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關(guān)于訓(xùn)練計劃范文集合六篇

　　日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰(zhàn)，一起對今后的學(xué)習(xí)做個計劃吧。計劃怎么寫才不會流于形式呢？以下是小編收集整理的訓(xùn)練計劃6篇，希望對大家有所幫助。

關(guān)于訓(xùn)練計劃范文集合六篇

訓(xùn)練計劃篇1

　　跳繩集鍛煉、表演、觀賞為一體，是一種非常有效的全身有氧運動。從中班下學(xué)期開始，我們有意識地訓(xùn)練幼兒跳繩，以此促進幼兒身心發(fā)展，并為幼兒進入小學(xué)階段學(xué)習(xí)打下良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。

　　中班下學(xué)期：分解跳繩。中班的孩子年齡小，動作協(xié)調(diào)性不夠好，經(jīng)常不知該先起跳還是先甩繩。我們通過分階段分解練習(xí)，降低難度，以培養(yǎng)興趣為主，不求幼兒學(xué)會跳繩。

　　首先，讓幼兒聽節(jié)奏，徒手跳。先讓幼兒邊拍手邊跳，然后隨著節(jié)奏跳。繼而空著雙手，按照已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動作。

　　然后，引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)甩繩。先把繩子的兩個柄都握在右手里，開始由后往前揮動繞圈，要求繩落地時雙腳跳動，左右手輪流，依次反復(fù)練習(xí)。

　　接著，練習(xí)先甩繩，后起跳。先將繩子從身后向上舉起，往前甩到地上后，再將繩子往自己的腳下拖動，當(dāng)拖到雙腳前面時，雙腳一起向上跳，雙手將繩子往后拖到身后。在練習(xí)過程中，即使幼兒根本沒有跳過去，教師也要表揚孩子“跳得真好，進步真大”o

　　大班上學(xué)期：花樣跳繩。有了上學(xué)期的基礎(chǔ)和經(jīng)驗，我們鼓勵幼兒學(xué)習(xí)花樣跳繩，比如向前雙腳跳、向前單腳跳、向后雙腳跳、向后單腳跳、雙人套跳（一人甩繩，另一人與其面對面跟著跳）等，繼續(xù)讓幼兒體驗跳繩的`樂趣。

　　大班下學(xué)期：一分鐘快速跳繩。本學(xué)期，為了讓幼兒從體能、毅力上適應(yīng)小學(xué)體育課的要求，在前兩個學(xué)期開展跳繩活動的基礎(chǔ)上，我們又讓幼兒學(xué)習(xí)一分鐘快速跳繩，重點訓(xùn)練跳繩的技術(shù)、力量、耐力和心理素質(zhì)。

　　一分鐘快速跳繩最關(guān)鍵的就是技術(shù)、力量、耐力和心理素質(zhì)。有技術(shù)，沒耐力不行；有耐力，沒技術(shù)不行；有技術(shù)和耐力，心里素質(zhì)差也不行。

　　在技術(shù)方面，我們主要注意了兩點：一是要求家長給幼兒購買專業(yè)跳繩用的繩子；二是針對大部分幼兒雙腳齊跳時出現(xiàn)彈回動作，影響了跳繩的速度，加強訓(xùn)練幼兒雙腳起跳后不做彈回動作，保證每跳起一次，甩繩一次，這樣可以提高跳繩的速度。

　　在耐力方面，我們要求幼兒注意手腕、手臂和腳的動作。跳繩時，手臂盡量貼近身體，手腕用力，雙腳輕輕起跳和落地，這樣能節(jié)省體力。

　　在心理素質(zhì)方面，我們注意激發(fā)幼兒的“內(nèi)部動力’’．一用比賽的方式保持幼兒的內(nèi)心需要。大班的幼兒已經(jīng)具有較強的競爭意識，每周一次的“跳繩大王比賽”激發(fā)了孩子們的好勝欲望，使他們的跳繩成績不斷提高，也越來越自信。

訓(xùn)練計劃篇2

　　學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容、。本著安全健康第一，發(fā)展學(xué)生的興趣愛好推廣籃球的普及性為基本原則。根據(jù)本校的.學(xué)生情況和師資水平，制定訓(xùn)練計劃如下：

　　一、參加對象：六年級愛好籃球的學(xué)生。

　　二、指導(dǎo)教師：宗海江

　　三、時間安排：每周的周三下午課外活動及放學(xué)后。

　　四、訓(xùn)練內(nèi)容：

　�。ㄒ唬Ⅲw能訓(xùn)練：耐力訓(xùn)練以跑步為主，體能訓(xùn)練高抬腿跑和仰臥起坐為主。

　�。ǘ�、技術(shù)訓(xùn)練：

　　階段一：投籃訓(xùn)練。定點投籃（每人每次連續(xù)投十球）、以籃圈的正面和倆個四十五度角為主要投籃點，以近距離投擦板球為主。

　　階段二：運球訓(xùn)練。先練習(xí)原地運球（雙手交叉運球），熟練后以全場椅子障礙物運球通過、一對一運球過人。注意要點：運球的速度不要太快。

　　階段三：傳接球訓(xùn)練。兩人原地傳球和運球互傳上籃。

　　階段四：防守訓(xùn)練。手背手防守步伐、切斷防守步伐、前進后退防守步伐、半場移動防守步伐。注意要點：防守隊員要緊跟被防守隊員，身體緊靠被防守隊員，用手阻斷被防守隊員接球。

　　階段五：籃板球訓(xùn)練。強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球。注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

　　階段六：快攻訓(xùn)練（1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。（搶到籃板球后發(fā)動快攻搶分）（2）長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。

　　階段七：場地比賽訓(xùn)練。女隊進行三對三半場比賽訓(xùn)練，男隊進行五對五全場比賽訓(xùn)練，教練現(xiàn)場進行指導(dǎo)和演練戰(zhàn)術(shù)。女隊采用人盯人，男隊采用人盯人或聯(lián)防。

　　五、訓(xùn)練器材：籃球20個，其它輔助器材可在訓(xùn)練學(xué)校體育室選擇。

　　六、訓(xùn)練課程簡介：掌握籃球的基本持球方法，基本步法、胸前傳接球、雙手胸前投球以及“三步上籃”動作。

訓(xùn)練計劃篇3

　　教學(xué)目的：

　　1）配對目的：訓(xùn)練觀察和對比能力。方法：將兩個相同的玩具放在一起，再將兩個完全不同的圖卡放在一起，讓孩子學(xué)習(xí)配對。在熟練的基礎(chǔ)上，將兩個相同的漢字卡，類同的數(shù)字（如1 和0），圖形（如圓形、方形、），顏色（相同的`紅色）先后混入圖片中，讓孩子學(xué)習(xí)配對。

　　2）教認(rèn)顏色目的：培養(yǎng)孩子的認(rèn)識能力。方法：繼續(xù)教孩子認(rèn)識顏色，搜集紅黃兩種顏色的多種物品，如用紅色的絲帶捆紅色的書、紅上衣、紅鞋；再拿出來紅扣子、紅盒子、紅粉筆等物品，讓孩子識記，使孩子能從各種物品中認(rèn)識紅色的共同特性。再用相同的方法再訓(xùn)練對黃色的認(rèn)識。

　　2、教學(xué)游戲

　　1）小紅有禮貌目的：進行禮貌教育，豐富幼兒詞匯。方法：媽媽將孩子送到托兒所時，老師親切地說：“小紅早”，小紅說：“老師早！” 走的時候媽媽招招手說：“再見”，小紅說：“媽媽再見”�？山Y(jié)合兒歌 “有禮貌”進行。

　　2）認(rèn)識筆和紙目的：讓幼兒初步認(rèn)識筆和紙，能說出名稱，學(xué)習(xí)詞、筆、紙。方法：老師分別將筆和紙分給小朋友，并教小兒認(rèn)說，讓小兒學(xué)說 “紙”、“筆”、“紙”。然后發(fā)給每個小朋友筆或紙，然后分別說： “請拿紙的小朋友把紙舉起來”，“放下”；再說 “請拿筆的小朋友把筆舉起來。看誰對了。

訓(xùn)練計劃篇4

　　一、指導(dǎo)思想

　　為了更好地貫徹德智體美全面發(fā)展的教育方針，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想。結(jié) 合我校隊的具體工作，做好訓(xùn)練、比賽，以及思想教育工作，在面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來，促進學(xué)生身心和諧發(fā)展，為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

　　二、訓(xùn)練時間

　　每天上午： 6：30―――7：10分

　　每天下午：4：00―――5：00分

　　三、訓(xùn)練名單：

　�。▍⒄盏诙n堂）

　　四、訓(xùn)練計劃

　　抓平時，加強隊員的各項身體素質(zhì)訓(xùn)練，促進隊員專項成績的提高，迎接校田徑運動會，爭取多出好成績，多出好苗子；同時做好隊員心理素質(zhì)的訓(xùn)練，保證其以最佳競技狀態(tài)迎接比賽；吸收新隊員，做好傳幫帶工作，以及布置冬訓(xùn)任務(wù)。

　　1、以育人為最高目標(biāo)，全面鍛煉隊員身體，促進身心和諧發(fā)展。

　　2、學(xué)習(xí)和掌握健身的基礎(chǔ)知識、基本技能與方法。

　　3、加強思想品德教育，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)。

　　4、迎接各類田徑運動會，促我隊隊員努力拼搏，以更高、更快、更強的精神，輻射比賽場，推動學(xué)校體育工作。

　　5、與班主任協(xié)調(diào)做好新隊員的'選材工作，吸收新隊員，做好傳、幫、帶的銜接工作。

　　6、迎接各項田徑運動會，做好隊員的選派工作。

　　7、第一階段（1——4周）選拔隊員，進行一般強度的訓(xùn)練，恢復(fù)體力，發(fā)展一般力量。每周三次，每次二節(jié)課。

　　8、第二階段（5——15周）注重培養(yǎng)隊員的專項，進行強化訓(xùn)練，提高專項成績。

　　9、第三階段（16——20周）突出專項成績，采用比賽形式進行強化隊員素質(zhì)。

　　10、做好與冬訓(xùn)工作的銜接，加強隊員的專項成績的提高。

　　五、做好學(xué)年訓(xùn)練總結(jié)與成績的記載

訓(xùn)練計劃篇5

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　1、知識與能力目標(biāo)：

　　發(fā)展迅速的想象力，保護兒童自由聯(lián)想的意識，強化學(xué)生的目標(biāo)管理意識，學(xué)習(xí)目標(biāo)管理的方法。發(fā)展學(xué)生的團隊創(chuàng)造力，兒童的聯(lián)想能力。強化學(xué)生溝通意識，合作意識、和團隊意識。發(fā)展學(xué)生的邏輯思維能力。幫助學(xué)生理解合作中應(yīng)注意的問題，強化學(xué)生的信息甄別意識。

　　2、過程與方法目標(biāo)：

　　通過游戲、反思等活動，強化學(xué)生勇于嘗試的心理，發(fā)展迅速的自由聯(lián)想能力，提高迅速對成功規(guī)律的認(rèn)識水平，發(fā)展迅速的語言組織能力，迅速的溝通能力，發(fā)展學(xué)生的思維能力，和團隊文化開放意識，發(fā)展學(xué)生溝通能力，強化學(xué)生的信息收集和分析能力。發(fā)展學(xué)生的注意力。

　　3、情感態(tài)度價值觀目標(biāo)：

　　提高學(xué)生全面領(lǐng)會別人思想的意識，感受認(rèn)錯的必要性。使學(xué)生得到積極向上的暗示。強化學(xué)生的成功意識，發(fā)展學(xué)生的包容心，強化學(xué)生相互理解和尊重的意識，認(rèn)識同情理解的意義。

　　二、教學(xué)資源分析

　　1、教學(xué)結(jié)構(gòu)：

　　二年級《成功訓(xùn)練》在課程設(shè)計上劃分為“社會適應(yīng)教育”“基礎(chǔ)學(xué)力訓(xùn)練”“自我管理教育”“情意教育”等學(xué)習(xí)領(lǐng)域。

　　2、教學(xué)重點：

　　提高學(xué)生的適應(yīng)能力，強化學(xué)生勇于嘗試的心理，強化學(xué)生的目標(biāo)管理意識，學(xué)習(xí)目標(biāo)管理的方法。發(fā)展學(xué)生的思維能力和團隊意識，發(fā)展學(xué)生的注意力。

　　3、教學(xué)難點：

　　訓(xùn)練學(xué)生的`思維，幫助學(xué)生理解合作中應(yīng)注意的問題，強化學(xué)生的信息甄別意識。強化學(xué)生的目標(biāo)管理意識和學(xué)習(xí)目標(biāo)管理的方法。讓學(xué)生掌握邏輯推理的基本方法，強化合作意識，提高對成功規(guī)律的認(rèn)識水平。

　　4、教學(xué)資源：

　　教室(或操場)、工作紙、記錄筆、操場等。

　　三、學(xué)生基本情況分析

　　二年級學(xué)生他們有較強的集體榮譽感，能關(guān)心他人，積極參與各項活動，對生活充滿熱愛。學(xué)生的精神狀態(tài)積極向上，自覺管理自己的意識增強，在本期的教學(xué)活動中，要調(diào)動和利用學(xué)生已有的經(jīng)驗，結(jié)合學(xué)生現(xiàn)實生活中實際存在的問題，不斷豐富和發(fā)展學(xué)生的生活經(jīng)驗，使學(xué)生在獲得成功體驗的過程中，形成符合社會規(guī)范的價值觀。

　　四、教學(xué)方法設(shè)計

　　通過游戲、故事、反思等活動，發(fā)展學(xué)生的包容心，強化學(xué)生相互理解和尊重的意識，提高自我認(rèn)知水平。強化學(xué)生勇于嘗試的心理，發(fā)展迅速的自由聯(lián)想能力、語言組織能力、溝通能力和思維能力。提高對成功規(guī)律的認(rèn)識水平。

　　五、教學(xué)進度與課時分配見附表

　　六、教學(xué)評價方案

　　評價時，關(guān)注學(xué)生積極評價別人的意向和水平。關(guān)注學(xué)生對成功因素的認(rèn)識和概括水平，關(guān)注學(xué)生進入角色的程度，關(guān)注學(xué)生積極評價他人的理解程度、認(rèn)識問題的深刻性。關(guān)注學(xué)生的溝通意識，關(guān)注思維邏輯性，學(xué)生的反思的深度和水平、團隊的凝聚力。關(guān)注學(xué)生想象的廣闊性、趣味性和科學(xué)幻想創(chuàng)造力的發(fā)展程度。

　　保安希望小學(xué) 閆永利

　　20xx年9月1日