春季養(yǎng)生吃什么水果好？

　　菠蘿蜜

　　菠蘿蜜是三月的初春應季水果。菠蘿蜜帶有一種叫“菠蘿蜜朊酶”的物質(zhì)，它能溶解蛋白，融解堵塞于組織中的游離脂肪酸和血塊，改進部分的血液循環(huán)系統(tǒng)，清除發(fā)炎和水腫；菠蘿蜜中所含糖量、酸鹽和酶有有利排尿功效，適度服用對腎炎，高血壓病人有利;菠蘿蜜茯苓功效甘平，具備健脾養(yǎng)胃、健脾治腹瀉、清胃止渴等功能。

　　忌諱：菠蘿蜜并不是每個人都能吃的，有過敏性體質(zhì)者應謹慎服用；以往吃菠蘿有高敏體質(zhì)者，則應嚴禁服用。

　　提醒：切成片泡入鹽水中，放冷柜里冰后服用，會更甘甜美味。

　　芒果

　　芒果是四月的應季水果。芒果果子營養(yǎng)成分極高，維生素D成分達到3.8%，比杏子也要空出1倍。維他命C的成分也超出桔子丶草莓苗。芒果帶有糖、蛋白及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，均為身體所必不可少。芒果可溶固體物質(zhì)14%-24.8%，糖份11%-19%，蛋白0.65%-1.31%，每100克瓜瓤含胡蘿卜素2281-6304mg，并且身體必不可少的少量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉成分也很高。

　　忌諱：飽餐后不能服用芒果，不能與蒜頭等辛辣食物物質(zhì)相互服用，不然，能夠讓人變黃病，現(xiàn)階段，其原理還不清楚，但它是凡俗經(jīng)驗分享。又據(jù)當代報導，有由于吃完過多的芒果而造成腎炎的病案，故當留意。

　　提醒：因為芒果中帶有很多的維他命，因而常常服用芒果，能夠具有滋養(yǎng)皮膚的功效。

　　菠蘿蜜

　　菠蘿蜜是四月的應季水果。菠蘿蜜帶有豐富多彩的蛋白和長鏈脂肪酸，對機體有非常好的滋補功效，對體弱多病、營養(yǎng)不良、病后都是有非常好的調(diào)理功效。山竹果肉含可溶固體物質(zhì)16.8%，檸檬酸鈉0.63%，還帶有其他維生素b21，B2，C4和礦物，具備降燥、清爽退熱的功效，因而，菠蘿蜜不但味美，并且也有下火的作用，能克榴蓮果之躁熱。此外，菠蘿蜜帶有豐富多彩的蛋白和長鏈脂肪酸，對機體有非常好的滋補功效，對體弱多病、營養(yǎng)不良、病后都是有非常好的調(diào)理功效。

　　忌諱：山竹山竹含有甲基纖維素，在胃腸中會吸濕澎漲，過多服用反倒會造成便秘。此外，菠蘿蜜屬涼性水果，因此虛寒體質(zhì)者少吃還行，多吃不適合，切忌和甜瓜、豆槳、葡萄酒、大白菜、介菜、茄子、東瓜菏葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過多，能用老紅糖煮紅糖姜茶解之。

　　提醒：菠蘿蜜選擇的情況下，留意看蒂是翠綠色的，捏起來機殼較為軟的才算是新鮮的。開啟之后，里邊的肉質(zhì)地是白色。假如機殼硬得像石塊一樣，大多數(shù)是不可以吃完。

　　黑桑葚

　　菠蘿蜜是4-6月的春天應季水果黑桑葚味甜汁多，是大家常吃的新鮮水果之一。完善的黑桑葚質(zhì)油潤，甜酸鮮美，以個大、肉厚、色紫紅色、糖份足者為宜。每一年4-6月果子成熟時採收，清洗，去殘渣，晾干或略蒸后晾干服用。

　　忌諱：黑桑葚有黑與白二種生鮮以紫黑為滋補佳品。未熟的不能吃。熬桑葚膏應忌用銅器。黑桑葚的服用因桑葚子中帶有溶血性皮膚過敏物質(zhì)及玻尿酸，過多服用后非常容易產(chǎn)生溶血性腸炎。青少年兒童不應多食桑葚子。由于桑葚子內(nèi)帶有較多的蛋白酶抑止物——單寧酸，會影響身體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的消化吸收。脾虛大便糖稀者亦不適合吃黑桑葚。黑桑葚糖份高，糖尿病患者應禁吃。

　　提醒：黑桑葚有生津解渴腸、清熱去火、安神助眠美容養(yǎng)顏、補血補氣黑發(fā)等，全是桑葚的功效;現(xiàn)代科學還發(fā)覺黑桑葚具備調(diào)整免疫力、推動造血細胞生長發(fā)育、抗化學誘變、延緩衰老、降血脂、降低血脂、養(yǎng)肝等養(yǎng)生保健的功效。