戶外運動相關(guān)露營知識

　　知識是符合文明方向的，人類對物質(zhì)世界以及精神世界探索的結(jié)果總和。知識，也沒有一個統(tǒng)一而明確的界定。但知識的價值判斷標準在于實用性，以能否讓人類創(chuàng)造新物質(zhì)，得到力量和權(quán)力等等為考量。以下是小編整理的戶外運動相關(guān)露營知識，歡迎大家分享。

　　知識：

　　在崇尚自然與人人向往自由健康新生活的時代里，喜歡野外徒步、登山探險的人也越來越多，帳篷露營成為時尚。專業(yè)人士提醒說，戶外愛好者在以下幾個方面要注意：

　　一、露營選址與水相鄰。戶外露宿生活用水不可缺。選址時要考慮溪、湖、河附近。

　　二、背風(fēng)防風(fēng)。在攀山扎營時，若扎營點建在山谷、河灘地，一定要考慮風(fēng)向，不能以白天的情況來判斷晚間，要清楚河谷風(fēng)的流向，如果繞不開，在建營地時，帳蓬門一定要背風(fēng)。

　　三、近村遠險崖。不要認為距離村寨越遠越好，一旦出現(xiàn)險情時，要考慮救生時間問題。還要避開地質(zhì)情況不穩(wěn)定的山崖。

　　四、戶外用品質(zhì)量要好，器材要齊備。質(zhì)量不好的用品，在野外可能帶來麻煩。驅(qū)蚊蟲劑等小件東西一定要考慮到。

　　a.不可在近水之處，

　　避免漲水。

　　b.不可在懸崖之下，

　　避免落石。

　　c.不可在高凸之地，

　　避免強風(fēng)。

　　d.不可在獨立樹下，

　　避免電擊。

　　e.不可在草樹叢之中，

　　避免蛇蟲

　　搭蓋帳篷的方法和技巧：

　　先決定好搭設(shè)帳篷的地點，依照順序，由4人共同作業(yè)，不需花費多少時間，即可簡單設(shè)好。為考慮帳篷撤收時的狀況，把最初搭配的情況記下，會比較方便。

　　帳篷有各種不同的種類，同時，也有不同的制作、搭配設(shè)計和組合方式。小型帳篷、a字型帳篷、墻壁型帳篷由于構(gòu)造的順序，其組合方式，是使用纜繩搭設(shè)的“搭設(shè)帳篷”，而最近開發(fā)改良的彈頭型和小屋型帳篷，則是屬于“組合帳篷”。

　　下列以基本型帳篷之一，自古即相當普及的墻壁型帳篷為例，說明帳篷的搭設(shè)方式。

　　①地點的決定

　　在考慮風(fēng)向及地形后，選擇一個平坦之地。

　　②帳篷用具的檢查

　　將袋中收藏的用品倒出，逐一檢查各部分零件。為了撤收帳篷時的方便和不遺漏東西，應(yīng)先予以記錄。

　　③鋪設(shè)地面墊

　　地面墊鋪好后，以釘子將四個角固定。若在濕氣多的地方，先鋪上席子后，再于其上鋪置墊子。

　�、茇Q起支柱，拉開主繩

　　將支柱下方穿人地面墊兩端的孔中，同時，支柱上部的尖端，穿人布幕棟柱兩柱的孔中，將左右主繩拉起，避免左右傾斜。這樣，帳篷的主體外型就形成了。

　�、菡{(diào)整主繩，拉起角繩、腰繩

　　以附于主繩的支繩，調(diào)整帳篷的形狀，將兩根支柱垂直立于地面。其次，以支繩調(diào)整角繩、腰繩，使帳篷的形態(tài)出現(xiàn)。固定墻壁。將帳篷底布、地面墊及墻壁下部連接起來。

　　以上為墻壁型帳篷的搭設(shè)順序，四人分工合作，在熟練的狀態(tài)下，約10—15分鐘可以完成。

　　通常，為減少風(fēng)雨及暴曬、嚴寒的影響，都會再加上屋頂蓋。在步驟④中，將支柱插人棟兩端的孔時，先加上屋頂蓋，再把主繩拉上，主繩以釘子固定后，以屋頂之棟的端點為頂點，形成等邊三角形之兩邊，將底邊之長，拉成與支柱相等的長度。從屋頂之正上方看來，角繩應(yīng)在對角線之延長上，腰繩則與角繩并排成一直線。

　　過去，帳篷搭好后，使可在四周挖掘水溝�，F(xiàn)在，則要站在保護自然的立場，除非在水洼地，否則不再挖設(shè)溝渠。

　　露營的營地紀律：

　　1、帳篷搭建時帳篷進出口必須處于關(guān)閉狀態(tài)。平時養(yǎng)成個良好的習(xí)慣，收營收帳時就把帳篷口的拉鏈拉閉好；進出帳篷要及時順手把帳篷口拉閉好，這樣可以防止蚊蟲等小動物飛爬進帳篷里騷擾，影響晚上的休息睡眠。很多情況下在扎營時某些隊員不單不把帳篷口拉閉好，反而打開帳篷門口在聊天，這樣經(jīng)常半夜被小動物騷擾起來抓拍，影響自己與其他隊員的休息睡眠。

　　2、進帳篷休息時把登山徒步鞋鞋尖向外擺放好，除夜晚露營所需要的睡袋枕頭等物外，其他的物品必須收拾整齊放于背包里，擺放在帳篷出口的外帳帳檐里，這樣如果夜晚有緊急情況發(fā)生時，起來就能穿上順腳的登山鞋，背起背包就可以逃生。百公里徒步時很多驢友都是把登山徒步鞋、背包、衣物等胡亂丟在帳篷的外面，假如晚上下雨或者霧水較多時，把亂放在外面的裝備淋濕了，你拿什么去繼續(xù)完成穿越呢？

　　3、進帳篷睡覺前，養(yǎng)成良好習(xí)慣，把頭燈放在身邊隨手可取的位置，匕首壓在枕頭底下，這樣如果晚上有意外情況發(fā)生，帶上頭燈，握著匕首就可以沖出帳篷外面逃生，帳篷打不開時可以用匕首快速割開帳篷逃生。經(jīng)常有驢友不能領(lǐng)會一把鋒利的25cm在野外露營的奧妙之處，還說有軍dao了還要匕首干什么？增加無謂的負重罷了，到一個陌生的環(huán)境去參加戶外探險活動，一把鋒利的25cm匕首是必須的！舉的例子，看過夏特古道穿越的都知道，隊員在寒冷的夜晚里在帳篷里受到狗熊的襲擊，隊員只能空手去與狗熊搏斗，如果隊員手上有把匕首抵擋一下，不會使那樣多的隊員受傷。這次814如果被山洪困在帳篷里的隊員如果手里有把鋒利的匕首，將會割開帳篷，贏得更多的時間去逃生。

　　4、嚴格按照領(lǐng)隊安排的作息時間值夜與休息，晚上休息時間到至第二天起床收營的時間內(nèi)，嚴禁在營區(qū)地大聲交談或者打鬧，以免影響其他隊員正常的休息。

　　5、晚上(包括值夜交班時)在沒有輕聲喚醒帳篷內(nèi)休息的隊友前，不允許拉開隊友的帳篷，以免驚擾到帳篷里面的隊友，使其誤以為有人或者猛獸偷襲則用刀捅出來，而導(dǎo)致意外事故發(fā)生。

　　6、穿越隊伍的所有帳篷都屬于公共裝備，領(lǐng)隊有權(quán)做出適當?shù)姆峙洹Ｎ乙话惆才艓づ駮r，把晚上睡覺鼻子要唱歌的隊員盡力安排在一起混帳，并且安排在帳篷中心區(qū)的外面，免得夜晚鼻子唱歌起來影響其他隊員的休息。

　　7、原則上混帳住在同一個帳篷里的隊員盡量安排在同一個時間段里守夜值班，免得半夜交班時喚醒接班隊員影響到其他隊員的休息。

　　冬季露營必備的物品清單：

　　1、帳篷，冬季露營帳篷要選冬季帳或四季帳，一定要是雙層帳篷，這樣可以保溫防寒，透氣性也較好。

　　2、睡袋，要根據(jù)戶外溫度選擇合適的睡袋，北方冬天戶外的夜晚溫度都會比較低，因此要選一個重量級的羽絨睡袋才能保證舒適的睡眠。

　　3、防潮墊，推薦鋁膜防潮墊與自動充氣墊結(jié)合使用，將鋁膜防潮墊(也可選用XPE材料物理發(fā)泡墊)墊在下面，自動充氣墊放在上面，這樣能夠有效防潮隔溫，保證身體的溫度不會流失。

　　4、防寒服，冬季戶外露營穿衣需堅持三層原則，這樣可以輕松的調(diào)整著裝來控制體溫和排除體表濕氣。外層穿防風(fēng)防水的外殼，中層穿保暖的棉質(zhì)內(nèi)膽或抓絨，內(nèi)層穿排汗效果好的長袖衣褲，內(nèi)層千萬別穿棉制品，因為戶外運動出汗較多，棉制內(nèi)衣打濕后會喪失保暖能力，且需要很長時間才能干燥。

　　夏天露營注意什么東西？

　　平整場地：將已經(jīng)選擇好的帳篷區(qū)打掃干凈，清除石塊，矮灌木等各種易刺穿帳篷的任何東西，不平的地方可用土或草等物填平。

　　場地分區(qū)：一個齊備的營地應(yīng)分帳篷宿營區(qū)，用火區(qū)，就餐區(qū)，娛樂區(qū)，用水區(qū)（盥洗），衛(wèi)生區(qū)等區(qū)域。用火區(qū)應(yīng)在下風(fēng)處，以防火星燒破帳篷。就餐區(qū)應(yīng)就近用火區(qū)，以便燒飯做菜及就餐�；顒蛹捌鋳蕵穮^(qū)應(yīng)就餐區(qū)的下風(fēng)處，以防活動的灰塵污染餐具等物。衛(wèi)生區(qū)同樣應(yīng)在活動區(qū)的下風(fēng)處。用水區(qū)應(yīng)在溪流及其河流上分別上下兩段，上段為食用飲水區(qū)，下段為生活用水區(qū)。

　　建設(shè)帳篷露營區(qū)：如有數(shù)個帳篷組成的帳篷營地區(qū)，在布置帳篷時，應(yīng)注意：帳篷門都向一個方向開、并排布置。帳篷之間應(yīng)保持一定的間距。

　　建設(shè)用火就餐區(qū)：就餐同用火一般在一塊兒，燒飯的地方最好是有土坎、石坎的地方，以便挖灶建灶，大家拾來的柴禾應(yīng)當堆放在區(qū)外或上風(fēng)處。

　　夏季如何防暑？

　　少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多。

　　吃辛辣食物：醫(yī)生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫。

　　避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度。

　　露營吃什么放心？

　　1、主食

　　主食永遠是戶外出行的不二選擇，主食品種很多，米飯，稀飯，面條，饅頭，包子，點心都算得上。條件允許的情況下，出行途中盡量選擇吃主食，能補充人體所需各種維生素及礦物質(zhì)，均衡戶外出行的營養(yǎng)搭配，使身體時刻處于一個良好的體能狀態(tài)。

　　2、水果

　　戶外出行途中，吃幾個水果，是一件很愜意的事，不僅生津止渴，還可以補充各種維生素，礦物質(zhì)，碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)。但是注意好吃水果的時間，飯前飯后一小時吃水果是最佳的哦。

　　3、巧克力

　　巧克力體積小，發(fā)熱多，味甜可口，戶外出行，尤其是在氣候寒冷的戶外，吃上一塊窮顆粒，能迅速為人體補充熱量和能量，戶外出行只必備佳品。

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