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春季如何養(yǎng)生，適合吃什么呢？
一年四季，每個(gè)季節(jié)都有自己的特色，在保養(yǎng)身體方面，每個(gè)季節(jié)也都有不一樣的地方。俗話說“春生、夏長、秋收、冬藏”，這也是很多人選擇秋冬進(jìn)補(bǔ)的原因。秋冬季節(jié)，很多人會(huì)根據(jù)自己身體的情況選擇進(jìn)補(bǔ)，也是適合“冬藏”的養(yǎng)生原則。在春天的時(shí)候，我們?cè)谶x擇補(bǔ)品的時(shí)候也要符合“春生”的原則，春季萬物萌發(fā)，在補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候，也要選擇溫和滋養(yǎng)的方式，不可太寒涼也不可過于燥熱。不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、升發(fā)的季節(jié)特點(diǎn)。
春季養(yǎng)生應(yīng)該以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏的變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持身體活力，春季養(yǎng)生保健也是恢復(fù)身體“元?dú)狻钡淖罴褧r(shí)節(jié)。春季飲食上可以多吃一些溫補(bǔ)陽氣的食物，少吃酸味的東西。春天是肝旺之時(shí)，多食酸性食物會(huì)使肝火偏亢，損傷脾胃，肝主春，五味中，酸味入肝，具有收斂的作用，不利于陽氣的生發(fā)。因此春季在飲食調(diào)養(yǎng)方面一定要注意多食甜，少食酸。
春季的時(shí)候，我們的新陳代謝也是比較強(qiáng)的，飲食也可以吃一些稍微辛甘清淡發(fā)散性質(zhì)的食物。如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、新鮮蔬菜、水果、干果等，以養(yǎng)陽斂陰、養(yǎng)肝護(hù)脾為主；不宜多食酸性食物，如橙子、橘、柚、杏、檸檬、烏梅等；忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。
春季在飲食方面，應(yīng)該做到飲食均衡，主要以蛋白質(zhì)含量高的食物、糖類、維生素含量高的食物為主，也要防止飲食過量，避免暴飲暴食。平時(shí)可以多喝蜂蜜水調(diào)理身體，蜂蜜既是食品，也是保健品，它最大的特點(diǎn)就是“潤”，不僅可以潤肺利咽，生津止渴，常喝蜂蜜水還能滋潤皮膚，改善皮膚干燥缺水的狀態(tài)，有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。
除了多喝蜂蜜，蜂王漿也是不錯(cuò)的選擇。蜂王漿是蜜蜂咽喉腺分泌出的一種乳制品，稱為蜂乳，也是人類唯一可以使用的昆蟲之乳。蜂王漿中含有大量微量元素，人體的吸收率也是很高的。
不僅如此，想要改善身體的朋友們還可以食用蜂膠。蜂膠具有“天然抗生素”之稱，有一定抗炎作用，是抗擊春天易發(fā)的各種炎癥的“殺手锏”，同時(shí)能夠起到免疫輔助劑的作用，有助于提高抵抗力。
除了在飲食方面多食用蜂產(chǎn)品改善身體，在日常生活中也要多吃蔬菜。經(jīng)過漫長的冬季之后，大多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)維生素、無機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況。類似于春季常發(fā)口腔潰瘍，舌苔厚重，夜盲癥和某些皮膚病等都是微量元素補(bǔ)充不足的情況，所以春季保養(yǎng)身體也要多吃新鮮蔬菜，均衡營養(yǎng)。
春季養(yǎng)生除了在飲食方面要有所注意，日常生活中也要增加鍛煉，多喝水，及時(shí)給人體補(bǔ)充水分。每天食用蜂產(chǎn)品，多吃蔬菜水果，才能增強(qiáng)身體免疫力。
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