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兒童春季健康小常識
春季是孩子快速生長的季節(jié),很多父母都希望在春天幫助寶寶補充營養(yǎng)，強身健體，但是偏偏總會有很多疾病找上門來。流感，腹瀉，一環(huán)接一環(huán)，讓家長頭疼不已。為什么孩子在春天這么容易生病呢？如果您也有這個困擾，就和我們一起了解一下兒童春季健康小常識吧！
1、溫度變化快，衣物加減需注意
到了春天，很多爸爸媽媽最大的感觸就是溫度變化十分頻繁。雖然逐漸變暖，卻也常有一些寒流來襲，讓人們措手不及。我們提示您，當氣溫下降時應(yīng)及時添加衣服，但也不要不管孩子的熱與不熱，一味地捂著。春捂秋凍要適度，給孩子減衣服要慢慢減，并注意氣溫變化，通常孩子手心、后背或鼻尖有汗時，說明穿多了，應(yīng)減衣服，在孩子活動的時候可以適當減少衣物，切勿讓孩子出汗后著涼感冒。
2、飲食搭配難，營養(yǎng)均衡需注意
在春天，幼兒的飲食要特別注意搭配，葷素平衡，干稀交替，米面和粗糧搭配都有學問滴！幼兒主食應(yīng)常用面包、饅頭、包子、米粥、麥糊、軟飯、掛面、水餃、餛飩，以及牛奶、豆?jié){等，所用原料如小米、大米、玉米粉、麥片、面粉、薯類等輪流交替為宜。副食應(yīng)以菜、肉搭配為佳，所用原料如畜禽、豆制品、雞鴨血、蛋類、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等海產(chǎn)品，亦進行輪流搭配使用。點心則以蛋糕、藕粉、棗泥、赤豆粥、餅干、綠豆湯或牛奶、豆?jié){為首選食品。飯后30分鐘左右可進食一種新鮮水果。
除了常規(guī)的飲食選擇，還有一些飲食習慣也是務(wù)必要注意的。一般情況下，每日進主餐3次，主餐間宜進點心2次，晚餐后除水果外不再進食，睡前尤忌甜食，以保證最佳睡眠狀態(tài)，并可預(yù)防齲齒的發(fā)生。水分的補充在春季也顯得格外關(guān)鍵，幼兒的最佳飲料是溫開水。咖啡、清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜，糖果和甜食以餐前少吃為佳，以免影響食欲和正常進餐。兒童對衛(wèi)生的觀念沒有成年人強，因此，請家長監(jiān)督孩子應(yīng)不吃隔夜飯菜和不潔食物，少吃生冷食物，半成品和熟食應(yīng)在取食前充分蒸透燒熟。只有重視了飲食衛(wèi)生，才能較好地預(yù)防或減少幼兒疾病的發(fā)生，保證幼兒健康成長在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時，幼兒食物應(yīng)切碎、煮爛，以利于幼兒咀嚼、吞咽、消化。應(yīng)去除烹調(diào)原料中的刺、骨、核等，如系硬果類食物，應(yīng)先研碎后調(diào)糊取食，只有這樣才能使幼兒免遭梗塞、刺和嗆咳的傷害。烹調(diào)手段應(yīng)以煨、蒸、煮、燉、炒為主，口味宜清淡。
春天的氣溫變化多端，飲食也很難搭配，大病小病接連不斷。如何正確的添減衣物，怎樣營養(yǎng)的搭配飲食，加強孩子的健康觀念等這些兒童春季健康小常識，爸爸媽媽您是不是已經(jīng)掌握了呢？不僅能使孩子快速成長，還能有效幫助他們提高抵抗春季各種疾病的能力。
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