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女人春季養(yǎng)生別著涼 常吃這些食物身體好
春季養(yǎng)生請(qǐng)女人牢記這些
1、別運(yùn)動(dòng)過(guò)度
很多女人冬季懶了好幾個(gè)月，到了春季一開始就大量運(yùn)動(dòng)的話，身體很難適應(yīng)這種情況，容易出現(xiàn)超負(fù)荷的情況。身體一旦消耗過(guò)多的體力，就容易虛弱，出現(xiàn)意外的可能性也會(huì)更高。而且運(yùn)動(dòng)過(guò)度的話，出汗量也會(huì)隨之增加，陽(yáng)氣損耗也會(huì)加重。沒有陽(yáng)氣滋養(yǎng)的話，女人們的就會(huì)出現(xiàn)病怏怏的樣子。
2、別讓身體著涼
春季天氣變化得很快，原本是晴朗的天氣，瞬間就可能大雨傾盆，氣溫也隨之降低了。若是這個(gè)時(shí)候不注意添加衣物的話，身體著涼的可能性是很高的。所以說(shuō)，女人們必須要在背包里備一件衣物，氣溫稍低的時(shí)候就可以穿上御寒了。
同時(shí)，不要天氣稍微熱一點(diǎn)就開始脫衣服，因?yàn)樘鞖庥锌赡芎芸炀妥兓亓说蜏氐臅r(shí)候。而且運(yùn)動(dòng)出汗之后，最好盡快將汗液擦掉，避免汗液浸濕衣物，讓皮膚感覺濕答答的。
3、別吃得停不下來(lái)
春季到了，看到身邊的草木都長(zhǎng)出了嫩芽，一切看上去都是那么積極向上，整個(gè)人的情緒都變好了。往往這個(gè)時(shí)候，人們的食欲也會(huì)變好，在不知不覺中就吃了不少的食物。這些食物可以說(shuō)完全超過(guò)了身體需要吸收的營(yíng)養(yǎng)，多余的就會(huì)被存積在身體里，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)脂肪了。若是不停吃太多的習(xí)慣的話，很快你就要進(jìn)行痛苦煎熬的減肥過(guò)程了。
另外，春季的時(shí)候天氣有時(shí)候還是比較冷的，身體依舊會(huì)積極地儲(chǔ)藏脂肪抵御寒冷。所以說(shuō)，這個(gè)時(shí)候仍舊是會(huì)讓長(zhǎng)肉的季節(jié)，必須要學(xué)會(huì)控制自己的飲食，千萬(wàn)不要嘴巴張開來(lái)狂吃喲。
女人春季吃什么好
1、應(yīng)季的新鮮蔬菜
蔬菜中的維生素成分特別豐富，多吃蔬菜對(duì)于身體排毒有很不錯(cuò)的效果，同時(shí)還能減少脂肪的攝入。不僅讓女人們減少被毒素侵害的可能，同時(shí)也不會(huì)讓女人發(fā)胖。而且最好是吃應(yīng)季的蔬菜，味道才會(huì)最正宗、最鮮嫩。
比如說(shuō)可以吃些豆芽、萵苣、春筍之類的，至于吃法就任憑女人們的喜好咯。
2、枇杷
這種水果是三四月份盛產(chǎn)的水果，這個(gè)時(shí)候吃最適合了，富含營(yíng)養(yǎng)素的它，有很好的清肺生津的功效，女人們真的應(yīng)該適當(dāng)吃一些喲。
3、蜂蜜
這種食物是很多女人中意的，早上的時(shí)候泡上一杯蜂蜜水喝，能幫助腸道更好地運(yùn)動(dòng)，幫助毒素更好地排出身體之外。若是覺得單喝蜂蜜水味道太單一了，可以放一兩片檸檬片進(jìn)去，這樣喝起來(lái)酸酸甜甜的，比較好喝。
4、青棗
這種水果想必很多女人都很中意，因?yàn)橐幌氯ゴ啻嗟模云饋?lái)很爽口。而且其富含不少的糖類物質(zhì)，而且維生素的含量也不少，常吃它有助血液流動(dòng)喲。春季的時(shí)候，吃一吃還有助保護(hù)腸胃，對(duì)皮膚也有好處喲。
女人想要在春季養(yǎng)生，除了要吃對(duì)之外，更要注意平時(shí)要多喝水。因?yàn)楹人軌蜃甜B(yǎng)肝臟，而且還能幫助身體排泄廢物。讓身體在冬季累積的寒邪也更容易散出來(lái)，幫助身體內(nèi)部的陽(yáng)氣生發(fā)，讓女人們變得更加有活力。
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