“春季”二字養(yǎng)生談

　　春季養(yǎng)生

　　“春”字是由“三”、“人”、“日”組成的。什么叫“三”？老子曰：道生一，一生二，二生三，三生萬物。可見這個“三”是多么重要！天地人為三，日月星為三，福祿壽為三。世界上什么最重要？人！以“人”為本，“人”駕馭了“三”。那么人又如何來駕馭“三”？靠的是“日”，也就是說每天都要駕馭。這三部分組合起來就是“春”。

　　“季”字，上邊是“禾”，禾當糧食講，下邊是“子”，子是兒子的意思，是小的意思，也是生發(fā)的意思。人沒有糧食是不可以的，是不能生存的，所以人要吃糧食，從什么時候開始吃？從小就要吃。

　　所以“春季”這兩個字，從“說文解字”的角度講，是非�？茖W，非常有哲學理念的！春季養(yǎng)生，就要考慮到：我是人，要天人合一，天人相應。萬物都有一個理，在理上通了，以后才能達情，叫“通情達理”，理不通就達不了情，所以春季養(yǎng)生，對我們來講，是最基本的開始。

　　春季養(yǎng)生頭最為重要，春屬肝主謀略，來源于腦，智慧來源于思考；還有中國文化重于心的，心術不正，就是壞人，心想事成，心就是主導，心為諸臟之君，所以心、腦都最為重要。

　　因此春三月，孟春、仲春是注重養(yǎng)肝的，季春注重養(yǎng)心。春天一定要戒怒，一定要解困。

　　人生最寶貴的是生命，生命最珍貴的是健康，健康最可貴的是養(yǎng)生，沒有可貴的養(yǎng)生，就得不來珍貴的健康，沒有珍貴的健康，就獲得不了寶貴的生命，所以人最寶貴的是不死。不死就是指生命的精神是永遠存在的，永遠被人們紀念和記憶的。我們要在健康的基礎上長壽。四季當中第一個季節(jié)就是春季，就在春季里打下健康長壽的基礎，叫做春養(yǎng)生、夏養(yǎng)益（夏季對生命帶來益處）、秋養(yǎng)和（秋季養(yǎng)的是生命的和諧，生命不和諧就談不到其他和諧）、冬養(yǎng)精（冬季就要固精、護精，精氣神三個字中最關鍵的是精，所以冬季是護精、養(yǎng)精的）。

　　春季養(yǎng)肝

　　春屬肝，在五行中屬木。金克木，就涉及肺的問題；水生木，這涉及腎的問題。所以為了養(yǎng)肝，為了利于春季的養(yǎng)生，我們就不可能完全忽略腎和肺的問題，這是對立統(tǒng)一的學問。

　　如果春季感到肝區(qū)不適，先不管得了肝炎還是沒得肝炎，防患于未然，礎潤而雨，就要靠養(yǎng)生來護肝。如何來保護肝臟呢？有下列幾個方法：

　　第一、飲的問題。

　　春季要養(yǎng)肝，肝屬木，而水生木，所以“飲”的問題很重要。從茶文化來講，春季應當喝花茶，最好是喝菊花茶，既養(yǎng)目又養(yǎng)肝。還可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一兩滴蜂蜜最好。

　　菊花在中藥里是治肝、養(yǎng)目的，除了春飲花茶之外，春季用菊花茶洗眼睛，效果也很好。具體做法是，把菊花茶泡了之后，先別喝，先用菊花茶的熱氣熏眼睛，熏完之后再飲，這樣就是內(nèi)外兼養(yǎng)，養(yǎng)生學中叫做內(nèi)養(yǎng)氣血，外養(yǎng)筋骨、肌膚、四肢。用哪一種菊花？

　　黃菊是解毒作用為長，杭菊以清目為長，當然是要用杭菊洗眼了。只要你的眼睛有問題，不管是紅眼病還是其他什么，就不適合用白菊，這是因為藥物有特殊的藥性問題。你如果沒有這個習慣，早晨就用菊花水漱口，漱口以后，喝一兩口就夠了。

　　第二、晚上養(yǎng)肝法：

　　根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學的經(jīng)脈行理論，凌晨1～3點為肝經(jīng)時間，一定要睡覺才可養(yǎng)肝、排毒。就現(xiàn)代的理論來看，晚上10時至凌晨2時為美容時間，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現(xiàn)黑眼圈，有礙美容。養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上10點就寢，充足睡眠。。

　　第三、功法養(yǎng)肝：

　　早晨起來以后，面對東方站著，收腹挺胸，用鼻子吸氣，兩臂向前緩緩抬起，兩手自然下垂，抬至與肩膀同高的時候，掌心向前，猛然使勁，雙手攥拳；停留幾秒鐘之后開始呼氣，同時雙手展開，兩臂緩緩向身體兩側(cè)移動，手心翻轉(zhuǎn)向上；停留片刻，再吸氣，同時雙手攥拳，雙臂回到胸前，兩手猛然打開，掌心向下，然后呼氣，兩臂緩緩下落，放于身體兩側(cè)。

　　很簡單，但是一定要用鼻子吸氣，用嘴呼氣。吸氣的時候要徐徐地吸，緩緩地呼，不要急，慢慢來。

　　第四、點穴養(yǎng)肝

　　肝在身體的右邊，右為陰，所以肝屬陰，足厥陰肝經(jīng)，有兩個穴位叫期門、日月。

　　1、早上功法：點穴的時候要站著。吸氣，右臂緩緩向右打開，然后回到胸前，用手心按住期門和日月穴位，然后呼氣，先順時針揉這兩個穴位，再逆時針揉，這是一遍，一共做三遍。

　　吸氣的時候，自然界的大氣和我們身體的內(nèi)氣交接，我們吸收了新鮮的氧氣，當呼氣的時候，我們身體代謝出來的二氧化碳就排出體外。手心里的內(nèi)勞宮穴主血，用內(nèi)勞宮穴按住期門穴、日月穴，就使氣血相融，氣血相和。

　　2、晚上功法。晚上平躺在床上，手臂置于身體兩側(cè)，吸氣，兩臂向上伸直，然后往下，置于頭部兩側(cè)，然后往兩側(cè)打開，最后兩手放在胸部，呼氣，左手不動，右手揉期門穴和日月穴（兩穴均位于胸部，當乳頭直下，前正中線離開4寸，但期門穴在第6肋間隙，日月穴在第7肋間隙），先順時針，再逆時針，最后兩手回到原位，仍置于身體兩側(cè)。除了直接作用于期門穴、日月穴之外，還可把兩只手搓熱按著京門穴揉，之后攥拳，放到日月穴揉。

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