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【推薦】訓(xùn)練計(jì)劃范文集合八篇

　　時(shí)間就如同白駒過隙般的流逝，我們的工作又將迎來新的進(jìn)步，寫好計(jì)劃才不會(huì)讓我們努力的時(shí)候迷失方向哦。想學(xué)習(xí)擬定計(jì)劃卻不知道該請(qǐng)教誰(shuí)？下面是小編收集整理的訓(xùn)練計(jì)劃8篇，希望能夠幫助到大家。

【推薦】訓(xùn)練計(jì)劃范文集合八篇

訓(xùn)練計(jì)劃篇1

　　校園商城或格子鋪

　　平臺(tái)自營(yíng)模式。59store、宅米、8天在線、俺來也這四個(gè)采用的自營(yíng)模式，平臺(tái)直接從廠商那里采購(gòu)商品，然后分發(fā)給各個(gè)學(xué)校的代理人，以此降低進(jìn)貨價(jià)格并提高對(duì)商品銷售的把控能力。這個(gè)模式是不是很像微商的分銷模式呢?只是校園的落地程度更高，且銷售產(chǎn)品的渠道也更集中。

　　自主營(yíng)業(yè)模式。創(chuàng)業(yè)大學(xué)生溝通過零點(diǎn)校園、九克商城或者自建網(wǎng)站的形式經(jīng)營(yíng)自己的校園商城，采購(gòu)、銷售、宣傳、配送等環(huán)節(jié)上需要?jiǎng)?chuàng)業(yè)者花費(fèi)更多的精力，相比之下自己的壓力也要大一點(diǎn)。不過這對(duì)大學(xué)生創(chuàng)業(yè)者的要求也更高，同時(shí)也能得到更大的鍛煉。缺點(diǎn)是盈利前景把好把控，多則上萬(wàn)的月入，少則幾百，虧本也是有可能的，這一切取決于創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)的整體能力和規(guī)模是否大到能盈利的地步。

　　跑腿配送

　　除了經(jīng)營(yíng)一個(gè)商城之外，還可以嘗試運(yùn)作一個(gè)配送團(tuán)隊(duì)，最不濟(jì)也可以加入校園相關(guān)的配送平臺(tái)。小麥公社、快快魚、快跑者等是比較有代表性的校園物流跑腿平臺(tái)，他們與校園商城的不同的是不參與商家的運(yùn)營(yíng)，只做商家的配送體系。

　　如果要運(yùn)作一個(gè)配送團(tuán)隊(duì)的話，那么最主要的訂單來源將會(huì)是餐飲外賣、代購(gòu)、代取快遞、代送物品、水果零食等方面，如果訂單量太小的話，團(tuán)隊(duì)維持下去的難度將會(huì)很大。不過在互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展迅速的今天，重模式下的配送團(tuán)隊(duì)不是一個(gè)最佳的選擇，校園眾包配送將會(huì)有效的利用起校園閑散運(yùn)力，且不用投入太大的精力去管理配送。目前快跑者配送已經(jīng)在校園內(nèi)鋪開了市場(chǎng)，眾包模式在校園這樣的人群聚集地會(huì)有很大的市場(chǎng)，有配送創(chuàng)業(yè)想法的同學(xué)，可以考慮下。

　　外賣O2O模式

　　外賣O2O模式發(fā)展的最成熟的應(yīng)該是餐飲O2O，其次就是水果了。餐飲外賣自從外賣平臺(tái)崛起之后，就不是很好做了。不過在二線以下城市的大學(xué)還是有很多機(jī)會(huì)的。一二線城市也有許多高校運(yùn)營(yíng)的很成功，比如搜索某某高校訂餐網(wǎng)就有不少高校創(chuàng)業(yè)者運(yùn)作的外賣訂餐平臺(tái)。

　　水果外賣感覺上風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比較大，不過從成都這邊不少高校的學(xué)生創(chuàng)業(yè)者經(jīng)營(yíng)情況來看，并沒有那么大的風(fēng)險(xiǎn)。需要的也不多，微信加上九克商城這類的`商城提供商，就可以快速搭建自己的水果外賣網(wǎng)站了。認(rèn)真運(yùn)作好自己的微信公眾平臺(tái)，選好貨源，就等著賺錢吧。

　　校園社交

　　說到校園社交，目前可能很多人都比較熟悉超級(jí)課程表、課程格子等基于課程類的社交平臺(tái)，但是他們的最終目標(biāo)卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于社交，而是要基于這個(gè)社交做校園的58到家，比如各類校園代理跑腿、零食送貨上門等。對(duì)于有技術(shù)實(shí)力的大學(xué)生，可以考慮走這條道路。

　　社交的目的就是吸引大量的用戶，在用戶高活躍的情況下，廣告將會(huì)是一筆不菲的收入。同時(shí)也可以考慮做校園O2O這樣的副業(yè)，只是風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比較大，畢竟社交的目的不是購(gòu)物，微信在涉足商業(yè)利益上面都會(huì)挨罵，何況普通創(chuàng)業(yè)者呢?

　　既然選擇了創(chuàng)業(yè)，那就應(yīng)戰(zhàn)吧!

　　大學(xué)生創(chuàng)業(yè)優(yōu)勢(shì)

　　1、大學(xué)生往往對(duì)未來充滿希望，他們有著年輕的血液、充滿激情，以及“初生牛犢不怕虎”的精神，而這些都是一個(gè)創(chuàng)業(yè)者應(yīng)該具備的素質(zhì)。

　　2、大學(xué)生在學(xué)校里學(xué)到了很多理論性的東西，有著較高層次的技術(shù)優(yōu)勢(shì)，而目前最有前途的事業(yè)就是開辦高科技企業(yè)。技術(shù)的重要性是不言而喻的，大學(xué)生創(chuàng)業(yè)從一開始就必定會(huì)走向高科技、高技術(shù)含量的領(lǐng)域，“用智力換資本”是大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的特色和必然之路。一些風(fēng)險(xiǎn)投資家往往就因?yàn)榭粗辛舜髮W(xué)生所掌握的先進(jìn)技術(shù)，而愿意對(duì)其創(chuàng)業(yè)計(jì)劃進(jìn)行資助。

　　3、現(xiàn)代大學(xué)生有創(chuàng)新精神，有對(duì)傳統(tǒng)觀念和傳統(tǒng)行業(yè)挑戰(zhàn)的信心和欲望，而這種創(chuàng)新精神也往往造就了大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的動(dòng)力源泉，成為成功創(chuàng)業(yè)的精神基礎(chǔ)。大學(xué)生心中懷揣創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想，努力打拼，創(chuàng)造了財(cái)富。

　　4、大學(xué)生創(chuàng)業(yè)的最大好處在于能提高自己的能力，增長(zhǎng)社會(huì)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，以及學(xué)以致用;最大的誘人之處是通過成功創(chuàng)業(yè)，可以實(shí)現(xiàn)自己的理想，證明自己的價(jià)值。

訓(xùn)練計(jì)劃篇2

　　課時(shí)一（運(yùn)球）

　　訓(xùn)練內(nèi)容

　　一、球隊(duì)名字

　　1、每人想一個(gè)，舉手表決

　　2、少數(shù)服從多數(shù)

　　二、推選隊(duì)長(zhǎng)

　　1、少數(shù)服從多數(shù)（建議分成兩隊(duì)，形成互相監(jiān)督、合理競(jìng)爭(zhēng)的氛圍，方便組隊(duì)比賽）

　　三、課堂常規(guī)

　　1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)

　　2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)

　　3、無(wú)論你在干什么，聽見老師哨聲必須馬上停止你所干的一切活動(dòng)，然后站好看著老

　　師，等候老師的進(jìn)一步指示。

　　四、準(zhǔn)備活動(dòng)

　　1、慢跑10圈

　　五、柔韌性練習(xí)

　　1、教會(huì)學(xué)生正確的練習(xí)順序（先從原來心臟端開始）

　�。�1）踝腕關(guān)節(jié)

　�。�2）膝關(guān)節(jié)

　�。�3）腰繞環(huán)

　�。�4）肩繞環(huán)

　�。�5）正壓腿

　�。�6）測(cè)壓腿

　�。�7）體前屈壓腿

　�。�8）跨欄坐壓腿接后倒

　　2、老師領(lǐng)做一遍，告知學(xué)生下節(jié)課隊(duì)長(zhǎng)領(lǐng)做。

　　六、球性練習(xí)

　　1、學(xué)生學(xué)過的球性練習(xí)

　　2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。

　　3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)

　　4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)

　　七、原地運(yùn)球練習(xí)

　　1、老師講解示范

　　2、告訴學(xué)生運(yùn)球的.目的是什么。

　　3、告訴學(xué)生運(yùn)球違例的規(guī)則：非法運(yùn)球（兩次運(yùn)球）、帶球走、攜球走

　　八、行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)

訓(xùn)練計(jì)劃篇3

　　根據(jù)自治區(qū)黨委組織部新黨組通字28號(hào)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)少數(shù)民族聚居地區(qū)鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部“雙語(yǔ)”學(xué)習(xí)培訓(xùn)工作的意見》，為進(jìn)一步加強(qiáng)我縣鄉(xiāng)鎮(zhèn)機(jī)關(guān)干部的“雙語(yǔ)”工作能力，努力建設(shè)高素質(zhì)鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部隊(duì)伍，結(jié)合實(shí)際，制定“雙語(yǔ)”學(xué)習(xí)培訓(xùn)工作計(jì)劃如下：

　　一、“雙語(yǔ)”培訓(xùn)工作的目的和意義

　　少數(shù)民族地區(qū)漢族干部學(xué)習(xí)少數(shù)民族語(yǔ)言，少數(shù)民族干部學(xué)習(xí)漢語(yǔ)，是加強(qiáng)民族團(tuán)結(jié)，促進(jìn)各民族共同發(fā)展、繁榮和進(jìn)步的重要舉措，也是事關(guān)經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社會(huì)穩(wěn)定的大事。開展鄉(xiāng)干部“雙語(yǔ)”培訓(xùn)工作，就是要通過“雙語(yǔ)”學(xué)習(xí)，使少數(shù)民族干部能識(shí)讀漢語(yǔ)資料，便于各族干部群眾之間相互開展交流、增加溝通，進(jìn)一步密切黨群、干群關(guān)系，促進(jìn)農(nóng)村社會(huì)穩(wěn)定，加快我縣的社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)的步伐，促進(jìn)各項(xiàng)工作的.落實(shí)。

　　二、“雙語(yǔ)”培訓(xùn)的目標(biāo)任務(wù)

　　“雙語(yǔ)”學(xué)習(xí)培訓(xùn)以鄉(xiāng)鎮(zhèn)機(jī)關(guān)站所少數(shù)民族干部為重點(diǎn)。培訓(xùn)時(shí)間從年11月份開始，擬定一次培訓(xùn)時(shí)間為兩個(gè)月左右，今后每年，通過“雙語(yǔ)”培訓(xùn)，使鄉(xiāng)鎮(zhèn)機(jī)關(guān)站所少數(shù)民族干部具備基本的“雙語(yǔ)”能力，能閱讀通俗的漢文資料。

　　三、“雙語(yǔ)”培訓(xùn)的主要措施及步驟

　　(一)運(yùn)用多種培訓(xùn)方式，靈活組織培訓(xùn)。

　　主要采取脫產(chǎn)培訓(xùn)并結(jié)合自學(xué)方式進(jìn)行。

　　脫產(chǎn)培訓(xùn)：主要針對(duì)鄉(xiāng)鎮(zhèn)機(jī)關(guān)站所的干部，參加縣組織部按計(jì)劃安排到我縣委黨校的“雙語(yǔ)”培訓(xùn)班學(xué)習(xí)。

　　自學(xué)：針對(duì)所有鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部。我校對(duì)參加學(xué)習(xí)的干部學(xué)習(xí)“雙語(yǔ)”提出具體要求，規(guī)定學(xué)習(xí)內(nèi)容和要達(dá)到的效果，并把學(xué)習(xí)效果作為干部考核的內(nèi)容。

　　四、培訓(xùn)效果的考核

　　為確保學(xué)習(xí)培訓(xùn)效果，建立健全鄉(xiāng)鎮(zhèn)機(jī)關(guān)站所“雙語(yǔ)”學(xué)習(xí)考核制度。培訓(xùn)班結(jié)業(yè)前，都要進(jìn)行考試，檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果。為切實(shí)促進(jìn)鄉(xiāng)干部學(xué)習(xí)“雙語(yǔ)”的積極性，“雙語(yǔ)”考核不合格者，并進(jìn)行補(bǔ)學(xué)補(bǔ)考。

　　五、有關(guān)要求

　　1、提高認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)�？h委黨校把“雙語(yǔ)”學(xué)習(xí)培訓(xùn)工作納入干部教育培訓(xùn)重要內(nèi)容，與其他工作同要求，同部署，同落實(shí)。統(tǒng)一思想，提高對(duì)抓好“雙語(yǔ)”培訓(xùn)工作必要性、重要性的認(rèn)識(shí)，堅(jiān)持以人為本，樹立科學(xué)發(fā)展觀，把“雙語(yǔ)”教育培訓(xùn)工作擺在重要的工作日程。每期培訓(xùn)班都要派專人負(fù)責(zé)組織和管理，使培訓(xùn)學(xué)習(xí)能夠嚴(yán)格紀(jì)律、有序進(jìn)行。

　　2、精心組織，統(tǒng)籌安排。要按照我校的培訓(xùn)計(jì)劃，抓好每一期的培訓(xùn)工作。充分考慮站所干部的工作具體情況，力求做到統(tǒng)一規(guī)劃，合理設(shè)置班次，形成有效的培訓(xùn)機(jī)制。

　　3、結(jié)合實(shí)際、注重實(shí)效。要結(jié)合實(shí)際工作，加強(qiáng)對(duì)培訓(xùn)需求的分析，根據(jù)地委黨�！半p語(yǔ)”培訓(xùn)的經(jīng)驗(yàn)，科學(xué)設(shè)置培訓(xùn)內(nèi)容，為學(xué)員量身制訂《漢語(yǔ)口語(yǔ)教程》《基礎(chǔ)漢語(yǔ)》教材，來完善課程安排，根據(jù)參訓(xùn)人員的接受能力及特點(diǎn)，突出針對(duì)性，并且安排我校漢語(yǔ)教師及擬聘我縣有雙語(yǔ)經(jīng)驗(yàn)翻譯給“雙語(yǔ)”班上課，積極開展“雙語(yǔ)”實(shí)用性教學(xué)，同時(shí)，把“雙語(yǔ)”培訓(xùn)同考試相結(jié)合，在“雙語(yǔ)”培訓(xùn)學(xué)習(xí)上，做到有考勤、有制度、有計(jì)劃。學(xué)習(xí)結(jié)束時(shí)，嚴(yán)格進(jìn)行閉卷和會(huì)話測(cè)試，增強(qiáng)培訓(xùn)的實(shí)效性。

訓(xùn)練計(jì)劃篇4

　　周一訓(xùn)練：

　　仰臥啞鈴平板臥胸

　　熱身1組*15個(gè)

　　練習(xí)3組*8-12個(gè)

　　仰臥啞鈴上斜臥推

　　練習(xí)3組*8-12個(gè)

　　啞鈴負(fù)重深蹲

　　練習(xí)4組*10-12個(gè)

　　坐姿啞鈴交替彎舉

　　練習(xí)3組*10-12個(gè)

　　仰臥啞鈴提拉

　　練習(xí)3組*10-12個(gè)

　　仰臥卷腹

　　練習(xí)4組*15-20個(gè)

　　END

　　周三訓(xùn)練：

　　阿諾德啞鈴?fù)萍?/p>

　　熱身1組*15個(gè)

　　練習(xí)3組*10-12個(gè)

　　直立啞鈴交替前平舉

　　練習(xí)3組*10-12個(gè)

　　單臂啞鈴俯身劃船

　　練習(xí)3組*12個(gè)

　　啞鈴負(fù)重直腿硬拉

　　練習(xí)3組*10-12個(gè)

　　仰臥卷腹

　　練習(xí)4組*15-20個(gè)

　　END

　　周五訓(xùn)練：

　　啞鈴負(fù)重硬拉

　　練習(xí)4組*12個(gè)

　　仰臥上斜啞鈴臥推

　　練習(xí)3組*10-12個(gè)

　　啞鈴箭步蹲

　　練習(xí)3組*12個(gè)

　　坐姿啞鈴彎舉

　　練習(xí)3組*12個(gè)

　　單臂啞鈴頸后臂屈伸

　　練習(xí)3組*12個(gè)

　　仰臥卷腹

　　練習(xí)4組*15-20個(gè)

　　END

　　總結(jié)：

　　以上即為啞鈴健身計(jì)劃一周表，用啞鈴健身的朋友可以按照以上計(jì)劃進(jìn)行鍛煉，或者以此計(jì)劃為參考，安排適合自己的健身計(jì)劃。

訓(xùn)練計(jì)劃篇5

　　指導(dǎo)思想：

　　學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個(gè)組成部分。隨著學(xué)校各項(xiàng)工作正常有序的開展，校運(yùn)動(dòng)隊(duì)在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長(zhǎng)的關(guān)心和支持下正式成立。

　　目的、任務(wù)：

　　為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高我校體育競(jìng)賽水平，迎接各個(gè)級(jí)別的競(jìng)賽活動(dòng)，特制定本計(jì)劃。

　　基本情況：

　　學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)處于初創(chuàng)階段，學(xué)生來自不同地區(qū)，競(jìng)技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識(shí)缺乏，訓(xùn)練時(shí)間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的'精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強(qiáng)實(shí)力的隊(duì)伍。

　　具體訓(xùn)練內(nèi)容：見下訓(xùn)練計(jì)劃表

　　具體訓(xùn)練計(jì)劃：將全年分為三個(gè)階段

　　準(zhǔn)備期：（一周）

　　1、召開動(dòng)員會(huì)、招運(yùn)動(dòng)員。

　　2、召開全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。

　　3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

　　第一階段：（20xx年11月-20xx年1月）：身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。

　　20xx年11月：以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。

　　20xx年12月：以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

　　20xx年1月：以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

　　第二階段：（20xx年2月-20xx年4月）：基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段

　　20xx年2月：以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。

　　20xx年3月：以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。

　　20xx年4月：基本技術(shù)綜合練習(xí)。

　　第三階段：（20xx年5月-20xx年6月）：專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成階段。

　　20xx年5月：以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。

　　20xx年6月：以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。

訓(xùn)練計(jì)劃篇6

　　一、指導(dǎo)思想

　　我校本著以興趣為導(dǎo)向，以活動(dòng)為載體，以學(xué)生為主體，以培養(yǎng)學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)、創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，結(jié)合當(dāng)前特長(zhǎng)生的考試情況，以社團(tuán)活動(dòng)為手段，豐富學(xué)生的課余生活，增強(qiáng)學(xué)生發(fā)展自我和發(fā)現(xiàn)問題并獨(dú)立解決問題的能力。

　　二、實(shí)施

　　1、社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃的擬定，以學(xué)校人力、設(shè)備、場(chǎng)所及學(xué)生興趣等條件，作彈性運(yùn)用，以期能把學(xué)校的設(shè)施，發(fā)揮最大的效果。

　　2、本校社團(tuán)活動(dòng)以學(xué)生為主體，依學(xué)生志愿選修，指導(dǎo)老師提供最佳指導(dǎo)，協(xié)助其學(xué)習(xí)，體驗(yàn)生活，培養(yǎng)興趣。

　　3、各類社團(tuán)必須與各學(xué)科密切配合，以增進(jìn)教學(xué)效果，并以藝術(shù)性、體能性及培養(yǎng)學(xué)校骨干為主要目的。

　　4、全校老師對(duì)學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)，均能有指導(dǎo)和參與的責(zé)任，且各項(xiàng)活動(dòng)均應(yīng)依據(jù)老師專長(zhǎng)，為最優(yōu)先考慮。

　　三、實(shí)施辦法

　　1、社團(tuán)成員主要采取學(xué)生自愿報(bào)名，老師做適當(dāng)調(diào)度的形式組成，讓學(xué)生全員參與。

　　2、社團(tuán)（班級(jí)老師專長(zhǎng)指導(dǎo)隊(duì)伍）

　　學(xué)校社團(tuán)得依據(jù)本校老師專長(zhǎng)開班，在班級(jí)中實(shí)施統(tǒng)一調(diào)度，所涉課程有體育組統(tǒng)一排定。

　　(1)每學(xué)期擬訂課程計(jì)劃時(shí)，根據(jù)各老師專長(zhǎng)，排定任課教師，并由其提交社團(tuán)課程計(jì)劃表及其進(jìn)度表。

　　(2)學(xué)期結(jié)束各社團(tuán)應(yīng)將全學(xué)期活動(dòng)記錄本及學(xué)生活動(dòng)情況送交科研處。

　　(3)社團(tuán)活動(dòng)應(yīng)服從學(xué)校統(tǒng)一安排，以全校性的活動(dòng)為優(yōu)先考慮。

　　(4)學(xué)校社團(tuán)有義務(wù)代表學(xué)校參加滎陽(yáng)市及其他一切集體活動(dòng)，并在學(xué)期結(jié)束時(shí)做好成果展示。

　　四、預(yù)期目標(biāo)：

　　1、學(xué)生得到生活情趣的陶冶，增進(jìn)自身的才藝能力，拓展人生的學(xué)習(xí)廣度。

　　2、發(fā)展學(xué)生多元能力，促使孩子潛能的開發(fā)，造就多層次的'社會(huì)人才的培育。

　　3、讓更多的學(xué)生學(xué)有所長(zhǎng)，增強(qiáng)自信心。

　　本學(xué)期社團(tuán)活動(dòng)具體如下：

　　五、報(bào)名條件

　　1、對(duì)籃球有濃厚的興趣；有一定的籃球基本功

　　2、有紀(jì)律意識(shí)，能服從安排；能嚴(yán)格遵守校紀(jì)校規(guī)；

　　招生對(duì)象:七八年級(jí)學(xué)生 (男女不限)

　　活動(dòng)時(shí)間：下午第四節(jié)課

　　活動(dòng)地點(diǎn)：籃球場(chǎng)

　　教練：馮莉、楊文才

　　六、活動(dòng)計(jì)劃

　　1、以10人為一小組，各組指派一名組長(zhǎng)，訓(xùn)練時(shí)分組進(jìn)行。

　　2、課時(shí)安排：前10分鐘進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，指導(dǎo)老師利用10分鐘時(shí)間講解籃球技巧，復(fù)習(xí)鞏固基本技能。后20分鐘分組自由練習(xí)。

　　3、不定期舉行小型的籃球比賽。

　　4、定期組織觀看nba等籃球賽式，舉行有關(guān)籃球的知識(shí)競(jìng)賽和游戲，豐富社團(tuán)活動(dòng)。

　　5、訓(xùn)練培優(yōu)，爭(zhēng)取在“滎陽(yáng)市籃球聯(lián)賽”上舉行一次精彩的籃球比賽。

　　七、社團(tuán)活動(dòng)要求

　　1、“夢(mèng)想”籃球協(xié)會(huì)活動(dòng)必須落到實(shí)處，指導(dǎo)老師要有明確的活動(dòng)目標(biāo)，認(rèn)真制定切實(shí)可行的活動(dòng)計(jì)劃，并認(rèn)真安排好活動(dòng)內(nèi)容，及時(shí)地做好相關(guān)記錄。學(xué)期結(jié)束前寫好活動(dòng)總結(jié)。

　　2、指導(dǎo)老師對(duì)本組的工作負(fù)責(zé)。必須管理組織教育好學(xué)生遵守協(xié)會(huì)制度和規(guī)定，按時(shí)到崗參加活動(dòng)，使學(xué)生在提高專業(yè)技能水平的同時(shí)，同步提高思想道德素質(zhì)和文明行為素質(zhì)。

　　3、各位協(xié)會(huì)會(huì)員要做到準(zhǔn)時(shí)到崗，有事有病請(qǐng)假，指導(dǎo)老師做好活動(dòng)前的點(diǎn)名工作，對(duì)缺席學(xué)生要問清原因并做好點(diǎn)名記錄。

　　4、協(xié)會(huì)活動(dòng)過程中，老師必須認(rèn)真輔導(dǎo)，積極熱情，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，確�；顒�(dòng)扎實(shí)有效，安全。

　　5、要抓住機(jī)遇和創(chuàng)造條件，使學(xué)生有機(jī)會(huì)參加各級(jí)各類的競(jìng)賽活動(dòng)，讓他們有一顯身手的機(jī)會(huì)，并力爭(zhēng)取得優(yōu)異的成績(jī)。

訓(xùn)練計(jì)劃篇7

　　一、指導(dǎo)思想

　　在校領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，以“讀訓(xùn)并重”的辦學(xué)思想為指導(dǎo)，圍繞學(xué)校規(guī)范化、制度化、正規(guī)化建設(shè)，堅(jiān)持服務(wù)育人、訓(xùn)練育人，努力提高運(yùn)動(dòng)員的文化水平和思想水平，抓好訓(xùn)練的日常管理，提高訓(xùn)練質(zhì)量，逐步建立良好的隊(duì)風(fēng)、訓(xùn)風(fēng)，為培養(yǎng)優(yōu)秀的體育人才、打造一流的體育后備人才基地奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　二、主要工作

　　1、運(yùn)動(dòng)員注冊(cè)和確認(rèn)及頭像拍照工作

　　根據(jù)省市有關(guān)通知，提前要求教練員準(zhǔn)備好注冊(cè)確認(rèn)所需的身份證、照片等材料，在保障重點(diǎn)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)上，爭(zhēng)取各項(xiàng)目各級(jí)別報(bào)全報(bào)滿。接到省體育局關(guān)于注冊(cè)確認(rèn)具體日期的通知后，訓(xùn)練科指定專人負(fù)責(zé)組織所有教練員認(rèn)真填寫表格、核對(duì)身份證、照片，并按項(xiàng)目分類裝入檔案袋，隨后由科長(zhǎng)帶領(lǐng)各項(xiàng)目組組長(zhǎng)到省體育局進(jìn)行注冊(cè)確認(rèn)。

　　2、按省體育局的要求，組織田徑、游泳、乒乓球等三個(gè)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員去太原拍骨齡。

　　3、組織游泳隊(duì)報(bào)名參加省青少年游泳錦標(biāo)賽。

　　4、參加省十四運(yùn)決賽資格賽

　　今年是資格賽年，各隊(duì)要充分重視，要當(dāng)成決賽來對(duì)待，刻苦訓(xùn)練，認(rèn)真參賽。為保障更多的運(yùn)動(dòng)員取得決賽參賽資格，訓(xùn)練科將從以下幾方面做好工作：

　�。�1）加強(qiáng)訓(xùn)練的日常管理，不斷完善管理制度，提高教練員和運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性。利用教練員例會(huì)和每周六的隊(duì)會(huì)時(shí)間，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想教育，杜絕夜不歸宿、以大欺小、男女交往行為不檢點(diǎn)等不良現(xiàn)象，逐步樹立良好的訓(xùn)風(fēng)、隊(duì)風(fēng)和校風(fēng)。

　　隨時(shí)關(guān)注重點(diǎn)項(xiàng)目、重點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練情況和思想動(dòng)態(tài)，及時(shí)與教練員溝通交流，幫助他們解決實(shí)際困難。我們的傳統(tǒng)優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目分別為田徑、柔道、摔跤、射擊、游泳、乒乓球，這幾個(gè)項(xiàng)目在半決賽中田徑和摔跤成績(jī)較好，其他幾項(xiàng)的成績(jī)不盡如人意，在賽后的項(xiàng)目分析會(huì)上都進(jìn)行了深入細(xì)致的分析，找出了問題的'原因和解決的辦法，爭(zhēng)取決賽中柔道、游泳、乒乓球的成績(jī)有所突破。另外射箭目前的發(fā)展勢(shì)頭比較好，有三名運(yùn)動(dòng)員在省里集訓(xùn)，成績(jī)提高很快。舉重分別從山東和遼寧引進(jìn)十幾名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，成績(jī)也會(huì)有所突破。

　�。�2）做好后勤保障工作，為教練員和運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)作良好的訓(xùn)練環(huán)境和條件。進(jìn)入冬訓(xùn)后就著手統(tǒng)計(jì)各運(yùn)動(dòng)隊(duì)急需的訓(xùn)練器材和設(shè)備，并及時(shí)上報(bào)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，逐步給予解決。賽前訓(xùn)練階段與后勤保衛(wèi)科、科研室共同協(xié)商調(diào)整運(yùn)動(dòng)員食譜，保障運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

　�。�3）參賽前和教練員簽訂目標(biāo)責(zé)任書。

　�。�4）接到省體育局競(jìng)賽日程安排的通知后，及時(shí)組隊(duì)，按時(shí)參賽。

　　5、迎接山西省體育后備人才訓(xùn)練基地評(píng)估

　　體育后備人才基地評(píng)估是今年學(xué)校重點(diǎn)工作之一，根據(jù)山西省體育后備人才訓(xùn)練基地認(rèn)定條件的要求，訓(xùn)練科將從以下幾方面做好工作：

　�。�1）定期檢查教練員訓(xùn)練計(jì)劃，使教練員的訓(xùn)練計(jì)劃符合規(guī)范要求。

　�。�2）規(guī)范各項(xiàng)目訓(xùn)練大綱考核。

　�。�3）規(guī)范訓(xùn)練常規(guī)管理，完善各項(xiàng)規(guī)章制度。

　　6、配合學(xué)生科做好招生選材工作

　　根據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一安排，配合學(xué)生科做好招生選材工作，并對(duì)入學(xué)新生進(jìn)行嚴(yán)格選拔。

　　7、召開十四運(yùn)資格賽總結(jié)暨總決賽冬訓(xùn)動(dòng)員會(huì)

　　資格賽結(jié)束后，11月中旬訓(xùn)練科組織召開總決賽冬訓(xùn)動(dòng)員會(huì)。會(huì)議邀請(qǐng)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和市體育局領(lǐng)導(dǎo)參加，各運(yùn)動(dòng)隊(duì)要認(rèn)真分析資格賽取得的成績(jī)和存在的不足，總決賽目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的具體措施。

　　8、組織教練員及相關(guān)人員觀摩全運(yùn)會(huì)

　　全運(yùn)會(huì)是全國(guó)最高水平的綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)，組織教練員觀摩比賽，可以開拓教練員的視野，學(xué)習(xí)各項(xiàng)目先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)、訓(xùn)練方法，感受良好的訓(xùn)練和比賽氛圍，從而增強(qiáng)教練員的責(zé)任心，改善教練員和運(yùn)動(dòng)員的精神面貌，提高我校的整體訓(xùn)練水平。

　　三、具體措施

　　1、充分利用每周二的教練員例會(huì)，加強(qiáng)教練員的政治和業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)，提高教練員工作的積極性和主動(dòng)性，在現(xiàn)有基礎(chǔ)上盡量添加和改善訓(xùn)練設(shè)施、器材，提高整體訓(xùn)練水平。

　　2、指導(dǎo)教練員開好每周六的隊(duì)會(huì)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的德育和思想教育，杜絕各種不良行為，逐步樹立良好的隊(duì)風(fēng)和訓(xùn)風(fēng)。

　　3、規(guī)范訓(xùn)練常規(guī)管理，教練員的業(yè)績(jī)要和教案檢查、宿舍衛(wèi)生隊(duì)風(fēng)建設(shè)掛鉤。

　　4、配合科研室做好各項(xiàng)目訓(xùn)練大綱考核，根據(jù)科研室的訓(xùn)練監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，及時(shí)了解各運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練情況，指導(dǎo)教練員提高訓(xùn)練的針對(duì)性。

　　訓(xùn)練科

　　20xx年3月

訓(xùn)練計(jì)劃篇8

　　訓(xùn)練時(shí)間：上午7：10——7：45 下午：放學(xué)后——4：40

　　訓(xùn)練人數(shù)：12人

　　訓(xùn)練要求：認(rèn)真聽講，仔細(xì)練習(xí)，少說多練，不怕苦，不怕累，實(shí)行點(diǎn)名制度，有事情事先請(qǐng)假，超過3次不到或者表現(xiàn)不好籃球隊(duì)除名。

　　訓(xùn)練內(nèi)容：訓(xùn)練內(nèi)容包括規(guī)則、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、素質(zhì)、比賽5個(gè)部分。每周組織2場(chǎng)比賽。

　　根據(jù)青少年的特點(diǎn)：

　　規(guī)則主要是根據(jù)青少年的特點(diǎn)講解比賽中常見的'違例、犯規(guī)以及判罰的主要事項(xiàng)。

　　技術(shù)主要包括基本的運(yùn)球技術(shù)（隨機(jī)），上籃技術(shù)（行進(jìn)間的高低手上籃），投籃技術(shù)（單手肩上投籃、擦板投籃），防守技術(shù)（防守姿勢(shì)、滑步），搶籃板技術(shù)（卡位）。戰(zhàn)術(shù)主要包括最基本的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)擋拆（突分配合、策應(yīng)配合、擋拆），防守戰(zhàn)術(shù)（盯人，聯(lián)防，強(qiáng)調(diào)關(guān)門配合），以及快攻練習(xí).

　　素質(zhì)練習(xí)包括加強(qiáng)上肢及肩肘腕和腿部力量的練習(xí)，發(fā)展耐力的練習(xí)，發(fā)展速度的練習(xí)。

　　比賽主要是利用下午兩節(jié)課后就放學(xué)的時(shí)間組織學(xué)生進(jìn)行籃球比賽，裁判吹哨，使學(xué)生在實(shí)踐中成長(zhǎng)，熟悉比賽的節(jié)奏。

　　一、訓(xùn)練計(jì)劃：

　　兩隊(duì)相對(duì)面站立，相距約2米，聽哨音迅速啟動(dòng)，后面一排得抓前面一排得。

　　練習(xí)：1、圍繞場(chǎng)地得幾種跑法。

　　二、轉(zhuǎn)身

　　前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身行進(jìn)間得轉(zhuǎn)身過人

　　練習(xí)：1、原地做練習(xí)

　　2、原地做移重心練習(xí)，重心由左右腳互移

　　三、滑步

　　四、運(yùn)球

　　練習(xí)：1、高運(yùn)球以肘部為軸