亚洲精品中文字幕无乱码_久久亚洲精品无码AV大片_最新国产免费Av网址_国产精品3级片

訓練計劃

時間:2023-06-06 15:54:27 計劃 我要投稿

【精品】訓練計劃模板匯總七篇

  日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝,我們又將續(xù)寫新的詩篇,展開新的旅程,來為以后的工作做一份計劃吧。相信大家又在為寫計劃犯愁了吧?下面是小編為大家收集的訓練計劃7篇,僅供參考,大家一起來看看吧。

【精品】訓練計劃模板匯總七篇

訓練計劃 篇1

  一、指導思想:

  根據(jù)學校條件,結(jié)合我校對排球隊訓練的要求,堅持經(jīng)常、科學訓練,保證時間,確保效果的精神,特制定其方案。

  二、訓練目標:

  提高排球隊員的身體素質(zhì),掌握基本技術(shù)動作。

  三、訓練時間:

  下午:4:40——5:20

  四、訓練方案:

  第一階段:以身體素質(zhì)和基本技術(shù)為主。

  內(nèi)容:

  1、基本技術(shù):對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習。

  2、身體素質(zhì)訓練:250米慢跑,高抬腿,小步跑,后蹬跑、多級立定跳、單足跳,30米快跑、三米線移動,摸高等,為提高球技提供保證。

  訓練方法:每天根據(jù)具體情況選擇其中的`部分內(nèi)容進行訓練。

  在訓練結(jié)束時進行總結(jié)。每次訓練時都點名,以確保訓練人員、時間、訓練的質(zhì)量。為后階段戰(zhàn)術(shù)訓練作好充分的準備。

  第二階段:以戰(zhàn)術(shù)為主。

  內(nèi)容:1、基本技術(shù)的綜合練習(略)

  2、基本戰(zhàn)術(shù)訓練(略)

  3、心理素質(zhì)訓練(略)

  五、訓練注意事項:

  1、必須準時參加。

  2、服從教練的安排與指揮。

  3、訓練結(jié)束必須總結(jié),根據(jù)隊員的表現(xiàn)給予適當?shù)墓膭睢?/p>

  4、注意安全、防止意外傷害事故。

訓練計劃 篇2

  本學期,學校體育工作從“健康第一”指導思想出發(fā),根據(jù)體育工作安排,以《學校體育工作條例》為工作依據(jù),體育組教師精誠團結(jié),努力實施體育新課程標準理念下的體育課程改革探索,面向每一個學生的發(fā)展,創(chuàng)造充滿智慧的教育,不斷提高教學質(zhì)量,大力開展校內(nèi)小型體育競賽,積極準備,迎接區(qū)小學生運動會,促進學校體育工作再上新臺階。

  一、教練員:吳坤、劉福江、王景山

  二、隊員名單及項目:

  男:郭宗寶、韓子征、徐云鵬、柴偉松、彭茂

  女:侯巖鳳、徐碩、辛子潔、陳金花、李妍

  三、訓練次數(shù)與時間:

  每周訓練9次,每次1小時左右。

  四、訓練要求:

  1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等,要求多種變化,各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合,以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。

  2、訓練必須常年系統(tǒng)的以發(fā)展學生身體素質(zhì)意志品質(zhì)為主。

  3、各種練習中,培養(yǎng)學生合理的用力順序,爆發(fā)用力等。

  五、思想教育和管理:

  1、要把訓練和思想教育結(jié)合起來,有意識地在教學訓練過程中,培養(yǎng)學生愛祖國愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦的品質(zhì),有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解,加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導的聯(lián)系,使學生能安心訓練,無后固之憂。通過師生的共同努力,我相信我校的田徑運動在小學生田徑運動會上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。

  周訓練內(nèi)容安排

  星期一

  一、 早晨訓練時間6:30———7:30

  1、準備活動慢跑5*200

  2、柔韌性練習(正壓腿側(cè)壓腿 擺腿欄桿上活動關(guān)節(jié)練習)3、專門性練習(1)擺腿2次——高抬腿走2次——側(cè)面交叉步2次——弓箭步走2次——后腿踢跑2次——小步跑2次——高抬腿2次——單腳跳2次——加速跑4次40米(技術(shù)要求:高重心、送髖、放松、充分體會利用髖關(guān)節(jié)帶動的.正確跑的動作,前后擺幅大)。

  二、 下午訓練時間4:30—5:30

  1、 一般性準備活動10分鐘;

  2、專項訓練(各運動員均以徑賽項目為主):

 。1)、蹲距式起跑30*4,注意起跑時要蹬地、擺臂、起跑前幾步的重心要壓住、要小步子、高步頻、保持約10~20M左右重心隨著速度的加快而逐漸抬高;

 。2)、行進間60M*3,注意到體會后的途中跑動作,爭取盡量用“髖”在跑而不是用“小腿”在跑;積極與準備活動的技術(shù)練習相結(jié)軌;

  (3)、100M*2,請注意100M全程的感覺,體會起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑各環(huán)節(jié)的動作要領(lǐng)。

  3、結(jié)束部分15分鐘

 。1)、放松跑200米;

 。2)墊上互相磕打放松;

 。3)上下肢相互間放松。

  星期二

  一、早晨訓練時間6:30———7:30

  1、準備活動慢跑5*200

  2、柔韌性練習(正壓腿側(cè)壓腿 擺腿欄桿上活動關(guān)節(jié)練習)3、專門性練習(1)擺腿2次——高抬腿走2次——側(cè)面交叉步2次——弓箭步走2次——后腿踢跑2次——小步跑2次——高抬腿2次——單腳跳2次——加速跑4次40米(技術(shù)要求:高重心、送髖、放松、充分體會利用髖關(guān)節(jié)帶動的正確跑的動作,前后擺幅大)。

  二、下午訓練時間4:30————5:30

  1、一般性準備活動10分鐘;

  2、上梯式跑步5個來回*3組(要求:擺臂頻率快、擺幅大,前腳掌著地并快速瞪離地面)。

  3、結(jié)束部分20分鐘

  (1) 放松跑200米;

 。2) 墊上互相磕打放松。;

 。3) 上下肢相互間放松

  星期三

  一、早晨訓練時間6:30————7:30

  1、一般性準備活動10分鐘;

  2、柔韌性練習:

  (1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習;(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習;(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。

  3、放松跑400米。

  二、下午訓練時間4:30————5:30

  1、一般性準備活動10分鐘;

  2、彈跳力和力量練習:

  (1)各種跳躍練習(收腹跳、跳深、蛙跳、單腳跳);

 。2)各種腰、背、腹機練習(墊上完成);

 。3)橡皮條(牽引練習);

 。4)扛鈴(負重蹲立)20次*4,每次間隙放松跑200米。

  3、結(jié)束部分15分鐘(墊上磕打放松)。

  星期四

  一、早晨訓練時間6:30———7:30

  1、準備活動慢跑5*200

  2、柔韌性練習(正壓腿側(cè)壓腿 擺腿欄桿上活動關(guān)節(jié)練習)3、專門性練習(1)擺腿2次——高抬腿走2次——側(cè)面交叉步2次——弓箭步走2次——后腿踢跑2次——小步跑2次——高抬腿2次——單腳跳2次——加速跑4次40米(技術(shù)要求:高重心、送髖、放松、充分體會利用髖關(guān)節(jié)帶動的正確跑的動作,前后擺幅大)。

  二、下午訓練時間4:30————5:30

  1、一般性準備活動

 。1)慢跑 3*200米;

 。2)稍微活動各關(guān)節(jié)。

  2、另一專項練習(以田賽為主)

  (1)、如跳高、跳遠動作的分解技術(shù)練習;

 。2)、各種短距離往返跑比賽。

  3、結(jié)束部分15分鐘

  (1)放松跑200米;

 。2)墊上互相磕打放松。;

 。4)上下肢相互間放松

  星期五

  一、早晨訓練時間6:30————7:30

  1、一般性準備活動:(慢跑3*200,稍微活動各關(guān)節(jié)。)

  2、靈敏性練習。

 。1) 各種快速反應(yīng)練習;

  (2) 站立式起跑30—40米;

 。3) 30米、60米計時跑,各二次。

  2、 結(jié)束部分15分鐘

  (1)放松跑200米;

 。2)墊上放松

訓練計劃 篇3

  第一階段:

  1、多種站立姿勢及有球、無球時應(yīng)注意的多種問題等

  2、個人的綜合運球、多種高難度的熟悉球性的訓練

  3、講解籃球規(guī)則

  4、培養(yǎng)籃球意識,增強籃球技能

  5、個人身體素質(zhì)訓練

  第二階段:

  1、曾強對抗性訓練

  2、有球運動對抗訓練

  3、培養(yǎng)一對一的能力

  4、培養(yǎng)球在關(guān)鍵情況下的處理

  5、個人身體素質(zhì)練習

  第三階段:

  1、個人綜合的投籃訓練,多種方式不同角度的投籃訓練

  2、個人綜合的上籃訓練,多種方式不同角度的上籃訓練

  3、對抗性的投籃訓練

  4、對抗性的上籃訓練

  5、個人身體素質(zhì)訓練

  第四階段:

  1、個人綜合的傳球訓練

  2、對抗性的傳球訓練

  3、局部的小配合傳球訓練

  4、快攻傳球訓練

  5、個人身體素質(zhì)訓練

  第五階段:

  1、無球狀態(tài)下的運動情況

  2、無球的對抗訓練

  3、接球后的動作要領(lǐng)及下一步動作的'要領(lǐng)

  4、接球后的對抗訓練

  5、個人身體素質(zhì)訓練

  第六階段:

  1、個人防守的綜合訓練

  2、防守有球隊員的綜合訓練

  3、防守無球隊員的綜合訓練

  4、局部的多人的防守訓練

  5、個人身體素質(zhì)訓練

  第七階段:

  1、局部的多人配合投籃訓練

  2、對抗性的局部多人配合投籃加防守訓練

  3、實戰(zhàn)中的局部多人防守訓練

  4、實戰(zhàn)對抗訓練

  5、集體的素質(zhì)訓練

  第八階段:

  1、籃板球綜合訓練

  2、籃板球?qū)褂柧?/p>

  3、搶下籃板球后的運動訓練

  4、集體籃板球?qū)褂柧?/p>

  5、籃板球身體素質(zhì)訓練

  第九階段:

  1、個人一對一快攻練習

  2、多人快攻訓練

  3、防守快攻的訓練

  4、快攻加防守對抗訓練

  5、快攻的素質(zhì)訓練

  第十階段:

  1、陣地戰(zhàn)進攻訓練

  2、陣地戰(zhàn)防守訓練

  3、陣地戰(zhàn)實戰(zhàn)訓練

  4、陣地戰(zhàn)中的配合

  5、陣地戰(zhàn)的素質(zhì)訓練

訓練計劃 篇4

  為了進一步促進我;@球運動水平,提高我校學生對籃球運動的興趣和競爭意識;豐富學校的業(yè)余學習生活,并能為終身體育奠定基礎(chǔ);并通過科學的、系統(tǒng)的訓練提高學生的技戰(zhàn)術(shù)水平,為能在全縣中學生籃球賽中取得好成績而努力。

  教學方法和措施:

  一、重新選拔隊員成立新的;@球隊

  1、通過各級老師的推薦選拔新的.隊員

  2、根據(jù)上個學期級組籃球賽等物色新的籃球隊員

  3、通過同學間的了解選拔新的籃球隊員

  二、開展有計劃、有步驟的科學訓練

  1、加大身體素質(zhì)的訓練

  2、在加強綜合素質(zhì)的同時,注重個人的技術(shù)訓練

  3、通過技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)結(jié)合的訓練方法

  上課時間安排在每周下午活動課,人數(shù)相對較集中,以個人技術(shù)訓練與戰(zhàn)術(shù)訓練相結(jié)合。

  訓練內(nèi)容:

  一、 準備期訓練: 基本功練習

  1、進攻技術(shù):

  a.傳接球

  b.投籃

  c.運球

  d.突破

  1)傳接球:

  a.持球手法

  b.傳球用力

  c.球的飛行路線

  d.球的落點

  訓練方法:

  a.熟悉球性練習

  b.原地傳接球練習

  c.移動傳接球

  d.有防守情況下的傳接球

  2)投 籃:

  a.持球

  b.瞄準

  c.出手速度

  d.拋物線

  訓練方法:

  a.原地投籃

  b.跳投

  c.行進間投籃

  3)運 球:

  a.身體姿勢

  b.手臂動作

  c.球的落點

  破:

  a.假動作吸引

  b.腳步動作

  c.轉(zhuǎn)體探肩

  d.推放球加速

  訓練方法:

  a.無防守練習

  b.有防守練習

  c.對抗練習

  2、防守技術(shù):

  a.防守移動

  b.搶、打、斷球

  c.防有球隊員

  d.防無球隊員

  3、搶籃板球:

  a.一側(cè)45°搶

  b.二對二、三對三搶

  二、技、戰(zhàn)術(shù)訓練、身體素質(zhì)練習

  1、傳切:一傳一切 空切

  2、突破分球

  3、掩護

  4、策應(yīng)

  三、通過局部之間的配合,充分的運用各種戰(zhàn)術(shù),以達到整個球隊配合密切,并能熟練的運用幾種戰(zhàn)術(shù)。各種技戰(zhàn)術(shù)在具體的教學比賽中運用。

  四、通過隊內(nèi)之間教學比賽、或者和其他學校之間的教學比賽,并能通過教學比賽運用各種技、戰(zhàn)術(shù),使整個球隊之間配合默契,尋找我們球隊存在的不足,并通過訓練逐步的提高自我。

訓練計劃 篇5

  足球運動是我國體育的弱項,要想提高足球運動的整體水平,關(guān)鍵還是要從小抓起,增強青少年體質(zhì),培養(yǎng)足球運動興趣。擬定以下足球運動訓練工作計劃。

  一、指導思想

  為開展豐富的學生課余文化生活,活躍校園文化氣氛,積極開展素質(zhì)教育,樹立“健康第一”的生活理念,更好地貫徹學校的教育方針、培養(yǎng)學生對體育運動的興趣,促進學生身心健康,增強學生體質(zhì),發(fā)展學生體育特長,調(diào)節(jié)緊張的學習氣氛,豐富學校文化生活,推動我校足球運動的開展,進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組,制定20xx-2016學校足球運動訓練工作計劃。

  二、教學目標

  1、通過對足球技能的學習,培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。

  2、在運動實踐中體會足球的配合意識。

  3、充分利用足球運動的競爭性強的特點有效地鍛煉身體,促進身心健康,培養(yǎng)集體主義精神。

  4、進一步提高足球隊員的技戰(zhàn)術(shù)的水平,為足球運動早日成為我校的特色之一做準備。

  三、教學措施

  (一)訓練時間

  每周一、三下午活動課,訓練時間為1個小時。

  (二)訓練原則

  1、隊員應(yīng)準時參加訓練,不得無故缺席。

  2、堅持在不影響學習的情況下進行訓練,努力做到訓練學習兩不誤。

  3、隊員們在訓練中發(fā)揚吃苦耐勞和團結(jié)合作的精神。

  4、有目的,有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技,戰(zhàn)術(shù)能力。

  5、在訓練中注重個人技術(shù)的訓練,以及隊員配合的訓練。

  6、在身體,技戰(zhàn)術(shù)訓練的同時更要注重隊員心理和智力的訓練。

  具體訓練計劃及內(nèi)容

  第一階段

  一、身體訓練

  (一)身體訓練的目的

  1、使學生熱愛足球。

  2、培養(yǎng)學生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。

  (二)身體訓練的主要內(nèi)容

  1、做徒手操

  2、以跑為主的身體訓練。

  (l)慢跑:15米X2,指導學生跑的動作。

  (2)快跑:10米X2、15米X2,要求跑的動作正確。

  (3)曲線跑:培養(yǎng)學生的靈敏。

  (4)自由跳:培養(yǎng)學生的后蹬方法。

  二、足球技術(shù)訓練

  (一)技術(shù)訓練的目的

  1、訓練學生熟悉球性。

  2、讓學生準確掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。

  (二)技術(shù)訓練的主要內(nèi)容

  1、以帶球為主,在帶球中學習基本技術(shù)動作和帶球方法。

  2、讓學生初步接受和學習傳球、接球方法。

  3、單一的射門訓練和接球后的射門訓練。

  (三)守門員的訓練

  1、手型訓練。

  2、自由訓練。

  3、下手球和上手球接法練習。

  4、踢手拋球訓練。

  三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練

  (一)戰(zhàn)術(shù)訓練的目的l、培養(yǎng)接球和進攻意識。

  2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。

  (二)戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容

  1、學習二人一組的傳接球和接球后即快速推進,接球后帶球過人。

  2、學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術(shù)。

  3、在小型對抗中體會什么叫“二過一”,在訓練中練習“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。

  四、游戲和比賽

  (一)目的

  1、通過游戲,提高學生參加足球訓練的興趣。

  2、通過小型比賽,領(lǐng)會足球比賽方法,培養(yǎng)學生的對抗意識。

  (二)比賽方法

  1、一對一、二對二的傳接球比賽。

  2、三對三、五對五的有門踢球比賽。

  3、開展“五人制”訓練比賽。

  第二階段

  一、身體訓練

  (一)身體訓練的目的

  1、培養(yǎng)學生的靈敏、速度和跑的能力。

  2、讓學生學習正確的快跑動作。

  (二)身體訓練的主要內(nèi)容

  1、學做簡單的專項準備活動。

  2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練,學習快速跑和正確的動作。

  (1)慢跑:20米X2、30米X2,要求學生跑的動作準確。

  (2)快跑:60米、200米。

  (3)曲線跑:用曲線跑繞過障礙,培養(yǎng)學生側(cè)向快速運動,達到靈敏和快速的目的。

  (4)變速跑:要求時快時慢跑。

  3、跳:學習蛙跳和單足跳。

  4、進行游戲比賽。

  二、足球技術(shù)訓練

  (一)技術(shù)訓練的目的

  1、繼續(xù)培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。

  2、提高帶球能力和運球的技術(shù)。

  3、用各種手段學習傳接球技術(shù)。

  (二)技術(shù)訓練的主要內(nèi)容

  1、以帶球為主,學習帶球的變向動作和過人技術(shù)。

  2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法,體會“二過一”傳接技術(shù)。

  3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。

  4、學習移動時的傳接球。

  (三)守門員的訓練

  1、繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。

  2、進行接射門練習。

  3、鞏固上手球和下手球的接球方法。

  4、學習踢手拋球和定位球,要求踢手拋球有指定的落點。

  三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練

  (一)戰(zhàn)術(shù)訓練的目的

  1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進攻意識。

  2、培養(yǎng)防守和站位,增強集體防守意識。

  3、通過練習和比賽,提高比賽的`實戰(zhàn)能力,為參加校間教學比賽做準備。

  4、接自拋球練習:腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個部位接傳球。

  (二)戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容

  1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

  2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。

  3、練習盯人、堵截和補位。

  4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。

  5、學擲界外球。

  四、游戲和比賽

  (一)目的

  1、通過游戲和小型比賽,讓學生初步理解足球比賽的規(guī)則。

  2、通過游戲和小型比賽,讓學生學習擲界外球的技巧。

  3、提高和加強對抗意識,讓學生進一步熱愛足球。

  (二)游戲比賽方法

  1、一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。

  2、有門的“五人制”比賽。

  3、本!捌呷酥啤北荣惡托ig友誼比賽。第三階段一、身體訓練

  (一)身體訓練的目的

  1、通過節(jié)奏操訓練,促進學生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力,提高作的準確性和節(jié)奏感。

  2、在跑動中提高跑動作的正確性。

  (二)身體訓練的主要內(nèi)容

  1、練習節(jié)奏操?筛鶕(jù)學生實際自編節(jié)奏操內(nèi)容。

  2、加強短跑叨米訓練。

  3、折回跑,15米X2、15米X4直線跑訓練和曲線跑訓

  4、耐力跑練習:每周一次,每次跑200米——400米。

  5、下肢韌帶練習和訓練結(jié)束后恢復身體的放松練習。

  二、足球技術(shù)訓練

  (一)技術(shù)訓練的目的

  1、通過帶球和帶球變化,提高帶球和運球的節(jié)奏。

  2、在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量,同時培養(yǎng)學生在運球時開闊視野。

  3、通過對墻踢球和射門訓練,讓學生進一步掌握正確的腳法,尤其是擺動腳的方法。

  (二)技術(shù)訓練的主要內(nèi)容

  1、有節(jié)奏地快速帶球。

  2、練習快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球。

  3、開展人一球傳接球活動。

  4、對墻踢球和射門訓練。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。

  5、掌握一人一球的自控球動作。

  6、學習接自拋球的七個動作,即:腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。

  三、足球戰(zhàn)術(shù)訓練

  (一)技術(shù)訓練的目的

  使學生樹立戰(zhàn)術(shù)意識,初步掌握傳接球和各項戰(zhàn)術(shù)訓練的基本技能。

  (二)戰(zhàn)術(shù)訓練的主要內(nèi)容

  1、學習二人一組和三人一組在跑動中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。

  2、學習個人突破戰(zhàn)術(shù)。

  3、學習二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。

  4、練習沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。

  5、練習擲界外球戰(zhàn)術(shù)。

  6、學習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。

  四、游戲和比賽

  (一)目的

  1、通過小型對抗性游戲,增強學生參加比賽的欲望。

  2、通過自行練習比賽,認識位置職責和加強配合的重要性,提高戰(zhàn)斗力。

  3、通過校間教學比賽,讓學生認識到,只有全面地掌握和運用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。

  (二)游戲內(nèi)容和比賽方法

  1、一對一射門游戲。

  2、四對二傳。

  3、三對一十傳球(二腳出球)。

  4、五對五足球比賽(小門)。

訓練計劃 篇6

  一、指導思想:

  根據(jù)學校研究,本著“健康第一”的指導思想,為全面推進素質(zhì)教育,增進學生健康,豐富學生業(yè)余活動,促進學生全面發(fā)展,培養(yǎng)學生勇敢頑強,團結(jié)協(xié)作的精神;培養(yǎng)籃球興趣,提高籃球技術(shù)水平。

  二、工作目標

  1、促進學生的身心健康,提高學生的體質(zhì),健康水平和體育能力。

  2、培養(yǎng)學生的集體主義精神和勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質(zhì)。

  3、學習籃球的.基本技術(shù)。

  三、活動時間安排

  每周下午兩節(jié)課后。

  四、要求

  1、加入要求:

  個人向各班主任老師申請,取得同意后到羅老師處報到。

  2、活動要求:

  (1)服從老師的管理,分配。

 。2)按時上課,有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計達到5次者開除活動小組。

  (3)活動中需服從老師的要求,不得在訓練中做出危險性的動作。

  3、離組要求

  需向老師說明情況,經(jīng)同意后方可離開。

訓練計劃 篇7

  我校管樂隊在學校領(lǐng)導的大力支持下,規(guī)模日趨壯大,小學管樂隊訓練計劃。有銅管組20名,木管組24名,打擊樂3名。這支隊伍將在20xx年上半年繼續(xù)追求創(chuàng)造,探索實踐,特制定如下計劃:

  (1)管理改革

  樂隊規(guī)模日趨壯大,從本學期開始,我們想借助班主任、家長和學生的力量來組織好樂隊。

  ▲學生參與

  為了激發(fā)學生練習樂器的興趣,激發(fā)學生的競爭意識本學期開始,將選出樂隊表現(xiàn)好的學生擔任樂隊隊長、組長、首席、各聲部聲部長,極大地培養(yǎng)他們的管理才能。以上樂隊中屬干部負責協(xié)助老師通知學生緊急事情、譜子發(fā)放紀律管理等管理工作。

  ▲家長參與

  我們學校各樂器老師就是兩個,學生每次訓練,都很忙,每次學習、示范、檢查與監(jiān)督,難免不能起到很好的效果。為了保證教學質(zhì)量,選部分家長代表來幫助樂隊老師管理樂隊。如果有的家長有時間,不妨借此機會來幫忙,不僅能了解了你小孩的學習情況,能回家給您的小孩予以科學的指導,而且能對我起到了一個很好的監(jiān)督作用。

  ▲班主任支持

  這支隊伍能順利有序地開展,離不開各班班主任老師的支持,為了保證樂隊的.正常進行,我希望學校對各班主任作一些規(guī)定。具體規(guī)定如下:

  1.每次上專業(yè)課、樂理課、臨時會議、樂隊排練都將會有家長和樂隊干部記錄遲到、缺課的學生及班級.如因班主任扣留的,不僅對班級扣分,還將影響到班級的年終考核。

  2.班主任應(yīng)當明確自己班級中哪些學生參加管樂團,明確每位學生的訓練時間,應(yīng)經(jīng)常督促,鼓勵學生堅持訓練。這方面做得好的,給該班班主任予以獎勵。

  訓練時間表:

  (2)加強基本功訓練

  訓練采取集體訓練和個別輔導相結(jié)合的方法,精心準備每一次的訓練計劃,在探討交流中不斷尋找新路子,找到最適合學生的方法,力求學生學有所成,學有所得。重點從以下幾方面加強:①降B音階練習,進行持續(xù)性的調(diào)性練習階段。②要求吐音的音頭、音尾、換氣、節(jié)奏等。③速度要求(變速練習)。在音符、節(jié)奏正確的基礎(chǔ)上逐漸提速。④強音、弱音練習。⑤練習樂曲《歡迎進行曲》、《迎賓曲》《兒童團歌》、《當兵的人》等。

 。3)繼續(xù)重視齊奏、合奏,培養(yǎng)合作能力

  從本學期開始樂隊排練課,我們將從易到難,逐步進行。這樣能很好的激發(fā)學生學習樂器的積極性。

 。4)進一步完善編制

  本學期如果有可能,需加4支降B薩克斯管等樂器。

【訓練計劃】相關(guān)文章:

訓練的計劃02-15

籃球訓練計劃02-19

拓展訓練計劃03-26

短跑訓練計劃01-20

散打訓練計劃02-18

田徑訓練計劃02-25

個人訓練計劃02-26

足球訓練計劃07-24

短跑訓練計劃05-22

田徑訓練計劃04-27