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關(guān)于訓(xùn)練計(jì)劃集合5篇

　　時(shí)間過(guò)得太快，讓人猝不及防，很快就要開(kāi)展新的工作了，此時(shí)此刻我們需要開(kāi)始制定一個(gè)計(jì)劃。相信大家又在為寫(xiě)計(jì)劃犯愁了？以下是小編精心整理的訓(xùn)練計(jì)劃5篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

關(guān)于訓(xùn)練計(jì)劃集合5篇

訓(xùn)練計(jì)劃篇1

　　近日，教育部高等教育司發(fā)布《關(guān)于公布20xx年國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目名單的通知》（教高司函[20xx]41號(hào)），我校16項(xiàng)大學(xué)生科研項(xiàng)目獲批立項(xiàng)。

　　今年4月份，校團(tuán)委按照教育部高等教育司《關(guān)于報(bào)送20xx年國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃立項(xiàng)項(xiàng)目的通知》（教高司函〔20xx〕13號(hào)）和省教育廳相關(guān)工作要求，積極組織，認(rèn)真籌備，經(jīng)學(xué)生申報(bào)、院系初審、校內(nèi)專(zhuān)家評(píng)審，共推薦16個(gè)項(xiàng)目（創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目15項(xiàng)，創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練項(xiàng)目1項(xiàng)）報(bào)送省教育廳，經(jīng)省教育廳審核通過(guò)后推薦國(guó)家級(jí)項(xiàng)目，全部獲批立項(xiàng)。

　　近年來(lái)，校團(tuán)委貼近學(xué)生需求，通過(guò)組織大學(xué)生“雛鷹”科技訓(xùn)練營(yíng)、引導(dǎo)大學(xué)生參與教師科研課題、組建大學(xué)生科技創(chuàng)新指導(dǎo)專(zhuān)家?guī)斓�，不斷激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)業(yè)意識(shí)，成效初顯。

　　5月13日下午，廣東省政協(xié)主席王榮，在省政府副省長(zhǎng)，肇慶市委書(shū)記徐萍華、市長(zhǎng)賴澤華，大旺高新區(qū)管委會(huì)主任陳家添等領(lǐng)導(dǎo)的陪同下，到我院大旺科技園區(qū)進(jìn)行調(diào)研。

　　在研發(fā)大樓五樓第一展廳，我院副董事長(zhǎng)莫秀全、院長(zhǎng)王元良等向王榮匯報(bào)了我院長(zhǎng)春理工大學(xué)國(guó)家大學(xué)科技園區(qū)建設(shè)和發(fā)展情況。在第二展廳，華南環(huán)境治理醫(yī)院負(fù)責(zé)人向王榮匯報(bào)了深圳清華大學(xué)研究院與廣東科達(dá)潔能股份有限公司共同在我院科技園區(qū)組建“華南環(huán)境治理醫(yī)院”的進(jìn)展情況。在研發(fā)大樓四樓，王榮等了解了光電公共實(shí)驗(yàn)室建設(shè)情況。

　　王榮一行細(xì)心聽(tīng)取了匯報(bào)，饒有興致地考察觀看了長(zhǎng)春理工大學(xué)公共實(shí)驗(yàn)室，對(duì)一些細(xì)節(jié)問(wèn)題進(jìn)行了深入詢問(wèn)。

　　據(jù)悉，王榮一行還到廣佛肇片區(qū)其它企業(yè)和單位進(jìn)行了調(diào)研，目的在于檢查珠三角九市去年以來(lái)實(shí)施《珠三角規(guī)劃綱要》、推進(jìn)“九年大跨越”的新進(jìn)展、新成果。

　　10月17日，煙臺(tái)港深水碼頭一條浮吊船的餐廳里，駐守在此的我�？蒲袌F(tuán)隊(duì)20多位老師圍成半圓，目不轉(zhuǎn)睛地盯著水下監(jiān)控系統(tǒng)傳回的監(jiān)控視頻，當(dāng)畫(huà)面終于出現(xiàn)我校自主研制的自治式潛器（AUV）鉆入基站的圖像時(shí)，興奮的歡呼聲讓這個(gè)狹小的空間瞬間沸騰起來(lái)，海試半個(gè)多月來(lái)橫在他們心頭的陰霾消散了大半。近4年，幾經(jīng)波折與艱難、焦慮與期盼，終于等到成功的這一刻。在來(lái)自學(xué)校3個(gè)學(xué)院4支團(tuán)隊(duì)和中船重工702所科研人員的共同努力下，這只橘色、狀如海豚的AUV，終于在海況條件較差的21米水深海域被“馴服”，“聰明”地鉆進(jìn)喇叭形狀的基站，在國(guó)內(nèi)首次實(shí)現(xiàn)了堪比“天宮一號(hào)”對(duì)接的海下搭載對(duì)接，為哈工程的“共和國(guó)第一”名錄再添精彩的一筆�，F(xiàn)在，就讓我們將鏡頭聚焦到海試的那些日子，探尋成功背后的故事。

　　堪比天宮一號(hào)的對(duì)接：大家都拼了AUV海下搭載對(duì)接技術(shù)是建設(shè)深�？臻g站的一項(xiàng)基礎(chǔ)性關(guān)鍵技術(shù)，其完成的難度堪比天宮一號(hào)對(duì)接。通俗講，就是讓AUV可以遠(yuǎn)距離地在海下運(yùn)行，自己找到要鉆入的搭載對(duì)接基站，并順利進(jìn)入其中，從而實(shí)現(xiàn)非接觸式能源補(bǔ)給和信息傳輸。這項(xiàng)技術(shù)對(duì)于人類(lèi)充分認(rèn)識(shí)海洋、經(jīng)略海洋、開(kāi)發(fā)海洋具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。由于涉及到極其復(fù)雜的AUV智能控制技術(shù)和水聲定位引導(dǎo)技術(shù)，并且需要兩種技術(shù)高度集成，長(zhǎng)期以來(lái)，國(guó)內(nèi)沒(méi)有成功的先例。

　　我們知道，讓海豚、海獅等高智商動(dòng)物聽(tīng)話地鉆圈、頂球，馴獸師只需要通曉它的性情、摸清它的脾性再加以利誘就可以了�？墒且腭Z化AUV，讓它像有生命的動(dòng)物一樣會(huì)思考、做判斷，自主完成海下智能操作，幫助人類(lèi)完成對(duì)未知世界的認(rèn)識(shí)和改造，考驗(yàn)的就是科研人員是否有過(guò)硬的整體技術(shù)水平、復(fù)雜環(huán)境應(yīng)變能力和超強(qiáng)的技術(shù)集成、聯(lián)合攻關(guān)能力。

　　我校集合船舶設(shè)計(jì)與制造技術(shù)研究所、水下機(jī)器人技術(shù)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室、水聲技術(shù)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室、水下機(jī)器人智能控制技術(shù)研究所的“精兵強(qiáng)將”決心啃下這塊硬骨頭。

　　經(jīng)過(guò)前期技術(shù)方案充分的準(zhǔn)備、不斷地完善和探索，AUV海下對(duì)接在理論上已經(jīng)“通了”。我�？蒲袌F(tuán)隊(duì)通過(guò)縝密地分析，為AUV量身設(shè)計(jì)了最優(yōu)的航線，采用國(guó)內(nèi)領(lǐng)先的位姿測(cè)量技術(shù)、AUV精確導(dǎo)航、自主規(guī)劃與運(yùn)動(dòng)控制技術(shù)以確保AUV向著目標(biāo)“暢游”。反復(fù)的技術(shù)演算和仿真究竟能不能真正行得通，最后還要靠海試的檢驗(yàn)。

　　從8月到10月的三個(gè)法定假日，團(tuán)隊(duì)的老師們無(wú)暇與家人團(tuán)聚，全部在海試中度過(guò)的`。李岳明老師的第二個(gè)孩子出生不到10天，他就“出征”海試了。

　　長(zhǎng)期搞科研、做海試的團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人王慶老師對(duì)此的心得是“我們經(jīng)常做海試，但也最怕做海試�！比绻麑⑼瓿身�(xiàng)目的整個(gè)過(guò)程比喻為一場(chǎng)馬拉松比賽，那么海試就相當(dāng)于最后的沖刺�？简�(yàn)的是技術(shù)理論的積累，也考驗(yàn)科研人員闖的勁頭和拼的能力，這是“真刀真槍的真功夫”。這次國(guó)家863計(jì)劃項(xiàng)目海試的成功，讓王慶老師最為“終生難忘”，因?yàn)椤按蠹叶计戳恕薄?/p>

　　10月15日，課題組進(jìn)行了一整天的海試聯(lián)調(diào)，共進(jìn)行了5次試驗(yàn)，這個(gè)“桀驁不馴”的AUV就是不肯進(jìn)靶。大家的情緒有些低落，焦急的心情卻是心照不宣：“大后天就要正式驗(yàn)收了，辛苦了這么久，如果無(wú)功而返那就太遺憾了�！�

　　回到賓館，在每天例行的工作總結(jié)會(huì)上，心直口快的鄭翠娥老師拍案而起：“我就不信了！必須要把問(wèn)題找出來(lái)、解決掉。不能辜負(fù)我們超短基線定位系統(tǒng)領(lǐng)跑?chē)?guó)內(nèi)的地位。”老師們已經(jīng)把這次海試定義為一次“為榮譽(yù)而進(jìn)行的戰(zhàn)役”。

　　臨時(shí)“司令”的感嘆：戮力同心，其利斷金其實(shí)在一開(kāi)始，受命做課題負(fù)責(zé)任人的臨時(shí)“司令”王慶老師有些犯難。團(tuán)隊(duì)合作，說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難。不同的老師有不同的科研習(xí)慣，不同的團(tuán)隊(duì)有不同的利益訴求。自己只是個(gè)副教授，卻要帶領(lǐng)來(lái)自“校內(nèi)響當(dāng)當(dāng)?shù)拇髨F(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人不是院長(zhǎng)就是大教授”的老師們搞聯(lián)合攻關(guān)，“讓近30人擰成一股繩去完成一個(gè)如此棘手的任務(wù)真的不容易�！钡珜�(shí)際工作中，他發(fā)現(xiàn)，來(lái)自“大宅門(mén)”的老師們?nèi)珶o(wú)“門(mén)派”之別的芥蒂，大家在一起緊密合作，就像一個(gè)團(tuán)隊(duì)。

　　“這次項(xiàng)目擔(dān)綱技術(shù)骨干的都是年齡在35歲以下的年輕老師，他們之間的精誠(chéng)合作讓人刮目相看”王慶老師由衷地感嘆。為了完成好任務(wù)，也有激烈的爭(zhēng)論，但只限于技術(shù)層面，大家始終緊密團(tuán)結(jié)互助，出主意、想對(duì)策，竭盡全力打好配合�！皼](méi)有私心、不計(jì)較”這是哈工程老師身上普遍所有的最為閃光的特質(zhì)。

　　“我們長(zhǎng)年為他們‘打工’”鄭翠娥老師笑著說(shuō)，“做通用、基礎(chǔ)技術(shù)就是為整體服務(wù)的嘛。”李岳明老師則表示：“水下潛器離不開(kāi)水聲技術(shù)。我們是多年的合作伙伴，彼此都很了解，合作起來(lái)特別順暢，大家都不藏著掖著，有啥說(shuō)啥，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，處理起來(lái)就很高效�！�

　　戮力同心，其利斷金。大家都盡力從自己承擔(dān)的部分想辦法去解決問(wèn)題，善于給自己“攬事兒”，而不是抓對(duì)方的“小辮子”，推脫責(zé)任。

　　超短基線定位系統(tǒng)相當(dāng)于AUV在水下運(yùn)行時(shí)的眼睛和耳朵，為AUV進(jìn)行目標(biāo)的精準(zhǔn)導(dǎo)航和定位。鄭翠娥、李想等老師帶著這套系統(tǒng)在6月份已經(jīng)通過(guò)湖試的“小考”，證明技術(shù)完全可靠�？墒怯捎谠肼暤母蓴_，一裝載在AUV上就處于癱瘓狀態(tài)，眼耳都不靈了。

　　問(wèn)題到底出在哪里呢？“改造AUV這個(gè)大家伙那就太麻煩了，還是改我們承擔(dān)的部分�！编嵈涠鸷屠钕氩捎昧死钤烂鞯慕ㄗh，對(duì)超短基線定位系統(tǒng)與AUV的控制系統(tǒng)之間做了信號(hào)隔離，大大降低了電機(jī)噪聲的干擾。另一方面，李岳明與張國(guó)成勇挑重?fù)?dān)，連續(xù)熬了兩宿，主動(dòng)承擔(dān)了水聲定位信息的時(shí)空對(duì)準(zhǔn)偏差修正與補(bǔ)償，改進(jìn)AUV自主控制策略，極大地提高了水聲引導(dǎo)定位精度，問(wèn)題從而迎刃而解。

　　“聯(lián)袂”出演：雙第一催生新第一10月18日，專(zhuān)家海試驗(yàn)收“大日子”正式到來(lái)。副校長(zhǎng)韓端鋒趕來(lái)“坐鎮(zhèn)”，他下令“來(lái)個(gè)‘全套’的�！奔碅UV不僅要在海下自主完成“鉆進(jìn)”的任務(wù)，還要進(jìn)行15分鐘的海下無(wú)線充電和信息傳輸，最后自動(dòng)退出并返回。

　　對(duì)于AUV能不能在這一天的海試驗(yàn)收中成功對(duì)接，大多數(shù)老師心里并沒(méi)有十足的把握。海試試驗(yàn)不比水池與湖試試驗(yàn)，后兩者水底情況相對(duì)簡(jiǎn)單、穩(wěn)定，一旦成功完成對(duì)接，則后續(xù)試驗(yàn)基本上能夠保持很高的成功率。而海試是在實(shí)際環(huán)境中來(lái)完成，情況復(fù)雜，不可預(yù)見(jiàn)的影響因素很多，特別是針對(duì)“對(duì)接”這樣精度要求很高的情況，具有較大的隨機(jī)性。公開(kāi)資料顯示，目前國(guó)外類(lèi)似海試試驗(yàn)的成功率也僅為50%左右。

訓(xùn)練計(jì)劃篇2

　　根據(jù)學(xué)校大型活動(dòng)以及升旗儀式的需要，我們將在三年級(jí)每個(gè)班選男女生各一名音樂(lè)節(jié)奏較強(qiáng)，音樂(lè)表現(xiàn)較強(qiáng)，音樂(lè)素養(yǎng)較高的孩子進(jìn)行培養(yǎng)。成為校指揮隊(duì)的后備軍。

　　一、教學(xué)目的和要求

　　1、使學(xué)生對(duì)中、外合唱簡(jiǎn)史有所了解。

　　2、使學(xué)生對(duì)合唱的種類(lèi)有所了解。

　　3、要求學(xué)生培養(yǎng)其正確歌唱的姿勢(shì)。

　　4、要求學(xué)生初步掌握二拍子的指揮法和合唱作品訓(xùn)練的手段。

　　5、通過(guò)演唱《國(guó)歌》、《隊(duì)歌》從而激發(fā)學(xué)生的愛(ài)國(guó)愛(ài)民的熱情；并且永遠(yuǎn)保持國(guó)尊、國(guó)威、永遠(yuǎn)維護(hù)國(guó)家的'尊嚴(yán)。

　　二、歌曲分析以及重難點(diǎn)解決

　　1、連續(xù)附點(diǎn)節(jié)奏的演唱。

　　2、四分、八分休止符與后半拍起唱。

　　3、三連音節(jié)奏的演唱。

　　4、介紹曲、詞的作者及作品的時(shí)代背景。

　　5、二拍子的指揮法

　　三、教學(xué)步驟與方法

　　（一）合唱訓(xùn)練

　　1、氣息訓(xùn)練

　　2、發(fā)聲訓(xùn)練

　　3、音準(zhǔn)訓(xùn)練

　�。ǘ┳髌酚�(xùn)練

　　1、難點(diǎn)訓(xùn)練

　　①后半拍的起唱

　�、谶B續(xù)附點(diǎn)節(jié)奏的訓(xùn)練

　�、廴B音的節(jié)奏訓(xùn)練

　　2、作品的處理及情感要求

　　四、作業(yè)

　　1、預(yù)習(xí)二部合唱作品：

　�、佟蛾�(duì)歌》（線譜）

　�、凇陡璩鎳�(guó)》（簡(jiǎn)譜）

　　2、背唱單聲部合唱作品

　�、佟秶�(guó)歌》（線譜）

　　②《畢業(yè)歌》（簡(jiǎn)譜）

訓(xùn)練計(jì)劃篇3

　　為認(rèn)真貫徹國(guó)家體育總局、教育部《關(guān)于開(kāi)展全國(guó)青少年校園足球活動(dòng)的通知》精神、全國(guó)校園足球指導(dǎo)方針，認(rèn)真執(zhí)行《牡丹江校園足球工作實(shí)施方案》落實(shí)校園足球行動(dòng)，能夠在新的一年中將我校足球整體水平大幅度提升，進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養(yǎng)集體主義觀念，備戰(zhàn)牡丹江中小學(xué)生校園足球聯(lián)賽。

　　一、指導(dǎo)思想

　　為大力開(kāi)展豐富的課余文化生活，活躍校園文化氣氛，積極開(kāi)展素質(zhì)教育，實(shí)現(xiàn)我校辦負(fù)責(zé)任學(xué)校，做負(fù)責(zé)任的教師，育負(fù)責(zé)任的學(xué)生的辦學(xué)宗旨，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，更好地貫徹學(xué)校的教育方針、增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，推動(dòng)我校校園足球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展，進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的`水平。特制定校園足球訓(xùn)練計(jì)劃。

　　二、工作目標(biāo)

　　提高我校學(xué)生的足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平，為參加牡丹江市校園足球聯(lián)賽，為培養(yǎng)足球后備力量打下基礎(chǔ)，也為我校校園足球運(yùn)動(dòng)成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。

　　三、工作措施

　�。ㄒ唬┯�(xùn)練時(shí)間

　　每周一、三、五、下午第七、八節(jié)課，訓(xùn)練時(shí)間為1個(gè)半小時(shí)。

　�。ǘ┯�(xùn)練原則

　　科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，體能訓(xùn)練結(jié)合技術(shù)訓(xùn)練，個(gè)人技術(shù)結(jié)合全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)。

　　1.隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練，不得無(wú)故缺席。

　　2.堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。

　　3.隊(duì)員們?cè)谟?xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。

　　4.有目的，有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技、戰(zhàn)術(shù)能力。

　　5.在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練，以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。

　　6.在身體，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。

　　四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段

　�。ㄒ唬┨岣哧�(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。

　　訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性

　　2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺(jué)性

　　比賽作風(fēng)方面：1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)

　　2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)

　　3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律

　�。ǘ┤嫣岣哧�(duì)員的基本技術(shù)

　　為迎接比賽加強(qiáng)訓(xùn)練，重點(diǎn)：體能方面的訓(xùn)練，提高射門(mén)的準(zhǔn)確性，熟悉戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，隊(duì)友之間的配合，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)，堅(jiān)強(qiáng)的意志。

　　1、提高隊(duì)員的傳接球的速度。

　　2、提高隊(duì)員的防守能力。

　　3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。

　　4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。

　　5、明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。

　　6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門(mén)能力。

　　7、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。

　　8、掌握正確的傳接球技術(shù)。

　　9、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。

　�。ㄈ┲饕�(xùn)練手段：

　　身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。

　　技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人傳、運(yùn)、控球練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，二過(guò)一、三打二、二三人跑動(dòng)中傳接球配合。

　�。ㄋ模┯�(xùn)練主要技術(shù)：

　　踢球及傳球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹鳎_背外側(cè)踢球、腳尖踢為輔。

　　停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。

　　頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹鳎榻B魚(yú)躍頭頂球。

　　運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹�，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。

　　射門(mén)：定位球射門(mén)、接傳球射門(mén)、帶球射門(mén)、突破射門(mén)、頭球射門(mén)等。

　　守門(mén)員技術(shù)：封堵、撲救、地面球、半高球、高球等。

　�。ㄎ澹⿷�(zhàn)術(shù)：

　　小組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：二過(guò)一配合：橫傳直插二過(guò)一、橫傳斜插二過(guò)一、踢墻式二過(guò)一、回傳反切二過(guò)一等。三過(guò)二配合；

　　全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)：邊路進(jìn)攻、中路進(jìn)攻、快速反擊、梯次進(jìn)攻。

　　防守戰(zhàn)術(shù)：

　　個(gè)人防守：選位與盯人、斷球、搶球；

　　局部防守：保護(hù)、補(bǔ)位、圍搶、造越位戰(zhàn)術(shù)；

　　全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)：人盯人防守、區(qū)域盯人、混合防守。

　　（9月-12月）：

　　第1:認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員，建設(shè)好球隊(duì)，壯大球隊(duì)，保證球隊(duì)的持續(xù)發(fā)展。

　　第2：加強(qiáng)思想工作，讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭(zhēng)光的榮譽(yù)感，使之有意主動(dòng)投入，做好隊(duì)員的注冊(cè)工作。

　　第3：注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。

　　第4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù)，基本功，提高身體素質(zhì)，提高足球的整體水平，班班組建校園足球隊(duì)。

　　第5：搞好校園足球活動(dòng)周，安排好比賽，做好校園足球活動(dòng)的宣傳、開(kāi)展好足球公開(kāi)課，及時(shí)上傳有關(guān)資料，建設(shè)好校園足球網(wǎng)站。

　　第6：及時(shí)總結(jié)，開(kāi)好校園足球工作會(huì)議，及時(shí)解決出現(xiàn)的問(wèn)題。

　　第7：校園足球教練員積極參加培訓(xùn)，及時(shí)整理有關(guān)資料。

　�。�3月-7月）：

　　第8：按時(shí)開(kāi)展校園足球訓(xùn)練工作，留好影像。

　　第9：開(kāi)好校園足球工作會(huì)議

　　第10：搞好校園足球活動(dòng)周，安排好比賽，做好校園足球活動(dòng)的宣傳、開(kāi)展好足球公開(kāi)課，及時(shí)上傳有關(guān)資料，建設(shè)好校園足球網(wǎng)站。

　　第11：進(jìn)行兄弟學(xué)校之間的邀請(qǐng)賽、友誼賽，積極參加牡丹江校園足球聯(lián)賽。

　　第12：更新校園足球器材設(shè)備，做好總結(jié)。

　　海林市第二中學(xué)

　　20xx年9月1日

訓(xùn)練計(jì)劃篇4

　　腦卒中是一種致殘率很高的疾病，其預(yù)后有著不同程度的偏癱、智能減退、眩暈、失語(yǔ)等癥狀直接影響患者的生活質(zhì)量，給家庭和工作帶來(lái)了很大的困難。腦卒中患者要盡早采取腦卒中的康復(fù)訓(xùn)練。早期康復(fù)訓(xùn)練治療在減輕腦卒中造成的運(yùn)動(dòng)功能障礙，提高生活質(zhì)量有著關(guān)鍵性的作用�，F(xiàn)制定如下康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃：

　　1.腦卒中患者臥床期間，定時(shí)翻身，進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練，健側(cè)肢體被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，防止肌肉萎縮，臥床期間在床上完成進(jìn)食、穿衣等日常生活運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

　　2.循序漸進(jìn)進(jìn)行站立和步行訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容包括坐位耐力持久、起立、站立平衡、步行、慢跑、日常生活作業(yè)，逐步加大強(qiáng)度，為重新恢復(fù)生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)�？祻�(fù)組進(jìn)行6-7周訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度因人而異，循序漸進(jìn)。具體如下：

　　（1）由康復(fù)醫(yī)生指導(dǎo)患者家屬按摩腿部肌肉，做床上肢體伸展運(yùn)動(dòng)，一日2~3次，每次10分鐘。

　�。�2）利用主被動(dòng)康復(fù)機(jī)及騎馬訓(xùn)練器進(jìn)行患側(cè)下肢肌力訓(xùn)練，每日或隔日一次，每次10~15分鐘。

　�。�3）利用平衡板與肋木或平行杠配合使用，用于訓(xùn)練患者的平衡功能，時(shí)間視患者的'忍耐力而定。

　�。�4）利用復(fù)式墻拉力器或肩關(guān)節(jié)回旋訓(xùn)練器或滑輪吊環(huán)訓(xùn)練器進(jìn)行患側(cè)上肢肌力訓(xùn)練，每日或隔日一次，每次10~15分鐘。

　�。�5）利用階梯完成上下樓梯訓(xùn)練，或進(jìn)行戶外行走，每日2次，每次40分鐘左右。

　　腦卒中康復(fù)訓(xùn)練時(shí)要注意活動(dòng)量應(yīng)逐漸增加，掌握時(shí)間，不宜過(guò)度疲勞。同時(shí)還可做患側(cè)上肢平舉、抬高、上舉等運(yùn)動(dòng)，以改善血循環(huán)，消除浮腫，平臥床可主動(dòng)屈伸手臂，伸屈手腕和并攏、撐開(kāi)手指，手抓乒乓球、小鐵球等。在能自己行走后，走路時(shí)將腿抬高，做跨步態(tài)，并逐漸進(jìn)行跨門(mén)檻、在斜坡上行走、上下樓梯等運(yùn)動(dòng)，逐漸加長(zhǎng)距離；下肢恢復(fù)較好的腦梗塞病人，還可進(jìn)行小距離跑步等。對(duì)上肢的鍛煉，主要是訓(xùn)練兩手的靈活性和協(xié)調(diào)性，如自己梳頭、穿衣、解紐扣、打算盤(pán)、寫(xiě)字、洗臉等，以及參加打乒乓球，拍皮球等活動(dòng)，逐漸達(dá)到日常生活能夠自理。