孕婦吃鈣片需要知道的幾個(gè)常識(shí)

　　孕婦在選擇鈣片的需要注意的幾個(gè)點(diǎn)

　　1、腸胃功能不是很好的準(zhǔn)媽媽盡量不要選擇碳酸鈣，因?yàn)樘妓徕}在胃酸不足的環(huán)境下不是很容易被吸收。建議腸胃不好的準(zhǔn)媽媽在選擇鈣質(zhì)的時(shí)候要盡量選擇乳酸鈣，有機(jī)酸鈣，雖然這類鈣質(zhì)可能含鈣量相對(duì)較少一點(diǎn)，但是對(duì)腸胃功能不好的人而言，其吸收率會(huì)更加高一點(diǎn)。

　　2、體質(zhì)差的人不要選擇乳酸鈣，因?yàn)榻?jīng)過人體的代謝之后，乳酸鈣會(huì)變成乳酸，更容易使得準(zhǔn)媽媽會(huì)有疲勞，酸疼的感覺。

　　3、有糖尿病的人盡量不要選擇葡萄酸鈣了，因?yàn)槠鋾?huì)使你的血糖濃度更高，更不利于妊娠。

　　4、腎功能不全的準(zhǔn)媽媽盡量不要選擇鈣中含有其它礦物質(zhì)的鈣片，如含鎂，磷酸等，因?yàn)槠鋾?huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)的，原則上盡量不要選擇含量非常復(fù)雜的鈣片了。

　　5、經(jīng)常便秘的人不要選擇無機(jī)鈣，因?yàn)闊o機(jī)鈣不好吸收，而且容易引起沉淀，就有可能會(huì)加重你便秘的問題的，建議便秘的準(zhǔn)媽媽在選擇鈣片的時(shí)候盡量選擇氨基酸含量高一點(diǎn)的鈣片，因?yàn)檫@樣的鈣片更有利于腸胃的吸收。

　　要怎么選擇鈣片

　　首先要看其鈣片的存在形式是否是適合自己的體質(zhì)的，要注意在乳酸鈣，葡萄酸鈣，無機(jī)鈣，碳酸鈣之中選擇一種最適合自己的。

　　其次要注意鈣質(zhì)的溶解度怎么樣，吸收率怎么樣。當(dāng)然了因?yàn)橛绊戔}片的吸收率的因素是多方面的，因此在選擇鈣片的時(shí)候主要注意其溶解度是否夠好，盡量選擇溶解度好一點(diǎn)的，如果腸胃功能實(shí)在不好的話，也可以選擇液體的鈣劑，這樣更容易吸收。

　　再者還要注意其鈣質(zhì)的真正含量是多少，原則上說并不是說鈣質(zhì)含量越多越好的。如果補(bǔ)充的鈣質(zhì)大于身體所需的話，必然會(huì)影響到體內(nèi)對(duì)于其它元素的吸收了。因此要注意其實(shí)際的含鈣量是怎么樣的。在計(jì)算含鈣量的時(shí)候要注意扣到日常飲食所補(bǔ)充的鈣質(zhì)，盡量保持在一個(gè)平衡的狀態(tài)之中。

　　最后在選擇鈣片的時(shí)候還要注意安全的問題，在這里特別要提醒大家的是盡量不要選擇生物制鈣了，人工合成鈣了，可以說這點(diǎn)是非常需要注意的。因?yàn)楹芏噔}質(zhì)雖然鈣的含量非常高，但是同時(shí)也含有一些不利于身體健康的元素的，比如說金屬元素，或者防腐劑等等，這些都是會(huì)影響到人體的健康的，因此日常在選擇的時(shí)候一定要注意這些問題了。

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