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冬季洗澡的有哪些常識
現(xiàn)在已經(jīng)是十二月份了，寒冬的到來讓每個人都想洗個熱乎乎澡幫助自己睡個好覺。然而，洗澡也是有講究的。專家指出，洗澡順序弄錯了，可能存在生命危險。這是不是真的呢？冬季洗澡的順序應(yīng)該是怎么樣的呢？冬天洗澡有哪些注意事項呢？下面咱們一起來聽聽專家是怎么說的吧！
現(xiàn)在處于寒冬，很多人都希望通過洗澡讓自己的身體暖起來。但是您的洗澡方式對了嗎？有很多人在洗澡的時候喜歡先洗頭。但是小編在這里要告訴大家，在冬天洗澡先洗頭可不是一個正確的做法哦。下面咱們還是一塊來了解一下冬季洗澡的一些常識吧！
大多弄錯順序，先洗頭再洗身
“洗澡先洗頭，這是錯的！正確的順序應(yīng)為：先洗臉，再洗身，最后洗頭�！苯杖毡久襟w的一則報道稱，日本每年因洗澡不當導致死亡的人數(shù)多達1.4萬人，其中約九成是65歲以上的老人，冬天發(fā)生意外最多。不少網(wǎng)友看到此消息都覺得驚悚，認為有小題大做的嫌疑。
無獨有偶，武漢42歲的王先生在家里洗澡的時候，頭發(fā)才剛打濕就倒地的消息一傳出，大家都大吃一驚。而記者也報道說，武漢市的急救中心的一些相關(guān)的記錄也顯示了，大概有百分之二十的心腦血管病患是在洗澡的時候發(fā)生以外的。
醫(yī)生：按正確順序洗澡確有必要
那網(wǎng)上流傳的這個洗澡順序是否正確？ “洗澡直接導致死亡的幾率雖小，但錯誤的洗澡方法確實可能會引發(fā)危險，尤其是在洗澡溫差大的冬季�！贬t(yī)生表示，按照先洗身體后洗頭的正確順序洗澡確有必要。醫(yī)生表示，人的血管非常薄弱，遇上高溫就會“熱脹”，一不小心就會爆裂。冬天洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時如果馬上洗頭，可能會導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病甚至導致腦溢血。“所以要先洗身體再洗頭�！贬t(yī)生表示，清洗身體時，應(yīng)先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應(yīng)后，再沖軀干，最后洗頭�！斑@樣可以避免冷熱變化太大影響腦部血液循環(huán)。
醫(yī)生說，通常突發(fā)腦溢血的病人，身上一般都帶有一定的“病因”。這種在冬天突發(fā)腦溢血的狀況，在冬天寒冷但室內(nèi)又沒有安裝暖氣的長江流域一帶，發(fā)病率相比北方來說相對較高。但為“防范于未然”，家中如果有患心腦血管疾病的老人，還是重視一下洗澡的先后順序有利于健康。
至于洗臉是否該放在最優(yōu)先的順序，洗臉放在洗澡順序的第一步是科學的，“人體淋了熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉可以深層清潔毛孔�！彼f，先把臉洗干凈，在洗身體和洗頭的過程中，可以利用水汽和熱氣，徹底清潔毛孔，所以洗澡先洗臉是正確的選擇。
冬季洗澡注意事項
一、飽食或空腹不宜洗澡
每頓飯后，人體要從全身調(diào)集一部分血液到胃腸幫助消化。飯后立即洗澡，由于消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外，心臟等部位供血不足，容易誘發(fā)心腦血管意外。
建議：洗澡時間應(yīng)在飯后3小時左右為宜。
二、洗澡不易太勤
冬季的時候人們出汗很少，再加上空氣很干燥，自動脫落的皮垢不會很多。如果洗澡的次數(shù)過多，反而會將皮膚表面分泌的一些油脂以及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，這樣很同意傷害到我們皮膚角質(zhì)層，導致皮膚瘙癢，還會導致皮膚的抵抗力減弱，水分蒸發(fā)更加厲害，皮膚也就更加干燥。
建議：①老人皮膚處于變薄和萎縮狀態(tài)，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。②膚質(zhì)干燥者，建議2-3天洗一次。
三、洗浴時間不宜過長
洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。此外，洗澡時間過長，頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，易導致腦缺血而發(fā)生意外。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3-5分鐘即可。
四、洗澡水溫不宜過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，引起休克。
建議：水溫24℃到29℃為宜。
五、不宜用含堿量高的沐浴液和香皂
我們的皮膚是呈微酸性的，堿性成分高的沐浴液和香皂會破壞皮膚酸堿平衡，導致皮膚干燥、緊繃不適。
建議：選擇偏中性的沐浴乳、沐浴皂。
除去上述5點不宜，冬季洗澡前后還要注意以下7點
1、洗澡前喝一杯熱開水，可以補充因毛細血管擴張而導致的水份大量散失。
2、洗澡后全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。
3、洗澡后，要用干毛巾把全身擦干，并盡快穿上衣服、鞋帽，以防感冒。
4、洗澡搓擦用力不宜太大，這樣會損傷皮膚的鱗狀上皮細胞，降低皮膚的自然防護功能。
5、平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，自身皮脂對皮膚的保護作用肯定是最好的。
6、在比較干燥的部位，可以每天都擦一些尿素脂或凡士林。平時還應(yīng)多食一些富含維生素B、維生素C的新鮮蔬菜和水果。
7、發(fā)燒時不宜洗澡。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發(fā)生意外。
冬季應(yīng)該怎樣洗澡
洗澡先洗頭，這是錯的！冬季氣溫低，進入浴室后，血液集中在內(nèi)臟和頭部，先洗頭可能導致頭部血液流通不暢。長期如此，或誘發(fā)腦血管疾病…正確順序：先洗臉，再洗身，最后洗頭。據(jù)悉，日本每年1.4萬人因洗澡不當致死！
正確順序：洗臉→洗身→洗頭
大多數(shù)人洗澡，首先就是洗頭，這是錯誤的。冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室后，血液會集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。正確的順序是：先洗臉，再洗身、最后洗頭。
第一步洗臉，是因為人體淋浴熱水后，毛孔會迅速擴張，先洗臉，可避免臉部毛孔進入過多灰塵，造成阻塞。洗臉的方向應(yīng)由鼻子向外洗。
清洗身體時，應(yīng)先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應(yīng)后，再沖淋軀干。最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤，更利于清潔及頭皮健康。
3個細節(jié)莫忽視
1、目前，市面上很多熱水器可顯示水溫，當多處水管釋放熱水時，蓮蓬頭出水的溫度可能低于顯示溫度，要注意調(diào)節(jié)。
2、洗澡時，最好不要反鎖浴室門，以免發(fā)生暈厥等意外時，增加救援困難。
3、即使有洗冷水澡的習慣，水溫也最好不要低于10℃。
洗澡秘訣
澡前熱身，洗時按穴
做澡前熱身，洗澡時按摩穴位，都是讓身體倍兒棒的洗澡秘訣。
從低溫環(huán)境立即進行熱水淋浴，會讓人體血液循環(huán)從一個較低水平馬上進入一個較高水平，老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了。冬季剛進行淋浴和淋浴半小時以上，這兩個時間段是洗澡暈厥高發(fā)時段。洗澡前，可適當熱身，如做一些散步、拉伸、扭腰運動，時間及強度以身體微熱，不出汗為宜，可有效避免洗澡前期的暈厥。
頸椎病、肩周炎患者可用蓮蓬頭對準患處沖淋熱水，并搓揉按摩患處，以達到熱敷效果，還可搓揉按摩足底3—5分鐘。足底有很多神經(jīng)反射區(qū)，在洗澡血液循環(huán)快時按摩足底，舒緩疲勞的效果不錯。按摩足底時，千萬不要長時間彎腰，以免腦部充血，可在浴室放張小凳，坐下按摩。
結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于冬季洗澡的一些相關(guān)事宜的詳細介紹，大家看完之后對于在冬季如何正確洗澡都清楚了吧。洗澡是可以讓我們的身心獲得輕松的一件事情，大家一定要記得冬季洗澡的一些注意事項，要健康科學的洗澡，免得發(fā)生一些不好的意外哦。
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