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教你對(duì)抗職場(chǎng)羞怯退縮情緒
羞怯是一種逃避行為的最常見(jiàn)形式，其表現(xiàn)是多種多樣的。在日常生活中，常常會(huì)看到這樣的現(xiàn)象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避;有的人不敢在大庭廣眾之下講話，一講就會(huì)臉紅舌硬。上述情況在心理學(xué)上稱為怕羞心理�？墒锹殘�(chǎng)都要求你勇往直前，如何對(duì)抗羞怯情緒呢?
怕羞心理的形成與兒童時(shí)期缺乏父母的撫愛(ài)或很少與外界環(huán)境接觸有關(guān)。這類(lèi)人的性格大多內(nèi)向，氣質(zhì)屬于黏液質(zhì)型、抑郁質(zhì)型或兩種類(lèi)型的混合型，神經(jīng)系統(tǒng)較脆弱，女性多于男性。怕羞心理產(chǎn)生的原因，除了與人的氣質(zhì)特點(diǎn)有關(guān)外，主要是環(huán)境和教育的作用。
在日常生活中過(guò)分怕羞有礙于工作、學(xué)習(xí)和人際交往。這是因?yàn)橛信滦咝睦淼娜诉^(guò)多地約束和拘謹(jǐn)自己，而難與人建立親密的關(guān)系;因沮喪、焦慮和孤獨(dú)則導(dǎo)致性格上的軟弱和冷漠;因怕羞而怯懦、膽小和意志薄弱。怕羞心理隨著年齡的增長(zhǎng)和交往的增多，可以逐漸減輕。如果到了婚戀年齡還怕見(jiàn)生人，不敢與人接觸和交往，這就變成一種病態(tài)心理了。如何克服怕羞心理呢?
要有自信心
黑格爾說(shuō)過(guò)：“人應(yīng)尊重自己，并應(yīng)自視能配得上最高尚的東西。”對(duì)于怕羞的人來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不要為自己的短處而緊張，恰恰相反，應(yīng)經(jīng)常想到自己的長(zhǎng)處，要深信：“天生我材必有用”。要培養(yǎng)自信心，相信只要興致勃勃地干，自己的能力必定能發(fā)揮出來(lái)。
不要害怕別人的議論
仔細(xì)分析那些怕在大庭廣眾中講話，羞于與人打交道的人，便不難發(fā)現(xiàn)，他們最怕別人否定的評(píng)價(jià)。這樣越怕越羞，越羞越怕，形成惡性循環(huán)。其實(shí)，“哪個(gè)人后無(wú)人說(shuō)？”被人評(píng)論是正常的事，不必過(guò)分看重。有時(shí)，否定的評(píng)價(jià)還有可能成為激勵(lì)自己的動(dòng)力呢。
講究鍛煉方法
開(kāi)始可以先在熟人范圍里多發(fā)言，然后在熟人多、生人少的范圍內(nèi)練習(xí)，再發(fā)展到生人多、熟人少的場(chǎng)合，循序漸進(jìn)，逐步增加對(duì)羞怯的心理抗力。每到一個(gè)新場(chǎng)合之前，事先做好充分準(zhǔn)備，增強(qiáng)信心，提高勇氣。
學(xué)會(huì)自我暗示法
每到陌生場(chǎng)合自感緊張時(shí)，可用暗示法鎮(zhèn)定情緒，例如把生人當(dāng)熟人一樣看待，怕羞心理就能減少大半。當(dāng)怕羞者在陌生場(chǎng)合勇敢地講出第一句話之后，隨之而來(lái)的很可能就是流利的語(yǔ)言了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服羞怯的一種有效措施。
只要你敢于對(duì)怕羞說(shuō)“不怕”，并敢于在實(shí)踐中克服它，就會(huì)走出羞怯的低谷，成為落落大方的人。
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