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孕婦可以吃榴蓮嗎

　　很多孕媽在懷孕期間，在飲食上都是需要多個(gè)心眼的，因?yàn)椴辉傧褚郧澳菢酉氤允裁炊寄艹粤�，而且孕媽身體所吸收到的營(yíng)養(yǎng)也是跟胎兒是息息相關(guān)的。下面是小編整理的孕婦可以吃榴蓮嗎的內(nèi)容，希望大家能夠喜歡！

孕婦可以吃榴蓮嗎

　　孕婦可以吃榴蓮嗎

　　其實(shí)，孕婦是可以吃榴蓮的，只是要注意量，不宜多吃哦。榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，果肉中含有多種維生素，營(yíng)養(yǎng)豐富，香味獨(dú)特，具有“水果之王”美稱(chēng)。還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類(lèi)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的果品類(lèi)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。從這點(diǎn)看，孕媽當(dāng)然是可以吃榴蓮的啦。

　　但是，我們都知道水果一般都會(huì)含有糖分，這就是為什么甜的原因。榴蓮所含的糖分及熱量都較高，如果孕媽把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，經(jīng)常吃的話，是很容易導(dǎo)致孕媽的血糖升高，也會(huì)影響到寶寶的正常發(fā)育的。另外，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘，對(duì)于本來(lái)就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，會(huì)加重其負(fù)擔(dān)呢！最后，不得不說(shuō)的是，榴蓮性溫，吃多容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛、煩躁失眠，引發(fā)孕婦胎熱，這樣對(duì)胎兒是不好的哦。

　　所以，從以上綜合因素來(lái)看，就算你是很愛(ài)很愛(ài)榴蓮，也要有所限制，真的是不能多吃哦。如果要吃榴蓮，以不超過(guò)1個(gè)橘子大小為限，也就是不超過(guò)100g。

　　在民間有“一只榴蓮三只雞”的形象比喻，這都是人們認(rèn)知到榴蓮有著很大的滋補(bǔ)功效。如果，孕媽嘴饞了，可以適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)哦，除了可以當(dāng)成水果直接吃之外，它也是可以做成一道道美味的菜肴哦！那么，一起來(lái)看看適合孕媽吃的可以怎么做吧？

　　一、榴蓮殼排骨湯

　　原料：豬排骨500克、帶殼榴蓮半個(gè)、食鹽適量

　　做法：

　　1、排骨洗凈用沸水氽一下，撈起過(guò)涼水待用；

　　2、用刀將榴蓮殼上的白瓤割下來(lái)，切成小塊；

　　3、將排骨放入砂鍋中，倒入清水，以沒(méi)過(guò)排骨最好；

　　4、大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮，至湯汁變白，排骨香四溢；

　　5、倒入榴蓮瓤塊一起煮；

　　6、直至榴蓮瓤塊熟透，加鹽調(diào)味出鍋。

　　小貼士：這碗湯不必要加料酒，酒反而會(huì)沖淡湯中的榴蓮香。湯汁為奶白色，有些淡淡的榴蓮味道。

　　二、榴蓮燉雞

　　原料：土雞 1000g、榴蓮肉 80g、雞爪50g、排骨50g、豬瘦肉 50g、榴蓮殼30g、枸杞5g、小棗6粒

　　做法：

　　1、先將土雞切成大塊沸水洗凈；

　　2、所有輔料洗凈瀝干水；

　　3、把所有原料投入砂鍋中，同時(shí)注入1500g礦泉水，蓋好蓋用沙紙密封好，上籠屜蒸4小時(shí)；

　　4、取出入鹽調(diào)味道，再封閉好，入籠屜蒸1小時(shí)即可。

　　小貼士：榴蓮味甘溫，有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用可健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，溫暖身體的作用，特別適用胃寒的孕婦。

　　孕婦可以吃榴蓮嗎

　　孕婦可以極少量吃榴蓮，但不宜多吃。榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，導(dǎo)致其血糖升高，寶寶就會(huì)過(guò)重，使日后娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大。其次，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘，對(duì)于本來(lái)就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，會(huì)加重其負(fù)擔(dān)，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。再者，榴蓮性溫，吃多了容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛、煩躁失眠等癥狀，引發(fā)孕婦胎熱，損害新生兒健康。

　　孕婦多吃榴蓮有哪些危害？

　　孕婦應(yīng)該少吃榴蓮，最好不吃，因榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果孕婦經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品，導(dǎo)致其血糖升高，寶寶會(huì)容易過(guò)重，日后娩出巨大胎兒的機(jī)會(huì)增大。

　　榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過(guò)多食用反而會(huì)阻塞腸道，引起便秘，對(duì)于本來(lái)就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，會(huì)加重其負(fù)擔(dān)，特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。再者榴蓮性溫，吃多容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛，煩躁失眠，引發(fā)孕婦胎熱，損害新生兒健康。

　　孕婦不小心吃了榴蓮怎么辦？

　　孕婦吃了榴蓮很容易上火，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃些祛火的食物，祛火水果會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　草莓

　　草莓不僅僅味道好吃，而且還有很好的藥用價(jià)值呢。中醫(yī)認(rèn)為草莓也有很好的“去火”功效，能起到清暑、解熱、除煩的神奇效果哦。

　　大豆

　　大豆也可以有不錯(cuò)的去火的效果，大豆在給人體進(jìn)行滋陰、“去火”的同時(shí)，還可以補(bǔ)充體內(nèi)因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡舻牡鞍踪|(zhì)，雙重效果，對(duì)孕婦更好呢。

　　西紅柿

　　西紅柿雖然是在各個(gè)季節(jié)都很常見(jiàn)，但西紅柿在夏季的時(shí)候是最多的，也是最甜，營(yíng)養(yǎng)最為豐富的。西紅柿同樣還可以達(dá)到清熱解毒、平肝“去火”的神奇功效。

　　孕婦可以吃榴蓮嗎

　　孕婦可以吃榴蓮，但是要少吃。

　　孕婦吃榴蓮的好處：

　　1.榴蓮中含有豐富的孕婦所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)免疫力；