【精品】訓(xùn)練計劃模板錦集6篇
光陰迅速,一眨眼就過去了,相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧!此時此刻需要制定一個詳細的計劃了。你所接觸過的計劃都是什么樣子的呢?以下是小編為大家收集的訓(xùn)練計劃6篇,歡迎大家分享。
訓(xùn)練計劃 篇1
第一天胸部和肱三頭肌
胸平板臥推3組10個
杠鈴上斜臥推3組10個
啞鈴平板飛鳥3組10個
大飛鳥夾胸3組10個
肱三頸后臂屈伸3組10個
仰臥臂屈伸3組10個
鋼線小壓3組10個
第二天背部和肱二
背頸前下拉3組10個
反握下拉3組10個
杠鈴劃船3組10個
坐姿劃船3組10個
肱二杠鈴彎舉3組10個
啞鈴彎舉3組10個
器械托臂彎舉3組10個
第三天腿臀部和肩部
腿臀部杠鈴蹲舉3組10個
坐姿腿屈伸3組10個
仰臥腿彎舉3組10個
肩部杠鈴?fù)婆e3組10個
啞鈴?fù)婆e3組10個
啞鈴仰身飛鳥3組10個
器械推舉3組10個
每天腰腹部
仰臥舉腿3組20個
90度卷腹3組20個
飲食建議
早餐:面食2兩+3個雞蛋(2個全的)
午飯:米飯4兩+肉4兩(注意多攝取雞,魚,牛肉等)+蔬菜+水果一個
訓(xùn)練后加餐:面食3兩+3個雞蛋
運動中注意補水!
此計劃只是比較大眾化的'搭配和組合,沒有什么太難的動作,有用的東西大家可以看下。要是覺得沒什么幫助可以遵循自己的訓(xùn)練計劃,謝謝!
訓(xùn)練計劃 篇2
根據(jù)支隊訓(xùn)練工作計劃要求,第一季度訓(xùn)練工作以滅火救援為中心,以體能訓(xùn)練為重點,在進行細致的調(diào)查摸底的基礎(chǔ)上,做好重點人的思想政治工作;經(jīng)常開展以條令、條例學(xué)習(xí)和軍事、體育訓(xùn)練為主的基礎(chǔ)訓(xùn)練學(xué)習(xí)工作,不斷提高官兵業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)水平,增強全體指戰(zhàn)員素質(zhì)和軍體素質(zhì),為各項工作的順利開展,打下良好的基礎(chǔ)。
一、值勤備戰(zhàn)工作
1、加強對管區(qū)“六熟悉”工作。中隊將按照支隊規(guī)定進行滅火預(yù)案的修訂增補工作,拼組織中隊人員深入到重點管區(qū)保衛(wèi)單位、重點部位進行細致地熟悉,在熟悉的過程中要詳細地了解每個單位的情況,對有變動部位和需要增設(shè)、完善的重點部位要及時做好記錄,結(jié)合中隊的實際情況完成滅火預(yù)案的增設(shè)、完善、修訂等工作。在對管區(qū)進行熟悉過程中,要重點熟悉管區(qū)的水源、道路、交通狀況等情況,特別是對管區(qū)的消火栓要進行依次全新的普查,對新增、損壞、埋壓、圈占等情況,做好統(tǒng)計、及時反饋。
2、中隊經(jīng)常進行有針對性的接警出動、情況處理值勤訓(xùn)練工作,中隊對管區(qū)進行依次實地演練,鞏固管區(qū)熟悉的成果,提高指戰(zhàn)員滅火出動水情及滅火救援實際工作的能力。
3、充分做好值勤車輛及器材的裝備的維修保養(yǎng)工作,提高駕駛員的安全防事故意識,做好值勤車輛器材裝備的保養(yǎng)等工作,保證值勤車輛裝備器材的'好使好用。
二、訓(xùn)練工作
1、加大體能訓(xùn)練力度。每天保證2小時的訓(xùn)練時間。根據(jù)老兵、新兵不同的身體素質(zhì)特點,開展有針對性的體能、體育訓(xùn)練。在技能訓(xùn)練過程中科學(xué)組織,重視實效,充分利用訓(xùn)練館的訓(xùn)練器材開展豐富多彩的訓(xùn)練內(nèi)容。通過競賽、獎勵等方式調(diào)動全隊人員的積極性,全面提高中隊全體官兵的身體素質(zhì),為其他訓(xùn)練工作的有效的開展打下良好的基礎(chǔ)。
2、積極開展隊列訓(xùn)練,主要進行單兵徒手隊列動作練習(xí)、班隊列動作綜合練習(xí),強化官兵隊列要素,為下一步的考核做準(zhǔn)備。在開展隊列過程中,要求自覺、保證質(zhì)量,科學(xué)施訓(xùn),從嚴管理,強化官兵的隊列養(yǎng)成和協(xié)調(diào)一致的隊列動作,全面提高官兵的隊列水平。
3、加強中隊業(yè)務(wù)理論、條令條例學(xué)習(xí)。中隊根據(jù)20xx年訓(xùn)練計劃的相關(guān)內(nèi)容進行學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)過程中干部要采取理論聯(lián)系實際等多種形式進行授課,豐富授課的內(nèi)容調(diào)動官兵的積極性,把業(yè)務(wù)水平提高到一個新的層次。
4、要積極開展模擬訓(xùn)練。提高指戰(zhàn)員的實際滅火救援工作能力。
三、要求
1、進行管區(qū)熟悉過程中,對因損壞、埋壓、圈占等多種情況無法使用的消火栓要及時上報,同時反饋到相關(guān)的部門進行維修。
2、中隊干部對滅火預(yù)案的增設(shè)、修訂、完善等工作高度重視,要切實深入到管區(qū)的重點部位了解情況,根據(jù)“四大、六方面”以及滅火預(yù)案的制定的要求,圓滿完成20xx年滅火預(yù)案的增設(shè)、修訂、完善等工作。
3、中隊干部充分做好車輛器材裝備維修保養(yǎng)等工作保證好使好用;同時大隊要強化駕駛員和其他人員的安全防事故意識,在進行“六熟悉”、滅火戰(zhàn)斗等工作確保行車安全,防事故的發(fā)生。
4、中隊要全員參加訓(xùn)練,保證訓(xùn)練時間,提高訓(xùn)練質(zhì)量,圓滿完成本季度的訓(xùn)練任務(wù)。
訓(xùn)練計劃 篇3
古箏是一門高雅的藝術(shù),在于豐富學(xué)生課余活動的同時,也提高了自身的修養(yǎng),能使學(xué)生在學(xué)習(xí)繁忙時得到很好的放松,為了讓學(xué)生在美的環(huán)境下學(xué)習(xí)美的藝術(shù),現(xiàn)將本學(xué)期古箏初級興趣小組的活動安排制定如下:
一、活動目的:
1、 感受傾聽一些優(yōu)美的古箏樂曲,感受他們不同的風(fēng)格特點和演奏方法。
2、 感受古箏不同于其他樂器的音色、獨特的表現(xiàn)手法。
3、 認識樂器古箏,知道它的演奏方法,并知道要用合適的、美好的音色來演奏。
4、 認識簡譜,會自己學(xué)唱,能分辨音的高低、強弱、快慢等。
5、 學(xué)習(xí)幾種常見的節(jié)奏型、音符、特殊記號等。
6、能正確區(qū)分不同性質(zhì)的音樂。
二、活動要求:
1、組織學(xué)生按時參加活動,并保持室內(nèi)清潔。
2、每周二,四下午第三節(jié)課,小組成員必須準(zhǔn)時到達古箏教室。
3、小組成員應(yīng)嚴格遵守紀律,認真準(zhǔn)時完成好老師布置的作業(yè)。
4、愛護教室內(nèi)的樂器,每次活動結(jié)束后都要將琴布蓋好。
三、活動內(nèi)容:
一、學(xué)習(xí)與掌握古箏演奏的基本指法
1、學(xué)習(xí)與掌握古箏演奏的基本指法
2、左右手四指各自的撥弦動作
3、左右手大食、大中、大食中、大食中無各手指的指法組合
4、和音、和弦的演奏方法
5、大指搖的演奏方法
6、左手揉弦、按弦的演奏方法
二 、音樂基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)
1、音高的`識別
2、節(jié)拍、節(jié)奏的組合
3、音色的識別
4、音樂表現(xiàn)
四、提高教學(xué)質(zhì)量措施:
1、認真執(zhí)行課時計劃,嚴格把握課堂時間,充分做好課前準(zhǔn)備。
2、根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的特點,適當(dāng)?shù)姆诺鸵,放慢教學(xué)進度,打好基礎(chǔ),培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)古箏的興趣。
3、多看多聽其他教師的課程,從中汲取經(jīng)驗。
五、教學(xué)進度安排:(寒假前約十五節(jié)課)
1. 第一至第四次課程以熟悉古箏音位為主
2. 第五至第八次課程以確立演奏手型為主
3. 第九至第十二次課程以確立手腕擺動動作為主
4. 第十三至第十五次課程鞏固一至十二節(jié)課的內(nèi)容
通過十六次課程,使兒童初步掌握到古箏演奏的基本指法和自然和諧的手型,以及良好的用力方式。
訓(xùn)練計劃 篇4
投擲運動是以絕對力量為基礎(chǔ),以速度為核心的速度力量型的運動項目。它技術(shù)復(fù)雜,對運動員專項素質(zhì)要求高,因此需要經(jīng)過多年系統(tǒng),科學(xué)的訓(xùn)練,才能達到高水平。因此,我認為在現(xiàn)代投擲項目訓(xùn)練中應(yīng)該把專項技術(shù)訓(xùn)練放在首位予以強化。這不僅在實踐中是取得優(yōu)異運動成績的重要保證,而且在理論上也具有堅實,可靠的豐富土壤。
1,從哲學(xué)的角度分析
訓(xùn)練的目的是發(fā)展運動員的競技能力,并實現(xiàn)向特定的目標(biāo)—獲得更好的成績轉(zhuǎn)移。在投擲項目訓(xùn)練中,專項技術(shù)訓(xùn)練和專項身體素質(zhì)訓(xùn)練是創(chuàng)造優(yōu)異投擲成績的兩個重要因素。在這兩個因素中,專項技術(shù)訓(xùn)練是"質(zhì)";而專項身體素質(zhì)訓(xùn)練是"量"。所以在投擲項目中,某一特定投擲項目所包含的是其自身而又區(qū)別于其他項目的"質(zhì)",正是由該投擲項目的專項技術(shù)特征所反映,而不是其專項身體素質(zhì)。當(dāng)然特定的量的變化才能推動相匹配的質(zhì)的變化,最終達到另一個狀態(tài)即"質(zhì)變"。也就是說專項技術(shù)訓(xùn)練是"質(zhì)"的因素,專項身體訓(xùn)練是"量"的因素。專項素質(zhì)訓(xùn)練必須滿足專項技術(shù)的需要,符合專項技術(shù)的特點,才能不斷推動專項技術(shù)向更合理,更完善的方向發(fā)展,從而產(chǎn)生"質(zhì)變"—專項競技能力的提高。專項技術(shù)訓(xùn)練是充分發(fā)揮專項身體素質(zhì)潛力的保證。專項身體素質(zhì)訓(xùn)練只有與專項技術(shù)訓(xùn)練相匹配,才能不斷提高投擲運動員的專項競技能力;才有可能出高水平的成績。
2,從運動訓(xùn)練的角度分析
運動訓(xùn)練,通俗的講是為了實現(xiàn)某一競技目標(biāo)而選擇訓(xùn)練手段,方法,按照一定的訓(xùn)練計劃進行系統(tǒng)訓(xùn)練的過程。投擲項目訓(xùn)練同其他項目一樣,具有純競賽運動的性質(zhì)。因此為了提高投擲運動員的專項競技能力,就需要采用一些專項訓(xùn)練手段來發(fā)展專項身體素質(zhì)。我認為:"一切訓(xùn)練都始于技術(shù)訓(xùn)練",無論是一般身體素質(zhì)訓(xùn)練,還是專項身體素質(zhì)訓(xùn)練,它都需要采用一定的訓(xùn)練手段。而要完成這些訓(xùn)練手段必須掌握特定的相關(guān)技術(shù)。因此可以說專項身體素質(zhì)訓(xùn)練都是專項技術(shù)訓(xùn)練的載體。專項訓(xùn)練手段的掌握程度,直接決定了專項身體素質(zhì)訓(xùn)練的水平高低。而最根本的是相關(guān)專項技術(shù)訓(xùn)練水平的高低。因此,重視專項技術(shù)訓(xùn)練是提高專項競技能力,取得優(yōu)異運動成績的根本所在。所以在現(xiàn)代投擲項目訓(xùn)練中,專項技術(shù)訓(xùn)練要貫穿整個訓(xùn)練過程,常抓不懈。
另外,"專項技術(shù)訓(xùn)練是投擲項目訓(xùn)練中的第一要素"的觀點也符合科學(xué)化訓(xùn)練的一般規(guī)律。首先符合少年兒童生長發(fā)育,訓(xùn)練的特點,技術(shù)訓(xùn)練要從小抓起。智力因素的快速增長和身體素質(zhì)的自然增長,使少年兒童(尤其是12—13歲)掌握技術(shù)更快,效果較好。所以應(yīng)抓住這一個大好時期加強專項技術(shù)方面的訓(xùn)練,為以后進一步提高,完善專項技術(shù)打下堅實的基礎(chǔ)。同時,在少年兒童時期加強專項技術(shù)訓(xùn)練,也可以促進和帶動一般身體素質(zhì)的發(fā)展。其次符合技術(shù)和身體素質(zhì)發(fā)展的順序性規(guī)律。我們知道專項技術(shù)和專項身體素質(zhì)二者應(yīng)該相互促進協(xié)調(diào)發(fā)展的。但是這種協(xié)調(diào)發(fā)展是以專項技術(shù)的發(fā)展為主導(dǎo)的。因為合理的技術(shù)因素是高效完成練習(xí)手段的保證;是優(yōu)化,強化身體素質(zhì)的重要前提。很難想象,技術(shù)含量低的專項訓(xùn)練手段如何與專項技術(shù)相結(jié)合,如何發(fā)展運動員的專項競技能力。而從生物力學(xué),運動解剖學(xué)的角度分析,加強專項技術(shù)訓(xùn)練能減小投擲動作中相關(guān)肢體的轉(zhuǎn)動慣量;提高擺動角速度;提高動作速率;培養(yǎng)上,下肢的協(xié)調(diào)用力等。從運動生理學(xué)的角度分析,有效的專項技術(shù)訓(xùn)練可以增大肌肉收縮力量,有利于能量合成,減少能耗,加速運動技能形成,提高動作質(zhì)量等。所以,必須抓好技術(shù)訓(xùn)練這個根本。只有這樣才能促進專項技術(shù)訓(xùn)練和專項身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。
3,從教育學(xué)的角度分析
。1)要形成正確的專項技術(shù)概念和動作表象
在投擲項目訓(xùn)練過程中,每當(dāng)出現(xiàn)錯誤動作或成績不前時,總要向前一個環(huán)節(jié)尋找原因,用這種逆向法是很合理的,也是必要的。因為整個技術(shù)動作是一個相互聯(lián)系,有機結(jié)合的整體。很多情況下,某一環(huán)節(jié)的技術(shù)概念不清都會導(dǎo)致專項素質(zhì)練習(xí)的質(zhì)量不高。因此,一開始就要努力使運動員形成正確或比較正確的技術(shù)概念和動作表象,而為以后的訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。但這并不是一件簡單的事情,而是一個復(fù)雜的過程,需要不斷地強化專項技術(shù)訓(xùn)練。
。2)專項技術(shù)訓(xùn)練是提高智能水平的有效手段
運動員的智力水平是影響其訓(xùn)練水平提高的重要因素。因此,在投擲訓(xùn)練過程中,要注意運動員智力的培養(yǎng),提高其智能水平。專項技術(shù)訓(xùn)練過程本身對運動員來說是個積極主動的學(xué)習(xí)過程。技術(shù)的復(fù)雜性,要求運動員充分調(diào)動其觀察力,注意力和思維想象力來分析技術(shù)特征,思考技術(shù)細節(jié)。思維是智力的核心因素。在訓(xùn)練中,運專項技術(shù)動員善于觀察,勤于思考,將有利于理解更為復(fù)雜的技術(shù)動作;理解并配合教練的訓(xùn)練,提高訓(xùn)練效率。相對而言,專項身體素質(zhì)訓(xùn)練的主動性較差,被動接受多次練習(xí)的成分偏重。
4,從某階段訓(xùn)練成績不穩(wěn)定或下滑的角度分析現(xiàn)代投擲項目訓(xùn)練
在投擲項目訓(xùn)練過程中,經(jīng)常出現(xiàn)訓(xùn)練成績不穩(wěn)定,成績下滑的現(xiàn)象。而此時對于高水平運動員,其專項身體素質(zhì)指標(biāo)和處于競技狀態(tài)時的身體素質(zhì)指標(biāo)并無明顯差異。這就說明造成運動成績不理想的主要原因不在專項身體素質(zhì)訓(xùn)練方面,而在于專項技術(shù)訓(xùn)練方面。因此,加強專項技術(shù)訓(xùn)練,提高和完善專項技術(shù)水平,才是打破成績不穩(wěn)定或下滑的正確選擇。另外,隨著傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期被打破,比賽的`頻率大大增加,運動員在頻繁的比賽和訓(xùn)練中承受著高強度的生理負荷和心理負荷。在這種狀況下,更應(yīng)該加強專項技術(shù)訓(xùn)練,以確保運動員的正常技術(shù)發(fā)揮。
5,實踐證明加強專項技術(shù)訓(xùn)練,改進和完善專項技術(shù)水平是取得優(yōu)異成績的重要保證
在投擲項目訓(xùn)練過程中,只有結(jié)合運動員的個人特點,不斷地加強專項技術(shù)訓(xùn)練,才能逐漸地改進和完善專項技術(shù),從而形成符合運動員個人風(fēng)格的專項技術(shù)特點。因此,加強專項技術(shù)訓(xùn)練,不僅要糾正錯誤技術(shù)動作,改進不合理技術(shù)環(huán)節(jié),同時還包括創(chuàng)新技術(shù)動作。實踐證明,對田徑運動技術(shù)基礎(chǔ)理論認識的提高和完善,是促進運動成績提高的重要原因之一。例如,在跳遠三級跳遠助跑技術(shù)中,"全速上板起跳"取代了過去的"以可控速度上板起跳";鉛球,以力量為基礎(chǔ),以速度為核心的速度力量型取代了"力量型"。背向滑步推鉛球取代了側(cè)向滑步推鉛球;背越式跳高技術(shù)取代了俯臥式跳高技術(shù);跨欄呈現(xiàn)出低重心,遠起跨,近下欄的技術(shù)特點等等。這些專項技術(shù)的改進和完善,在提高運動成績方面充分顯示了其旺盛的生命力。因此,在投擲項目訓(xùn)練中,要始終抱著追求專項技術(shù)完善無止境的態(tài)度,抓好專項技術(shù)訓(xùn)練。
總之,專項技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練是保證投擲運動員獲取優(yōu)異運動成績的兩個必不可少的重要因素。而專項技術(shù)訓(xùn)練是一條貫穿整個投擲項目訓(xùn)練過程的紅線。專項身體素質(zhì)訓(xùn)練必須緊緊圍繞這條紅線展開。在運動訓(xùn)練理論界,高舉強化體能訓(xùn)練大旗,全面提高專項身體素質(zhì)的呼聲愈演愈烈時,要始終保持清醒的頭腦:專項技術(shù)訓(xùn)練是投擲項目訓(xùn)練中的第一要素,并要在訓(xùn)練實踐中抓緊抓好,只有這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。
投擲訓(xùn)練的方法手段:
在有一定的投擲基礎(chǔ)之上。我認為上午進行轉(zhuǎn)項的投擲訓(xùn)練,不過最好是投擲重的器械。
如投3公斤的鐵餅~和1200K的標(biāo)槍~~可分為大中小來投~~
大上午的時候投大概80次就可以了~指的是一種器材,中投60次 小投40次 。
大量的投擲重器械可以使得技術(shù)和動作都有很好的提高,而透重的器械主要目的就是為了提高轉(zhuǎn)向力量而練習(xí)。
重器械你會覺的很累但是當(dāng)你習(xí)慣了的時候~你再去掉這50公斤的東西你就會發(fā)現(xiàn)原來你比過去上的那么快~也就是所謂的負重訓(xùn)練法。
下午一般進行的就是速度 力量 靈敏 靈活性的訓(xùn)練方法~
力量的訓(xùn)練也要是每次不同的訓(xùn)練,不可以今天大力量明天還是大力量,那樣的話,身體會很疲勞而導(dǎo)致受傷。
練習(xí)鐵餅的力量訓(xùn)練主要就是臥推和深蹲的方法,可以按自己的情況來練習(xí)。
而標(biāo)槍的話呢就是抓舉和躺拉。訓(xùn)練力量的時候尤其是大力量,一定要注意保護好自己,做不起來的不要強迫自己去做,不然很容易受傷。
速度上的訓(xùn)練可以安排在練習(xí)完力量后跑,一般就是跑
30米60米100米200米
如果說30米是8個那60米就6個100米3個200米1個~
跑的時候一定要用全力去跑~
標(biāo)槍的交叉步是很重要的~最好的訓(xùn)練辦法有
1扛著標(biāo)槍跑交叉步
2扛著空杠鈴竿跑
3杠鈴負重跑交叉步
投擲的訓(xùn)練主要就是出手速度要快,投鐵餅和標(biāo)槍的時候可以先投一些重器械再投一些輕點的器械,找重器械的用力方法,找輕器械的出手速度,讓后再來投標(biāo)準(zhǔn)器械。
而且每堂訓(xùn)練課后都要注意放松肌肉。
訓(xùn)練計劃 篇5
一、投籃訓(xùn)練,每天30個俯臥撐分3組一組10個,因為投籃如果想要投的準(zhǔn)投籃的力度必須要大。訓(xùn)練好了去投3分線20到30球
二、蓋帽訓(xùn)練,你讓你的小伙伴投籃你在全面前提是你的'伙伴投籃的高度必須很低讓你可以蓋到,一天蓋10球
三、突破訓(xùn)練,如果你是右撇子你就練左手運球,因為你到時候要變向突破嘛,練好了你就運著球左右跑在來個上籃每天做3組一組10個。
四、防守訓(xùn)練,你在籃球場練習(xí)后退和橫著走路每天半小時。也可以找小伙伴陪你訓(xùn)練。
五、速度訓(xùn)練,每天繞著籃球場跑10圈。
六、傳球訓(xùn)練,讓你的小伙伴用不同的傳球技巧和你訓(xùn)練比如胯下傳球之類的增加默契。
訓(xùn)練計劃 篇6
一、指導(dǎo)思想:
少年鼓號隊是少先隊禮儀教育的重要形式和少先隊基礎(chǔ)建設(shè)的重要內(nèi)容,是學(xué)校的一個重要的對外形象。它是少先隊簡約式、主題隊會式、各種儀式及重大活動不可缺少的一支隊伍。我們要發(fā)揚“自我管理、自我展示、善于合作、樂于奉獻”的精神,培養(yǎng)少先隊員的群體意識,增加集體主義榮譽感。
二、訓(xùn)練目標(biāo):
1、通過鼓號隊的訓(xùn)練,使鼓號隊的全體成員都能熟練自如地演奏各自的樂器。
2、通過鼓號隊的訓(xùn)練,使鼓號隊的全體成員都能產(chǎn)生一種自豪感、集體榮譽感。
3、鼓號隊通過訓(xùn)練,能在演奏必會曲目的基礎(chǔ)上演奏指定樂曲。
4、鼓號隊通過訓(xùn)練,能承擔(dān)學(xué)校迎賓和大型活動奏樂的`重任。
5、鼓號隊通過訓(xùn)練,能確保鼓號隊在各種賽事中取得較好成績,爭取突出。
三、鼓號隊人員安排:
總負責(zé)人:李磊
輔導(dǎo)老師:馬迅
隊員組成:指揮員、大鼓手、小鼓手、鈸手、小號手。(三年級隊員為主)
具體人數(shù):見名單
四、訓(xùn)練要求:
1、鼓號隊成員必須準(zhǔn)時參加每次的鼓號隊訓(xùn)練,做到不遲到、不早退。若有事要事先請假,經(jīng)輔導(dǎo)老師同意后方可準(zhǔn)假。
2、鼓號隊成員在訓(xùn)練時必須嚴格遵守鼓號隊的各項紀律,服從輔導(dǎo)老師的安排。
3、鼓號隊成員訓(xùn)練時要愛惜自己樂器,做到輕拿輕放,訓(xùn)練結(jié)束后放于指定位置。若有損壞現(xiàn)象,要主動賠償。
五、訓(xùn)練安排:
(一)準(zhǔn)備階段:組建鼓號隊,各組自行選擇訓(xùn)練候補隊員。
。ǘ┯(xùn)練階段:分組在指定時間和地點進行校內(nèi)集中訓(xùn)練。
(三)隊列訓(xùn)練:進行隊列、隊形的訓(xùn)練,鼓號隊初具規(guī)模。
(四)展示階段:展示鼓號隊風(fēng)采,在技能上提出更高要求。
六、訓(xùn)練方法:
1、“手拉手,一帶一”:由鼓號隊老隊員與新隊員結(jié)成對子,自行安排課余時間進行訓(xùn)練;
2、集中訓(xùn)練:時間見安排表。
七、訓(xùn)練具體時間安排:
二月份內(nèi)容:整體訓(xùn)練。每周五下午2:30-3:30。
三月份內(nèi)容:分開訓(xùn)練。小號隊員——每天上午7:15-7:45
其他隊員——每周五下午2:30-3:30
四月份內(nèi)容:鞏固訓(xùn)練。小號隊員——每天上午7:15-7:45
其他隊員——每周五下午2:30-3:30
五月份內(nèi)容:展示訓(xùn)練。每周五下午2:30-3:30。
(以老師具體通知時間為準(zhǔn))
八、訓(xùn)練曲目:
《間奏曲》、《檢閱曲》、《歡迎曲》、《出旗曲》、《退旗曲》。
九、訓(xùn)練注意事項:
(1)輔導(dǎo)教師要負責(zé)各自小組的組員的平時訓(xùn)練的考勤和紀律。
(2)輔導(dǎo)教師要選出一名小隊長,由小隊長協(xié)助老師開展訓(xùn)練。
。3)各中隊輔導(dǎo)員老師協(xié)助好大隊部組織好本班鼓號隊員的學(xué)習(xí)、作業(yè)、訓(xùn)練工作安排。
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