- 小學(xué)生秋季健康小常識(shí) 推薦度：
- 相關(guān)推薦
秋季小學(xué)生健康小常識(shí)
一、活動(dòng)目標(biāo)：
1、通過(guò)活動(dòng)，讓學(xué)生了解食品衛(wèi)生與飲食安全相關(guān)知識(shí)。
2、讓學(xué)生注意一些食品方面的安全，樹(shù)立衛(wèi)生意識(shí)，從自身做好防范。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備：
課下收集關(guān)于飲食衛(wèi)生的小知識(shí)。
三、活動(dòng)過(guò)程：
（一）主持人講話：
同學(xué)們，你們現(xiàn)在正是長(zhǎng)身體，學(xué)知識(shí)的重要階段，要想成為一名健康、聰明、講衛(wèi)生的學(xué)生，平時(shí)就要注意飲食習(xí)慣。
秋天到了，各種疾病也開(kāi)始在蔓延，如何預(yù)防疾病，首先我們就要從飲食衛(wèi)生做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。這節(jié)課我們就以秋季飲食衛(wèi)生為題召開(kāi)一節(jié)主題隊(duì)會(huì)，下面我宣布《小學(xué)生秋季飲食衛(wèi)生》主題隊(duì)會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始。
（二）進(jìn)入秋季，我們應(yīng)該注意哪些疾病？
1、四人小組進(jìn)行討論 2、總結(jié)匯報(bào):
①感冒傷風(fēng)：秋季早晚溫差大，最容易受涼。預(yù)防之道就是要注意氣候變化，冷熱當(dāng)心，夜間注意蓋被。白天風(fēng)大時(shí)要加衣服，在外面玩得滿頭大汗回家時(shí)要注意擦拭，更換干凈衣服，不要把衣服脫掉吹風(fēng)，否則容易感冒。
②秋季腹瀉：在秋季，腹瀉也是常見(jiàn)的疾病之一，這主要是因?yàn)閬y吃東西兼受涼的緣故，因此，要注意日常飲食，不能亂吃，暴飲暴食，還要注意腹部不要著涼。
（三）秋季怎樣保護(hù)好自己的健康？
1、注意飲食習(xí)慣及飲食衛(wèi)生,培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。食前便后應(yīng)洗手，瓜果應(yīng)用洗潔精、 清水沖洗干凈后再吃。
2、養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習(xí)慣。
3、路邊小吃拒入口。不購(gòu)買路邊飲食、零食，遠(yuǎn)離疾病。
4、不買包裝不完整、標(biāo)示不明的食品。
5、不吃隔餐雞蛋、牛奶。
6、買回家中的食物，應(yīng)分類分區(qū)存放；生、熟食分開(kāi)。
7、購(gòu)買食品時(shí)要進(jìn)行選擇，不購(gòu)買“三無(wú)食品”。沒(méi)有商標(biāo)的食品不能買；沒(méi)有生產(chǎn)日期的食品不能買；沒(méi)有生產(chǎn)廠家的食品不能買。
8、進(jìn)入秋季，飲食特別注意不要過(guò)于生冷，以免造成腸胃消化不良。應(yīng)當(dāng)多吃 一些溫性食物。蔬菜瓜果類的，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、 香蕉等。
（四）你還知道哪些關(guān)于食品衛(wèi)生安全方面的知識(shí)?
1、四人小組討論。
2、每個(gè)小組推薦一人進(jìn)行演講比賽，給優(yōu)勝隊(duì)頒發(fā)小禮品。
（五）請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)說(shuō)自己本節(jié)課學(xué)習(xí)的收獲。
1、隊(duì)員們自由發(fā)言。
2、唱兒歌： 伸出手，比一比， 誰(shuí)的手臟快去洗。
好孩子，講衛(wèi)生，
身體強(qiáng)壯不生病。
(六)活動(dòng)總結(jié)：
此次活動(dòng)同學(xué)們積極參與，知道了不少關(guān)于食品安全的問(wèn)題， 那么在此之后， 請(qǐng)同學(xué)們切實(shí)做起來(lái)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，從小事做起，時(shí)時(shí)刻刻來(lái)完美自己的行為。記得有這么一句話：說(shuō)到不如做到，要做就做最好！讓我們一起做一個(gè)有知識(shí)的健康人吧！
四、退旗，敬隊(duì)禮。
秋季健康衛(wèi)生安全常識(shí)
金秋季節(jié)，秋高氣爽，天氣轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差較大，氣候變化無(wú)規(guī)律，是各種疾病的多發(fā)季節(jié)。另外，我們北方雨水稀少，天氣干燥，易出現(xiàn)口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮膚干裂等現(xiàn)象，此即醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的“秋燥癥”。為增強(qiáng)身體的免疫力，加強(qiáng)人體調(diào)節(jié)機(jī)能，適應(yīng)多變的氣候，提醒同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ铒嬍成蠎?yīng)采取相應(yīng)措施，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
一、 感冒：
氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)，特別是當(dāng)環(huán)境通風(fēng)不好時(shí)，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。 貼心提示：
遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律，注意隨溫度變化選擇衣物； 多增加戶外活動(dòng)，積極鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；
保持學(xué)習(xí)生活環(huán)境的良好通風(fēng)，盡量避免出入公共場(chǎng)所；
要適當(dāng)多飲水，多食新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充維生素；
經(jīng)常使用冷水洗臉。
如果已感染感冒等呼吸道疾病，應(yīng)大量喝水，宜吃清淡食物，如蔬菜、水果等，不宜吃肥膩、煎炸及過(guò)涼的食物，少吃辛辣食物，多吃養(yǎng)陰潤(rùn)肺食物，如梨、蘿卜等。
二、消化系統(tǒng)疾病
秋季天氣涼爽，人的食欲增加，易暴飲暴食，致使胃腸負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂，晝夜溫差較大，易引起腹部著涼，或誘發(fā)結(jié)腸過(guò)敏，使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)而導(dǎo)致腹瀉。此外，秋季病菌繁殖快，食物易腐-敗，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎(耶爾細(xì)菌腸炎)等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。痢疾的早期表現(xiàn)有發(fā)燒、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等全身中毒癥狀。局部癥狀有陣發(fā)性腹痛、腹瀉，出現(xiàn)粘液、粘液血、全膿血，便次增多，合下墜感。傷寒則表現(xiàn)發(fā)燒時(shí)間較長(zhǎng)，可有腹脹、全身乏力、脈搏緩慢、表情淡漠、胸腹皮疹、肝脾腫大等癥狀。
貼心提示
夜間午間睡覺(jué)時(shí)要蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)腹瀉及胃部不適。
注意食品衛(wèi)生，不在學(xué)院餐廳以外攤點(diǎn)就餐，不購(gòu)買無(wú)衛(wèi)生許可證的盒飯、小菜及冷
飲，不吃過(guò)夜及腐-敗變質(zhì)的食物，不生吃海（水）產(chǎn)品，生吃瓜果要洗凈后食用，確保入口食品的衛(wèi)生安全。
注意個(gè)人衛(wèi)生，應(yīng)經(jīng)常洗澡、洗手、剪指甲，尤其注意飯前要用流動(dòng)水洗凈雙手。 睡眠禁忌記心間
睡前不宜進(jìn)食。許多人在秋季胃口都會(huì)很好，夜晚常常增加一頓夜宵，殊不知這將會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，易造成消化不良，還會(huì)影響入睡。
睡時(shí)忌吹風(fēng)。夏季人們有開(kāi)窗睡覺(jué)的習(xí)慣，但立秋之后，夜晚的風(fēng)已經(jīng)開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，易受風(fēng)邪侵襲。因此，秋季睡眠時(shí)要多注意保暖，切不可讓風(fēng)直吹。
三、秋季洗澡勿過(guò)勤
在多風(fēng)、干燥的秋季，人們暴露在外的皮膚容易出現(xiàn)緊繃感、缺乏彈性，甚至還會(huì)起皮。如果洗澡過(guò)多，會(huì)把身體表面起保護(hù)作用的油脂洗掉，皮膚更易干燥。專家建議，秋季洗澡的間隔不要少于兩天，應(yīng)選用一些堿性小、偏中性的浴液。
濕發(fā)出門易頭痛
許多人都喜歡在晚上臨睡前或早晨洗澡洗頭，這些習(xí)慣都不好，尤其在秋季，早晚溫度較低，頂著一頭濕發(fā)出門或睡覺(jué)，對(duì)健康十分不利。因此，洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時(shí)間或睡前幾個(gè)小時(shí)，保證有充足的時(shí)間晾干頭發(fā)。
秋冬季小學(xué)生衛(wèi)生保健知識(shí)
進(jìn)入秋冬季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，容易感冒和喉嚨不適，因此小學(xué)生的衣、食、住、行需要注意。
1、衣：由于溫差較大，早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。同時(shí)鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋。
2、食：多吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋冬季，大蒜、蘿卜、韭菜都是可以增加抵抗力的食物，要多吃。對(duì)于經(jīng)�？人缘�，可以多燉些冰糖生梨水吃。
3、�。弘m然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。被子需要經(jīng)常曬太陽(yáng)，可經(jīng)常把被子洗、曬一下。
4、行：秋天最適合戶外運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間應(yīng)多到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)體質(zhì)。
秋冬季小學(xué)生衛(wèi)生保健知識(shí)
進(jìn)入秋冬季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，容易感冒和喉嚨不適，因此我們的衣、食、住、行需要注意。
1、衣：由于溫差較大，早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。穿的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋。
2、食：要多吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。大蒜、蘿卜、韭菜都是可以增加抵抗力的食物。
3、�。涸诩視r(shí)要保證一定時(shí)間的開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。被子需要經(jīng)常曬太陽(yáng)，可經(jīng)常把被子洗、曬一下。
4、行：秋天最適合戶外運(yùn)動(dòng)，有時(shí)間應(yīng)多到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)體質(zhì)。 進(jìn)入秋冬季節(jié)，由于天氣寒冷，人們多在戶內(nèi)工作和生活，增加了相互間的密切接觸，增加了飛沫傳播的機(jī)會(huì)；再加上秋冬季節(jié)的溫差較大，破壞了正常呼吸道的內(nèi)環(huán)境，使其局部的免疫調(diào)節(jié)功能下降，增加了粘膜對(duì)呼吸道病原體的易感性。因此，秋冬季節(jié)是很多傳染性疾病的多發(fā)和易發(fā)季節(jié)。常見(jiàn)的傳染性疾病有急性病毒性上呼吸道感染、流行性感冒、支原體肺炎等。人們應(yīng)注意預(yù)防以上這些傳染性疾病。
除此以外，秋冬季節(jié)體質(zhì)較弱的成年人和兒童、老人等應(yīng)避免到人相對(duì)集中的場(chǎng)所，以免被其他傳染性病人感染；同時(shí)應(yīng)多
開(kāi)窗戶增加空氣流通，降低空氣中有害氣體的濃度等;確保不攝入受污染的食物和水; 是避免與他人共用毛巾、餐具和洗臉?biāo)?用過(guò)的餐具盡量用沸水消毒;有條件的地區(qū)，可以使用漂白粉等對(duì)周邊環(huán)境進(jìn)行消毒。
【秋季小學(xué)生健康小常識(shí)】相關(guān)文章：
小學(xué)生秋季健康小常識(shí)05-06
秋季健康小常識(shí)05-06
秋季幼兒健康小常識(shí)03-30
秋季健康養(yǎng)生小常識(shí)03-04
秋季健康養(yǎng)生小常識(shí)05-09
中班秋季健康小常識(shí)08-24
兒童秋季健康小常識(shí)05-06
幼兒秋季健康小常識(shí)05-06
秋季飲食健康小常識(shí)05-06