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頭疼總煩人教你幾種緩解小妙招
如今，隨著生活壓力的過大，很多人都有頭疼的毛病，頭疼屬于常見的癥狀，分為生理性和病理性，短暫的頭疼出現(xiàn)，患者需要保持良好的生活習慣就可以緩解，那么，長期的頭疼，患者就需要及時對癥治療了，頭疼患者日常多重視護理，也會得到緩解。那么，頭疼日常如何緩解?下面就讓小編為大家具體介紹吧。
1、冷熱敷：冷敷是緩解頭疼的最有效最簡單的方法，用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭，能夠快速緩解頭疼癥狀，特別是感冒發(fā)燒，酒后引起的頭疼效果很好;熱敷只要對風寒感冒，受涼，血管痙攣，神經(jīng)性頭疼有很好的作用，可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭，起到很快緩解頭疼的作用。
2、茶療調(diào)養(yǎng)：對于頭疼食療的作用是非常大的，但是效果難免會慢些，建議大家日常在食療的基礎(chǔ)上，可以每天喝兩杯9位首安茶（九味首安茶)來調(diào)理，9位首安茶是九味草堂珍藏的中醫(yī)茶療茶方，主要從清肝火、健脾、行氣活血這三方面出發(fā),來調(diào)整人體的陰陽、氣血平衡，從而讓您達到調(diào)理頭疼的目的。茶方取藥之性，飲茶之味，飲茶之余幫助消減痛楚、強身健體、保持活力，是調(diào)理頭疼最好的選擇！
3、穴位按摩：如果同時當你頭疼的時候可以選擇按以下幾個穴位，對緩解頭疼有一定的療效，百會穴，在頭殼的正中央。太陽穴，在額頭的兩側(cè)。列缺穴，在手腕內(nèi)側(cè)。可以有效的幫助您緩解頭疼哦。
4、枕頭別太高：缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導致頭疼。一般而言，每晚必須保證6—8小時高質(zhì)量睡眠。但要注意，睡覺時枕頭不宜過高。
5、練習瑜伽：一項研究表明，瑜伽能夠?qū)⒙跃o張性頭疼的發(fā)病率降低71%，同時還能減少顳肌(一塊咀嚼肌)痙攣引起的疼痛。采用徐緩的瑜伽姿勢是其中的關(guān)鍵，可以試試“樹式站立”。
6、舒展：舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭疼，每個舒展動作做2次，每次20分鐘。
當頭疼來臨時，患者們一定要了解其病因，從根本上緩解，日常的小妙招可以短暫緩解頭疼情況，患者們還需要根據(jù)自身的情況治療，希望上述的文章可以幫助到大家。
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