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孕婦做瑜伽需要知道的四個(gè)常識(shí)，否則得不償失
其實(shí)，在懷孕期間做瑜伽，如果你做好了會(huì)有好的效果，但是，如果你做不好損傷到自己或者胎兒反而不如不做。因此，關(guān)于孕婦做瑜伽，有這么四個(gè)方面你必須要知道。
1.瑜伽開始的時(shí)間不要和你進(jìn)食的時(shí)間太接近
孕婦本身身體就是很笨重的，如果你在自己剛剛吃了飯沒多久就開始瑜伽，只能是增加你做各種動(dòng)作的難度，不僅如此，由于你胃部呈現(xiàn)比較飽的狀態(tài)，你在瑜伽的時(shí)候，腸胃都會(huì)受到各種擠壓，讓你出現(xiàn)很難受的胃部反應(yīng)，消化不好使必然的，所以，每次瑜伽最好是吃了飯后2個(gè)小時(shí)再進(jìn)行。
2.緊身的衣服雖然好看但是孕婦不能穿
如果你做瑜伽的時(shí)候，衣服穿得比較緊身一點(diǎn)，動(dòng)作看起來也會(huì)更加利索，但是，孕婦卻不行，如果穿得比較緊，再去做動(dòng)作，那么，必然會(huì)對(duì)你的肢體行動(dòng)產(chǎn)生很大的阻礙，稍有不慎，就會(huì)讓在瑜伽中受傷，所以，一定要穿得舒適一點(diǎn)，衣服的延展性要大一些才好。
3.只做簡(jiǎn)單的動(dòng)作難度大的不觸碰
女人一般在瑜伽的時(shí)候，總是喜歡去不斷嘗試和挑戰(zhàn)難的動(dòng)作，但是，孕婦就不要有這個(gè)心態(tài)了，難度大的動(dòng)作在進(jìn)行的時(shí)候，出現(xiàn)拉傷、摔倒的幾率很大，你大肚子的狀態(tài)一旦受到傷害，不只是你難受，你的胎寶寶也會(huì)有損傷的，所以，簡(jiǎn)單的那些動(dòng)作做做就可以。
4.完成瑜伽后水分需要及時(shí)補(bǔ)充
孕婦做瑜伽一定會(huì)出比常人要多的汗，這也就需要，做完瑜伽后，及時(shí)補(bǔ)充水，然后，做好充足的休息，才能讓你不因?yàn)殍べざ^分勞累。
孕婦由于自己身體的特殊性，所以，需要知道的知識(shí)就一定要提前知道，不要等到受到傷害了再去后悔，那就沒意義了。
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