警惕！這些女性保健常識會害了你

　　一、每天要保證喝足八大杯水

　　我們常常聽說每天至少要喝足八大杯水才算健康，這似乎已經(jīng)成為了我們深信不疑的保健常識，但是，每個人的身體狀況都是不盡相同的，所需要的水分補充也有所不同，喝多了反而會給腎臟造成不必要的負擔，因為，人體內(nèi)的水分除了經(jīng)由汗液和尿液排出，還經(jīng)由腎臟來代謝，因此，小編給女性朋友的建議是：水不是喝得越多越好，而是要根據(jù)自己的身體狀況來決定，當然，不能等到已經(jīng)很渴了或是嘴巴已經(jīng)很干了的時候再喝，應(yīng)在適當?shù)臅r候及時補水，又不能過量，女性朋友們可要控制好哦。

　　二、裸睡更健康

　　事實上，裸睡不是更健康，只是更舒服而已。我們每天用來休息的床和每天蓋在身上的被子都多多少少會有一些細菌和螨蟲，如果裸睡，這些細菌和螨蟲就會直接侵襲我們的皮膚，反而會增加皮膚過敏或者感染的風險，因此，建議女性朋友們不要再裸睡了哦！

　　三、只吃蔬菜瓜果就能減肥

　　女性朋友們都希望自己能夠有一個無敵完美的好身材，因此，絕大部分女性朋友選擇了只吃蔬菜與水果來控制自己的體重，以達到減肥的目的，可是，長期只吃蔬菜和水果會使人胃口失調(diào)、腸胃功能減弱，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，得不償失呢，因此，想要減肥的女性朋友們，可不要只吃水果蔬菜了哦！

　　四、飯后立即刷牙和洗澡

　　有些女性朋友們非常愛干凈，總覺得吃完飯后必須要刷牙，不然飯菜的污漬會殘留在牙齒的縫隙之中，我身邊就有這樣的朋友，但是我告訴她們飯后立即刷牙非常有損牙齒的健康，剛吃完東西的牙齒是處于一種酸性的狀態(tài)，這樣時候即刻刷牙會使牙齒變得格外脆弱，因此，建議女性朋友們，飯后用干凈的清水漱口即可。

　　至于飯后洗澡就是更不可取的了，剛吃完飯，胃中的食物還未完全消化，在這個時候洗澡，會給腸胃造成非常大的負擔，長期下去，會導(dǎo)致消化不良以及各種腸胃問題，因此，女性朋友們還是要避免飯后洗澡哦。

　　每位女性朋友們都希望自己能夠擁有一個好身體，而在日常生活中，是否有許多我們所忽視的保健常識呢？女性朋友們要盡量摒棄那些錯誤的保健常識，正確理解保健的定義很重要，它會幫助我們的身體越發(fā)健康，讓我們在煩擾的都市生活中，能夠留住健康的體魄，留住健康美好的生活。

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