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養(yǎng)生小常識——特力昆
小滿，是夏季的第二個節(jié)氣，標(biāo)志著炎夏登場。此時節(jié)，麥類等夏熟作物籽粒飽滿但未成熟，故稱小滿。夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。最愛壟頭麥，迎風(fēng)笑落紅。迎接美好夏日的同時，也要做好夏季養(yǎng)生，多關(guān)注祛濕氣、解暑氣方面，注意避免過量進食生冷食物。
肺虛
當(dāng)肺部的氣血不足，血壓不夠時，從心臟泵出的血液和營養(yǎng)也會受到影響，供輸?shù)饺頃兊酶永щy。肺虛的人，一種是肺陰虛，多表現(xiàn)為喉嚨干渴嘶啞，容易發(fā)炎上火。一種是肺陽虛，不僅肺活量小，還容易胸悶氣短、咳嗽多痰。
建議：沙參麥冬茶。
材料：沙參、麥冬各10克，煮沸后飲用。
功效：能生津止渴，滋補肺氣。
血熱
1、什么是血熱
血熱是指外感熱邪入血中，血行加速出現(xiàn)的異常情況。
2、血熱的癥狀
血熱的人大多數(shù)皮膚都泛紅、愛出油，容易長痤瘡。性格方面則是心煩氣燥、愛發(fā)脾氣，情緒不穩(wěn)定，手腳心都很熱。容易伴有出血現(xiàn)象，如流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血等。有些患者則會患有銀屑病。
3、血熱的病因
中醫(yī)認(rèn)為如果體內(nèi)陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動會變快。有可能性情急躁，情緒不佳，產(chǎn)生了心火；或因為吃了多過的海鮮辛辣之品，傷到了脾胃，都有可能造成血熱。
4、血熱的飲食調(diào)理
血熱者應(yīng)多吃清涼滋潤的食物，少吃性溫燥熱的食物。
充鉀元素 牢記兩大原則
雖然補鉀刻不容緩，但也要講究方法，建議遵循兩個原則：
1、食補優(yōu)先
健康人群建議適當(dāng)多吃富含鉀元素的食物，常見的有：橙子、柚子、西瓜、草莓等水果，菠菜、莧菜、青蒜、大蔥、蠶豆、山藥、蘑菇等蔬菜，蕎麥面、玉米面、紅薯、豆類等糧食，松子、花生等堅果。
2、補鉀先補鎂
缺少鎂元素會影響鉀的吸收。粗雜糧、堅果、綠葉菜、芹菜葉、蘿卜纓、西瓜子、榛子等食物都含有較多的鎂元素，日常可適當(dāng)多吃。
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