精選訓(xùn)練計劃范文集錦五篇
日子如同白駒過隙，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰(zhàn)，此時此刻我們需要開始做一個計劃。我們該怎么擬定計劃呢？下面是小編為大家收集的訓(xùn)練計劃5篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
訓(xùn)練計劃 篇1
小學(xué)課堂教學(xué)模式改革探究實驗工作已經(jīng)“成果顯現(xiàn)”，新的學(xué)期即將到來，這項工作將迎來金色的收獲季節(jié)。但是毋庸置疑，我們目前也將面臨著重重困難。玉都岫巖遭到百年不遇的洪水襲擊，校園設(shè)施不同程度的毀壞，特別是通往實驗學(xué)校的道路大部分被摧毀。但是我們是經(jīng)得住任何艱難困苦考驗的共產(chǎn)黨人，我們有篳路藍縷、披荊斬棘、勇往無前的精神，我們有重建家園、挺起岫巖的大無畏信念。作為教育工作者，在大自然的困境中，一如既往的投入到課改實驗的工作中，孜孜以求、腳踏實地，按照計劃有序推進全縣小學(xué)課堂教學(xué)模式探究實驗工作。
一、實驗學(xué)校，縱向輻射
原八所實驗學(xué)校的課堂教學(xué)模式探究實驗工作，由高年段向低年段輻射。這一點可行性已經(jīng)被龍?zhí)缎W(xué)、哨子河小學(xué)實踐證明了。哨子河鄉(xiāng)小學(xué)中心校長李紹中同志說過：“作為教師，你一定要相信學(xué)生能行�！睆拇罅康穆犜u課實踐活動中已經(jīng)證明了這一點。龍?zhí)缎W(xué)在今年的五月份就開始了在全鄉(xiāng)鎮(zhèn)各村小學(xué)的四至六年級推進新的課堂教學(xué)模式改革實驗，取得了一定的成績，這一點在六月份的實驗區(qū)學(xué)校課堂教學(xué)模式觀摩研討活動中充分得到了證實。所以，其他實驗學(xué)校就不要有這樣那樣的.顧慮了，張尚軍副校長曾經(jīng)不止一次說過：“不要為后退尋找理由，一定要為前進尋找和創(chuàng)造條件。只要我們充滿信心去工作，辦法總比困難多”。
二、實驗點校領(lǐng)軍，輻射其他學(xué)校
經(jīng)過了一個學(xué)期的觀摩、培訓(xùn)特別是實驗學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)教師共同努力，參與實驗的教師駕馭新課堂的能力和教學(xué)技能都有了很大提高，完全可以勝任其他非實驗學(xué)校教師進行課改實驗的導(dǎo)師。
為了很好的發(fā)揮實驗點校的領(lǐng)軍作用，科學(xué)、有序、全面推進小學(xué)課堂教學(xué)模式改革實驗，需要對全縣小學(xué)課改實驗的布局進行調(diào)整，原則是方便、快捷、就近，有效的促進實驗點校和非實驗學(xué)校的合作交流，以利較快速的推進課堂教學(xué)模式改革實驗。
1、城鎮(zhèn)實驗區(qū)
實驗、岫光及其他城鎮(zhèn)小學(xué)。城鎮(zhèn)小學(xué)班型過大，學(xué)生人數(shù)過多，我們試著探究出一條適合城鎮(zhèn)過大班型的課堂教學(xué)模式。
2、石廟子實驗區(qū)
石廟子、牧牛、三家子、清涼山四個鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)。
3、偏嶺小學(xué)實驗區(qū)
偏嶺、黃花甸、朝陽、大方身四個鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)。
4、蘇子溝小學(xué)實驗區(qū)
蘇子溝、紅旗、大營子、楊家堡四個鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)。
5、哈達碑小學(xué)實驗區(qū)
哈達碑、石灰窯、興隆三個鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)。
6、哨子河小學(xué)實驗區(qū)
哨子河、洋河、嶺溝、金礦四個鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)。
7、龍?zhí)缎W(xué)實驗區(qū)
龍?zhí)�、新甸、前營子、雅河四個鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學(xué)。
因為原定的實驗學(xué)校多數(shù)集中在中西部，所以這一次實驗區(qū)布局調(diào)整，北部和南部個別學(xué)校距離實驗點校相對略遠，敬請領(lǐng)導(dǎo)和實驗教師諒解。
三、點面結(jié)合、分層研訓(xùn)，全面有序推進課堂教學(xué)模式改革實驗
�。ㄒ唬⿲嶒烖c校由高年段向低年段輻射，同時還要肩負起引領(lǐng)本實驗區(qū)其他學(xué)校積極參與到課堂教學(xué)模式改革實驗工作，為本學(xué)校低年段和其他學(xué)校提供觀摩聽課、評課研討的空間，在理論探討和教學(xué)實踐進行廣泛、循序漸進的合作交流。
�。ǘ┓菍嶒瀸W(xué)校在其所在的實驗區(qū)點校進行現(xiàn)場培訓(xùn)。培訓(xùn)的程序是：聽課觀摩——理論講座——探究交流
（三） 實施步驟
1、9月11日，舉行實驗點校業(yè)務(wù)校長、教研主任培訓(xùn)會議。培訓(xùn)地點：岫巖教師進修學(xué)校。培訓(xùn)內(nèi)容：實驗點校如何引領(lǐng)本學(xué)校低年段教師和非實驗學(xué)校的新實驗教師開展課堂教學(xué)模式改革實驗工作。
2、9月13日，舉行新實驗學(xué)校業(yè)務(wù)校長（校長？）、教研主任協(xié)調(diào)會議。中心內(nèi)容：部署安排推進課堂教學(xué)模式改革實驗工作。會議地點：進修學(xué)校（教育局？）。9月17日，各學(xué)校上報實驗教師基本資料，具體內(nèi)容按照原實驗學(xué)校進行。
3、9月17日——9月28日，舉行新實驗區(qū)現(xiàn)場觀摩培訓(xùn)會議。參加人員：進修學(xué)校課改實驗組成員，新實驗區(qū)業(yè)務(wù)校長、教研主任、全體實驗教師，屆時邀請教育局相關(guān)局級領(lǐng)導(dǎo)、普教科、教師進修學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)參加指導(dǎo)。
4、10月份，加強指導(dǎo)、督促落實
新實驗學(xué)校按照現(xiàn)場觀摩培訓(xùn)會議精神快速進入角色，逐步落實課堂教學(xué)模式改革實驗工作。進修學(xué)校實驗組成員、實驗點校教研主任分成三組深入新實驗學(xué)校聽課評課、學(xué)習指導(dǎo)，具體事宜視具體情況再行協(xié)商、研究、確定。
5、11月1日——12月14日，調(diào)研指導(dǎo)、預(yù)備展示
試驗工作組在教育局和進修學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)下，邀請實驗點校教研主任分組再一輪深入各個新實驗學(xué)校調(diào)研指導(dǎo)。目的在于進一步指導(dǎo)基層學(xué)�！叭挂惶健⒒ブ�(xùn)練”課堂教學(xué)模式實驗探究工作，發(fā)掘教學(xué)新秀特別是實驗教師當中的優(yōu)秀人才，為XX年繼續(xù)深度推進這項工作奠定堅實的基礎(chǔ)。
6、12月17日——期末，總結(jié)教訓(xùn)經(jīng)驗，以勵明年再戰(zhàn)
臨近期末，工作繁多�？偨Y(jié)經(jīng)驗，深挖功過 。試驗組成員、全體教研主任、實驗教師在繁忙之中，尋求寧靜，挖教訓(xùn)、找經(jīng)驗，為新年再戰(zhàn)提供典范。
任何一項實驗，其戰(zhàn)線之漫長，其目的地之茫然，諸君均有感言。然而只要我們同舟共濟，眾人劃槳，乘風破浪，時代帆船，奮勇向前。教育事業(yè)，壯闊波瀾！
訓(xùn)練計劃 篇2
一、指導(dǎo)思想：
根據(jù)學(xué)校條件，結(jié)合我校對排球隊訓(xùn)練的要求，堅持經(jīng)常，科學(xué)訓(xùn)練，保證時間，確保效果的精神，特制定其方案。
二、訓(xùn)練目標：
提高排球隊員的身體素質(zhì)和基本技術(shù)，在比賽中取得優(yōu)異成績！
三、訓(xùn)練時間及方案：
一）時間：上午：6：00—7：00 下午：第三節(jié)課以后
二）方案：
第一階段：以身體素質(zhì)和基本技術(shù)為主。從08年3月5日-4月5日
內(nèi)容：
1、基本技術(shù)：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習。
2、身體素質(zhì)訓(xùn)練：250米慢跑 ，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，30米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。
三）訓(xùn)練方法：每天根據(jù)具體情況選擇其中的.部分內(nèi)容進行訓(xùn)練。
在訓(xùn)練結(jié)束時進行總結(jié)。每次訓(xùn)練時都點名，以確保訓(xùn)練人員、時間、訓(xùn)練的質(zhì)量。為后階段戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練作好充分的準備。
第二階段：以戰(zhàn)術(shù)為主。從4月6日----5月15日
內(nèi)容：1、基本技術(shù)的綜合練習（略）
2、基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（略）
3、心理素質(zhì)訓(xùn)練（略）
訓(xùn)練注意事項：1、必須準時參加
2、服從教練的安排與指揮
3、訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)墓膭?/p>
4、注意安全、防止意外
訓(xùn)練計劃 篇3
目的任務(wù)：活躍我校的文體生活，發(fā)揮學(xué)生的特長和個性。
情況分析：
�。�1）今年凡是有籃球基礎(chǔ)的學(xué)生都會吸收到隊伍中加強訓(xùn)練輔導(dǎo)。
（2）身體素質(zhì)教差，在場上不能表現(xiàn)出硬朗姿態(tài)。所以在加強技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時，要加大身體各方面素質(zhì)的訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。
�。�3）心理素質(zhì)不穩(wěn)定，直接制約比賽的成敗。
根據(jù)以上的分析，今年要有針對的制定以下訓(xùn)練計劃：
一、重新選拔吸收隊員，新成立籃球隊。
1、 通過各級老師的推薦選拔隊員。
2、 根據(jù)上學(xué)期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。
3、 通過同學(xué)間的了解選出原來球隊隊員。
4、 通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。
二、開展有計劃有步驟的科學(xué)訓(xùn)練。
1、加大身體素質(zhì)的體能訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運用奠定堅實的基礎(chǔ)。
2、在加強綜合素質(zhì)的同時，注重隊員個人的技術(shù)動作訓(xùn)練。目的是使技術(shù)動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達到熟練運用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的`學(xué)習，并對所有技術(shù)的靈活連貫運用。
3、戰(zhàn)術(shù)的有針對性學(xué)習，加強隊員的合作精神訓(xùn)練。通過對戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補防配合）。
4、全隊進攻戰(zhàn)術(shù)和全隊防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計運用。
5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓(xùn)練。通過模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、注意力集中訓(xùn)練和放松訓(xùn)練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。
通過以上各方面的嚴格科學(xué)訓(xùn)練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接比賽，正常發(fā)揮，爭取好的名次，這是籃球隊的總目標。
訓(xùn)練計劃 篇4
為認真貫徹國家體育總局、教育部《關(guān)于開展全國青少年校園足球活動的通知》精神、全國校園足球指導(dǎo)方針，認真執(zhí)行《牡丹江校園足球工作實施方案》落實校園足球行動，能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升，進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)牡丹江中小學(xué)生校園足球聯(lián)賽。
一、指導(dǎo)思想
為大力開展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開展素質(zhì)教育，實現(xiàn)我校辦負責任學(xué)校，做負責任的教師，育負責任的學(xué)生的辦學(xué)宗旨，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強學(xué)生的體質(zhì)，推動我校校園足球運動的開展，進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特制定校園足球訓(xùn)練計劃。
二、工作目標
提高我校學(xué)生的足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平，為參加牡丹江市校園足球聯(lián)賽，為培養(yǎng)足球后備力量打下基礎(chǔ)，也為我校校園足球運動成為我校的特色之一做準備。
三、工作措施
�。ㄒ唬┯�(xùn)練時間
每周一、三、五、下午第七、八節(jié)課，訓(xùn)練時間為1個半小時。
�。ǘ┯�(xùn)練原則
科學(xué)進行訓(xùn)練，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，體能訓(xùn)練結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練，個人技術(shù)結(jié)合全隊戰(zhàn)術(shù)。
1.隊員應(yīng)準時參加訓(xùn)練，不得無故缺席。
2.堅持在不影響學(xué)習的情況下進行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習兩不誤。
3.隊員們在訓(xùn)練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。
4.有目的，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技、戰(zhàn)術(shù)能力。
5.在訓(xùn)練中注重個人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊員配合的訓(xùn)練。
6.在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時更要注重隊員心理和智力的訓(xùn)練。
四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段
（一）提高隊員的訓(xùn)練比賽作風。
訓(xùn)練作風方面：1、嚴格的組織紀律性
2、嚴格的訓(xùn)練自覺性
比賽作風方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風
2、培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風
3、嚴格的比賽紀律
�。ǘ┤嫣岣哧爢T的基本技術(shù)
為迎接比賽加強訓(xùn)練，重點：體能方面的訓(xùn)練，提高射門的準確性，熟悉戰(zhàn)術(shù)的運用，隊友之間的配合，培養(yǎng)團結(jié)，堅強的意志。
1、提高隊員的傳接球的速度。
2、提高隊員的防守能力。
3、提高隊員運控球的保險系數(shù)。
4、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
5、明確個人的攻守職能，進攻防守原則。
6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。
7、提高隊員運控球能力。
8、掌握正確的.傳接球技術(shù)。
9、學(xué)習簡單的傳切配合技術(shù)。
�。ㄈ┲饕�(xùn)練手段：
身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。
技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人傳、運、控球練習，各種一對一攻守，二過一、三打二、二三人跑動中傳接球配合。
�。ㄋ模┯�(xùn)練主要技術(shù)：
踢球及傳球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球為主，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢為輔。
停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球為主，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球為輔。
頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。
運球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運球為主，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。
射門：定位球射門、接傳球射門、帶球射門、突破射門、頭球射門等。
守門員技術(shù)：封堵、撲救、地面球、半高球、高球等。
�。ㄎ澹⿷�(zhàn)術(shù)：
小組進攻戰(zhàn)術(shù)：二過一配合：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。三過二配合；
全隊進攻戰(zhàn)術(shù)：邊路進攻、中路進攻、快速反擊、梯次進攻。
防守戰(zhàn)術(shù)：
個人防守：選位與盯人、斷球、搶球；
局部防守：保護、補位、圍搶、造越位戰(zhàn)術(shù)；
全隊防守戰(zhàn)術(shù)：人盯人防守、區(qū)域盯人、混合防守。
�。�9月-12月）：
第1:認真挖掘有潛力的新隊員，建設(shè)好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)發(fā)展。
第2：加強思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽感，使之有意主動投入，做好隊員的注冊工作。
第3：注重球隊作風建設(shè)，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調(diào)動學(xué)生訓(xùn)練的積極性。
第4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平，班班組建校園足球隊。
第5：搞好校園足球活動周，安排好比賽，做好校園足球活動的宣傳、開展好足球公開課，及時上傳有關(guān)資料，建設(shè)好校園足球網(wǎng)站。
第6：及時總結(jié)，開好校園足球工作會議，及時解決出現(xiàn)的問題。
第7：校園足球教練員積極參加培訓(xùn)，及時整理有關(guān)資料。
�。�3月-7月）：
第8：按時開展校園足球訓(xùn)練工作，留好影像。
第9：開好校園足球工作會議
第10：搞好校園足球活動周，安排好比賽，做好校園足球活動的宣傳、開展好足球公開課，及時上傳有關(guān)資料，建設(shè)好校園足球網(wǎng)站。
第11：進行兄弟學(xué)校之間的邀請賽、友誼賽，積極參加牡丹江校園足球聯(lián)賽。
第12：更新校園足球器材設(shè)備，做好總結(jié)。
海林市第二中學(xué)
20xx年9月1日
訓(xùn)練計劃 篇5
一、指導(dǎo)思想：
認真聆聽學(xué)校傳達的縣教育局關(guān)于教師“每人一絕”活動方案的內(nèi)容和要求，深刻體會練功的意義，明確教學(xué)基本功的內(nèi)容，根據(jù)學(xué)校的總體要求結(jié)合自身實際，以提高教學(xué)能力為重點，確定自己的練功方向
二、訓(xùn)練目標：
1、熟練掌握所教學(xué)科課程標準即生物課程標準，充分依據(jù)課程標準指導(dǎo)課堂教學(xué)實踐活動。
2、課前導(dǎo)語設(shè)計要精彩，目的性強，根據(jù)不同的課型，不同的內(nèi)容設(shè)計相應(yīng)的恰到好處的導(dǎo)語。
三、訓(xùn)練形式：
1．積極參加每月最后一周的周四小組集中練功，作到認真，扎實。
2．個人練功：
好的導(dǎo)語是優(yōu)秀的演奏家撥出的第一個音符，散發(fā)出神秘的魅力，引誘著聽眾漸入佳境；好的導(dǎo)語是教師精心打造的一把金鑰匙，放射出獨特的`光芒，帶領(lǐng)著學(xué)生登堂入室；好的導(dǎo)語是一塊磁鐵，可使學(xué)生思維迅速定向，亦可激發(fā)學(xué)生的探究興趣、求知欲，讓學(xué)生主動積極地參與學(xué)習，從而增強教學(xué)效果。本人試圖探究優(yōu)秀的生物課前導(dǎo)語的一般特點以及導(dǎo)語設(shè)計的一般方法和技巧。
�。�1）一節(jié)生物的導(dǎo)語一旦激起學(xué)生的興趣，學(xué)生就會主動的跟隨教師去探討知識的奧秘。因此導(dǎo)語設(shè)計必須新奇。學(xué)生前所未聞才感新奇，因新奇才覺有趣，深感有趣才會去學(xué)。
�。�2）導(dǎo)語設(shè)計具有藝術(shù)性，即美感性與情感性的結(jié)合。教師進行導(dǎo)語設(shè)計力求達到美感性。讓優(yōu)美、生動、富有詩情畫意的語言帶給學(xué)生的美的享受，從而激起學(xué)生的審美體驗，逐步提高他們的審美能力。
�。�3）導(dǎo)語設(shè)計不乏知識性。導(dǎo)語是為學(xué)生更好的學(xué)習教材服務(wù)的。因此，教師在設(shè)計導(dǎo)語追求新奇性與藝術(shù)性時不能忽略導(dǎo)語的知識性。讓導(dǎo)語和教學(xué)新知緊密聯(lián)系起來，既能使學(xué)生了解本課文的學(xué)習內(nèi)容，又能明確本課文的學(xué)習目標，這樣，更容易把學(xué)生的注意力引到特定的教學(xué)任務(wù)中來，
�。�4）結(jié)合自身的實際，充分發(fā)揮多媒體在教學(xué)中的廣泛應(yīng)用，盡量多的制作一些簡單易操作的課件來輔助教學(xué)活動，讓課堂變得生動活潑，富有生機和活力，讓學(xué)生在寬松愉悅的課堂氛圍中學(xué)習文化知識感受學(xué)習的快樂。
總之，在“每人一絕”教師練功活動中，我會發(fā)揮自己的特長，讓自己受益的同時，促進課堂教學(xué)效率的提高。
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