(yǎng):不要將鉆飾堆放在一起，以免鑲托間相互摩擦刮花；做粗重、劇烈活動時(shí)，先將 鉆飾脫下；每隔半年送珠寶店作一次專業(yè)性清洗；
30. 被子曬法:以化纖面料為被里、被面的棉被不宜在陽光下曝曬，以防溫度
過高烤壞化學(xué)纖 維，曬時(shí)可在被子上蓋一層布，防止陽光直接曬到；
31.不要因?yàn)橥妹赖裘筒辉俅┧�，可把它裝進(jìn)一個(gè)塑料袋中放入冰箱內(nèi)冷藏3-4天，就可 以防止它掉毛了；
32.絲巾的妙用。在美容院做好發(fā)型，一覺醒來就變形了。不必?zé)⿶溃霸谡眍^上鋪一條質(zhì)地 光滑的絲巾，就不會弄亂頭發(fā)，美麗發(fā)型得以保持；
33.天熱更要防感冒。天熱流汗使人們消耗大量的能量，人體抵抗力下降，易患感冒，應(yīng)注意 多喝白開水，少量多次，以每次三百至五百毫升為宜；
34.天熱了，許多人有腳臭，以下兩法不妨一試:穿鞋時(shí)將少許茶葉放鞋里；盆里放溫水，放入 少許茶葉，把雙腳放進(jìn)去浸泡十分鐘，可除臭味!
女生生活小常識
關(guān)于瘦臉-： 抬頭，盡量往上仰起。一定要堅(jiān)持30秒。然后放下，重復(fù)一次。反復(fù)10次一組，一天5組。拍臉，直拍肉肉多的地方。促進(jìn)血液循環(huán)可以瘦臉。
關(guān)于眼睛 眼睛是心靈的窗戶，多做眼保健操吧。不要滴什么滴眼液，多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，度數(shù)不大，稍微轉(zhuǎn)。這樣會使你的眼珠子里活而且清澈。
關(guān)于美白： 喝牛奶（可以直接用牛奶洗吧 堅(jiān)持2、3天洗一次 ）。吃草莓。用洗米水洗臉。（古代的宮廷妃子就用這方法 這個(gè)有效果哦 ）。夏天出門記得涂防曬。（不要涂太多） 關(guān)于汗毛：手背上的，嘴巴上的，用那種夾眉毛的小夾子拔了就好了，很疼的，不過后果美。腳毛和手毛嘛，有時(shí)間用醋泡一泡。用醋泡可以讓毛的顏色變淡，不會去毛的。 但是千萬不要用那個(gè)什么脫毛膏之類的。
關(guān)于護(hù)手： 指甲要剪，太長的指甲沒有人會喜歡，而且太長你指甲里很臟的。 晚上睡前要擦橄欖油，早上起來擦護(hù)手霜，護(hù)手霜用直接擦臉用的強(qiáng)生吧，效果不錯。 如果手指不長，那就一根根的往外拉，一般都會發(fā)出聲響，堅(jiān)持，你的手會變得修長。 一個(gè)星期用醋泡一次，不夠白，直接用牛奶，汗毛多久用醋。
關(guān)于手粗：指關(guān)節(jié)粗的話多把手指一根一根往外拉，通常手指看起來粗都是因?yàn)槭种覆粔蜷L。 如果手指都是肉導(dǎo)致粗，那你的手很好看，不一定要細(xì)細(xì)長長的，肥肥的也可愛。但是你意要改的話，那你要先減肥，或者像第一條說的那樣做，還可以讓手皺紋減少，皮膚緊湊。 手臂粗是肉問題的，有空把手臂抬起，每次堅(jiān)持幾分鐘，天天做，有空就抬起 關(guān)于小腿： 坐下來，把腳抬起，堅(jiān)持5-10秒，然后第二次堅(jiān)持7-13秒，每次做都要增加時(shí)間�？梢栽谕骐娔X、寫作業(yè)時(shí)做。小腿粗的一般腿都不直，在兩小腿中間夾本書，時(shí)間長，覺得這書已經(jīng)可以夾很緊了，那就換本小的書，以此類推2周見效。
吃飯不能馬上坐下，如果你非要坐，就去照照靜子看看你的腿有多粗。
早上起來有點(diǎn)模糊沒睡醒的時(shí)候，閉上眼睛，靠墻站，全身都要貼著墻哦。
關(guān)于睫毛：長睫毛吧，就先用隔夜的茶拿棉簽沾了茶水涂在睫毛上吧。經(jīng)常做，等長了一些了，拿剪刀剪了。 過3-4天，新長出的睫毛又黑又長。 用魚肝油涂在上半截的睫毛上 更好 -關(guān)于頭發(fā)：如果你的頭發(fā)洗完還癢的話，請用【清揚(yáng)薄荷】。女生有大姨媽的時(shí)候，2、3天洗一次頭就可以了，洗完馬上用毛巾包起來然后吹。有空時(shí)用手指輕輕的梳頭以保護(hù)頭發(fā)。
【肌膚過敏干燥脫屑的護(hù)理方法】
干燥肌膚清潔后，將保濕精華液厚厚敷上，再敷上面膜加強(qiáng)強(qiáng)吸收；油性肌膚使用清爽型保濕化妝水或利用化妝棉沾取保濕液濕敷油脂分泌旺盛處，平衡肌膚水油；敏感肌膚，以毛巾熱敷放松肌膚，加上乳液面膜保濕，舒緩保濕3分至5分鐘，重整肌膚皮脂層。
【水果減肥法】
蘋果：上午吃一個(gè)蘋果。 檸檬：餐后喝鮮檸檬汁。獼猴桃：榨成果汁。 葡萄柚：晚上。 菠蘿：當(dāng)成主食每次吃半斤以上，堅(jiān)持7天。 香蕉：可當(dāng)主食。 山楂：山楂茶。 火龍果：生吃，榨汁或制成沙拉。 草莓：和酸奶配合食用。 橘子：不能空腹吃。
【養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的水果】
草莓—美白和滋潤保濕。 桃子—防止色素沉著和皺紋。櫻桃——抵抗黑色素。
菠蘿——淡化面部色斑。 檸檬—美白、抗老化。 蘋果—纖體及淡化黃褐斑。
葡萄—抗氧化。 獼猴桃——消除雀斑和暗瘡。橘子—增強(qiáng)肌膚彈性、撫平面部小細(xì)紋。
【初夏皮膚保養(yǎng)五大注意】
有皮炎的人可適當(dāng)外用防曬劑 ；謹(jǐn)防一次性大量強(qiáng)烈日光曝曬，出游時(shí)要戴上寬邊遮陽帽或遮陽傘 ；洗臉用水不可過熱，不用堿性肥皂洗臉，不用粗糙毛巾使勁擦臉 ；每天洗臉后可進(jìn)行5分鐘臉部按摩，也可用蒸氣浴面 ；多食富含維A的食物和新鮮蔬果，飲水量充足
【越變越漂亮的美容小技巧】 揉顴骨可以改變臉型 （千萬不要去箍牙齒 那是騙人的）； 1
早睡 喝檸蜜水，堅(jiān)持出門擦防曬，就算不出門對著電腦也要擦隔離 ；睡覺起床之前記得喝水 ；洗完臉后不要擦的太干 ；指甲經(jīng)常捏，從兩邊捏，會變成漂亮的橢圓形 ；每天把白醋加到清水里洗臉；第四點(diǎn)對于現(xiàn)在放暑假的宅女們很重要啊
【土豆片祛痘印】 土豆有美容抗衰老、解毒消炎、活血消腫的功效。 可以吸收皮膚分泌過多的油分，防止痘的產(chǎn)生，同時(shí)去痘印、祛斑止癢功效。 將新鮮的土豆洗去皮，切片，越薄越好，貼緊肌膚。潔面后，把土豆片敷在長痘痘的地方，10~15分鐘后取下即可。
【吹發(fā)小竅門】 拉直頭發(fā)前，用吹風(fēng)機(jī)、毛巾使頭發(fā)8成干，然后自然風(fēng)干，卷曲的頭發(fā)應(yīng)在濕的時(shí)候做發(fā)型。 有留海或固定走向的發(fā)型，在頭發(fā)濕的時(shí)候就把它梳到位。把發(fā)際線四周不齊或波浪型頭發(fā)吹干。 別把頭發(fā)直接纏到圓形發(fā)刷上，頭發(fā)易和它絞在一起，要始終從上到下地梳理。
【最牛奶美白法】 牛奶美白哪用添加那么多有的沒的！ 準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉讓毛孔打開，用化妝棉或面膜紙吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈，這樣就OK啦！長期堅(jiān)持，就能讓你像日光燈那樣，從里到外地透著白喲
【洗頭常識】 ①最好每星期洗三至四次頭； ②潤發(fā)、護(hù)發(fā)不能��；③將洗發(fā)水搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾，使用指腹來輕推按摩頭皮各處，勿使用太燙的熱水；④吹頭發(fā)時(shí)，最適當(dāng)?shù)木嚯x為10~15公分，勿讓熱風(fēng)太靠近，若是想使頭發(fā)蓬松拉高，則反向吹干，便能讓發(fā)型蓬松有型。在沐浴洗發(fā)時(shí)，盡量抬頭洗頭發(fā)，不要面部朝下。別小看這個(gè)習(xí)慣，低頭洗發(fā)，頭皮也容易向下滑動，一兩天沒事，可天天如此，日積月累面部會變得松弛，甚至法令紋也會加深，過久了你就老了。
【嬰兒肥瘦臉】 多仰頭，盡量仰，保持5秒再放下，反復(fù)做30次，堅(jiān)持10天見效 ；不要迷信帶牙套會瘦臉喲 ；張大嘴巴說話 ；不要老吃硬東西。會把腮幫子練大
關(guān)于穿衣顏色搭配
紅色 （配）白色、黑色、藍(lán)灰色、米色、灰色
粉紅色 （配）紫紅、 灰色、墨綠色、白色、米色、褐色、海軍藍(lán)
橘紅色 （配）白色、黑色、藍(lán)色
黃色 （配）紫色、藍(lán)色、白色、咖啡色、黑色
咖啡色 （配）米色、鵝黃、磚紅、藍(lán)綠色、黑色
綠色 （配）白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色
墨綠色 （配）粉紅色、淺紫色、杏黃色、暗紫紅色、藍(lán)綠色
藍(lán)色 （配）白色、粉藍(lán)色、醬紅色、金色、銀色、橄欖綠、橙色、黃色
紫紅色 （配）藍(lán)色、粉紅色、白色、黑色、紫色、墨綠色
淺藍(lán)色 （配）白色、醬紅色、淺灰、淺紫、灰藍(lán)色、粉紅色
紫色 （配）淺粉色、灰藍(lán)色、黃綠色、白色、紫紅色、銀灰色、黑色
在配色時(shí)，必需注意衣服色彩的整體平衡以及色調(diào)的和-諧。
通常淺色衣服不會發(fā)生平衡問題，下身著暗色也沒有多大問題，
如果是上身暗色，下身淺色，鞋子就扮演了平衡的重要角色，它應(yīng)該是暗色比較恰當(dāng)。
【長高】 貼士:每個(gè)女生都希望自己擁有修長的身材以及具有比例性的身高
田七； 田七粉干吃和燉肉都是好方法也是一種土秘方（方法二）:牛奶 ,想長高的話就是一天3杯 (方法三):運(yùn)動 運(yùn)動是最重要的 不管是跳繩跑步籃球排球都管用,但是重在堅(jiān)持 (方法四):拉直 這個(gè)方法比較適合10歲以下的... (方法五):懶腰 很舒服的一個(gè)方法,每天起床和睡覺前一次,
快消滅黑眼袋法： 拿一個(gè)鐵勺子，放在冰箱里1分鐘，然后拿出來敷在你的眼袋處。三分鐘后拿下。立馬見效。
清早保養(yǎng) ： 起床伸個(gè)懶腰，喝杯溫水，洗臉的時(shí)候不要用毛巾擦干；用手將臉上的水拍 2
打干，有助于促進(jìn)臉部血液循環(huán)，可以瘦臉；起床了跳繩先跳100個(gè)有助于長高；一定要記住早餐要吃好點(diǎn)。
自己的減肥食譜： 早上一杯純牛奶，兩個(gè)水煮蛋；中午小半碗飯，如果控制不住會多吃的可以在吃飯前喝一大杯水；如果下午實(shí)在餓吃黃瓜或者蘋果；千萬不能吃餅干之類的食品；晚上盡量不吃，或者吃蘋果。
香蕉酸奶面膜：香蕉半只，搗成亂泥狀，摻入適量酸奶，搗成糊狀，敷在臉上，敷15分鐘之后洗干凈；這個(gè)面膜可以使皮膚清爽滑潤，可以去除臉部雀斑哦~
美白 將西瓜皮冰敷在臉上；既冰爽而且還有美白功效哦
濕巾：夏季炎熱容易流汗，身上會有汗味，清風(fēng)的濕巾味道問起來很舒服，擦著也很涼爽 潤唇膏：讓嘴唇保持一種滋潤狀態(tài)
-關(guān)于油性頭 擁有油性頭發(fā)的人最好減少吃油膩食品，盡量多吃一點(diǎn)水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌。每天洗頭是必須的，甚至在夏天時(shí)當(dāng)天氣很濕熱或風(fēng)很大的日子，可以每天洗頭兩次，不過一定要選用很溫和的洗發(fā)水；護(hù)發(fā)素方面，最好是用有收縮效能的。有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌，例如你可以親自動手，用一盆溫水把醋稀釋，然后用它來沖洗頭發(fā)，這樣做可以減少油脂和使頭發(fā)更有光澤；若是使用在市面上己制成的護(hù)發(fā)素，則要緊記應(yīng)當(dāng)把它涂在頭發(fā)上，不該涂在頭皮上。 頭發(fā)起油的原因是皮脂腺對某種激素的過敏。
護(hù)膚 最簡單的辦法，盡量少外出。當(dāng)然，現(xiàn)在在冬天，也要注意出門前涂點(diǎn)護(hù)膚的。不要讓皮膚干裂。如果你屬于皮膚粗造的，就用番茄和蜂蜜。番茄半個(gè)就差不多，蜂蜜適量。將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。我建議每星期做1－2次
1. 去黑頭、去角質(zhì) ：話說用珍珠粉去黑頭是有點(diǎn)奢侈。具體辦法是：取珍珠粉少許，加適量清水呈糊狀，不會流也不干，然后涂抹在T字區(qū)、容易出油的部位還有角質(zhì)很厚的部位。先敷5分鐘左右，然后稍加按摩。按摩的過程中，珍珠粉會變干，這時(shí)可以加點(diǎn)水再繼續(xù)打圈按摩，直到能搓處泥狀物，就可以用清水沖洗掉了。油性皮膚，混合性皮膚T字部位，一個(gè)禮拜1到2次，干性皮膚有角質(zhì)厚的情況下一個(gè)禮拜可1次。
小編心得：這樣去角質(zhì)后建議再洗一下臉，防止堵塞毛孔。這種方法長期使用，毛孔會變得越來越細(xì)膩，好過黑頭貼無數(shù)倍哦！
2、治療發(fā)炎的痘痘、去痘印 ：取適量的珍珠粉，直接加清水成糊狀，點(diǎn)涂在痘痘和痘印上就可以了，可以過夜，早上起來再洗干凈。想淡化大面積痘印的話，可以選擇DIY面膜，珍珠粉+蘆薈，珍珠粉+蛋清都是不錯的消炎、淡化組合。
1、白煮蛋的蛋白在鼻子上搓,可以祛除黑頭；
2、金霉素軟膏是一種眼藥:涂在脂肪粒上可以消脂肪粒；
3、橙子:晚上洗臉后用橙子皮或橙子果泥涂臉上可以防皮膚干燥；
4、酸奶+香蕉泥:敷臉可以縮毛孔； 5、紅霉素軟膏:治臉上痘痘比較管用；
6、銀耳可以當(dāng)眼霜用：銀耳加一點(diǎn)點(diǎn)水蒸煮一個(gè)小時(shí)左右，最好熬成很厚的湯，將熬出來的湯涂在眼睛上 ……
一根苦瓜和壓縮面膜紙
1.先把買來的苦瓜放入冰箱冷藏幾個(gè)小時(shí)。2.加點(diǎn)水把苦瓜打成汁，然后過濾。3.把苦瓜泥敷在臉上 ，再將壓縮面膜紙吸苦瓜汁。4.再把苦瓜汁面膜放到臉上很多苦瓜泥的臉上。
5.剩下的苦瓜汁可以倒在噴霧瓶當(dāng)保濕噴霧 6.20分鐘后把面膜洗掉。7.噴上苦瓜汁輕打。 沒事的時(shí)候深呼吸！你吸氣的時(shí)候肚子要扁起來！呼氣的時(shí)候肚子要漲起來！不過這個(gè)還是貴在堅(jiān)持！
下面揭曉我的秘籍2號！
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先拿橄欖油抹一下肚子上的肉肉，你平躺在床上，拿一個(gè)小溫水瓶還是在肚子上滾！滾上兩下你再捏捏那些贅肉，然后再滾！絕對會瘦！而且第二天就見效！
手腕粗的妹子想帶較細(xì)的手鐲，就不能硬帶，應(yīng)把手上套上一個(gè)塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法。
上午喝綠茶開胃、醒神，下午泡飲枸杞可以改善體質(zhì)，有利安眠。
夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對汗腳。
涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干凈，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脫落。 睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時(shí)，有午睡習(xí)慣可延緩衰老。
10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。（阿靖覺得好神奇）
幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋，豆類，少吃甜食（尤其是果糖）
每天一杯檸檬汁，柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
關(guān)于牙齒
不怕酸的人，可以嘗試把陳醋或白醋(但不可以是醋精)含在嘴里1-3分鐘，然后吐掉刷牙。 如果你不幸已經(jīng)有了牙繡，不要緊，只要刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇打，然后三天后牙繡便會不見。 可以嘗試把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，這樣牙齒很快變白。 模特們常用的方法，則是在刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉。
也可以刷完牙，找東西沾檸檬汁擦每一顆牙齒。 喜歡花生的人，就把生花生嚼碎吧，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，這樣也可以讓牙齒變白。
用醋洗臉不可以直接使用，最好是白醋，每天洗臉的時(shí)候，在臉盆里滴上7－10滴
（最多不超過一鮮橙多蓋那么多，因?yàn)槟樑栌写笮�，水量有多少，所以不好確定）就可以了。 把醋和水調(diào)勻后撲到臉上，或者干脆把臉浸入臉盆，溫水，涼水都可以。約一分鐘后，把水倒掉，再開始正常的洗臉程序。
用醋洗臉這樣的，效果更好：浴鹽一勺、白醋半勺和半杯溫開水沖兌，這樣用來洗臉會更潔凈，而且還能防治痘痘！效果不錯的，沒有副作用，比許多護(hù)膚品健康多了不會傷害皮膚！ 可以是使[皮膚光滑]：多吃點(diǎn)檸檬蜂蜜，西紅柿，西蘭花，橘子，橙子，柚子，牛奶，獼猴桃，珍珠粉 等。另外，可以吃點(diǎn)維生素c，吃膠原蛋白粉，膠原蛋白粉不僅可以去痘、美白、淡斑，還可以抗衰老。
永遠(yuǎn)別去和在班上人緣極好的女生做閨蜜。不要問為什么，因?yàn)橹挥械侥憧吹剿秃芏嗳艘脧亩渎淠愕臅r(shí)候。你才會后悔。
如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗潔精，再搓兩下，洗的話就不會有油印子了。
【讓臉龐輪廓更顯緊致】
1、 用三根手指按住下巴骨的邊緣，用大拇指如夾住骨頭般的壓在另一端，從兩側(cè)按壓8秒。 2、從1的部位開始移動手指至耳朵下方，每次揉捏8秒，用手指按壓能讓邊緣更清晰。 3、用中指和食指按壓并轉(zhuǎn)動臉部贅肉，保持8秒，直接刺激臉上多余的贅肉，消除臃腫感覺。 4、微微抬起下巴，用食指按住下巴下側(cè)，用手指夾住多余的肉，保持8秒。
【讓肉嘟嘟的臉頰輕松舒適 】
1、 揉捏臉頰肉多部分，保持向上攤的舒服感，保持8秒，慢慢用力，能使臉部整體緊致起
來。2、用中指和食指抵住肉多的部分，交叉手指并轉(zhuǎn)動，在肉最多的地方進(jìn)行，保持8秒 風(fēng)油精！驅(qū)蟲止癢，還可以去污漬，特別是原珠筆印，一擦就沒了。
把稀釋后的檸檬汁均勻噴在頭發(fā)上，吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)吹干，頭發(fā)會呈微酒紅色，像染過一樣哦！ 瘦腿大合集1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個(gè)姿勢三秒左右，然后放下，重復(fù)動作十至十五次。
2、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個(gè)30分鐘即可休息�。�
4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復(fù)此動作15次。這樣堅(jiān)持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
美白
1.將西紅柿搗爛取汁,加少許白糖,涂于面部等外露部位皮膚,能使皮膚潔白，細(xì)膩。
2.在洗凈的臉上涂上護(hù)膚霜,然后貼放幾片西紅柿,30分鐘后再用涼牛奶洗臉,這能使臉部皮膚細(xì)膩，潔白。
保養(yǎng)皮膚的20種方法
■ 1 要睡覺的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個(gè)月您的臉就會白嫩。 ■ 2 睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔��！
■ 3 每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
■ 4 出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
■ 5 先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會變小喔
■ 6 一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
■ 7 每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂多。
■ 8 晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
■ 9 首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類似瑜珈的動作，這個(gè)動作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢約十分鐘。這個(gè)動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時(shí)間的練習(xí)，但是效果真的很好。
■ 10 市售的純水一瓶（600! cc），只要一周用純水洗臉3～4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔��！
■ 11 >醫(yī)學(xué)報(bào)導(dǎo)，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現(xiàn)的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因?yàn)殛幪鞎r(shí)仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發(fā)生喔！
■ 12 使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。
13 泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲汀H粲釁し艄粽擼縈辛菩У奈氯箍篩納婆叮。?
■ 14 酵母粉1大匙（超市均有售）加統(tǒng)一優(yōu)格1╱2杯取適量涂抹于面膜紙上再貼于臉上5～10分鐘即可，一周約2～3次美白效果會更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！ ■ 15 小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點(diǎn)點(diǎn)水；雖然有點(diǎn)麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！ ■ 16 把優(yōu)酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）時(shí)，冬天需要久一點(diǎn)，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點(diǎn)可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優(yōu)酪乳酸酸的味道喔��！
■ 17 用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗凈，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項(xiàng)秘方需加配上一項(xiàng)獨(dú)門絕招～～每天洗澡前先
將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時(shí)的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細(xì)孔。 ■ 18 要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：
A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡覺。 C．運(yùn)動每天早晚各運(yùn)動一小時(shí)
■ 19 只要覺得毛孔粗大時(shí)，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：
A．new skin的冰河泥加上敷面膏調(diào)勻后敷整晚睡覺效果超霹靂！
B．蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。
C．用市售干燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干后敷在臉上有美白的功效。
D．綠豆粉加蛋白調(diào)勻后均勻涂在臉上。
■ 20 在吃的方面，好吃又不會發(fā)胖的幾種選擇如下：
A．薏仁洗凈加水不加糖煮1～2個(gè)小時(shí)待涼當(dāng)開水喝可消腫及美白。
B．茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當(dāng)開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！
C．多喝用排骨燉的各種湯品。
1.取新鮮雞蛋，把蛋殼里面那層薄薄的白色的膜弄下來，貼到鼻子上，過10幾分鐘取下來，看看你的鼻子有沒有干凈很多。
2.洗完臉后用把細(xì)鹽撒在手指上，用手指輕輕揉鼻子上有黑頭的地方，這個(gè)方法挺好用的。
3.去黑眼圈：①冷水鮮奶1:1浸紙巾敷眼15分鐘
②紗布蘸酸奶外敷10分鐘③茶水冷凍15分后浸化妝棉外敷
④熱雞蛋煮熟去殼毛巾包裹按摩眼部 ⑤蘋果切片敷眼15分鐘
⑥蓮藕馬蹄蓮粉碎敷眼10分鐘 ⑦土豆去皮切片外敷5分鐘
⑧蜂粉加蜂皇漿混合外敷小時(shí)
推薦穿校服方法。
1.緊邊服：這個(gè)最好玩，你把它拉到屁股下面的位子，很顯瘦顯高
長校服：可以的話下面穿打底-褲 短校服：下面穿牛仔褲
2.松邊校褲：穿球鞋不要松糕
緊邊校褲：雪地靴辦（夏天的話如果學(xué)校允許穿單鞋吧）
.每天用嘴巴做出夸張的嘴型：啊我一，可以瘦臉（為了不影響形象，偷偷地做吧）
1鞋子的磨腳了的話，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒，保證就不磨；
2用棉花蘸風(fēng)油精擦拭有污漬或者是臟了皮包上； -
3 在洗完臉后，用手指沾些細(xì)鹽在鼻頭兩側(cè)輕輕摩擦，然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除 干凈，毛細(xì)孔也會變��； -
4 出門是隨時(shí)在包包里面帶一節(jié)小的干電池，如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上 面擦幾下就可以去掉靜電了； - - - -
5 若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染； 6 牛仔褲穿時(shí)間長了就會褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時(shí)后，再用清水洗凈，以后再洗滌時(shí)就不會褪色了； -
7 豆腐可用來美容。每天早晨起床后，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤。 -
8 拉鏈的保養(yǎng):拉鏈不能拉得太急、太猛；不能崩得太緊；保持干燥，防止和酸、堿東西接觸；拉鏈發(fā)澀，可涂點(diǎn)蠟，輕輕拉幾下，即可； - - - -
9 白背心穿久了會出現(xiàn)黑斑，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內(nèi)加1斤水煮沸，稍涼后倒入洗衣盆，浸泡白背心十分鐘，再反復(fù)揉搓幾遍，黑斑即可消除；
10 巧除領(lǐng)帶上的皺紋。打皺了的領(lǐng)帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領(lǐng)帶卷在啤酒瓶上，第二天再用時(shí)，原來的皺紋就消除了；
11皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調(diào)和涂抹面部，每日堅(jiān)持，會使皮膚變細(xì)嫩。在洗臉?biāo)屑右粶状紫茨�，也有美容功效�?/p>
12 晾曬衣服要訣：衣服最好不要在陽光下曝曬，應(yīng)在陰涼通風(fēng)處晾至半干時(shí)，再放到較弱的太陽光下曬干，以保護(hù)衣服的色澤和穿著壽命；
13晾曬衣服要訣晾曬衣服不可擰得太干，應(yīng)帶水晾曬，并用手將衣服的襟、領(lǐng)、袖等處拉平，這樣晾曬干的衣服會保持平整，不起皺褶；
14防衣物褪色二法:洗滌深色棉織物時(shí)加適量醋，可防止其褪色，且光澤如新；新買的有色花布第一次下水時(shí)，加鹽浸泡十分鐘可防止布料褪
15身上有傷口流血時(shí)，可立即在傷口上撒些白糖，因?yàn)榘滋悄軠p少傷口局部的水分，抑制細(xì)菌 的繁殖，有助于傷口收斂愈合； -
16化妝時(shí)，先把微濕的化妝綿放到冰箱里，幾分鐘后把冰涼海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新； -
17畫眼線的小技巧:要畫好一雙細(xì)致的眼線，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一塊小鏡子，讓雙眼朝下望向鏡子，就可以放心描畫眼線了； - - - - 18 專家建議冬天多吃紅辣椒、胡蘿卜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色食品，可預(yù)防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗雞湯也有預(yù)防感冒的作用； -
1）洗頭時(shí)，在水中放少許鹽，也可以預(yù)防脫發(fā)。- 最近的新發(fā)現(xiàn)啊，洗發(fā)時(shí)，在水里加一點(diǎn)純橄欖油頭發(fā)就特別的好哦- （2）用醋洗頭，可以令頭發(fā)飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染后的頭發(fā)。- （3）刷牙時(shí)在牙膏上加上一點(diǎn)小蘇達(dá)，刷三次后牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。- （4）每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。- （5）用桃仁放在火上燒熱以后放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。- （6）睡覺時(shí)口含桔皮一塊，含十五分鐘后吐出3-5次可根治打呼咬牙。- （7）每天早晚吃梨一個(gè)，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎癥立即好轉(zhuǎn)。
偏方1.啤酒縮毛孔： 取一只干凈的小碗倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘，取出棉紗，稍稍擰一下然后敷在臉上約半個(gè)小時(shí)，如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷3次。取下棉紗后，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，皮膚變得緊致了，毛孔也縮小了。 - ●2.小蘇打清理黑頭-： 洗臉的時(shí)候，在洗面奶里放上一點(diǎn)小蘇打，你會發(fā)現(xiàn)泡沫變得細(xì)膩豐富且有彈性，洗過的皮膚干凈清爽，鼻子周圍的黑頭也干干凈凈，毛孔縮小了�！�3：茉莉花清爽液緊膚：取未全開的茉莉花花朵浸入冷開水中，密封靜置數(shù)日后，兌入少許醫(yī)用酒精即成。洗臉可收縮毛孔，清爽肌膚。 -
●4.醋與甘油嫩膚：將醋與甘油以5:1的比例混合涂抹面部，每日堅(jiān)持，皮膚就會變得細(xì)嫩。 ●5.酸奶和蜂蜜保濕：將同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄敷一層，15分鐘后用清水洗凈。 ●6.食醋浸泡黃豆：以500克食醋浸泡250克黃豆，時(shí)間需要15天，將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐后嚼食，對褪減臉部色斑很有功效，同時(shí)有降低膽固醇和改善肝功能的效力。 -
●7.蘿卜汁祛斑 如果你臉上有雀斑，可用小紅蘿卜汁加牛奶涂在臉上過夜，第2天早上洗掉，堅(jiān)持這樣做，雀斑會逐漸消除。
●偏方8：淡鹽水去角質(zhì) 取一定量食鹽跟水混合攪勻(高濃度)，用化妝棉沾鹽水在面部輕柔涂抹，幾分鐘后，臉上水分蒸發(fā)剩下****狀時(shí)，用清水沖凈。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角質(zhì)層，進(jìn)而恢復(fù)臉部光澤。敏感性皮膚慎用。
●9：淡醋水嫩膚： 可在清潔液中加少許食醋混合后在臉部作適度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗凈，可使皮膚光潔幼滑。 -
●10：醋泡核桃美膚： 將250克核桃仁浸于500克食醋中，將瓶口密封，十天后即能飲用，每日飯后飲二湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食療。 -
●11：baby油滋潤身體肌膚： 如果晚上有party，而你又要穿及膝的裙子，那么這個(gè)時(shí)候任何的bodylotion也沒有baby油更好用，它不僅可以滋潤你的肌膚，還會讓你的玉腿肌膚倍顯光滑。
●偏方12：洗臉后用蜂蜜按摩： 每次洗臉時(shí)，先用溫水清洗，再倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對搓，然后雙手在面部向上向外打圈按摩，按摩完畢，用濕水清洗干凈，涂抹營養(yǎng)護(hù)膚品。堅(jiān)持1周以上就能明顯感覺到面部富有光澤。使用后肌膚無緊繃感，舒適自然。長期使用，效果尤其明顯。同時(shí)，每天早晚內(nèi)服蜂王漿，效果更好。
偏方13：每天只用一次潔面品： 由于干性皮膚特別缺水及容易因干燥而脫皮，因此可選用些含蜜糖、牛奶和維生素E等成分的潔面劑。但潔面劑不宜多用，每天一次就好，早上起床只用溫水洗臉便可。
●14：玫瑰水洗臉： 摘取未全開的玫瑰，整朵浸入香醋中，靜置一周，然后兌入適量的冷開水制成潔膚水，早晚用它洗臉。久而久之，可徹底去除面皰、粉刺，使肌膚變得光滑柔嫩。 ●偏方15：糖茶水面膜 ： 茶葉面膜能消除粉刺，去除油脂。面粉1匙加蛋黃1個(gè)，拌勻后加綠茶粉1匙。洗凈臉后，均勻地抹在臉上，20分鐘后洗去。也可用紅茶與紅糖泡茶，將糖茶水1匙與面粉1匙調(diào)勻，做面膜15--20分鐘后洗去。
●16：草莓酸奶敷臉祛痘：草莓本身有消毒和收斂的作用，能讓愛長痘痘的癥狀緩和下來，對皮脂分泌旺盛的皮膚也非常有效。使用草莓4粒，面粉1小匙、酸奶少許，用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁；將面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻，涂抹臉上，干后洗凈。
關(guān)于黑頭：用鹽搓。（如果再搓的時(shí)候加一些牛奶就不一樣了）千萬不要去買那些什么的黑頭貼，沒什么明顯的效果，且傷皮膚。黑頭漲起來最好不要去摳掉，會有坑的。 如果你已經(jīng)摳掉的話，且沒有坑，那是少見的。如果有的話，去買相宜本草消痘膏，也可以去疤的。 -關(guān)于痘痘：一出汗要立馬擦干。運(yùn)動記得帶上毛巾。發(fā)現(xiàn)臉上不是很明顯又凸凸的，買相宜本草消痘膏來擦，等痘痘變大了可不好了。用醋加水擦臉（堅(jiān)持的話皮膚還會變白）。
【晚餐吃什么易導(dǎo)致失眠】
豬肉等過于油膩的食物：刺激神經(jīng)中樞讓它一直處于工作狀態(tài)，導(dǎo)致失眠
紅薯、玉米、豌豆等：消化未盡的氣體會產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠
咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮 ；酒：讓人很快入睡，但僅停留在淺睡期
辣椒、大蒜等辛辣食物：體溫上升導(dǎo)致睡眠質(zhì)量降低 ；晚餐盡量的清淡的要一些
【說話】
1、 事情沒完全確認(rèn)前，先不說，好比錢沒到帳就不是你的； 2、任何秘密，就地消化.
3、說話別夸張，為了一時(shí)效果驚人，你要付出不靠譜的代價(jià)； 4、說話要看別人的心情。
5.沒有的事情不要說有。
女生健康生活小常識
1. 人的牙齒最適應(yīng)35～36.5攝氏度的溫度，如果經(jīng)常用冷水刺激牙齒將導(dǎo)致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發(fā)生。
2. 最有效的減少疾病的方法就是勤洗手，僅在餐前洗手顯然是不夠的，去過衛(wèi)生間，打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動物后都應(yīng)及時(shí)洗手。
3. 香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學(xué)成分，在陽光照射下可能分解出有害物質(zhì)，使皮膚灼痛、出疹甚至發(fā)炎。所以在噴香水時(shí)盡量避免直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。
4. 燕麥高蛋白低碳水化合物，富含膳食纖維，能吸收膽固醇排出體外控制體重。
5. 冷是一切麻煩的根源，冷會導(dǎo)致血行不暢，面部長斑，皮膚沒有生氣，手腳冰涼而且痛經(jīng)。
6. 含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質(zhì)的一個(gè)重要來源，食物纖維有助于消化，保護(hù)你免得胃腸道疾病，使身材更苗條。
7. 鹽具有殺菌、消炎的作用，用鹽水洗臉，可以深層地清潔皮膚、收斂毛孔，甚至有祛痘的作用。這里要注意的是，不要用普通的食鹽，應(yīng)選擇洗臉專用鹽，或是質(zhì)地很細(xì)的鹽，以防將皮膚搓傷。
8. 韭菜在一年四季中都是長青的，但是在春季來說，韭菜是最好吃的，但韭菜吃的時(shí)候一次性不要吃的太多了，一次性吃的太多會影響消化。
9. 春季要多吃一些蔥的，吃蔥是有殺菌的功效的，經(jīng)常吃蔥是可以增強(qiáng)人體的免疫力的，吃蔥之后一定記得漱口刷牙。
10. 菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，尤其適合工作與電腦有密切聯(lián)系的姑娘們。同時(shí)，它還有利氣血、潤肌膚、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容之效。
11. 茉莉花茶是春季飲茶之上品，喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及經(jīng)痛，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。
12. 玫瑰花茶性微溫，并含有豐富的維他命，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，對肝與胃有調(diào)理作用，并能消除疲勞、改善體質(zhì)，適于春季飲用，并能美容養(yǎng)顏，有助改善皮膚干枯，去除皮膚上的黑斑。
13. 薄荷有極強(qiáng)的殺菌抗菌作用，常喝它能預(yù)防病毒性感冒、口腔疾病，使口氣清新。用薄荷茶汁漱口，可以預(yù)防口臭。
14. 超市各式各樣的牛奶讓人眼花繚亂，其實(shí)不同人群需求有所不同，一般我們選擇全脂牛奶，但如果需要控制體重也可以選低脂產(chǎn)品。
15. 周末有時(shí)間的話可以多騎自行車,以中速騎車,對心肺功能的提高很有幫助,對減肥也有特效。
16. 最好少搭電梯，多走樓梯。爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式,對心血管有益,還可以改善你的腿部肌肉，同時(shí)腹部肌肉也會得到鍛煉。
臨床醫(yī)學(xué)院15級臨床系�？�7班
2016年3月16日
女生健康生活小常識2
1. 愛吃零食是女孩子的天性，但是甜食會使體質(zhì)酸化，降低皮膚對外界的抵抗力，使皮膚敏感性升高，因而易產(chǎn)生皺紋長痘和發(fā)生皮炎。過多攝入糖分還會增加贅肉。
2. 洗臉時(shí)用毛巾使勁搓臉很容易引起皮膚的損傷，繼而又引發(fā)細(xì)菌感染，這種情況在沒有對毛巾進(jìn)行消毒處理的情況下更容易發(fā)生。
3. 好多人會用跑步減肥,可能會去瘋狂的跑半小時(shí),然而這樣會加強(qiáng)膝蓋的負(fù)荷,萬一運(yùn)動的不適當(dāng),會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷,如果你想跑步的話,建議還是先做一個(gè)全套的準(zhǔn)備運(yùn)動。
4. 菠菜中含有礦物質(zhì)鎂，女性每日攝入的鎂如果少于280毫克,就會感到疲乏，鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
5. 海帶享有“堿性食物之冠”的美稱，故每周應(yīng)吃3—4次海帶，才可保持血液的正常堿度而防病強(qiáng)體。
6. 茉莉花茶是春季飲茶之上品，喝茉莉花茶除了可以安定情緒、振奮精神，還能清熱解暑、健脾安神、減輕腸胃，并能滋潤肌膚、養(yǎng)顏美容。
7. 不要熱衷于減肥，并因此刻意控制飯量，甚至經(jīng)常吃減肥藥，沒有充足均衡的營養(yǎng)，皮膚會因此而黯淡無光、粗糙、干澀易衰老。
8. 喜歡穿耳配飾，并將項(xiàng)鏈、戒指佩戴齊全的女生注意，大部分配飾往往含有重金屬鎳，鎳對皮膚而言是一種高致敏物質(zhì)，極易損害皮膚。
9. 睡眠不足會讓你反應(yīng)遲鈍，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，行動上比別人慢半拍，此外，還很難集中注意力做事，總是不知不覺地分心到其他事情上。
10. 若晚上睡眠不足，人體對于疼痛的敏感度會提高，同時(shí)對于疼痛的忍受力則會降低。手破皮了、稍微留點(diǎn)血就覺得痛得不得了。
11. 有時(shí)間多騎自行車，以中速騎車，對心肺功能的提高很有幫助，對減肥也有特效。
12. 最好少喝碳酸飲料，因?yàn)檫@些飲料中的酸性物質(zhì)，會慢慢地腐蝕牙齒表面保護(hù)層，果汁中也含有酸性物質(zhì)和果糖等，因此最好在飲用之前，先用三分之二的水稀釋一下。
13. 音樂是一種創(chuàng)造性的活動，可以愉悅身心，有研究證明，唱歌可以促進(jìn)一種感覺良好的荷爾蒙的產(chǎn)生。
14. 少喝奶茶，奶茶高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價(jià)值可言，長期飲用易患高血壓、糖尿病等疾病。
15. 飯后吃水果并不助于消化，反而會加重胃的負(fù)擔(dān)。其實(shí)吃水果的最佳時(shí)段是飯前1至2小時(shí)，這樣才能將水果的精華吸收。
16. 進(jìn)餐時(shí)同時(shí)飲用茶或咖啡都會抑制鐵的吸收，如想增加鐵的吸收，不妨喝杯鮮果汁，鮮果汁可以很好的促進(jìn)鐵吸收。
臨床醫(yī)學(xué)院15級臨床系�？�7班
2016年4月16日
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