關(guān)于訓(xùn)練計劃模板集合六篇
時間流逝得如此之快，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，此時此刻需要為接下來的工作做一個詳細(xì)的計劃了。想學(xué)習(xí)擬定計劃卻不知道該請教誰？下面是小編收集整理的訓(xùn)練計劃6篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
訓(xùn)練計劃 篇1
總結(jié)一、目的
繼續(xù)回應(yīng)大綱要求，繼續(xù)規(guī)范培養(yǎng)高中學(xué)生的寫作能力，提高寫作水平。
二、指導(dǎo)思想
緊扣新教材大綱寫作要求，結(jié)合第四冊寫作單元訓(xùn)練要求，結(jié)合學(xué)生實際，實行開放性務(wù)實訓(xùn)練。
三、實施計劃
第一階段：如何寫短評
訓(xùn)練重點：①掌握寫短評的基本要求
�、趯W(xué)習(xí)寫短評
第二階段：如何寫消息和通訊
訓(xùn)練重點：①了解消息和通訊的異同
②學(xué)習(xí)寫消息和通訊
第三階段：如何寫詩歌
訓(xùn)練重點：①了解詩歌寫作的一般特點
�、趯W(xué)習(xí)寫詩
第四階段：如何寫小小說
訓(xùn)練重點：①了解小小說的一般特點
②學(xué)寫小小說
第五階段：如何寫傳記
訓(xùn)練重點：①初步了解傳記體裁的特點
�、谠噷懭宋镄骱妥詡�
第六階段：自由寫作實踐
訓(xùn)練重點：圍繞戲劇短評，評析學(xué)生作文
四、組織
在課題組領(lǐng)導(dǎo)具體組織下，高二年級10個班級全部明確任務(wù)，由各班語文老師負(fù)責(zé)具體組織實施。
五、方法
總的指導(dǎo)思想，規(guī)范與開放性相結(jié)合，規(guī)范與本班學(xué)生實際情況相結(jié)合，規(guī)范與創(chuàng)新相結(jié)合。
實施方法：
1.沙龍形式，師生探討例作，在討論中明白作文的要求及相關(guān)的寫作理論；
2.先讓幾個班先做作文，形成"學(xué)生下水作文"，然后研究存在的問題，以利其余各班做好作文；
3.強(qiáng)調(diào)綠色作文，反對虛情假意的編造；注重情境下作文，達(dá)到"直抒性靈"的`目的；
4.語言，結(jié)構(gòu)，寫作技巧等備有專項資料，用以指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練，訓(xùn)練中既注重局部，更注重整體；
5.大力做好科學(xué)的評析工作，教師、學(xué)生都應(yīng)寫出評析體會備有實錄，特別是解剖麻雀，務(wù)必得到一文的寫作真諦；
6.班與班之間可以大范圍交流，推出"作文之星"加以表揚(yáng)，打破作文封閉界限，堅決走開放性的路子；
7.邀請文藝界名家來校講學(xué)交流，使學(xué)生能夠在實踐基礎(chǔ)上，得到一點"點化"、一點感悟，最終內(nèi)化為自己的東西；
8.教師積極撰寫下水作文，積極參與學(xué)生感興趣的話題討論，實踐中把握寫作規(guī)律以及學(xué)生思想動態(tài)；
9.開展各種評選活動，對外推薦佳作，激勵小作者迎難而上，以一流的意識寫好作文。
六、評估手段
1、組建評估小組，由備課組長任評委會負(fù)責(zé)人，統(tǒng)籌安排；學(xué)生作文按語言、結(jié)構(gòu)、思想、創(chuàng)新等諸元逐項考核；
2、用各類征文競賽、考場作文的成績作為系列指標(biāo)來衡量作文教學(xué)的優(yōu)劣及學(xué)生整體水平。
訓(xùn)練計劃 篇2
實驗小學(xué)校園足球隊
周 訓(xùn) 練 計 劃
周次： 1 周教練：邵帥
實驗小學(xué)校園足球隊
周 訓(xùn) 練 計 劃
周次： 2 周教練：邵帥
實驗小學(xué)校園足球隊
周 訓(xùn) 練 計 劃
周次： 3 周教練：邵帥
實驗小學(xué)校園足球隊
周 訓(xùn) 練 計 劃
周次： 4 周教練：邵帥
實驗小學(xué)校園足球隊
周 訓(xùn) 練 計 劃
周次： 5 周教練：邵帥
訓(xùn)練計劃 篇3
教練：唐軍
場地：學(xué)校一樓大廳
時間：從2月23日起，每天早上7：00-8：00下午4：25-5：05
第一次訓(xùn)練：2月23日
一、準(zhǔn)備部分：
1、慢跑300米；
2、行進(jìn)間徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性練習(xí)；
�。�1）推擋練習(xí)；
（2）攻球練習(xí)；
�。�3）接發(fā)球練習(xí)；
2、選拔比賽；
要求：
（1）新隊員與老隊員互相比賽，從中挑選技術(shù)好的.新手加入；
�。�2）今天每個學(xué)生打兩輪比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。
三、結(jié)束部分：
1、放松運(yùn)動；
2、總結(jié)選拔情況；
第二次訓(xùn)練：2月24日
一、準(zhǔn)備部分
1、慢跑300米；
2、行進(jìn)間徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性練習(xí)；
�。�1）推擋練習(xí)；
�。�2）攻球練習(xí)；
（3）接發(fā)球練習(xí)；
2、選拔比賽；
要求：
（1）新隊員與老隊員互相比賽，從中挑選技術(shù)好的新手加入；
�。�2）今天每個學(xué)生打兩輪比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。
三、結(jié)束部分：
1、放松運(yùn)動；
2、總結(jié)選拔情況；
第三次訓(xùn)練：2月25日
一、準(zhǔn)備部分
1、慢跑300米；
2、行進(jìn)間徒手操一套；
二、基本部分：
1、熟悉球性練習(xí)；
�。�1）推擋練習(xí)；
�。�2）正、反手攻球練習(xí)；
�。�3）接發(fā)球練習(xí)；
2、選拔比賽；
要求：
�。�1）新隊員互相比賽，從中挑選技術(shù)好的新手加入；
�。�2）今天每個學(xué)生打二至三輪比賽，11分制，5戰(zhàn)3勝。
三、結(jié)束部分：
1、放松運(yùn)動；
2、總結(jié)選拔情況；
訓(xùn)練計劃 篇4
一、指導(dǎo)思想
在校領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，以“讀訓(xùn)并重”的辦學(xué)思想為指導(dǎo)，圍繞學(xué)校規(guī)范化、制度化、正規(guī)化建設(shè)，堅持服務(wù)育人、訓(xùn)練育人，努力提高運(yùn)動員的文化水平和思想水平，抓好訓(xùn)練的日常管理，提高訓(xùn)練質(zhì)量，逐步建立良好的隊風(fēng)、訓(xùn)風(fēng)，為培養(yǎng)優(yōu)秀的體育人才、打造一流的體育后備人才基地奠定堅實的基礎(chǔ)。
二、主要工作
1、運(yùn)動員注冊和確認(rèn)及頭像拍照工作
根據(jù)省市有關(guān)通知，提前要求教練員準(zhǔn)備好注冊確認(rèn)所需的身份證、照片等材料，在保障重點優(yōu)秀運(yùn)動員的基礎(chǔ)上，爭取各項目各級別報全報滿。接到省體育局關(guān)于注冊確認(rèn)具體日期的'通知后，訓(xùn)練科指定專人負(fù)責(zé)組織所有教練員認(rèn)真填寫表格、核對身份證、照片，并按項目分類裝入檔案袋，隨后由科長帶領(lǐng)各項目組組長到省體育局進(jìn)行注冊確認(rèn)。
2、按省體育局的要求，組織田徑、游泳、乒乓球等三個項目的運(yùn)動員去太原拍骨齡。
3、組織游泳隊報名參加省青少年游泳錦標(biāo)賽。
4、參加省十四運(yùn)決賽資格賽
今年是資格賽年，各隊要充分重視，要當(dāng)成決賽來對待，刻苦訓(xùn)練，認(rèn)真參賽。為保障更多的運(yùn)動員取得決賽參賽資格，訓(xùn)練科將從以下幾方面做好工作：
�。�1）加強(qiáng)訓(xùn)練的日常管理，不斷完善管理制度，提高教練員和運(yùn)動員訓(xùn)練的積極性。利用教練員例會和每周六的隊會時間，加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想教育，杜絕夜不歸宿、以大欺小、男女交往行為不檢點等不良現(xiàn)象，逐步樹立良好的訓(xùn)風(fēng)、隊風(fēng)和校風(fēng)。
隨時關(guān)注重點項目、重點運(yùn)動員的訓(xùn)練情況和思想動態(tài)，及時與教練員溝通交流，幫助他們解決實際困難。我們的傳統(tǒng)優(yōu)勢項目分別為田徑、柔道、摔跤、射擊、游泳、乒乓球，這幾個項目在半決賽中田徑和摔跤成績較好，其他幾項的成績不盡如人意，在賽后的項目分析會上都進(jìn)行了深入細(xì)致的分析，找出了問題的原因和解決的辦法，爭取決賽中柔道、游泳、乒乓球的成績有所突破。另外射箭目前的發(fā)展勢頭比較好，有三名運(yùn)動員在省里集訓(xùn)，成績提高很快。舉重分別從山東和遼寧引進(jìn)十幾名優(yōu)秀運(yùn)動員，成績也會有所突破。
（2）做好后勤保障工作，為教練員和運(yùn)動員創(chuàng)作良好的訓(xùn)練環(huán)境和條件。進(jìn)入冬訓(xùn)后就著手統(tǒng)計各運(yùn)動隊急需的訓(xùn)練器材和設(shè)備，并及時上報學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，逐步給予解決。賽前訓(xùn)練階段與后勤保衛(wèi)科、科研室共同協(xié)商調(diào)整運(yùn)動員食譜，保障運(yùn)動員的營養(yǎng)供應(yīng)。
�。�3）參賽前和教練員簽訂目標(biāo)責(zé)任書。
（4）接到省體育局競賽日程安排的通知后，及時組隊，按時參賽。
5、迎接山西省體育后備人才訓(xùn)練基地評估
體育后備人才基地評估是今年學(xué)校重點工作之一，根據(jù)山西省體育后備人才訓(xùn)練基地認(rèn)定條件的要求，訓(xùn)練科將從以下幾方面做好工作：
（1）定期檢查教練員訓(xùn)練計劃，使教練員的訓(xùn)練計劃符合規(guī)范要求。
�。�2）規(guī)范各項目訓(xùn)練大綱考核。
�。�3）規(guī)范訓(xùn)練常規(guī)管理，完善各項規(guī)章制度。
6、配合學(xué)生科做好招生選材工作
根據(jù)學(xué)校的統(tǒng)一安排，配合學(xué)生科做好招生選材工作，并對入學(xué)新生進(jìn)行嚴(yán)格選拔。
7、召開十四運(yùn)資格賽總結(jié)暨總決賽冬訓(xùn)動員會
資格賽結(jié)束后，11月中旬訓(xùn)練科組織召開總決賽冬訓(xùn)動員會。會議邀請學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和市體育局領(lǐng)導(dǎo)參加，各運(yùn)動隊要認(rèn)真分析資格賽取得的成績和存在的不足，總決賽目標(biāo)和實現(xiàn)目標(biāo)的具體措施。
8、組織教練員及相關(guān)人員觀摩全運(yùn)會
全運(yùn)會是全國最高水平的綜合性運(yùn)動會，組織教練員觀摩比賽，可以開拓教練員的視野，學(xué)習(xí)各項目先進(jìn)的運(yùn)動技術(shù)、訓(xùn)練方法，感受良好的訓(xùn)練和比賽氛圍，從而增強(qiáng)教練員的責(zé)任心，改善教練員和運(yùn)動員的精神面貌，提高我校的整體訓(xùn)練水平。
三、具體措施
1、充分利用每周二的教練員例會，加強(qiáng)教練員的政治和業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)，提高教練員工作的積極性和主動性，在現(xiàn)有基礎(chǔ)上盡量添加和改善訓(xùn)練設(shè)施、器材，提高整體訓(xùn)練水平。
2、指導(dǎo)教練員開好每周六的隊會，加強(qiáng)運(yùn)動員的德育和思想教育，杜絕各種不良行為，逐步樹立良好的隊風(fēng)和訓(xùn)風(fēng)。
3、規(guī)范訓(xùn)練常規(guī)管理，教練員的業(yè)績要和教案檢查、宿舍衛(wèi)生隊風(fēng)建設(shè)掛鉤。
4、配合科研室做好各項目訓(xùn)練大綱考核，根據(jù)科研室的訓(xùn)練監(jiān)測數(shù)據(jù)，及時了解各運(yùn)動隊的訓(xùn)練情況，指導(dǎo)教練員提高訓(xùn)練的針對性。
訓(xùn)練科
20xx年3月
訓(xùn)練計劃 篇5
圖示六種俯臥撐組合鍛煉胸部肌肉 圖示六種俯臥撐組合鍛煉胸部肌肉。今天我給大家演示—怎樣在家利用多種俯臥撐鍛煉胸部肌肉！也是我在家經(jīng)常練習(xí)的方法，6種俯臥撐的連續(xù)訓(xùn)練推薦給大家，每種俯臥撐之間都有較為明顯的區(qū)別。這種練習(xí)效果非常好，鍛煉肌肉部位非常全面。
第一種標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，雙手、雙臂要與肩同寬。這樣整個胸部都能得到鍛煉，沒有哪塊肌肉會特別的鼓出來。
第二種寬距俯臥撐，兩手的擺放間隔要比標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐多出8-10厘米，這個動作鍛煉的主要是胸部的上半部分肌肉，肱三頭肌鍛煉的比較少。
第三種我們要做的俯臥撐姿勢是，我覺得非常有鍛煉效果的一種俯臥撐做法，那就是寬距（手外分）俯臥撐。這個動作更加注重對胸部肌肉的鍛煉，而大幅度消減了肩膀應(yīng)該承受的壓力，所以這個動作更容易塑造胸肌。
第四種是窄距（夾肘）俯臥撐，注意肘部要盡量靠近身體。做這個動作的時候，肱三頭肌和肩膀得到的鍛煉較多，而且胸部其他地方的肌肉也能鍛煉到。
第五種騰空俯臥撐有點小特別，這個動作類似于擊掌俯臥撐，俯下身去之后要用力沖擊地面。
它主要鍛煉目的是讓你的肌肉適應(yīng)這種沖擊力。肌肉在承受沖擊力跟持續(xù)的壓力反應(yīng)明顯不一樣。
最后一個是鱷魚式俯臥撐，也有人說這是熊式俯臥撐。做這個俯臥撐時，雙手和雙腳會模仿鱷魚的.姿勢向前爬行。這樣我們的肱三頭肌會從各個方面得到鍛煉，而腿部的上抬動作則能鍛煉我們的股四頭肌。
以上就是這6種俯臥撐的做法和所鍛煉肌肉部位的側(cè)重，通過這6種俯臥撐的有效結(jié)合，我們能有效的鍛煉各部位的肌肉。一般來說，每種俯臥撐暫定15次，這個你可以自身素質(zhì)自行調(diào)整，你可以做20次，或者再以后身體素質(zhì)提高了而有所調(diào)整，適合自己的才是最好的。
15次完成一個動作之后馬上就去做下一個，中間不作停頓，依次完成所有6種動作之后，我們就可以休息一分鐘左右，或者休息更久一點，補(bǔ)充下水分，這樣稱為一輪，我們總共要完成三輪。好了，我們開始行動吧！
訓(xùn)練計劃 篇6
讓作文訓(xùn)練體系化，分散訓(xùn)練，系統(tǒng)整合，形成一套系列化作文訓(xùn)練教學(xué)策略，大面積地提高語文教學(xué)質(zhì)量。培養(yǎng)學(xué)生良好的寫作習(xí)慣，能自覺主動地積累知識，鍛煉能力，讓每一位學(xué)生都能自由表達(dá)真情實感。七年級寫作目標(biāo)：言之有物，言之有情，言之有趣。即能根據(jù)要求寫一般寫人記事的并做到主題明確，條理清楚，文字通順，感情真摯。特制訂七年級上學(xué)期作文序列訓(xùn)練教學(xué)計劃。
一、教學(xué)目標(biāo)
1、培養(yǎng)學(xué)生細(xì)致觀察生活的能力，積累寫作素材，使內(nèi)容言之有物，并能表達(dá)真實感受。
2、培養(yǎng)學(xué)生表述的完整性，能層次分明地、有條理地寫出自己所熟悉的人和事。
3、能形成良好的寫作習(xí)慣，合理運(yùn)用多種表達(dá)方式、表現(xiàn)手法等來完成寫作。
二、學(xué)情分析
七年級同學(xué)寫作的整體水平不是很高，除個別學(xué)生有較強(qiáng)的觀察力、想象力，作文詞句優(yōu)美，有內(nèi)容外，大部分學(xué)生內(nèi)容老套，空洞無物，認(rèn)識事情較為膚淺，僅僅停留在事物的表面，不能深入挖掘內(nèi)在的.本質(zhì)，語言表達(dá)不生動,不能正確地抒發(fā)自己的見解與感悟。部分學(xué)生對于寫作有畏難情緒，對生活缺乏敏銳的觀察力,覺得無話可說，無事可寫。
三、教學(xué)重點
1、語言表達(dá)2、主題；3、構(gòu)思；4、剪材；5、表達(dá)方式、表現(xiàn)手法、記敘順序
四、教學(xué)措施
1、樹立信心，培養(yǎng)興趣。
積極開展各項活動，給學(xué)生提供一些可以寫作的素材，為習(xí)作提供實踐經(jīng)驗和經(jīng)歷感受。鼓勵學(xué)生創(chuàng)新，不拘一格，放開膽子寫。對于優(yōu)秀的習(xí)作，要及時在班上講評、表揚(yáng)，給以充分肯定，并在全班同學(xué)面前展示出來。多創(chuàng)造一些學(xué)生作品交流的機(jī)會，可以通過周記交流、學(xué)習(xí)園地展示、黑板報刊登、班級小報發(fā)表、向各級刊物推薦等(去年有同學(xué)獲得上海市作文比賽一等獎,也有同學(xué)的作文在作文交流上發(fā)表)，學(xué)生體驗到成功的快樂，就能調(diào)動學(xué)生寫作的積極性、主動性。
2、培養(yǎng)觀察能力，積累寫作素材。
教師一方面要指導(dǎo)學(xué)生留心觀察周圍事物的特性、變化，捕捉自己覺得新奇有趣、最有意思的事物和感受。豐富學(xué)生的生活閱歷，帶領(lǐng)學(xué)生走出課堂，有意識地組織各類活動，使他們經(jīng)歷多方面的切身體驗，積累較為典型的寫作材料。另一方面引導(dǎo)學(xué)生廣泛閱讀，經(jīng)常向?qū)W生推薦一些淺顯易懂的書籍，讓他們有意識地通過大量閱讀，豐富詞匯，為習(xí)作積累必要的語言材料。還可以指導(dǎo)有條件的學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行超文本材料的閱讀。
3、活躍學(xué)生思維，培養(yǎng)生活感悟力
教師引導(dǎo)學(xué)生多用眼觀察生活，多用心體驗生活，增強(qiáng)人生感悟，豐富語言表達(dá)，能有感而發(fā)，寫自己生活中真實的事情，要有真情實感。。
4、學(xué)生養(yǎng)成寫日記、隨筆的好習(xí)慣。有話則長，無話則短，但必須堅持每天寫些文字。日記、隨筆往往以生活感悟為基礎(chǔ)，有助于聚集題材，激發(fā)思維，擴(kuò)展視界，對于提高作文水平有著重要的意義。
5 、加強(qiáng)學(xué)生的作文輔導(dǎo)，讓學(xué)生掌握更多的寫作技能。如，選材、立意、構(gòu)思、語言表達(dá)等。
6 、根據(jù)作文序列化訓(xùn)練要求，嚴(yán)格按要求去做，重在學(xué)生寫作，重在教師和學(xué)生點評。
總之，作文教學(xué)不是一朝一夕的事 ，要形成序列，重在堅持。對于每次作文優(yōu)秀的習(xí)作，要積極推薦給校刊《新綠》發(fā)表，也可向影響更大的刊物推薦，以此來激發(fā)學(xué)生寫作激情，提高寫作水平。
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