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產(chǎn)褥期是多少天 你一定要懂的常識
產(chǎn)褥期是多少天
產(chǎn)褥期即俗稱的坐月子，在醫(yī)學教科書上稱之為產(chǎn)褥期。解放以前的理解農(nóng)村中就認為產(chǎn)后坐月子的時間為一個月，產(chǎn)后休息滿1個月就是全部恢復了，婦女就要參加體力勞動，有不少的老年婦女患有子宮脫垂等疾病的比較多，可能就是與產(chǎn)后休養(yǎng)不足時有一定關系。
解放以后黨和政府十分關心婦女和兒童的健康，國家制定了母嬰保護法。對婦女產(chǎn)后休養(yǎng)假期規(guī)定為56天�，F(xiàn)代醫(yī)學教科書明確規(guī)定：產(chǎn)褥期是指胎兒、胎盤娩出后的產(chǎn)婦身體、生殖器官和心理方面調(diào)適復原的一段時間，需6～8周，也就是42～56天。
在這段坐月子的6～8周時間內(nèi)，產(chǎn)婦應該以休息為主，尤其是產(chǎn)后15天內(nèi)應以臥床休息為主，調(diào)養(yǎng)好身體，促進全身器官各系統(tǒng)尤其是生殖器官的盡快恢復。
產(chǎn)褥期護理要點
產(chǎn)后清潔很重要
外陰的清潔是產(chǎn)后清潔重要的一點。魏麗惠主任建議，產(chǎn)后外陰清潔最好一周進行兩次，不需每天清洗。選擇洗液時，應注意安全性，盡量選擇配方是植物中藥，PH值適合弱酸性外陰環(huán)境的洗液，比如婦炎潔，其中含有苦參、百部等可以有效預防婦科炎癥的發(fā)生。
室內(nèi)溫度需把控
產(chǎn)婦生產(chǎn)后，毛孔和骨縫張開，很容易感受風寒，因此要避免空調(diào)直吹、穿堂風。我國古代一般不主張產(chǎn)后洗澡，其實產(chǎn)后洗澡因人而異。產(chǎn)后洗澡需注意，水溫應控制在37度左右，避免水溫過熱，洗澡的時間盡量短，不要泡澡，洗后要注意及時擦干，如果是冬天更需要特別注意保暖。
母乳喂養(yǎng)更有利
女性乳頭、乳房的保養(yǎng)在產(chǎn)前、產(chǎn)后都是非常重要的。有些人乳頭凹陷，在孕期時要幫助往外拉，這樣可以保證產(chǎn)后更好的哺乳。此外，產(chǎn)后母乳，不僅有利于寶寶的健康，還有助于媽媽們子宮的恢復。
產(chǎn)后進補要適當
產(chǎn)后女性身體一般較為虛弱，需要適當進補。
一些早產(chǎn)媽媽可適當吃鈣片，一方面可以彌補早產(chǎn)兒存在的一些先天不足，另一方面可以補充產(chǎn)后身體內(nèi)輕微的鈣流失。但需注意進補適當、科學、合理。
高齡產(chǎn)婦需謹慎
女性的最佳生育年齡在20歲至35歲。如果超出35歲，即稱為高齡產(chǎn)婦。高齡產(chǎn)婦較適齡產(chǎn)婦在妊娠期間患病的幾率大，容易出現(xiàn)妊娠性高血壓等疾病�；疾〉漠a(chǎn)婦，在產(chǎn)后一定要進行檢查，并積極治療，做好產(chǎn)褥期護理，否則會有終身患病的風險。
產(chǎn)褥期吃什么好
產(chǎn)后3-5天內(nèi)：
一般在這個時間內(nèi)。產(chǎn)婦身體比較衰弱，多吃些彌補氣血的東西，比方雞蛋、小米、面條、少數(shù)的紅糖，這些看似清淡的東西實踐對產(chǎn)婦的優(yōu)點要大于那些很油膩的東西，一味地尋求下奶而很多食用油膩的東西，會讓產(chǎn)婦很不舒暢。除此之外，為了避免腰痛能夠吃一些動物的腎臟，為了趕快清除惡露能夠吃一些動物的肝臟，不過這個要因人而異，畢竟油膩了一些。
產(chǎn)后5-7天：
這個階段，一般的順產(chǎn)產(chǎn)婦體質(zhì)均有比較大的恢復，基本可以進食相對油膩的東西，而且她們本身也對這些東西有了較為明顯的需求，這個時候可以適當放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯（豬、羊、牛等），這些湯富含蛋白質(zhì)，易于被產(chǎn)婦吸收，且易于使乳房更好地進入哺乳狀態(tài)。
在一周左右的時候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會更好一些。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦這個階段繼續(xù)維持上述第一個階段的飲食。
產(chǎn)后7-30天：這個階段。可在堅持之前兩個階段食譜的基礎上，吃的東西可能過于油膩了，但要注意寒涼、辛辣、影響的東西在外。為了彌補維生素和緩解便秘，能夠吃一些生果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱里取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一瞬間（切忌煮），對腸胃有優(yōu)點。
產(chǎn)后30-60天：
這個階段孩子已經(jīng)滿月，產(chǎn)婦體質(zhì)基本恢復，飲食上主要是注意營養(yǎng)的平衡。在保持之前幾個階段食譜的基礎上，為了保證給孩子充足且有質(zhì)量的乳汁，產(chǎn)婦的食譜中可以適當吃些瘦肉以增加營養(yǎng)，肉食主要以牛、羊、雞、魚為主，少食用豬肉，因為豬肉偏寒性。這里推薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。
60天-100天：這個階段產(chǎn)婦已完全康復�；旧鲜裁炊寄軌虺粤耍@個時分孩子對養(yǎng)分的需求更大了，為此在加強養(yǎng)分的同時，食量也要添加，不要太考慮自己的身段，究竟你的孩子比較你的身段更重要，所以要盡量的為它去吸取養(yǎng)分。有條件的還能夠吃榴蓮、獼猴桃、火龍果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、櫻桃等富含維生素和養(yǎng)分的生果。
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