人流后飲食注意事項(xiàng)

無(wú)論是自然流產(chǎn)、人工流產(chǎn)或藥物流產(chǎn)，流產(chǎn)后子宮、卵巢等生殖器管要恢復(fù)到正常狀態(tài)，需要一段時(shí)間來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)修復(fù)。在此期間流產(chǎn)女性要特別注意一些禁忌和飲食上的調(diào)養(yǎng)。那么流產(chǎn)后注意事項(xiàng)有哪些？如何飲食保養(yǎng)更快恢復(fù)身體呢？斐裳愛(ài)流產(chǎn)營(yíng)養(yǎng)為你一一解答。

1、流產(chǎn)后注意事項(xiàng)：

（1）流產(chǎn)術(shù)后要臥床休息1～2天，注意觀察陰-道流血及腹痛情況。如出現(xiàn)陰-道流血增多或陰-道流血持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、腹痛、發(fā)熱等情況速到正規(guī)醫(yī)院就診。

（2）流產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)禁止房事及盆浴，注意會(huì)陰清潔，勤換內(nèi)-褲及衛(wèi)生墊，以防感染。不要盲目服用抗生素或外用清潔劑，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

（3）術(shù)后2周內(nèi)，適當(dāng)臥床休息，不做重體力勞動(dòng)

（4）根據(jù)流產(chǎn)原因不同，對(duì)婦女的情緒及心理的調(diào)適與支持都很重要，家人要在關(guān)注她們生活、飲食、起居的同時(shí)，也要兼顧她們的心理及精神上層面的照顧。

（5）如陰-道流血干凈后無(wú)發(fā)熱及其他不適的，可按中醫(yī)臟腑、氣血、寒熱虛實(shí)進(jìn)行辨證，采用食療或藥膳進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

（6）流產(chǎn)后要采取避孕措施，避免再次懷孕。正常情況下子宮內(nèi)膜修復(fù)期為半年左右.所以需要特別注意，以防止再次懷孕。

2、流產(chǎn)后飲食保養(yǎng)：

（1）家人要注意孕婦的情緒，孕婦由于剛失去孩子會(huì)有一定的心理負(fù)擔(dān)，因此家人一定要注意好她們的情緒，以免發(fā)生意外。

（2）流產(chǎn)后注意事項(xiàng)要在飲食上注意多進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白，如豆類(lèi)，奶類(lèi)，進(jìn)食維生素豐富食物，如新鮮蔬菜，水果，及含鐵豐富的食物，以補(bǔ)充造血原料，但不能夠吃辛辣、刺激、生冷食物。

（3）要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，斐裳愛(ài)流產(chǎn)專(zhuān)用營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)槭中g(shù)后會(huì)引起少量出血，這樣身體會(huì)受到一定的傷害，因此，人工流產(chǎn)后一定要補(bǔ)充足夠的含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、蛋類(lèi)、鮮魚(yú)、奶或豆制品等。

3、流產(chǎn)后飲食禁忌：

（1）不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

（2）少吃燥熱動(dòng)火食物，如韭菜、榨菜、雪里紅、香菜、羊肉等食物。

（3）忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類(lèi)食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。

（4）忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

專(zhuān)家指出，做流產(chǎn)對(duì)女性的身體和身心都造成了很大的傷害，尤其是第一胎做流產(chǎn)的女性朋友，如果不注意休息和調(diào)養(yǎng)，很可能會(huì)影響以后的生活，所以了解些流產(chǎn)后注意事項(xiàng)知識(shí)很有必要。

人流后的注意事項(xiàng)和飲食調(diào)養(yǎng)2017-03-17 15:31 | #2樓

1. 做人流最佳時(shí)間及術(shù)后療養(yǎng)注意

人工流產(chǎn)一般是批24周以?xún)?nèi)的妊娠，因計(jì)劃生育、疾病、防止先天性畸形、遺傳病及非法妊娠等原因，采取人工方法進(jìn)行流產(chǎn)。節(jié)制生育主要依靠避孕措施，人工流產(chǎn)僅是避孕失敗后的補(bǔ)救方法。人工流產(chǎn)有藥物人流及器械人流。妊娠月份小，方法愈簡(jiǎn)便、安全、出血少。人工流產(chǎn)的適宜時(shí)間，一般是在停經(jīng)后兩個(gè)半月之內(nèi)，因?yàn)檫@時(shí)子宮不太大，妊娠組織不太多，胎兒也小，容易吸凈，手術(shù)時(shí)間短，出血少。妊娠小于49天可口服藥物流產(chǎn)，但要留院觀察妊娠組織是否排干凈。否則流產(chǎn)不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致大出血。

流產(chǎn)雖是“小月子”，也應(yīng)按足月產(chǎn)“大月子”一樣調(diào)養(yǎng)，應(yīng)進(jìn)食雞蛋、牛奶、排骨、雞、魚(yú)等營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的飲食，禁忌用冷水洗頭、擦澡、洗手及洗衣物與蔬菜等，否則冷水刺激可誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，遺留下受冷部位關(guān)節(jié)、肌肉疼痛的毛病。

術(shù)后應(yīng)格外注意衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣、內(nèi)-褲每日清洗外陰，經(jīng)常更換、消毒衛(wèi)生紙，血未凈者絕對(duì)禁止灌洗陰-道及坐浴，以免引起上行性感染，術(shù)后4周內(nèi)禁止性生活，恢復(fù)生活后，應(yīng)堅(jiān)持避孕。

2. 人工流產(chǎn)后的包含原則

人工流產(chǎn)后仍然必須對(duì)各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿(mǎn)足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水和纖維素的需要。為了促進(jìn)人工流產(chǎn)后的康復(fù)，飲食調(diào)整應(yīng)注重以下幾點(diǎn)：

（1） 蛋白質(zhì)是抗體的重要組成部分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個(gè)

月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克~2克，每日量約100克~150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。

（2） 人工流產(chǎn)術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分

蒸發(fā)量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

（3） 在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行

經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類(lèi)食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

3. 人工流產(chǎn)后怎樣進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)

流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對(duì)女性身體健康有很大的影響。因?yàn)榱鳟a(chǎn)對(duì)身體有一定損傷，丟失一定量的血，加上流產(chǎn)過(guò)程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱，有的人還會(huì)有貧血傾向。因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度持續(xù)的時(shí)間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。

首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無(wú)機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營(yíng)養(yǎng)，又要容易消化吸收，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化的食物。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌性適當(dāng)延長(zhǎng)補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。

4. 流產(chǎn)后食療方法

（1） 雞蛋棗湯。雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再

沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。

（2） 荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。

適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。

（3） 豆?jié){大米粥。豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，

熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤(rùn)燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。

（4） 乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入

鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體虛乏力、表虛自汗等癥。

（5） 糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，

花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。

5. 人流后的飲食提醒

人流術(shù)后的飲食需要發(fā)揮抗感染、補(bǔ)氣血、調(diào)心緒、防氧化的多重功效，食物搭配既要營(yíng)養(yǎng)全面、品種多樣，又要避免過(guò)高的熱量的脂肪，為女人的全面康復(fù)提供最大的助力。 紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。

阿膠雞蛋湯：阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調(diào)味即可。

黃芪燉老雞：老雞洗凈用開(kāi)水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調(diào)味，文火慢燉。

姜汁牛奶：生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調(diào)味。

參芪母雞：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周?chē)�，隔水蒸熟，分�(jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。適用于流產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)。

魚(yú)類(lèi)中的鯉魚(yú)能促進(jìn)子宮收縮。