兒童春季中醫(yī)保健常識(4篇)

兒童春季中醫(yī)保健常識1

　　春季氣候干燥是流行病的高發(fā)季節(jié)，兒童在春季尤其應注意加強身體保健。

　　1、春季氣溫變化無常，兒童容易患感冒或上呼吸道感染，從而引發(fā)咳嗽影響睡眠。已出現(xiàn)咳嗽癥狀應多吃梨等止咳生津食物。此外，春季衣物不宜脫得太快，多曬太陽。

　　2、春季應給兒童祛濕排毒。清晨給孩子喝杯鮮奶，吃個蘋果。溫和又排毒。多吃水果，如草莓、葡萄。此外海帶、練豆湯也是不錯的食物。

　　3、春季是兒童生長的關鍵期。一般來說，此季節(jié)孩子生長速度比較快。應多給兒童補充一些生長素，芝麻醬含有鈣、高鐵、高蛋白和高亞油酸，再加上含有的豐富的磷、核黃素和芳香的`芝麻酚等，都是兒童所需的營養(yǎng)。

　　4、在春季傳染病多發(fā)季節(jié)，注意家中空氣的流通，家中有人感冒，請及時給孩子服預防藥，并給孩子多吃大蒜。

　　5、經(jīng)常教育幼兒注意衛(wèi)生，防止病從口入。

兒童春季中醫(yī)保健常識2

　　1、春意融融，增加孩子室外活動

　　入春之后，天氣由寒轉溫，大地開始解凍，草木逐漸萌發(fā)新芽，明媚的春光照在身上格外溫暖，綠地的負氧離子也在增加。經(jīng)過了一冬的閉藏，人體的氣血也隨著春天的到來開始萌動、流通，孩子的新陳代謝和生長發(fā)育也活躍起來。這時候增加室外活動，帶孩子到室外曬太陽，呼吸新鮮空氣，正好可以促進氣血的運行，舒展筋骨，促進生長。暖融融的陽光照在身上，還能幫助孩子更好地獲得維生素D，攝取鈣和磷，讓骨骼長得結實，對增強免疫能力也有好處。

　　2、春寒料峭，莫忘春捂

　　早春氣候多變，冷暖莫測，晝夜溫差大。春寒雖然不像寒冬臘月那樣寒冷，但由于春天機體氣血流通，汗孔張開，皮膚不像冬天那么緊致，對外界病邪的防御能力相對降低了，如果冬裝脫得太快，遇到倒春寒反而更容易引起不適。而且入春后，外界的病菌、病毒也滋生、活躍起來，流感、手足口病、腮腺炎、流腦、水痘、麻疹、風疹等疾病的春季發(fā)病率都比較高，所以不要讓孩子太快脫下冬裝，衣服要隨著外界冷熱的'變化及時增減。

　　寒從腳下起，腳的保暖很重要，這時穿衣要注意下厚上薄。頭是陽經(jīng)會合之處，陽氣旺盛，除了囟門未閉的小寶寶需注意頭部保暖外，大點的孩子就不用再捂著厚帽子了，頭可以涼些，以便祛散內(nèi)火。

　　3、春氣升發(fā)，孩子可以多吃芽菜春餅

　　入春之時，陽氣初升，萬物隨陽而生，但力有不足。傳統(tǒng)習俗認為，芽苗類的食物最具有升發(fā)之性，入其時節(jié)吃這些食物，有助于陽氣勃發(fā)，生機旺盛，加強升發(fā)的力量。民間有立春吃春餅、春卷的習俗，就是這個道理。所以，早春時節(jié)可適當選擇一些芽苗類的蔬菜給孩子吃，如豆芽、香椿芽、薺菜、春筍等。此外，古人還有“造五辛盤、以五香沐浴”的習俗，我們也可以效仿，給孩子佩帶一個小香囊，嗅嗅花香之氣，或者用白芷、桃枝皮、青木香等煮水給孩子洗澡，既可以養(yǎng)生，又可以增加生活情趣。

　　4、春風和煦，孩子宜調(diào)暢情緒

　　中醫(yī)認為，肝臟氣機舒暢與人的情緒好壞關系非常密切。肝臟對應的是春季，也需要升發(fā)。如果情緒抑郁、煩惱會傷及肝。

　　人的心情變化就好像天氣一樣，春風和煦、微風輕拂時，情緒也開朗、舒暢；如果心情不好，就像狂風大作的天氣那樣，會吵鬧，會抑郁。春天人的情緒容易興奮，起伏較大。孩子的臟腑稚嫩，調(diào)控能力不足，情緒波動會更厲害。知道了這一特點，我們更要多包容孩子，盡量幫助他穩(wěn)定情緒，消除不安，多給他一些關注、愛撫，而不要過多地挑逗孩子，以免把他惹惱了。遇到孩子哭鬧時，不必責備他、懲罰他，你的不冷靜會令孩子更加不安。

　　5、春暖花開，孩子要慎防過敏

　　春天生機盎然，百花爭艷，春風拂動，這一切美好的景象，卻也帶來了一定的副作用——春天空氣中花粉、粉塵的含量會明顯升高。再加上剛剛換季，人體的調(diào)節(jié)還沒有完全適應，外出活動又增多，所以春季是容易引發(fā)過敏的季節(jié)。有些比較敏感的孩子，遇到花粉、灰塵、冷風或刺激氣味，就會出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、喘粗氣、拉肚子、皮膚上起小紅疹或紅斑等過敏反應。如果孩子對粉塵敏感，要注意遠離致敏的粉塵或刺激物，外出時可以戴上口罩，減少皮膚的祼露。另外，通過改善體質(zhì)，大多數(shù)孩子都能降低敏感性，減少嚴重過敏病癥的發(fā)生。在日常生活中，讓孩子養(yǎng)成早睡早起，合理膳食，積極鍛煉身體，身體的免疫力提高了，過敏的機會也會隨之降低。必要時，可以帶孩子貼幾次三伏貼，三九貼增強免疫能力。

　　6、春干風燥，別忘給孩子潤膚喝水

　　水是人體的重要組成部分，孩子越小，體內(nèi)的含水量就越大，所需要不斷地補充水分。但春季風干物燥，北方地區(qū)尤其嚴重，而此時陽氣萌動，代謝活動也開始活躍，孩子又愛動，一刻也閑不住，這些都會消耗大量的水分，但他們又不會自己找水喝，所以容易出現(xiàn)口唇干裂、皮膚干燥的情況，這個時節(jié)的補水就顯得尤為重要了。每次給孩子洗臉、洗澡后，都要及時給他涂抹柔和的潤膚霜，特別是臉頰、手背、腳踝等常暴露的部位。還要讓孩子經(jīng)常喝白開水，并適當增加新鮮的.蔬菜、水果的攝入量。不過，高甜度、高濃度的飲料或果汁不要喝太多。

　　7、春色滿園，要多帶孩子遠眺明目

　　中醫(yī)認為“肝開竅于目”，在春天肝氣旺盛的時候，做些有益明目的事情可以事半功倍。天暖和了，要經(jīng)常帶孩子到戶外，看看遠處的花草、樹木，還可以帶著孩子到郊外，看看綠色田野，如畫山水，一起放放風箏，這不僅能調(diào)節(jié)視力，放松身心，更能享受一家人在一起的溫馨親子時刻。春天給孩子適當吃些動物肝，既可以補肝，對眼睛的發(fā)育也有好處。要引導孩子從小養(yǎng)成好的用眼習慣，不要讓他花太多的時間看電視、玩電腦和手機游戲，炫目的動態(tài)畫面雖然很漂亮，對孩子的吸引力也大，但很容易讓孩子的眼睛疲勞。而戶外柔和的靜態(tài)美景則可以讓眼睛休息一下，讓人們放松情緒，對孩子的身心健康都有好處。

兒童春季中醫(yī)保健常識3

　　保證鈣質(zhì)的充足供應。春天是孩子長個的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700—800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補鈣一般有兩個辦法：一個是藥補，另一個是食補。最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。

　　多補充維生素c。維生素c在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素c對防止出血有很好的作用，必須及時供給。是盡量多吃些含維生素c的.蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

　　兒童春季吃什么水果好

　　蘋果。蘋果是一種非常耐儲存的水果，而其本身，具有優(yōu)秀的食療與輔助治療作用。從營養(yǎng)成分上來講，含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維等。

　　香蕉。香蕉曾被稱為水果之王，主要成分有碳水化合物、維生素B、維生素C、蛋白質(zhì)和微量元素。加之富含纖維素，使其具有通便作用。也是少數(shù)幾種，可以偶爾作為主食進行食用的水果。同時對于瘦身，也就相當?shù)男Ч��?/p>

　　杏。富含維生素B17，對于抗癌有一定的效果。同時富含蛋白質(zhì)、糖、粗脂肪、磷、鐵、鉀、鈣，有潤肺化痰之功效。

兒童春季中醫(yī)保健常識4

　　常識1：

　　保護皮膚。春季氣候多變，兒童皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓兒童多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。

　　常識2：

　　堅持戶外活動。有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的'刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因對病原菌抵抗力差，很易患病。所以，應該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質(zhì)。同時不坐涼地：春季地面溫度相對很低，兒童坐在上面，體內(nèi)的熱量就會大量散失，容易感冒、腹瀉。

　　常識3：

　　注意節(jié)制飲食�！叭粢�小兒安，三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點兒。孩子吃多了，幾天下來就容易形成食積便秘。因為中醫(yī)認為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會影響到肺的功能。

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