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各類水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.香蕉的營(yíng)養(yǎng)及功效
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5—羥色胺物質(zhì)的含量。抑郁癥患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
香蕉：性涼，可降壓、去燥火。畏寒體弱和胃虛的人不適宜于吃香蕉。因?yàn)橄憬对谖改c中消化得很慢，對(duì)膽囊不好。
2.草莓的營(yíng)養(yǎng)及功效
吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長(zhǎng)過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。之后，才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的“活維生素(維生素食品)丸”吃下。
3.葡萄(葡萄食品)的營(yíng)養(yǎng)及功效
葡萄特別適合懶惰的人吃，因?yàn)樽罱】?健康食品)的吃法是不剝皮、不吐籽。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健(保健食品)功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國(guó)波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽(葡萄籽食品)中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
葡萄：葡萄皮的內(nèi)膜上富有豐富的營(yíng)養(yǎng)，但是皮和核還是不吃為妙，它們很難消化，也容易脹氣。
各類水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吃水果有什么好處2017-05-08 20:03 | #2樓
橙子
性味涼.、甘、酸。富含蛋白質(zhì)、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、膳食纖維、碳水化合物等物質(zhì)能生津止渴、開胃消食、美白潤(rùn)膚、清熱解暑、降低血壓、降低膽固醇、強(qiáng)健身體、防癌抗癌、緩解疲勞、延緩衰老、解酒醒酒。
檸檬
富含維生素c、維生素b1、維生素b2、鈣、磷、鐵、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷等多種元素，能清熱解暑、生津止渴、美白嫩膚、化痰止咳、健脾益胃、緊致肌膚、減肥消食、清潔去污、抗菌消炎、治愈感冒、消除疲勞、殺菌殺蟲、降低血壓、調(diào)節(jié)肌膚水油平衡。
獼猴桃
富含維生素c、維生素d、維生素b1、果糖、葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、膳食纖維等元素，能延緩衰老、改善睡眠、強(qiáng)腦益智、促進(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝、強(qiáng)健身體、美容瘦腿。降低血壓、防癌抗癌、舒緩神經(jīng)、除煩抑燥。
山竹
性味平、甘、微酸。味甜多汁，富含蛋白質(zhì)、維生素b1、維生素b2、維生素c、檸檬酸等元素，能消炎止痛、保健養(yǎng)生、健胃消食、除煩潤(rùn)燥、清涼解熱、生津止渴、延緩衰老、美容養(yǎng)顏、強(qiáng)健體格。
青棗
甜度高、脆爽多汁。富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素c、維生素a1、維生素b1、維生素b2、果糖、葡萄糖、磷、鈣、鐵、鉀、鋅等元素，能健脾益胃、增強(qiáng)人體免疫功能、促進(jìn)血液循環(huán)、生津止渴、美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
葡萄
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素c、維生素a、鉀、鈉、鈣、磷、鎂、氯、葡萄糖、蔗糖、本糖、酒石酸、草酸、檸檬酸、蘋果酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分。能夠延緩衰老、美容養(yǎng)顏、促進(jìn)腸胃消化、增加食欲、抗氧化、強(qiáng)健體質(zhì)。
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