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關(guān)于家庭計(jì)劃模板合集10篇
時(shí)間流逝得如此之快，迎接我們的將是新的生活，新的挑戰(zhàn)，做好計(jì)劃可是讓你提高工作效率的方法喔！我們該怎么擬定計(jì)劃呢？下面是小編精心整理的家庭計(jì)劃10篇，希望對大家有所幫助。
家庭計(jì)劃 篇1
為加強(qiáng)家長學(xué)校規(guī)范化建設(shè)，不斷提高家長學(xué)校的教育水平和質(zhì)量，根據(jù)《塔城市教育系統(tǒng)關(guān)于進(jìn)一步做好20xx-20xx學(xué)年第二學(xué)期家庭教育工作的通知》要求，現(xiàn)將我校本學(xué)期家庭教育工作安排如下：
一、進(jìn)行工作培訓(xùn)，確保家庭教育工作順利開展
開學(xué)初召開由班主任和各班家庭教育指導(dǎo)委員會(huì)委員參加的工作培訓(xùn)，完善家庭教育指導(dǎo)委員會(huì)學(xué)校、年級、班級的三級組織建設(shè)；健全組織機(jī)構(gòu)，制定教學(xué)計(jì)劃，完善考評制度。
二、進(jìn)一步加強(qiáng)家庭教育指導(dǎo)教材建設(shè)
家長學(xué)校教材是指導(dǎo)家長學(xué)習(xí)家庭教育先進(jìn)理念的主要內(nèi)容之一，根據(jù)塔地教[20xx]第16號文件《關(guān)于加強(qiáng)塔城地區(qū)教育系統(tǒng)家庭教育工作的意見》中加強(qiáng)家庭教育指導(dǎo)教材建設(shè)的內(nèi)容，繼續(xù)選用《不輸在家庭教育上》作為家長學(xué)校教材。并通過學(xué)習(xí)進(jìn)度指導(dǎo)、學(xué)習(xí)內(nèi)容指導(dǎo)、每月作業(yè)指導(dǎo)、讀書交流等活動(dòng)對家長做好教材學(xué)習(xí)指導(dǎo)的工作，引領(lǐng)家長通過教材學(xué)習(xí)不斷提升自身育人素養(yǎng)。
各班要于3月12日前召開班級家庭教育指導(dǎo)委員會(huì)會(huì)議及家長會(huì)，確定本學(xué)期學(xué)校家庭教育工作計(jì)劃、安排落實(shí)各項(xiàng)活動(dòng)、教材征訂等工作，并于3月14日前將本學(xué)期班級家庭教育工作計(jì)劃發(fā)到學(xué)校網(wǎng)站德育陣地計(jì)劃總結(jié)板塊, 教材征訂數(shù)量(教材征訂務(wù)必堅(jiān)持“自愿、包退”原則)上報(bào)德育處。教材到位后各班主任根據(jù)教材內(nèi)容制定本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃，同時(shí)發(fā)到學(xué)校網(wǎng)站德育陣地家庭教育板塊。
三、進(jìn)一步深入開展家庭教育各項(xiàng)活動(dòng)
根據(jù)自治區(qū)20xx年中小學(xué)德育工作視頻會(huì)議要求，每學(xué)期開展家庭教育活動(dòng)不少于五次，除開展講座、培訓(xùn)、讀書交流、家長沙龍、專題研討、親子活動(dòng)外，還可通過分類指導(dǎo)、家家聯(lián)動(dòng)、個(gè)案指導(dǎo)等形式將家庭教育工作深入開展下去，為家長提供更有針對性的'指導(dǎo)活動(dòng)，解決家長的實(shí)際問題，每次活動(dòng)要求有文字資料與影像資料備案，并隨時(shí)上傳、發(fā)布工作及活動(dòng)訊息到學(xué)校網(wǎng)站德育陣地家庭教育板塊。各班于每月1號前將至少2份上月優(yōu)秀家長作業(yè)電子版交到至德育處，為《不輸在家庭教育上》和《塔城日報(bào)》“家長課堂”欄目供稿，并發(fā)到學(xué)校網(wǎng)站德育陣地家庭教育板塊。
四、考核表彰
六月將進(jìn)行第二屆優(yōu)秀家長及優(yōu)秀家庭教育指導(dǎo)委員會(huì)委員的評比表彰活動(dòng)。
學(xué)期末學(xué)校將根據(jù)塔城市家庭教育指導(dǎo)委員會(huì)下發(fā)的《家庭教育工作班主任考核標(biāo)準(zhǔn)》、《班級家庭教育指導(dǎo)委員會(huì)考核標(biāo)準(zhǔn)》、《班級家庭教育指導(dǎo)委員會(huì)家長考核標(biāo)準(zhǔn)》對各班家庭教育工作進(jìn)行檢查。檢查結(jié)果將納入年終考核中。
家庭計(jì)劃 篇2
發(fā)生意外時(shí)，家中的水，電等可能會(huì)癱瘓。盡管救援人員前來救援，但無法幫助每一個(gè)需要幫助的人。我們要清楚，我們自己應(yīng)該做些什么。所以，家庭應(yīng)急計(jì)劃就顯得十分重要。我建議參照以下內(nèi)容：
（一）基本知識(shí)
1，了解當(dāng)?shù)爻０l(fā)生的災(zāi)難，了解災(zāi)害的知識(shí)。
2，了解家中的疏散路線以及總閥的`開關(guān)處。
3，讓兒童有充足的安全保護(hù)意識(shí)。
4，妥善保管重要文件。并準(zhǔn)備復(fù)印件。
5，緊急情況發(fā)生時(shí)，優(yōu)先考慮殘疾人、老人、孕婦與兒童的特殊需求。
6，學(xué)習(xí)緊急救護(hù)常識(shí)和滅火器等使用方法。
7，學(xué)習(xí)緊急救護(hù)常識(shí)和滅火器等使用方法。
（二）食物儲(chǔ)備
1，至少夠每個(gè)人用1天的食品和飲用水
2，避免選擇容易引起口渴的食品；
3，一些無需冷藏、烹飪和特殊處理的食品，
4，儲(chǔ)備每人每天至少1升水
（三）裝配應(yīng)急箱
1，物品齊全、可供全家用1天。
2，主要準(zhǔn)備食物和水，輕便小巧。
3，主要準(zhǔn)備食物、水、醫(yī)療急救箱、手電筒等。
家庭計(jì)劃 篇3
為進(jìn)一步宣傳家庭的意義和內(nèi)容，營造良好社會(huì)氛圍，增進(jìn)簽約服務(wù)美譽(yù)度，提高居民簽約的積極性，根據(jù)省市要求，結(jié)合我市實(shí)際，現(xiàn)就我市“世界家庭醫(yī)生日”活動(dòng)，制定本方案。
一、活動(dòng)目的
通過“世界家庭醫(yī)生日”宣傳活動(dòng)，使家庭更加深入人心，推動(dòng)簽約服務(wù)更加規(guī)范、高效運(yùn)行，合理利用衛(wèi)生資源，降低醫(yī)療費(fèi)用，滿足群眾健康需求。
二、活動(dòng)內(nèi)容
緊扣今年宣傳活動(dòng)主題“我與家庭醫(yī)生有個(gè)約定”，5月18日開始利用一周時(shí)間，在全市范圍內(nèi)各醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)和公共場所，組織開展多種形式的宣傳活動(dòng)，具體如下：
1、開展一次宣傳義診活動(dòng)。5月18日上午，在百盛廣場組織開展一次宣傳義診活動(dòng)，由人民醫(yī)院、中醫(yī)院專家舉行現(xiàn)場義診，市二院、四院家庭醫(yī)生團(tuán)隊(duì)人員參加，現(xiàn)場發(fā)放宣傳資料。各衛(wèi)生院在集鎮(zhèn)、社區(qū)人員來往密集處同時(shí)開展宣傳義診活動(dòng)。
2、播出一批家庭宣傳片。在各公共場所播放家庭宣傳片，營造濃烈的`活動(dòng)氛圍。
3、組織一次現(xiàn)場簽約或集中服務(wù)活動(dòng)。市二院、四院和各衛(wèi)生院根據(jù)簽約服務(wù)工作計(jì)劃安排，組織進(jìn)社區(qū)、進(jìn)村居宣傳活動(dòng)，開展現(xiàn)場簽約或者組織已簽約對象集中服務(wù)。
4、宣傳一批簽約服務(wù)典型事例。突出宣傳簽約服務(wù)內(nèi)容、方式、優(yōu)惠措施等。重點(diǎn)挖掘感人故事，引導(dǎo)醫(yī)務(wù)人員更好的做好簽約服務(wù)，群眾自覺參與簽約服務(wù)的活動(dòng)。
三、活動(dòng)要求
1、各單位要高度重視，按照活動(dòng)內(nèi)容和要求，迅速制定活動(dòng)方案，根據(jù)簽約服務(wù)開展的不同階段，突出相應(yīng)宣傳重點(diǎn)，宣傳內(nèi)容要?jiǎng)?wù)實(shí)、具體，切實(shí)可行、便于操作。
2、要利用電視、廣播、網(wǎng)絡(luò)等各類宣傳平臺(tái)，發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)與自媒體的優(yōu)勢和作用，創(chuàng)新宣傳形式。
3、5月18日前各單位要將開展宣傳活動(dòng)的現(xiàn)場地點(diǎn)以及組織集中簽約或簽約服務(wù)的地點(diǎn)報(bào)委基層衛(wèi)生科。各單位要注意收集宣傳活動(dòng)資料，做好總結(jié)，于5月31日前將方案及活動(dòng)資料報(bào)委基層衛(wèi)生科。
家庭計(jì)劃 篇4
一、系統(tǒng)思維習(xí)慣，是計(jì)劃做事的開始
菲菲一直是奶奶看大的，奶奶對她了如指掌。剛上小學(xué)，奶奶就發(fā)現(xiàn)菲菲有些不對頭，常常是想起什么做什么，做不到三分鐘，又想做別的事情。結(jié)果所有事情都是亂七八糟的，沒有一件事情能做好，有時(shí)候還會(huì)把奶奶折騰得焦頭爛額。
于是，每天晚上睡覺之前，奶奶都會(huì)來到菲菲房間，問她明天準(zhǔn)備做些什么。開始菲菲搖頭，“等明天再說吧。”她總是這樣說。奶奶做菲菲的工作，說：“明天再說可不行，如果你明天想吃冰淇淋，奶奶買不到怎么辦你把想做的事情都提前想好了，明天奶奶好替你安排。”奶奶這么一說，菲菲開始認(rèn)真去想，但總是想起這個(gè)忘了那個(gè)，不夠全面。奶奶說：“這樣吧，今天奶奶先幫你計(jì)劃一下，明天晚上你再照著奶
奶的計(jì)劃想后天的�！狈品埔灿X得這樣比較好，答應(yīng)了。接著，奶奶幫助菲菲制定了第二天的計(jì)劃：早晨8點(diǎn)起床，10分鐘穿衣服，收拾臥具，1 0分鐘刷牙洗臉，2 O分鐘吃早餐……奶奶說著，菲菲聽著，小腦袋一個(gè)勁兒地點(diǎn)。
第二天，在奶奶的監(jiān)督下，菲菲有計(jì)劃地做了一天事情。晚上睡覺的時(shí)候，奶奶問她：“菲菲，這樣有計(jì)劃地做事是不是很好”菲菲由衷地點(diǎn)頭。奶奶就說：“那好，現(xiàn)在你就把明天要做的事情想好，然后告訴奶奶。”菲菲想了一會(huì)兒，把第二天想要做的幾件事羅列出來，然后把每天需要做的事情加在一起，就形成了一張計(jì)劃表。
后來，菲菲漸漸養(yǎng)成晚上睡覺之前，把第二天要做的事情想一遍的習(xí)慣，第二天再做起事來，非常有條理。她現(xiàn)在已經(jīng)不用奶奶提醒了。
二、計(jì)劃落實(shí)習(xí)慣。是計(jì)劃做事的關(guān)鍵
明明的爸爸是單位里的辦公室主任，每天都在監(jiān)督各科室工作的落實(shí)，可是他卻沒有時(shí)間監(jiān)督兒子明明。一次明明的媽媽報(bào)怨他：“你看你，就知道在單位里瞎忙，也不管管你兒子!這周他應(yīng)該完成三篇作文，現(xiàn)在都周五了，一篇還沒寫呢!周六咱們本來打算去郊游，這樣的話，又去不成了……”這時(shí)，爸爸才意識(shí)到兒子的問題不小，應(yīng)該好好管管了。
明明已經(jīng)上小學(xué)三年級了，做計(jì)劃表很容易辦到。每周日，爸爸都會(huì)監(jiān)督并幫助他制定出一周的計(jì)劃�？墒�，計(jì)劃制定出來之后，明明總是由于種種原因不能落實(shí)。這讓爸爸很是郁悶，自己做事從來都有板有眼，怎么會(huì)生出這么一個(gè)兒子!通過和明明談話，爸爸告訴他制定計(jì)劃的目的就是落實(shí)計(jì)劃，計(jì)劃制定了沒有落實(shí)，等于沒有制定。如果這樣的問題出現(xiàn)在工作上，是非常嚴(yán)重的失誤。同時(shí)，爸爸還要求明明把計(jì)劃進(jìn)
一步細(xì)化、量化，分解到每一天、每一個(gè)小時(shí)。在計(jì)劃的時(shí)間內(nèi)完成最好，如果不能完成，要有懲罰措施；如果提前完成，剩下的時(shí)間就可以自由支配，而且還有獎(jiǎng)勵(lì)。每天晚上，爸爸都要抽出時(shí)間對明明的計(jì)劃落實(shí)情況進(jìn)行檢查，計(jì)劃全部落實(shí)，。表揚(yáng)一次，零用錢如數(shù)發(fā)放；如果有計(jì)劃沒有落實(shí)，扣發(fā)一天零用錢。
爸爸說到做到，每天明明一放學(xué)，爸爸就拿出明明的一日計(jì)劃表，逐項(xiàng)進(jìn)行檢查。沒有落實(shí)的，除了扣零用錢之外，還責(zé)令在不影響當(dāng)天計(jì)劃落實(shí)的'情況下把前一天未完成的補(bǔ)上。這樣就要求明明做事情要努力一次就做好，不能應(yīng)付了事�，F(xiàn)在明明對于時(shí)間的安排越來越科學(xué)，學(xué)習(xí)和做事的效率明顯提高。
經(jīng)過兩個(gè)多月的監(jiān)督，明明不能落實(shí)計(jì)劃的壞毛病改掉了。以前，他做作業(yè)要做到夜里12點(diǎn)多，嚴(yán)格落實(shí)計(jì)劃之后，不到10點(diǎn)就做完了，而且做得又快又好。爸爸說，能讓孩子嚴(yán)格落實(shí)計(jì)劃，是讓孩子增強(qiáng)時(shí)間觀念、任務(wù)感和責(zé)任感。時(shí)間長了，孩子對自己做的每一件事情都會(huì)擬定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)、一個(gè)完成的期限，這樣，就會(huì)自然而然地把事情做好。
三、檢查反思習(xí)慣，是計(jì)劃做事的保證
蕾蕾是個(gè)很聽話、很懂事的孩子，知道為自己制定生活、學(xué)習(xí)計(jì)劃，也能很好地落實(shí)計(jì)劃�？墒菋寢尠l(fā)現(xiàn)，盡管如此，蕾蕾的一些事情還是做不好，至少不能令她滿意。這到底是為什么呢媽媽通過認(rèn)真觀察，發(fā)現(xiàn)蕾蕾的一些計(jì)劃本身就有問題，標(biāo)準(zhǔn)不高，或是缺乏合理性。計(jì)劃錯(cuò)了，怎能把事情做好呢于是，媽媽開始規(guī)范蕾蕾計(jì)劃做事。
每天晚上，媽媽都要找蕾蕾談心，讓她好好想一想，今天有哪些事情做得比較滿意，滿意在什么地方哪些事情做得不滿意，為什么不滿意哪些事沒有做好，甚至很糟，為什么會(huì)這樣?jì)寢尩淖龇ㄗ尷倮匍_始認(rèn)真思考。然后媽媽又進(jìn)一步引導(dǎo)，幫助蕾蕾找到了做事滿意或者不滿意的原因。蕾蕾開始只能勉強(qiáng)說出改進(jìn)的方法，并不合理。但媽媽還是點(diǎn)了頭，并且說：“蕾蕾，以后你就要這樣，每天晚上睡覺之前，都要把一天的事情好好想一遍。如果有的事情做得不夠好，找出原因，然后想出以后避免這些問題的方法。這樣，你做事情就會(huì)越來越好，自己也會(huì)越來越滿意。”
堅(jiān)持做了幾天，蕾蕾體會(huì)到了從未有過的成就感。原來，別人的表揚(yáng)可以讓人快樂，自己對自己滿意更讓人感到幸福，看到自己一步一步越來越完美，那感受真是妙不可言。從那以后，蕾蕾堅(jiān)持每天晚上睡覺之前都要對自己一天所做的事情進(jìn)行檢查反思，然后把問題記在日記本上，并寫明以后遇到這些問題應(yīng)該怎么處理。漸漸地，蕾蕾就養(yǎng)成了每日檢查反思的習(xí)慣。后來，她做任何事，都一邊做一邊檢查，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)修正，事情做得越來越好。結(jié)果，蕾蕾的學(xué)習(xí)成績迅速提高，同學(xué)關(guān)系也處理得很好，在家里做事也讓媽媽非常滿意。媽媽高興極了：“現(xiàn)在我的女兒才真正學(xué)會(huì)計(jì)劃做事了，因?yàn)樗呀?jīng)懂得了隨時(shí)檢查修正自己的計(jì)劃。計(jì)劃正確了，再認(rèn)真落實(shí)，事情自然會(huì)做到好上加好�！币虼藡寢屨J(rèn)為，檢查反思習(xí)慣，是計(jì)劃做事的保證。
家長的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，做事有計(jì)劃，是一個(gè)人工作、學(xué)習(xí)、生活的良好習(xí)慣，也是一種積極的生活態(tài)度。父母應(yīng)該從小對孩子進(jìn)行培養(yǎng)，讓他們養(yǎng)成系統(tǒng)思維、計(jì)劃落實(shí)、檢查反思的良好習(xí)慣。
家庭計(jì)劃 篇5
根據(jù)上級關(guān)愛幫扶困難家庭、流動(dòng)人口家庭未成年人專項(xiàng)具體要求，結(jié)合我社區(qū)實(shí)際，現(xiàn)落實(shí)關(guān)愛幫扶困難家庭、流動(dòng)人口家庭未成年人具體措施如下：
一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)機(jī)制
社區(qū)針對關(guān)愛幫扶困難家庭、流動(dòng)人口家庭未成年人事項(xiàng)，召開會(huì)議，落實(shí)管理機(jī)制，把困難家庭、流動(dòng)人口家庭登記造冊、摸底未成年人明細(xì)，分工到人，落實(shí)到人，開展幫扶聯(lián)動(dòng)程序。同時(shí)，對每個(gè)困難家庭、流動(dòng)人口家庭未成年人促膝談心，了解未成年人思想動(dòng)態(tài)。
二、加強(qiáng)思想道德建設(shè)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)管理
1、開展弘揚(yáng)傳統(tǒng)美德主題系列活動(dòng)等道德實(shí)踐工程。抓住學(xué)習(xí)雷鋒精神的.有利契機(jī)，開展多種形式的“學(xué)習(xí)雷鋒，弘揚(yáng)傳統(tǒng)美德”主題活動(dòng)。組織開展未成年人到轄區(qū)交通崗，對公交車文明乘坐進(jìn)行宣傳等活動(dòng)；通過學(xué)習(xí)道德模范等形式廣泛學(xué)雷鋒活動(dòng)。
2、實(shí)施未成年人活動(dòng)陣地提升工程。在公益原則下做好活動(dòng)開展工作，放學(xué)后、節(jié)假日、寒暑假要向中小學(xué)生免費(fèi)開放。加強(qiáng)社區(qū)未成年人活動(dòng)場所建設(shè)使用，在社區(qū)家長學(xué)校、青少年服務(wù)中心工作基礎(chǔ)上，強(qiáng)化活動(dòng)開展工作。
3、開展未成年人心理健康疏導(dǎo)工程。通過邀請心理醫(yī)生舉辦專項(xiàng)心理講座、舉辦未成年人心理健康大型宣傳咨詢會(huì)、心理健康沙龍活動(dòng)等形式。
5、開展特殊群體兒童關(guān)愛工程。切實(shí)關(guān)愛困難家庭、流動(dòng)人口家庭子女，積極發(fā)揮社區(qū)在未成年成長中的作用，組織開展“慶五一”游園活動(dòng)。切實(shí)關(guān)愛留守兒童，做到每個(gè)留守兒童得到關(guān)愛并有活動(dòng)記錄。開展青少年法制教育，實(shí)施少兒文藝精品創(chuàng)作工程。
家庭計(jì)劃 篇6
指導(dǎo)思想：
以《上城區(qū)德育“十一五”發(fā)展規(guī)劃》為指導(dǎo)，全面落實(shí)全國婦聯(lián)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)家庭教育工作意見》和《關(guān)于全國家長學(xué)校工作的指導(dǎo)意見》的有關(guān)精神，利用各種渠道、各種形式積極開展家庭教育指導(dǎo)工作，幫助家長樹立正確的教育觀念，掌握科學(xué)的教育方法，充分發(fā)揮學(xué)生家長參與學(xué)校教育管理的積極作用，建立和諧的家校關(guān)系，形成學(xué)校、家庭、社會(huì)教育共同體，使學(xué)校的家庭教育工作再上一個(gè)新臺(tái)階。
工作重點(diǎn)：
1、本學(xué)期學(xué)校要重點(diǎn)圍繞“幼小銜接”開展家庭教育指導(dǎo)工作，通過葉莎校長的報(bào)告《為孩子尋找幸福的人生起點(diǎn)》等專題講座，以及適應(yīng)性培訓(xùn)班、家長課堂的開設(shè)，從實(shí)際出發(fā)，積極創(chuàng)造條件，通過豐富多彩的教育活動(dòng)，為家長了解孩子成長過程提供學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，更好的幫助孩子適應(yīng)學(xué)校生活。
2、積極準(zhǔn)備，迎接區(qū)家庭教育指導(dǎo)調(diào)研評估工作，不斷改進(jìn)家庭教育指導(dǎo)的形式與方法，切實(shí)提高家教指導(dǎo)的質(zhì)量與效益，參加家庭教育優(yōu)秀學(xué)校評選。
3、加強(qiáng)課題研究申報(bào)區(qū)級家庭教育課題《人格培養(yǎng)在小學(xué)高段學(xué)生中的實(shí)踐與研究》，創(chuàng)建學(xué)習(xí)型家庭的實(shí)踐與研究，積極倡導(dǎo)開展學(xué)習(xí)型家庭的活動(dòng)。
4、進(jìn)一步學(xué)習(xí)，提高教師（班主任）對家庭教育指導(dǎo)工作意義的認(rèn)識(shí)。牢固樹立以學(xué)生發(fā)展為本的思想，進(jìn)一步改進(jìn)家庭教育指導(dǎo)工作的方法與途徑。切實(shí)提高家教指導(dǎo)工作的實(shí)效。
具體工作：
1、家教工作形成制度化、常規(guī)化，完善家長委員會(huì),充分發(fā)揮家長委員會(huì)的作用，根據(jù)不同年級學(xué)生的特點(diǎn)開展講座活動(dòng)，不定期召開各類家長會(huì)，完善家訪制度。
2、充分利用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)教育技術(shù)，家校聯(lián)系本與家校通的使用。方便與家長的交流與溝通，開拓家長的視野和思維，讓他們認(rèn)識(shí)到科技發(fā)展的速度之快，以
便更好地教育下一代；積極開展各種活動(dòng)，以活動(dòng)為載體，寓教于樂，大力做好家教宣傳工作。
3、繼續(xù)開展家長志愿者活動(dòng)，充分利用家長這一豐富的教育資源，發(fā)揮家長對教師成長的促進(jìn)作用，開展評比滿意教師活動(dòng)，表彰模范家長，提高家長參與學(xué)校建設(shè)的熱情。
4、積極做好家庭教育與家教指導(dǎo)工作的資料積累，參加各級各類的家教指導(dǎo)、培訓(xùn)與考評。努力做好家庭教育觀念、方法的調(diào)查研究及信息反饋等工作。
5、加強(qiáng)家庭教育研究，
�。�1）我校將認(rèn)真開展家庭教育校級課題《關(guān)于小學(xué)生責(zé)任心培養(yǎng)》的`研究，圍繞課題扎實(shí)開展各項(xiàng)工作，通過研究發(fā)現(xiàn)家庭教育中的一些帶有普遍性的規(guī)律，從而讓更多的家長受益，提高家長的育人水平，最終讓孩子受益、社會(huì)受益。爭取在下半年進(jìn)行申報(bào)區(qū)級立項(xiàng)課題進(jìn)行研究。（2）對特殊學(xué)生建立檔案，協(xié)同家長一起關(guān)注孩子的成長，重視心理健康的輔導(dǎo)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。（3）通過家教研究學(xué)習(xí)，在家長和老師中廣泛征集家庭育兒經(jīng)驗(yàn)論文。
每月安排：
二月份：
1、修改家教工作計(jì)劃及分階段實(shí)施計(jì)劃。
2、組建、調(diào)整新家委會(huì)人員。（一年級新成員）
�。�1）針對家長中的一些熱點(diǎn)問題，嘗試舉辦小型“家長座談”，共同研討教子良方。（2）參加區(qū)指導(dǎo)中心的“父母茶座”活動(dòng)。
3、申報(bào)區(qū)級家教課題《人格培養(yǎng)在小學(xué)高段學(xué)生中的實(shí)踐與研究》宣傳創(chuàng)建學(xué)習(xí)型家庭的重要性。
4、開通家校通，發(fā)放家校聯(lián)系冊，加強(qiáng)學(xué)校與家長之間的溝通。
三月份；
1、籌備家長觀摩教育、教學(xué)活動(dòng)（區(qū)視頻觀摩活動(dòng)）
主題：“為孩子選擇合適的學(xué)校�！�
2、積極參加家庭教育教育指導(dǎo)課題研究活動(dòng)。（快樂星期四）
中國兒童教育網(wǎng)小學(xué)教師專區(qū)剛剛推出,將逐步完善,希望得到大家的支持。
3、�！凹议L委員會(huì)”會(huì)議，家教委員會(huì)主任改選。
4、開展全校家訪周活動(dòng)（第6周）。
5、舉辦一年級家長學(xué)校（第1次）。
四月份：
1、“為孩子選擇合適的學(xué)�！眳^(qū)視頻觀摩展示活動(dòng)。
2、幼小銜接適應(yīng)性培訓(xùn)的方案和教案。幼小銜接適應(yīng)性培訓(xùn)班開班，為學(xué)前兒童家長開放日活動(dòng)。
3、葉莎校長“為孩子尋找幸福的人生起點(diǎn)”專題講座。
4、開展學(xué)習(xí)型家庭活動(dòng)征文評比。
5、召開家教領(lǐng)導(dǎo)小組會(huì)議。
五月份：
1、積極準(zhǔn)備，迎接區(qū)家庭教育指導(dǎo)調(diào)研工作。
2、評選優(yōu)秀學(xué)習(xí)型家庭及介紹家教方法。
3、繼續(xù)舉辦一年級家長學(xué)校。（第3次）
4、家庭教育中遇到的諸問題的討論研究。
5、做好家長開放日工作，收集反饋單。
6、對家長和學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。
六月份：
1、參加上城區(qū)優(yōu)秀指導(dǎo)站的評估。
2、認(rèn)真做好學(xué)期總結(jié)工作，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
3、召開各年級學(xué)生家長會(huì)。
4、表彰模范家長，提高家長參與學(xué)校建設(shè)的熱情。
5、完成上級布置的各項(xiàng)任務(wù)。
七月份：
1、《人格培養(yǎng)在小學(xué)高段學(xué)生中的實(shí)踐與研究》課題中期的小結(jié)。
2、布置暑假學(xué)習(xí)困難生活動(dòng)。
3、家教材料歸檔。
隨著教育改革的穩(wěn)步推進(jìn)和社會(huì)發(fā)展的日新月異，家庭教育指導(dǎo)在內(nèi)容將進(jìn)一步深化、優(yōu)化，創(chuàng)新意識(shí)體現(xiàn)在我們的工作中，內(nèi)容應(yīng)具有超前引導(dǎo)、預(yù)防型，賦予家庭教育更新更多的意義。我校將進(jìn)一步辦好家庭教育指導(dǎo)站，進(jìn)一步開創(chuàng)家教工作新局面，為培養(yǎng)具有時(shí)代精神的創(chuàng)新人才而努力。
家庭計(jì)劃 篇7
一、必須保證家庭成員——尤其是孩子擁有一個(gè)較為舒適的讀書環(huán)境。
我們家書櫥有兩個(gè)。我們大人共用一個(gè)，另一個(gè)給孩子單獨(dú)使用；書桌也有兩個(gè)，孩子單獨(dú)一個(gè)；孩子書桌上的臺(tái)燈已經(jīng)陪伴她四個(gè)年頭了。我想，讀書環(huán)境不需要怎么奢侈，像我們家，孩子的讀書環(huán)境不外乎是“一櫥”、“一桌”、“一臺(tái)燈”、“一椅子”而已。
二、必須保證書櫥內(nèi)有充足的圖書。
首先必須有一定數(shù)量的適合孩子閱讀的課外讀物；家庭藏書的數(shù)量和質(zhì)量都要有保證；我可以充分利用我們學(xué)校圖書室，及時(shí)給孩子借來有利于孩子身心發(fā)展的'相關(guān)書籍。
三、必須確�！坝H子共讀”的時(shí)間的規(guī)律性和持久性。
我們經(jīng)研究決定：每天放學(xué)回家后的第一大事是先完成老師布置的所有作業(yè)；晚飯后的半小時(shí)就是第二件大事——“親子共讀”的專用時(shí)間，這個(gè)規(guī)定是雷打不動(dòng)的——除非家里有迫不得已的事情，不得不改時(shí)間或暫且停一次。
四、充分利用好周末時(shí)間。
周末的時(shí)間更加充分了，在孩子做完作業(yè)的基礎(chǔ)上，間周一次，我們閱讀的場所將挪移到書店，在這里，我們會(huì)有更深刻的體會(huì)，會(huì)有更好閱讀氛圍——畢竟這里的圖書種類和數(shù)量都是超量的。
五、必須確�！坝H子共讀”的有效性。
周六的晚上，間周一次，我們會(huì)和孩子一起把兩個(gè)星期以來所讀過的書進(jìn)行暢談體會(huì)，順便也來對孩子在學(xué)校里的而讀書情況進(jìn)行深入了解和把握。
六、鼓勵(lì)孩子把“寫日記比賽”進(jìn)行到底。
孩子已經(jīng)養(yǎng)成了寫日記的好習(xí)慣了，在這樣的基礎(chǔ)上，我認(rèn)為孩子對“親子共讀”的收獲和體會(huì)也會(huì)將表達(dá)的更加精彩。
七、鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣。
孩子畢竟是孩子，有時(shí)候自己還不能正確把握怎樣讀書？讀什么樣的書？諸如此類的問題當(dāng)然要靠我們家長的正確引導(dǎo)了。所以，我們一定要讓孩子從小就樹立正確的讀書價(jià)值觀：多讀書，讀好書，還要讀整本的書。
我想，在我們所制定的讀書計(jì)劃的引導(dǎo)下，只要我們真正參與了，那么，我們都堅(jiān)信：我們家一定會(huì)散發(fā)出更加濃郁的書香氣！
我們滿懷激情地期待：孩子的明天會(huì)更好，我們也期待著：共沐書香，鋪就女兒幸福成長路。
家庭計(jì)劃 篇8
一、家庭情況概述
�。ㄒ唬┘彝コ蓡T狀況
成員1：吳先生，43歲，在一家建筑公司任監(jiān)理，月薪4500元，五險(xiǎn)一金，身體健康。
成員2：吳先生妻子謝女士，40歲，在當(dāng)?shù)匾患夜S上班，月薪2000元，繳納五險(xiǎn)。謝女士身體一般，但沒有做過大手術(shù)。
成員3：兒子吳迪，13歲，在校學(xué)生。
成員4：吳先生父親，70歲，居住在城郊老家，健康硬朗。 成員5：吳先生母親，71歲，身體較差。
�。ǘ┘彝ヘ�(cái)產(chǎn)狀況
吳先生的父親和母親與吳先生三口分開，吳先生和其太太、兒子在市區(qū)有一套價(jià)值55萬元住房，并擁有一輛價(jià)值12萬元的汽車。
吳先生的父親和母親都是農(nóng)民，沒有退休金。兩人在家養(yǎng)了幾只羊和雞，可勉強(qiáng)維持生活；兩人每月各有60元的基礎(chǔ)社會(huì)養(yǎng)老金。 （三）家庭保險(xiǎn)狀況
根據(jù)國發(fā)【20xx】32號，新農(nóng)村養(yǎng)老保險(xiǎn)實(shí)施時(shí)年滿60周歲者，可以不補(bǔ)繳直接領(lǐng)取基礎(chǔ)養(yǎng)老金，但其符合參保條件的子女必須參保。所以吳先生和謝女士均參與“新農(nóng)�！保咳嗣磕�100元。兒子吳迪在校購買了醫(yī)療保險(xiǎn)，每年100元。
二、家庭財(cái)產(chǎn)投保計(jì)劃
家庭購買保險(xiǎn)的一般原則為：
1、先大人，后小孩；
2、先保障，后理財(cái)；
3、投保順序一般為：意外、壽險(xiǎn)、重疾、醫(yī)療、教育或養(yǎng)老；
4、年保費(fèi)支出為年收入的10-20%；
5、不一定一次購買到位，意外險(xiǎn)可以全家都買，其他的看經(jīng)濟(jì)條件先給家庭支柱購買，再逐步完善。
吳先生全家年收入在8萬元左右，屬于一般家庭，年保費(fèi)支出金額應(yīng)不超過16,000元。
�。ㄒ唬┳》�
吳先生在市區(qū)有一套私人住房，價(jià)值55萬，無房貸。因此為其購買一份家庭財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)至關(guān)重要。
家庭財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)簡稱家財(cái)險(xiǎn),是個(gè)人和家庭投保的最主要險(xiǎn)種。家財(cái)險(xiǎn)主要特色在于：保費(fèi)不高、保障全面。在投保過程中，應(yīng)該衡量保額和保險(xiǎn)標(biāo)的的現(xiàn)金價(jià)值，來確定合適的保費(fèi)和保額。簡單來說，給自己的房子、財(cái)產(chǎn)投保的金額不要超過其本身的價(jià)值�？杀Ｘ�(cái)產(chǎn)有
�。�1）自有居住房屋；
（2）室內(nèi)裝修、裝飾及附屬設(shè)施；
�。�3）室內(nèi)家庭財(cái)產(chǎn)。
擬為吳先生購買“太平洋安福家庭保障（經(jīng)典版）”
分析：根據(jù)太平洋安福家庭保障（經(jīng)典版）保險(xiǎn)條款，保障的權(quán)益涵蓋了房屋（保額20萬）、房屋裝修（保額5萬）、室內(nèi)財(cái)產(chǎn)、室內(nèi)財(cái)產(chǎn)盜搶、現(xiàn)金及貴重物品、便攜式家用電器、家庭人身意外傷害、房屋租賃費(fèi)用保障等。
�。ǘ┢�
吳先生在購買汽車時(shí)已辦理交強(qiáng)險(xiǎn)，商業(yè)險(xiǎn)推薦購買太平洋財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)公司的“機(jī)動(dòng)車輛綜合保險(xiǎn)條款”。此保險(xiǎn)分為基本險(xiǎn)和附加險(xiǎn)，附加險(xiǎn)不能單獨(dú)投保。保險(xiǎn)人按照承保險(xiǎn)別分別承擔(dān)保險(xiǎn)責(zé)任。條款規(guī)定，基本險(xiǎn)分為車輛損失險(xiǎn)和第三者責(zé)任險(xiǎn)。
吳先生作為監(jiān)理，需要經(jīng)常在工地上跑，對車輛的使用較多，可能會(huì)發(fā)生碰撞等一些小意外�！皺C(jī)動(dòng)車輛綜合保險(xiǎn)條款”規(guī)定“被保險(xiǎn)人或其允許的合格駕駛員在使用保險(xiǎn)車輛過程中，因下列列明原因造成保險(xiǎn)車輛的全部損失或部分損失，保險(xiǎn)人負(fù)責(zé)賠償：
1.碰撞、傾覆；
2.火災(zāi)、爆炸：
3.外界物體倒塌、空中物體墜落、保險(xiǎn)車輛行駛中平行墜落；
4.受保險(xiǎn)車輛所載貨物、車上人員意外撞擊；
5.雷擊、暴風(fēng)、暴雨、洪水、龍卷風(fēng)、雹災(zāi)；
6.保險(xiǎn)車輛遭受暴雨、洪水后在淹及排氣筒的水中啟動(dòng)或被水淹及后因過失操作不當(dāng)致使發(fā)動(dòng)機(jī)損壞”而且楊先生開車的時(shí)間處于上下班的高峰期，難免出現(xiàn)一些小的碰撞事情。
“機(jī)動(dòng)車輛綜合保險(xiǎn)條款”規(guī)定“第三者責(zé)任險(xiǎn)被保險(xiǎn)人或其允許的合格駕駛員在使用保險(xiǎn)車輛過程中，發(fā)生意外事故，致使第三者遭受人身傷亡或財(cái)產(chǎn)的直接損毀，依法應(yīng)當(dāng)由被保險(xiǎn)人支付的賠償金額，保險(xiǎn)人依照《中華人民共和國道路交通事故處理辦法》和保險(xiǎn)合同的規(guī)定給予賠償�！�
三、家庭成員人身保險(xiǎn)投保計(jì)劃
（一）吳先生
在對楊先生家庭成員的人身保險(xiǎn)中，因著重對楊先生進(jìn)行保險(xiǎn)。吳先生所在公司已經(jīng)為其繳納五險(xiǎn)一金，并且自己也參加了“新農(nóng)保”， 但這兩項(xiàng)注重的是保
障社會(huì)大多數(shù)成員的利益，因此其繳費(fèi)較低，保障水平也較低，只能滿足人們最基本的生活需求。商業(yè)保險(xiǎn)可以增加我們自身的保障，這是社保所不能提供的，根據(jù)吳先生
的家庭狀況可為其自己增加一些商業(yè)保險(xiǎn)，來彌補(bǔ)社保的不足
因?yàn)樵谫徺I家財(cái)險(xiǎn)時(shí)時(shí)已經(jīng)提供了意外傷害險(xiǎn)，且繳納基本社保，不再為其單獨(dú)購買意外傷害險(xiǎn)，為其增加購買重疾險(xiǎn)。推薦中國人壽“國壽中民健康保障計(jì)劃”。
分析：該險(xiǎn)的承保年齡為18-45歲，試用的人群主要是需要重大疾病保障和住院醫(yī)療、意外保障的人士、年輕人、白領(lǐng)。該險(xiǎn)保費(fèi)較低，保險(xiǎn)項(xiàng)目有：重大疾病保障、疾病/意外住院津貼、意外傷害保障、意外醫(yī)療保障、重癥監(jiān)護(hù)津貼。
�。ǘ┲x女士
擬定為謝女士購買平安保險(xiǎn)公司“平安綜合保障計(jì)劃”，屬于保障保險(xiǎn)范疇，可作為對楊太太社會(huì)保險(xiǎn)的有利補(bǔ)充。
分析：謝女士身體不是很好，在為其選擇商業(yè)保險(xiǎn)時(shí)重點(diǎn)考慮了重疾險(xiǎn)、壽險(xiǎn)、意外險(xiǎn)等�！捌桨簿C合保障計(jì)劃”主險(xiǎn)是“平安智勝人生終身壽險(xiǎn)（萬能型）”、附加險(xiǎn)涵蓋了重疾險(xiǎn)、傷害險(xiǎn)、醫(yī)療保險(xiǎn)，同時(shí)建有兼有功能。當(dāng)客戶有資金需求時(shí)，可以部分領(lǐng)取保單賬戶價(jià)值，靈活方便，而且不需支付任何手續(xù)費(fèi)。在累計(jì)繳費(fèi)第五年，十年，二十年均有持交獎(jiǎng)勵(lì)。
�。ㄈ﹨窍壬赣H
吳先生父親身體較為硬朗，沒有重大疾病的發(fā)生，因而，可以為其買一份意外傷害保險(xiǎn)。擬為楊母購買一份平安保險(xiǎn)公司的“意外傷害保險(xiǎn)”。
分析：該保險(xiǎn)條約規(guī)定“在合同保險(xiǎn)責(zé)任有效期間內(nèi)，本公司承擔(dān)下列保險(xiǎn)責(zé)任：
一、意外身故保險(xiǎn)金 ；
二、意外傷殘保險(xiǎn)金 ；
三、交通意外身故或傷殘?zhí)貏e保險(xiǎn)金；
四、意外全殘輔助保險(xiǎn)金�！�
�。ㄋ模﹨窍壬赣H
吳先生的母親身體狀況較差，已有農(nóng)村合作醫(yī)療保障，可以為其購買健康保險(xiǎn)。
擬為吳先生母親購買平安保險(xiǎn)公司的“福佑天年E款保險(xiǎn)卡”。該產(chǎn)品是專門為老年人定制的老年人保險(xiǎn)卡，為老年人日常生活最容易受到的傷害提供保障，涵蓋骨折與關(guān)節(jié)脫位意外、交通意外、一般日常意外等，還提供住院護(hù)理津貼和專業(yè)醫(yī)療救援服務(wù)。 （五）兒子吳迪
吳先生兒子吳迪今年13歲，為其推薦購買“平安少兒綜合險(xiǎn)”。該險(xiǎn)的投保年齡為30天-18歲，涵蓋日常意外及意外醫(yī)療、特有15種兒童常見重大疾病保障，并且提供意外醫(yī)療救援服務(wù)，全年保費(fèi)最低僅需170元。
另外，因其在讀書階段，還應(yīng)注重其教育問題，擬為吳迪購買“國壽福星少兒兩全保險(xiǎn) （分紅型）”。
分析：該險(xiǎn)條款規(guī)定，被保險(xiǎn)人18歲前，如果投保人身故或高殘，保險(xiǎn)公司每年給付保額50%的成長金，直到孩子18周歲，并且免交以后的保險(xiǎn)費(fèi)；孩子滿18歲后，3次教育金（18歲、22歲、25歲）每次保額的80%和30歲領(lǐng)取的滿期保險(xiǎn)金（保額的60%），均可照常領(lǐng)取的，不會(huì)受影響，同時(shí)每年還有紅利。也就是是說，福星保險(xiǎn)除了孩子固定領(lǐng)取的三次教育金和滿期保險(xiǎn)金（共計(jì)保額的300%）的以外，投保人（大人）還有身故、高殘和保費(fèi)豁免的保障，保障的形式就是每年給付被保險(xiǎn)人（孩子）保額50%，直到孩子滿18歲止。
四、結(jié)論
保險(xiǎn)是對風(fēng)險(xiǎn)帶來損失的補(bǔ)償，是一種補(bǔ)救手段。家庭購買保險(xiǎn)之前，需要根據(jù)具體的經(jīng)濟(jì)情況，做出合理的投保計(jì)劃。通過以上分析，我們在購買商業(yè)保險(xiǎn)時(shí)應(yīng)注意一下幾個(gè)問題：
1.先購買社保。社保是覆蓋范圍最廣，也是最基礎(chǔ)的.保障，應(yīng)先滿足最基本的生活保障。
2.合理預(yù)算。一般來說，年保費(fèi)之處為年收入的10%-20%。在經(jīng)濟(jì)條件不允許時(shí)，可只繳納基本醫(yī)療保險(xiǎn)，不再購買其他商業(yè)保險(xiǎn)。投保時(shí)，優(yōu)先把家庭經(jīng)濟(jì)支柱的保障做好，這是家庭生活的保障。
3.選擇適合自己的保險(xiǎn)產(chǎn)品。家庭財(cái)產(chǎn)保險(xiǎn)并非固定不變，每個(gè)條款保障的責(zé)任并不相同，而且附加險(xiǎn)豐富多樣。所以，建議投保人以自身最關(guān)心的家庭財(cái)產(chǎn)安全來選擇主險(xiǎn)，根據(jù)自身需要適當(dāng)選擇附加險(xiǎn)。
4.先大人后小孩。孩子的保費(fèi)源于家長，所以投保時(shí)應(yīng)該先大人后孩子，孩子的保險(xiǎn)也要優(yōu)先選擇健康保障的，其次考慮教育基金類的。
5. 投保順序一般為：意外、壽險(xiǎn)、重疾、醫(yī)療、教育或養(yǎng)老；在保費(fèi)預(yù)算不高，經(jīng)濟(jì)條件一般情況下，考慮商業(yè)保險(xiǎn)應(yīng)該先把意外保障、疾病特別是大病保障做好規(guī)避，就是要優(yōu)先選擇此類保險(xiǎn)。解決人生面臨的健康風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)濟(jì)條件允許，可是適當(dāng)進(jìn)行養(yǎng)老保險(xiǎn)、分紅理財(cái)保險(xiǎn)的選擇。
合理的家庭投保計(jì)劃，可以使生活更近幸福穩(wěn)定，同時(shí)又能做到以最小的代價(jià)獲得最大的利益保障。但在制定投保計(jì)劃時(shí)還應(yīng)適時(shí)做出調(diào)整。對不同階段做出不同的投保才是更加合理的。
家庭計(jì)劃 篇9
20xx年春節(jié)將至，為了營造濃厚的節(jié)日氛圍，讓全縣人民渡過一個(gè)歡樂、祥和、喜慶、文明的新春佳節(jié)，根據(jù)縣委、縣政府的統(tǒng)一安排，制定本活動(dòng)方案。
一、指導(dǎo)思想
以黨的十八大精神為指導(dǎo)，深入貫徹落實(shí)思想道德建設(shè)“六項(xiàng)引領(lǐng)”行動(dòng)，緊緊圍繞縣委、縣政府的中心工作，以建設(shè)“實(shí)力林口、文明林口、活力林口、幸福林口”為主題;以彰顯林口歷史文化底蘊(yùn)、弘揚(yáng)書法之鄉(xiāng)藝術(shù)、體現(xiàn)特色民俗文化為主基調(diào);堅(jiān)持貼近中心、貼近實(shí)際、貼近群眾、貼近生活的原則;組織開展豐富多彩，形式多樣的群眾文化活動(dòng)。營造健康、文明、和諧的人文環(huán)境，充分展示全縣經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展成果，繁榮群眾精神文化生活，用文明健康、豐富多彩的文化活動(dòng)占領(lǐng)城鄉(xiāng)文化主陣地，營造積極向上、歡樂祥和的節(jié)日氛圍。
二、活動(dòng)內(nèi)容
(一)“歡歌唱春”群眾文化活動(dòng)。
從元旦開始，全縣各黨委結(jié)合本單位實(shí)際情況集中組織開展系列文化活動(dòng)，除按要求參加全縣統(tǒng)一組織的各項(xiàng)活動(dòng)外，還要立足本地實(shí)際，把春節(jié)文體活動(dòng)與本單位、本部門的地域文化特色和人文環(huán)境結(jié)合起來，舉辦內(nèi)容健康、形式多樣、群眾參與面廣的文體娛樂活動(dòng)。各鄉(xiāng)(鎮(zhèn))要讓廣大農(nóng)民群眾在兩節(jié)期間娛樂有去處，活動(dòng)有組織。用積極向上、健康活潑的文化活動(dòng)占領(lǐng)農(nóng)村文化陣地，真正達(dá)到振奮人心、激發(fā)干勁的目的。各單位要開放職工之家，組織職工開展形式多樣的文化活動(dòng)，豐富職工的精神文化生活。
時(shí)間：20xx年12月20至20xx年3月20日
地點(diǎn)：各黨委自行安排
承辦單位: 全縣各黨委
(二)“歌舞迎春”軍警民聯(lián)歡晚會(huì)。
時(shí)間： 20xx年2月12日(臘月二十四) 晚：18：30
參加人員：縣領(lǐng)導(dǎo)、武警、森警、公安、消防、武裝部代表、社會(huì)各界人士代表、縣直單位領(lǐng)導(dǎo)、中省直單位領(lǐng)導(dǎo)、各鄉(xiāng)鎮(zhèn)領(lǐng)導(dǎo)
地點(diǎn)：青少年活動(dòng)中心
承辦單位: 縣文廣新局、教體黨委
(三)“筆韻繪春”書法交流活動(dòng)。
林口縣城區(qū)街道工委與七臺(tái)河市書法家協(xié)會(huì)舉辦書法交流活動(dòng)，參觀林口縣書畫院、林
口縣盛德新材料貿(mào)易有限公司，在琴林軒、百惠酒店舉辦筆會(huì)。
時(shí) 間：20xx年12月20日～21日
地 點(diǎn)：琴林軒
承辦單位: 城區(qū)街道工委
(四)“霧凇映春”走進(jìn)中國霧凇谷活動(dòng)。
時(shí)間：20xx年12月28日
內(nèi)容：以“賞夢幻霧凇享冰雪運(yùn)動(dòng)”為活動(dòng)主題，開展賞夢幻霧凇、冬季戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)、攝影作品展等活動(dòng)。
承辦單位: 旅游局
(五)“彩燈扮春”城市亮化活動(dòng)。
各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、各部門要于春節(jié)前組織職工和群眾開展環(huán)境衛(wèi)生整治，清除衛(wèi)生死角，創(chuàng)建清潔環(huán)境，并倡導(dǎo)機(jī)關(guān)單位和廣大群眾制作新穎美觀、富有特色的燈籠，于節(jié)日期間擺放或懸掛在單位、樓院門前。各臨街單位、門店保持樓體整潔，在樓頂適當(dāng)安插國旗、彩旗，夜晚適時(shí)開啟樓前彩燈。住建局負(fù)責(zé)完成城區(qū)內(nèi)站前大街、文政大街、郵政路、迎賓路及迎賓橋主要街路亮化裝飾工程。同時(shí)，對興林廣場、文化廣場、人民廣場加以亮化裝飾，烘托節(jié)日氣氛，提升城市品位。通過各層面共同努力，為廣大群眾營造一個(gè)喜慶、祥和的節(jié)日環(huán)境。
時(shí)間：從即日起開始籌備，于20xx年2月11日安裝調(diào)試完畢。
承辦單位: 城建局、各黨委、中省直、縣直各單位
(六)“鑼鼓鬧春”秧歌表演活動(dòng)。
各鄉(xiāng)(鎮(zhèn))、社區(qū)、企事業(yè)單位結(jié)合本單位的實(shí)際情況，自行組織不同規(guī)模的`秧歌表演隊(duì)，開展慰問表演活動(dòng)，豐富職工群眾的春節(jié)文化生活。
時(shí)間：20xx年2月20至20xx年3月5日
承辦單位: 各鄉(xiāng)(鎮(zhèn))黨委、城區(qū)街道工委
(七)“翰墨詠春”書畫作品展活動(dòng)。
為了弘揚(yáng)祖國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，擴(kuò)大“中國書法之鄉(xiāng)”影響力和認(rèn)知度，培養(yǎng)書法新人，展現(xiàn)書法精品，豐富百姓的文化生活，增加春節(jié)喜慶氣氛，促進(jìn)林口經(jīng)濟(jì)社會(huì)文明發(fā)展，以“謳歌新時(shí)代，助推新跨越，建設(shè)文明和諧新林口”為主題，在春節(jié)期間舉辦格調(diào)高雅、內(nèi)
容豐富的“翰墨詠春”書法作品展。
時(shí)間：20xx年12月20至20xx年3月20日
地點(diǎn)：各黨委自行安排
承辦單位: 文廣新局、書畫院、琴林軒、盛德新材料貿(mào)易有限公司
(八)“禮花贊春”焰火燃放活動(dòng)。
各黨委、企事業(yè)各單位，根據(jù)本單位的實(shí)際情況自行安排，要確保燃放規(guī)范安全。
時(shí)間：20xx年春節(jié)及元宵節(jié)
承辦單位: 各黨委、企事業(yè)單位
(九)“科技惠春”文化、科技、衛(wèi)生下鄉(xiāng)活動(dòng)。
時(shí)間：20xx年1月5日～3月31日
內(nèi)容：送戲、送圖書、送春聯(lián)、送農(nóng)業(yè)科技、送醫(yī)療等
承辦單位: 文廣新局、農(nóng)委、科協(xié)、衛(wèi)生局、計(jì)生局
(十)“愛心暖春”志愿服務(wù)活動(dòng)。
時(shí)間：20xx年12月20日～20xx年3月31日
內(nèi)容：各志愿者服務(wù)隊(duì)深入到社區(qū)、敬老院、困難家庭、孤寡老人家庭、留守兒童家庭等開展志愿服務(wù)活動(dòng)。
承辦單位: 各志愿者服務(wù)隊(duì)
三、具體要求
(一)高度重視，確�；顒�(dòng)順利開展。各部門、各單位要高度重視春節(jié)群眾文化活動(dòng)，主要領(lǐng)導(dǎo)要親自安排部署，親自參與活動(dòng)，要在人、財(cái)、物等方面給予大力支持，切實(shí)把工作落到實(shí)處。各有關(guān)部門要從大局出發(fā)，各司其職，各負(fù)其責(zé)，互相支持，加強(qiáng)協(xié)作，保證各項(xiàng)工作順利開展。
(二)結(jié)合實(shí)際、豐富文化活動(dòng)內(nèi)函。各地各部門要結(jié)合本部門本單位實(shí)際情況，充分發(fā)揮社區(qū)文化中心、農(nóng)村文化中心等文化陣地作用，延長書畫院、琴林軒等書畫展館及圖書館、鄉(xiāng)(鎮(zhèn))文化站的開放時(shí)間。以弘揚(yáng)傳統(tǒng)民俗文化為重點(diǎn)，積極組織開展內(nèi)容豐富、形式多樣的文化活動(dòng)，豐富群眾節(jié)日期間文化生活。
(三)團(tuán)結(jié)協(xié)作，確�；顒�(dòng)安全有序。各有關(guān)單位要切實(shí)樹立安全第一的思想，要制定具體應(yīng)急措施，認(rèn)真落實(shí)安全工作責(zé)任制，做到計(jì)劃周密，工作細(xì)致，防患于未然，確�；顒�(dòng)安全。
(四)加強(qiáng)宣傳，營造濃厚節(jié)日氛圍。加大宣傳力度，充分利用報(bào)紙、電視、互聯(lián)網(wǎng)、手機(jī)信息平臺(tái)等媒介，廣泛宣傳活動(dòng)內(nèi)容，對活動(dòng)開展情況及時(shí)報(bào)道，做好各類文字圖片、視頻等資料的收集和整理工作，及時(shí)報(bào)送活動(dòng)信息。對全縣上下關(guān)心、支持、參與活動(dòng)的情況進(jìn)行深入報(bào)導(dǎo)，擴(kuò)大社會(huì)影響。在全縣營造出喜慶、歡樂、祥和、幸福、團(tuán)圓、紅火的節(jié)日氛圍。
家庭計(jì)劃 篇10
訓(xùn)練要求：
一般健身者：在時(shí)間和體能允許的情況下，盡可能每周健身4—5次，每次40—50分鐘。
增肌訓(xùn)練者：周一至五訓(xùn)練3次，中低強(qiáng)度，以器械訓(xùn)練為主，有氧訓(xùn)練為輔；周末訓(xùn)練兩次，高強(qiáng)度，時(shí)間延長，除跑步熱身外，完全投入到器械訓(xùn)練中去。
減脂訓(xùn)練者：每周5—6次，中等強(qiáng)度，有氧運(yùn)動(dòng)為主，配合適量器械練習(xí)。塑型訓(xùn)練者：健身頻率和持續(xù)時(shí)間與一般健身者相同，但注意課程多樣化，包括有氧運(yùn)動(dòng)、舒緩性健身操課、器械訓(xùn)練等不同項(xiàng)目。
增肌訓(xùn)練者應(yīng)注意，肌肉恢復(fù)期為48～72小時(shí)，因此在肌肉沒有完全恢復(fù)之前再繼續(xù)鍛煉同一塊肌肉是沒有效果的，相反會(huì)影響鍛煉效果。一般在大肌肉鍛煉的同時(shí)有小肌肉的參與運(yùn)動(dòng)，這樣的情況下，只要把參與運(yùn)動(dòng)的肌肉在同一天鍛煉效果是最好的。組數(shù)、次數(shù)要求：大肌肉3～4組、6～10RM、3～4個(gè)動(dòng)作；小肌肉2～3組、8～12RM、2～3個(gè)動(dòng)作。大肌肉包括：胸肌、背闊肌、腹肌、腿部。訓(xùn)練初期要適當(dāng)減輕重量、加大數(shù)量。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 初學(xué)者訓(xùn)練指南：
讓我們面對這樣一個(gè)問題：你不想讓自己的新手時(shí)間太長。你可能以前從未進(jìn)行過負(fù)重訓(xùn)練，或者曾經(jīng)做過但卻已經(jīng)遠(yuǎn)離健身房很久了，并且你想要找到一套訓(xùn)練方案來使自己能夠輕松地重返健身訓(xùn)練。無論你是何種情況，你都不能忽視一個(gè)循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法，而且同時(shí)，你還想要在不久的將來，逐漸地成為一名高級的健身者。那就請跟隨我們向這一目標(biāo)前進(jìn)。我們憎恨任何阻礙你肌肉生長的問題，這就是為什么我們將這一訓(xùn)練計(jì)劃安排成循序漸進(jìn)的原因。的確，這一計(jì)劃的頭幾周是非常簡單的（為了讓你的身體能夠適應(yīng)這些新的壓力，以避免受傷的風(fēng)險(xiǎn)），但在一個(gè)月之內(nèi)，這個(gè)計(jì)劃將達(dá)到一個(gè)中等的訓(xùn)練水平，并在計(jì)劃的末尾階段提高到你所認(rèn)為的高級訓(xùn)練水平。
畢竟，這一訓(xùn)練計(jì)劃的全部本質(zhì)就是遵循著循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。每三周就標(biāo)志著上升到了一個(gè)更高一級的訓(xùn)練階段，其中包括使用的訓(xùn)練動(dòng)作和重量的大小，而且最重要的是還包括了你的身體條件。通過三個(gè)月的訓(xùn)練，你將不僅能夠看到自己身體上的明顯變化，而且還應(yīng)該在短短的幾周之內(nèi)就能夠從鏡子中看到訓(xùn)練的效果。這是一種讓我們瘋狂的方式。
第1－3周：器械推舉訓(xùn)練階段
第一個(gè)三周的訓(xùn)練階段全部由器械練習(xí)動(dòng)作組成，它可以使你的肌肉輕微地
接觸負(fù)重訓(xùn)練的阻力，而不會(huì)直接將它們投入到高級的訓(xùn)練中去。在器械訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)中，動(dòng)作的路徑已經(jīng)被提前鎖定，而且那些幫助平衡重量的穩(wěn)定肌肉，它們在接下來的訓(xùn)練中并不會(huì)過多地參與運(yùn)動(dòng)。因此，你將會(huì)在這些器械訓(xùn)練中，逐漸學(xué)習(xí)身體每一個(gè)肌肉群的正確動(dòng)作軌跡，并為接下來的自由重量訓(xùn)練打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
每星期你將會(huì)進(jìn)行三次全身性的訓(xùn)練（而在接下來的三個(gè)訓(xùn)練階段中，你的訓(xùn)練將會(huì)被分成針對不同身體部位的分離性訓(xùn)練計(jì)劃）：周一、周三和周五，也可以是其它的任何三天，但在兩次訓(xùn)練之間你要至少休息一天。因?yàn)橛?xùn)練的頻度相對較高（每周三次），所以在每次訓(xùn)練中，每個(gè)肌肉群只能做一個(gè)動(dòng)作練習(xí)。然而，你每周的訓(xùn)練總量（你所做的全部組數(shù)）還是相當(dāng)充足的，以獲得肌肉圍度和力量的同時(shí)增長。
重復(fù)次數(shù)的范圍也相對較高，所有的組次都在12－15次之間，只有腹部和小腿是例外（這兩個(gè)身體部位通常對稍高的重復(fù)次數(shù)反應(yīng)更好）。在你訓(xùn)練計(jì)劃的開始階段，使用較高的重復(fù)次數(shù)能夠促進(jìn)你的肌肉發(fā)展，并打造一個(gè)較好的基礎(chǔ)性肌肉耐力，這能夠幫助你在接下來的訓(xùn)練中推進(jìn)肌肉的發(fā)展。
第4－6周：初級自由重量訓(xùn)練階段
在這一訓(xùn)練階段中，我們給每個(gè)大的身體部位（胸部、背部、肩部和腿部）介紹兩個(gè)新的訓(xùn)練動(dòng)作，以此來開始這一階段的訓(xùn)練；對于較小的身體部位（肱三頭肌、肱二頭肌、股二頭肌、小腿和腹部）來說，我們只增加了一個(gè)新動(dòng)作。鑒于我們在你的第一個(gè)三周訓(xùn)練中安排了一些較簡單的器械訓(xùn)練，現(xiàn)在我們將讓你投入到大負(fù)荷的自由重量訓(xùn)練中去，例如，使用上斜杠鈴?fù)婆e來針對胸部，使用俯身杠鈴劃船來刺激背部，使用史密斯深蹲來刺激腿部。
我們還介紹了一個(gè)兩天的分離性訓(xùn)練計(jì)劃，在這里你將一天訓(xùn)練你的上半身，然后在下一次訓(xùn)練你的下半身（加上腹部）。在這一訓(xùn)練階段，你將每周去四次健身房，也就是每周訓(xùn)練兩次每個(gè)身體部位。
在這三周的訓(xùn)練課程中，你應(yīng)該增大所使用的重量，同時(shí)重復(fù)次數(shù)的范圍也相應(yīng)地減少到每組10－12次之間（腹部和小腿還是保持較高的重復(fù)次數(shù)）。在下一個(gè)訓(xùn)練階段里，你的重復(fù)次數(shù)將再一次減少，而訓(xùn)練的重量也將隨之增大。記住8－12次的較低重復(fù)次數(shù)是打造肌肉圍度的理想范圍，它是這一訓(xùn)練計(jì)劃的早期目標(biāo)。
第7－9周：更多的組數(shù)，更大的重量
在這一訓(xùn)練階段中，仍然本著循序漸進(jìn)的原則。我們給每一個(gè)身體部位介紹兩個(gè)動(dòng)作（另一個(gè)是自由重量的動(dòng)作）。在第一個(gè)訓(xùn)練階段里，你只從一個(gè)角度來訓(xùn)練每一塊肌肉；在第二個(gè)階段里，你從兩個(gè)角度來訓(xùn)練每塊肌肉；現(xiàn)在，對于較大的身體部位，你將使用三個(gè)動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練，從三個(gè)不同的角度，在每次訓(xùn)練中。這將確保一個(gè)更加全面的訓(xùn)練。
在這個(gè)三周的訓(xùn)練階段，你將使用一個(gè)三天的分離性訓(xùn)練計(jì)劃，在六天的課程中訓(xùn)練兩次全身。普通的三天分離性訓(xùn)練選擇，通常是由推舉－提拉－腿部訓(xùn)練組成的分離性方案。在你的第一天訓(xùn)練中，你所有肌肉的訓(xùn)練都是典型的推舉動(dòng)作（胸部、肱三頭肌、肩部）；在你的第二天訓(xùn)練中，轟擊你所有的提拉性肌
肉（背部、肱二頭肌）和腹部肌肉；在你的第三天訓(xùn)練中，你要把精力放到雙腿上，其中包括一些腿部的推舉肌肉（股四頭肌、腓腸肌和比目魚�。┖鸵恍┨崂∪猓ü啥^�。�。
再一次稍微增加一些你所使用的負(fù)重量，并使你的動(dòng)作重復(fù)次數(shù)范圍保持在8－10次的范圍之內(nèi)。因?yàn)樵黾恿祟~外的練習(xí)動(dòng)作，所以你的整體訓(xùn)練量也會(huì)有所增加。
第10－12周：全力以赴地轟擊
這一階段的主要特點(diǎn)是你要做四個(gè)動(dòng)作，從四個(gè)不同的角度，對于每一個(gè)較大的身體部位。這不僅意味著你將完全力竭自己的每一個(gè)肌肉細(xì)胞，而且它還能讓你在短短的三個(gè)月內(nèi)過度到高級的健身訓(xùn)練者。對于兩個(gè)較小的身體部位：前臂和上部斜方肌，這兩個(gè)部位的'訓(xùn)練將被安排進(jìn)這一階段的訓(xùn)練計(jì)劃中，從而推進(jìn)全身肌肉的平衡發(fā)展。
與第7－9周相比，這一階段你將明顯減少了每周去健身房的次數(shù)（四次），同時(shí)你每周只訓(xùn)練一次每個(gè)身體部位。這一頻度的減少是基于每個(gè)身體部位訓(xùn)練量增加的基礎(chǔ)上。實(shí)際上，很多職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員都選擇每周只訓(xùn)練一次每個(gè)肌肉群，因此需要使用最大化的訓(xùn)練強(qiáng)度來轟擊它們，緊接著作一次充分的休息和恢復(fù)，以迎接下一次對肌肉的極限訓(xùn)練。這能夠致使肌肉連續(xù)不斷地收獲圍度和力量。
你的訓(xùn)練重量也將再一次有所增加，因而你的重復(fù)次數(shù)范圍也將隨之減少到6－8次，但僅限于每個(gè)身體部位的第一個(gè)動(dòng)作。而其他的三個(gè)動(dòng)作仍然延續(xù)上一階段的重復(fù)次數(shù)范圍（對于較大的身體部位來說，第二個(gè)動(dòng)作使用8－10次的重復(fù)范圍，第三個(gè)動(dòng)作是10－12次，第四個(gè)動(dòng)作是12－15次）。就像從3－4個(gè)不同角度來轟擊一個(gè)身體部位一樣，使用一個(gè)多樣化的重復(fù)次數(shù)范圍能夠讓你的身體在不同的阻力下進(jìn)行訓(xùn)練，從而讓你的身體保持對訓(xùn)練的疑惑并促使其產(chǎn)生積極的結(jié)果。
最終，在最后的三周訓(xùn)練中，額外增加一些強(qiáng)度訓(xùn)練技術(shù)，如逐降組訓(xùn)練。什么是逐降組訓(xùn)練呢？那就是在你一組訓(xùn)練的最后，當(dāng)你的肌肉到達(dá)力竭狀態(tài)時(shí)，立即減掉重量的20－30％，并繼續(xù)重復(fù)至力竭。而且你要在每個(gè)身體部位最后一個(gè)動(dòng)作的最后一組做這一技術(shù)訓(xùn)練。沿著這條路繼續(xù)前進(jìn)，當(dāng)你成為更高級別的訓(xùn)練者時(shí)，你就可以增加自己訓(xùn)練中的逐降組數(shù)量，也可以在一組訓(xùn)練中多次減少重量來增加訓(xùn)練的強(qiáng)度。
在第12周的最后階段，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在訓(xùn)練上的巨大進(jìn)步，更不用說是你的體格了。而下一步則更加容易，更多的增長和進(jìn)步。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 注意事項(xiàng)：
1、做好熱身運(yùn)動(dòng)
每次正式鍛煉之前 ，不論是訓(xùn)練有素的老手還是初次上陣的新兵，都要做好熱身運(yùn)動(dòng)。目的是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)肌肉的工作能力，防止肌
肉受傷。熱身運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容包括做幾節(jié)徒手操、慢跑或跳繩數(shù)分鐘等，使全身各關(guān)節(jié)、韌帶都活動(dòng)到。
2、注意正確呼吸
正確的呼吸有利于增加力量，提高鍛煉效果。應(yīng)采用鼻吸口呼的方法，力求做到深呼吸。一般是用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣，盡量避免憋氣。
3、動(dòng)作宜緩慢
一些國際超級健美明星為了使肌肉線條練得特別明顯，大多采用一種緩慢連續(xù)緊張的鍛煉法則。其實(shí)很簡單，就是做動(dòng)作時(shí)不要用沖勁，而嚴(yán)格遵守2秒舉起，4秒還原的節(jié)奏，認(rèn)真做好每個(gè)動(dòng)作。
4、勿忘放松運(yùn)動(dòng)
放松運(yùn)動(dòng)是在鍛煉之后的一種輕松的練習(xí)。健身鍛煉后，健身者可對所練部位肌肉進(jìn)行拉伸，目的是通過拉伸肌肉，釋放肌肉在訓(xùn)練過程中產(chǎn)生的乳酸，增加肌肉的彈性。在健身鍛煉后還可做些呼吸運(yùn)動(dòng)和全身運(yùn)動(dòng)，如抖動(dòng)四肢，捏住肌肉抖動(dòng)或在單杠上放松懸垂。或以緩慢的速度小步慢跑，邊跑邊抖動(dòng)全身肌肉，或者在鍛煉后用溫水淋浴一下，這些都是消除肌肉緊張，使身體由緊張的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)逐漸恢復(fù)到平靜狀態(tài)的好方法。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 各部位肌肉訓(xùn)練動(dòng)作
胸部訓(xùn)練
�。�1）啞鈴（或杠鈴）臥推：10—12RM *3組
上斜啞鈴（或杠鈴）推：10—12RM *3組
�。�2）啞鈴飛鳥：10-12RM *3組
（3）俯臥撐：15—20 (次) *4組
背部訓(xùn)練
（1）啞鈴單臂劃船：8—12RM *4組
�。�2）引體向上寬握：8—12RM *4組（能輕松做12次以上，就要負(fù)重做）
肩部訓(xùn)練
�。�1）杠鈴（啞鈴）推舉：10—12RM *3組
（2）啞鈴側(cè)平舉：10—12RM *3組
�。�3）啞鈴前平舉：10—12RM *3組
臂部訓(xùn)練
�。�1）坐姿單臂頸后臂屈伸：8—2RM *3組
�。�2）俯立臂屈伸：8—12RM *3組
（3）俯坐彎舉：8—12RM *3組
�。�4）啞鈴（或杠鈴）交替彎舉：8—12RM *3組
腿部訓(xùn)練
�。�1）啞鈴（或杠鈴）深蹲（手持啞鈴在身體兩側(cè)下蹲）：8—10RM *3組
�。�2）啞鈴剪蹲：8—10RM *3組
腹部訓(xùn)練
初練者每周可在三個(gè)不連續(xù)的日子，選擇3～4個(gè)動(dòng)作（15—20RM *3組）來訓(xùn)練腹部。（注：力量練習(xí)或有氧訓(xùn)練之后再做腹部練習(xí)更能有效鍛煉腹部肌肉）。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 了解“高強(qiáng)度”的概念和要點(diǎn)
了解“高強(qiáng)度”的概念和要點(diǎn)對如何增加重量是很重要的。因?yàn)樵黾又亓烤鸵绊懹?xùn)練次數(shù)和力竭程度。剛?cè)腴T的朋友要注意，增加重量不可操之過急。下面介紹一種行之有效的辦法。
剛開始訓(xùn)練時(shí)，正式組使用的重量允許你完成的次數(shù)（也就是練至力竭的次數(shù)）是：目標(biāo)次數(shù)＋5次。例如，你的目標(biāo)次數(shù)為8次，那么所使用的重量應(yīng)該允許你完成13次，而你完成8次就停下來。接下來的6－8周內(nèi)，逐漸增加重量，直到所使用重量允許你完成的次數(shù)變?yōu)?－10次，而你仍是完成8次就停下來。保持這樣的強(qiáng)度訓(xùn)練2－3周，然后改變目標(biāo)次數(shù)為6次，使用力竭次數(shù)為11次的重量訓(xùn)練。接下來仍然用上述方法增加重量。
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