春季養(yǎng)生重點工作是什么？

　　春季已經來臨，很多人都開始注意調整飲食配方，注重做好春季養(yǎng)生重點工作。如果人們能夠注意在平時食療中注意加入一些必要食材，那么自然可以輕松完成養(yǎng)生工作。中醫(yī)師提醒，春天是百病孳長的季節(jié)，民眾養(yǎng)生首重養(yǎng)肝顧肝，建議每天燉煮排骨湯或蔬菜湯時，加入柴胡、防風、當歸等中藥材共煮，不但能增添湯品美味，也能讓湯變得更養(yǎng)生，每喝一口，抗病力就越多一點。

　　春季養(yǎng)生重點：

　　1.疏肝理氣：中醫(yī)認為一個人的情緒和壓力反應與肝臟有很大的關系，壞心情會影響肝的疏泄功能，而且一旦「肝氣犯胃」，腸胃功能也會跟著受到影響，容易消化不良和食欲不振。要改善或預防這類「春病」，宜疏肝理氣，常用中藥材例如柴胡和郁金。

　　2.祛風：春天氣溫變化大，往往前幾天還出大太陽，隔天就變得濕濕冷冷，如果身體抵抗力差，無法適應天氣的變化，容易有頭痛、肩頸僵硬、感覺快要感冒的樣子，身體更虛弱的人甚至會感染流感或誘發(fā)過敏。此時可適度使用荊芥、防風、川芎等中藥材祛風止痛，以保健身體。

　　3.養(yǎng)肝血：肝氣郁結會讓肝臟的造血功能變差，肝血不足，易有頭發(fā)粗糙、皮膚變白、內分泌功能異常等癥狀；另肝氣郁結也會化熱，肝熱的表現癥狀為口干、口苦、睡眠質量差。改善之道除了疏肝理氣，還要養(yǎng)肝血，可用當歸、何首烏、紅棗、枸杞、生地等中藥材。

　　春季養(yǎng)生重點工作就是要養(yǎng)肝，很多人都還不了解這點。如果你能夠根據季節(jié)正確養(yǎng)肝的話，那么自然會擁有好身體！春天多吃菠菜、海帶、紫菜、櫻桃、蘋果等食材，或在煮魚湯時多放些蔥姜絲，也有不錯的補血、養(yǎng)肝效果。另外，辛辣、油炸、燒烤類的食物容易上火，影響肝臟運行功能，應避免食用。

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