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春季吃什么水果更養(yǎng)生，聽聽專家的意見吧！
1、車?yán)遄?/p>
車?yán)遄庸麑?shí)肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐厚，其鐵的含量尤為突出，超越柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。春季吃車?yán)遄�，是屬于�?yīng)季水果，加上車?yán)遄颖旧碛卸喾N營養(yǎng)成分，所以春季吃車?yán)遄訉τ谏眢w很好。
2、雪梨
雪梨是冬春水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，雪梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功用。雪梨也是全年都有供應(yīng)的水果，任何時期都可以常吃。
4、菠蘿
菠蘿蛋白酶能有效合成食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃爬動。豐厚的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，避免皮膚干裂，滋養(yǎng)頭發(fā)的光亮。菠蘿酸中帶甜，吃菠蘿可以消除人體的疲勞感，避免春困的狀況。
5、檸檬
檸檬富有維生素C、有機(jī)酸和多種礦物質(zhì)，這些都是皮膚光亮所需要的營養(yǎng)成分，春天天氣依然寒冷，想要皮膚更水嫩，可以多吃檸檬。如果生吃覺得太酸，可以榨汁喝檸檬水。
6、枇杷
枇杷性微涼，味甘酸，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需求的營養(yǎng)素，營養(yǎng)價值極高。枇杷可以滋養(yǎng)皮膚，可以潤肺止咳。枇杷不宜過量食用，適量吃枇杷對身體非常有好處。
7、楊桃
楊桃所含的大量胡蘿卜素、糖類及維生素B、C等，還有充足的充分的果汁和纖維質(zhì)，能生津止渴，疾速補(bǔ)充人體的水分，并使人體內(nèi)的積熱或酒毒隨尿液一同排出體外，有利于清燥潤腸。而且吃楊桃對心血管也是非常有好處，在應(yīng)季的時候可以多吃吃楊桃。
春季吃水果的注意事項(xiàng)
1、寒熱水果搭配吃
溫?zé)嵝运饕校簷烟摇⑻易�、栗子、大棗、核桃仁、柑橘等�?/p>
寒涼性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓等。
平性水果主要有：菠蘿、楊桃、木瓜等。
吃水果的時候，也要注意寒熱搭配，不要偏向任何一種，無論是太寒還是太熱，對身體都沒有好處，所以吃水果的時候，每天可以選擇2—3種水果，寒熱搭配食用。
2、酸甜水果分開食
春食水果中，以酸味和甘味的水果較為多見。酸味水果主要有橘子、柚子、枇杷等，它們普遍具有收斂止汗、開胃生津、助消化的成效。
甜味水果包括甘蔗、梨子、香蕉等，這些水果有補(bǔ)腎滋養(yǎng)的功效。
酸味和甜味的水果最好是可以分開吃。
3、少吃反季節(jié)水果
現(xiàn)在市面上有很多反季節(jié)水果，比如香蕉、西瓜和葡萄等，這些水果都是用了催熟技術(shù)，雖然食用有新鮮感，但是口感和營養(yǎng)都沒有應(yīng)季水果那么好。偶爾吃一點(diǎn)嘗鮮就好了，不要常吃。
豐誠上品建議大家平時還是要多吃水果，水果不能當(dāng)主食，但是完全可以當(dāng)零食。春季天氣干燥，吃水果有助于身體補(bǔ)水，生津開胃。
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