[通用]寒假計(jì)劃
時(shí)光在流逝，從不停歇，成績(jī)已屬于過(guò)去，新一輪的工作即將來(lái)臨，此時(shí)此刻我們需要開始做一個(gè)計(jì)劃。相信許多人會(huì)覺得計(jì)劃很難寫？以下是小編收集整理的寒假計(jì)劃8篇，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
![[通用]寒假計(jì)劃](/uploads/00/bcc6bbae03_5fbf7f008862c.jpg)
寒假計(jì)劃 篇1
各學(xué)院：
根據(jù)天津站《20xx年春運(yùn)集中辦理學(xué)生往返票工作通知》的相關(guān)要求，現(xiàn)就我校辦理20xx-20xx學(xué)年寒假學(xué)生火車票工作做如下安排:
一、集中辦理學(xué)生票訂票限定：
20xx年集中辦理學(xué)生票采取學(xué)院通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)提交訂單，鐵路局集中配票。配票結(jié)束后，學(xué)生自己在指定網(wǎng)址上查詢訂票兌現(xiàn)結(jié)果，并到車站窗口、自動(dòng)售票機(jī)、代售點(diǎn)支付票款并取票。具體辦理辦法如下：
1.辦理乘車期限：
1）往程（離津）票：乘車日期為20xx年1月10日—20xx年1月31日。
2.辦票范圍：
辦理天津站、天津西站始發(fā)列車的學(xué)生硬座車票，動(dòng)車組列車二等座車學(xué)生票，不辦理教職工全價(jià)車票。
1）為優(yōu)先滿足長(zhǎng)途學(xué)生需要，20xx年春運(yùn)將執(zhí)行各車次的.限售區(qū)段，辦理包含限售站在內(nèi)的以遠(yuǎn)站（即限售站到終點(diǎn)站間）各站車票。（見附件）
2）部分列車無(wú)硬座或硬座少，請(qǐng)學(xué)生不要選擇。
3.訂票方式：
各學(xué)院使用互聯(lián)網(wǎng)訂票，網(wǎng)址xx
二、集中辦理學(xué)生票工作時(shí)間安排：
1.20xx年12月20日12:00至12月25日12:00，各學(xué)院登錄互聯(lián)網(wǎng)提報(bào)學(xué)生訂票記錄，并匯總提交訂票單（由于分散取票，匯總時(shí)可集中放在一個(gè)匯總單中）。
2.20xx年12月28日至20xx年1月2日，學(xué)生可登錄xx，在查詢兌現(xiàn)結(jié)果窗口下，選擇學(xué)校、證件類型后，使用本人的姓名+證件號(hào)進(jìn)行訂票結(jié)果查詢。學(xué)生認(rèn)可訂票結(jié)果的，到車站窗口、自動(dòng)售票機(jī)、代售處進(jìn)行取票，并支付票款。
3.如配票結(jié)果不符合學(xué)生需求，學(xué)生可放棄取票。
4.20xx年1月2日23:00點(diǎn)后，未取車票不予保留，將統(tǒng)一返回票庫(kù)發(fā)售。
5.學(xué)生取票后，需要退票、改簽時(shí)，按相關(guān)規(guī)定辦理。
三、明確相關(guān)內(nèi)容：
1.學(xué)院登陸互聯(lián)網(wǎng)使用學(xué)校發(fā)放的用戶名。
2.由于個(gè)別日期學(xué)生乘車較為集中，在學(xué)生預(yù)訂車次能力不足時(shí)，為滿足學(xué)生購(gòu)票需要，鐵路將調(diào)整乘車車次或后延乘車日期，請(qǐng)學(xué)生在訂票時(shí)選擇“不限定日期和車次”（并填寫順延天數(shù)），如果選擇限定日期、限定車次，票額不能滿足需求時(shí)，將無(wú)法為學(xué)生訂票。
3.學(xué)生取車票時(shí)，請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好二代身份證原件（使用軍隊(duì)學(xué)員證訂票的學(xué)院攜帶軍隊(duì)學(xué)員證原件）及附有學(xué)生優(yōu)惠卡的學(xué)生證原件。
四、有關(guān)要求：
1.各學(xué)院要嚴(yán)格按照教育部、原鐵道部《高等學(xué)校學(xué)生購(gòu)火車票使用優(yōu)惠卡的通知》規(guī)定辦理學(xué)生票，無(wú)優(yōu)惠卡的學(xué)生不得辦理學(xué)生票。學(xué)生持票乘車時(shí)，車站、列車將對(duì)其學(xué)生證進(jìn)行檢查。
2.各學(xué)院須認(rèn)真落實(shí)《教育部辦公廳 鐵道部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步完善學(xué)生購(gòu)買優(yōu)惠火車票辦法的通知》（x學(xué)廳函【20xx】x號(hào)）文件要求，在學(xué)生火車票優(yōu)惠卡中寫入學(xué)生姓名、身份證號(hào)碼、乘車區(qū)間、入學(xué)日期、優(yōu)惠次數(shù)等五項(xiàng)內(nèi)容，并將優(yōu)惠卡中信息（含每張卡內(nèi)存的序列號(hào)）注冊(cè)到學(xué)生學(xué)籍電子注冊(cè)信息中，保證優(yōu)惠卡寫入信息與學(xué)生證填寫內(nèi)容、學(xué)生學(xué)籍電子注冊(cè)信息一致。目前對(duì)未寫入上述要求信息的火車票優(yōu)惠卡將無(wú)法辦理學(xué)生票。
3.20xx年春運(yùn)繼續(xù)實(shí)行實(shí)名制驗(yàn)票驗(yàn)證進(jìn)站乘車，各學(xué)院錄入訂單時(shí)須準(zhǔn)確輸入學(xué)生的真實(shí)姓名和二代身份證號(hào)碼。
4.各學(xué)院只能為本校學(xué)生訂票，不允許為他人代訂。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)將取消訂票資格，并通報(bào)教委。
聯(lián)系人：肖xx xx
寒假計(jì)劃 篇2
給高三學(xué)生的八點(diǎn)復(fù)習(xí)建議
人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實(shí)現(xiàn)的，我們也不可能改變所有的事，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收獲。這是多么好的一件事呀。在18歲的時(shí)候，我們終于可以做自己的主，選擇自己的生活了。 還有，我們并不孤獨(dú)。和同學(xué)三年同窗，甚至更久，在這關(guān)鍵時(shí)刻，我們有同樣的奮斗目標(biāo)，還有關(guān)心我們的.老師和家長(zhǎng)的陪伴。這種感覺是無(wú)比幸福的，所以真的應(yīng)該好好珍惜。
說(shuō)了這么多，希望高三學(xué)生能夠以愉快的心情迎接寒假的到來(lái)。另外，給大家提幾點(diǎn)復(fù)習(xí)建議。
每天學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在7-8小時(shí)(上課時(shí)間包括在內(nèi)); 2.學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。
3.制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主。例如：你數(shù)學(xué)定的是2個(gè)小時(shí)，但2小時(shí)過(guò)后任務(wù)還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計(jì)劃更換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬(wàn)不要出現(xiàn)計(jì)劃總是趕不上變化的局面。
4.晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)建議把安排設(shè)置為機(jī)動(dòng)，目的是把白天沒有解決的問(wèn)題或沒有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下。
5.每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長(zhǎng)/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。
6.不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，或翻書再?gòu)?fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
7.有自己解決不了的問(wèn)題，千萬(wàn)不要死摳或置之不理，打電話請(qǐng)教一下老師或同學(xué)吧!
8.每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進(jìn)了溝通。真心的希望每個(gè)人都能將復(fù)習(xí)狀態(tài)調(diào)整到最佳，高效率、高質(zhì)量地完成自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃! 三類高三考生備考指南
分析與定向
在制定寒假?gòu)?fù)習(xí)計(jì)劃之前，要科學(xué)、準(zhǔn)確地自我解剖、自我分析高三第一學(xué)期的學(xué)習(xí)狀態(tài)、狀況，包括平時(shí)測(cè)試、期中考試成績(jī)、期末考試成績(jī)，其中以期末考試成績(jī)?yōu)橹�，因�(yàn)槠谀┛荚嚨目尚哦缺容^高。
自我分析的目標(biāo)包括兩個(gè)方面，一是定位，二是定向。所謂定位，就是說(shuō)期末考試后，每個(gè)學(xué)生都可以知道自己總分的位置，你處在一個(gè)什么位置上?心里要十分清楚，這基本反映了你的實(shí)力。 定位不必過(guò)細(xì)，一般分為上、中、下三個(gè)等級(jí)。"上"指的是成績(jī)優(yōu)秀的考生，"中"指的是成績(jī)一般的考生;"下"指的是基礎(chǔ)薄弱考生，這是定位。所謂定向，就是說(shuō)你的優(yōu)勢(shì)學(xué)科是什么?你的弱勢(shì)學(xué)科是什么?薄弱環(huán)節(jié)在哪兒?優(yōu)勢(shì)學(xué)科的優(yōu)勢(shì)原因是什么?
三類考生具體復(fù)習(xí)建議：
優(yōu)秀考生
認(rèn)真反思每一學(xué)科的失分點(diǎn)，如果是中低檔題失分過(guò)多，一定要引起考生的警惕，這是優(yōu)秀生高考大忌!
寒假計(jì)劃 篇3
同學(xué)們不妨在記憶單詞上多下功夫。每天跟著錄音機(jī)背背單詞、對(duì)話，錄音機(jī)播放上句，自己接下句，增加和鞏固自己的詞匯量。因?yàn)橹锌计吹木褪菃卧~，語(yǔ)法學(xué)好了只能拼上及格線，最后還得在詞匯量上"見真章兒"。
在初中學(xué)習(xí)階段，學(xué)生需要掌握1600個(gè)單詞。眼下，初三上學(xué)期已結(jié)束，初三學(xué)生的單詞量應(yīng)該有1200—1300個(gè)。對(duì)于許多學(xué)生而言，問(wèn)題關(guān)鍵是如何牢牢記住這些單詞。
建議同學(xué)們多看英語(yǔ)小文章。這樣做，好處有三：一是提高閱讀能力，中考閱讀分值45分，是不容忽視的`一個(gè)"重頭";二是多了解西方文化，加深英語(yǔ)學(xué)習(xí)的感悟;三是在閱讀文章過(guò)程中，單詞反復(fù)出現(xiàn)，更容易記住，效果比死背單詞表好。
那么，同學(xué)們?nèi)绾慰葱∥恼履?我們認(rèn)為，單詞記憶、短文閱讀因人而異，同學(xué)們可以選擇幽默小故事等有趣的文章，自己愛看，能堅(jiān)持下去，每天至少看1篇。自覺性高的同學(xué)每天看2篇，容量在500—600個(gè)單詞。一天看3—4篇，效果更好。如果文章后面有問(wèn)答題，還能練練"筆頭"。
寒假計(jì)劃 篇4
隊(duì)員們，以下是一個(gè)簡(jiǎn)單的周（六天）訓(xùn)練計(jì)劃，希望你們能夠按照教練要求認(rèn)真根據(jù)計(jì)劃訓(xùn)練，相信你們會(huì)做的很好！
地點(diǎn)：舜耕小學(xué)田徑場(chǎng)
時(shí)間：年前xx.1.16——xx.2.7
年后xx.2.18——開學(xué)
周一至周六上午9：00——11：00，周日休息
李天樂(lè)、金小娣、楊崇然、王泓衣、張涵、祁子彥、王開元、王昌陽(yáng)、趙笑魚、王茂昌、張?zhí)煜�、李韶東、劉子巖、趙潤(rùn)銘、翟繼辰、張為、張嘉掄、李寅華、段驥遠(yuǎn)、林子軒、孫奕琦、張瀟文、孫可欣、趙桐、李若瑾、高佳溪、荊瀟雅、劉書羽、孫千舒、趙欣然
一、周一為練習(xí)，可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
1、150米*6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學(xué)可以加練擺動(dòng)腿和起跨腿的輔助練習(xí)。
2、各種跑的專門性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）
3、30米加速跑*3
4、拉伸韌帶練習(xí)3分鐘（跨欄坐，兩腿分開前壓腿）
5、60米加速跑*3（體會(huì)起跑的準(zhǔn)備階段與加速階段的技術(shù)動(dòng)作）
6、60米加速跑*4（體會(huì)加速階段與途中跑的結(jié)合及前腳掌積極主動(dòng)拔地蹬地動(dòng)作）
以上每組間隔休息2分鐘左右，開始三組休息時(shí)間稍短，后四組休息間隔時(shí)間稍長(zhǎng)。
7、100米*2，間隔3分左右。
8、30米加速跑1-2趟。
9、放松練習(xí)不少于10分鐘。
二、周二以為主，附加少量練習(xí)。
1、150米*6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學(xué)可以加練擺動(dòng)腿和起跨腿的'輔助練習(xí)。
2、各種跑的專門性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）
3、30米加速跑2-3趟。
4、30米跑跳練習(xí)2-3趟。
5、踝關(guān)節(jié)小力量練習(xí)，可采取單腳淺跳、深跳練習(xí)。
6、60米加速跑2趟。
7、放送時(shí)間不少于十分鐘。
三、周三以以及為主。
1、150米*6圈熱身+拉伸韌帶（壓腿、前后左右擺腿），跨欄跑的同學(xué)可以加練擺動(dòng)腿和起跨腿的輔助練習(xí)。
2、各種跑的專門性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）
3、起跑反應(yīng)練習(xí)：①背對(duì)起跑方向30米*2②俯臥撐姿勢(shì)30米*2③身體直立前倒30米*2
4、換跑鞋后練習(xí):各組練習(xí)時(shí)間間隔2分鐘左右①60米*2②100米*2③150*2
5、拉伸韌帶練習(xí)。
6、放松不少于15分鐘
四、周四以為主，包括下肢、上肢以及腰腹力量的練習(xí)，練習(xí)的基本原則是先給大肌肉群上力量后小肌肉群。
1、150*8圈熱身+正內(nèi)外擺腿*4組30米
2、拉伸韌帶4分鐘。
3、（15兩頭起+15立臥撐+三級(jí)蛙跳）*5
4、30米折返單腳跳*4（左右腿各2個(gè)來(lái)回）
5、立臥撐12*3
6、仰臥起坐直膝和屈膝分別15*3
7、背起練習(xí)20*2
8、放松不少于15分鐘
五、周五以和為主。
1、150*8圈熱身
2、正、外擺、里合踢腿*2
3、原地拉伸韌帶練習(xí)5分鐘（跨欄坐、分腿坐、弓步壓腿）
4、上肢的各種繞環(huán)練習(xí)（前繞環(huán)、后繞環(huán)）15*2
5、交叉步接加速*4
6、行進(jìn)間腳拔地跳*2
7、30米*2加速跑
8、各種快頻率練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步各兩組）
9、各個(gè)關(guān)節(jié)的拉伸練習(xí)約5分鐘
10、放松練習(xí)不少于10分鐘
六、周六以練習(xí)為主。
1、繞八字跳大繩20分鐘熱身
2、各種跑的專門性練習(xí)（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后繞環(huán)踮步高抬腿、轉(zhuǎn)膝側(cè)轉(zhuǎn)踮步高抬腿、直臂上下擺動(dòng)踮步高抬腿、手臂后繞環(huán)側(cè)向并步跳各兩組）
3、跳墊子接加速跑，12塊墊子，10次*4
4、直道變速跑，彎道慢跑直道加速5圈*4
5、游戲放松
xx年
寒假計(jì)劃 篇5
一、每日作息時(shí)間表
早上：
7：00起床
7：10—7：40 刷牙吃飯
7：50—8：30做作業(yè)
8：30—9：00看電視或玩
9：10—10：00看書
10：00—11：00自由安排
中午：
11：00—11：30吃飯
11：40—1：00復(fù)習(xí)或做作業(yè)
1：00—2：00玩
2：00—3：00看書
3：00—4：30休息
4：40—5：30自由安排
5：40—6：30吃晚飯
晚上：
自由安排
二、假期要完成的事情
1。幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。
2。做有意義的公益勞動(dòng)。
3。學(xué)會(huì)一項(xiàng)家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)。
4。改掉一個(gè)壞毛病、缺點(diǎn)。
5。讀一部好書，寫出讀后感。
6。根據(jù)身邊的事物寫一些文章，并選出一篇自己認(rèn)為好的文章，鍛煉自己的寫作能力。
7�？匆徊亢玫碾娪埃囍鴮懗鲇^后感。
8。學(xué)一首好歌。
9。試著克服一個(gè)自己曾經(jīng)不敢/會(huì)做的（好）事。
10。完成假期作業(yè)，并努力做到最好。
11。要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè)，不要漏做或偷工減料、字體要工整。
12。一個(gè)星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物，或者自己家里有課外書的把它看完。最好看一些自己喜歡的.有益的書本。當(dāng)然也不要忘了讀一讀本學(xué)期的科目書哦！第三， 每天要做適量的運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)樘鞖夂涠恪?/p>
13。天天看電視新聞報(bào)道，知多點(diǎn)國(guó)家大事，知多點(diǎn)交通防范安全，知多點(diǎn)走歪道的后果。
14。多幫媽媽分擔(dān)力所能及的家務(wù)活，多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等的生存技能。
寒假計(jì)劃 篇6
1、首先，要充分利用白天的學(xué)習(xí)時(shí)間。
因?yàn)榘滋炀駹顟B(tài)好，記憶力強(qiáng)，思維活躍，白天一小時(shí)的學(xué)習(xí)效率相當(dāng)于夜晚的一個(gè)半小時(shí)。同學(xué)們每天上課前在頭腦中做一個(gè)簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)計(jì)劃，給自己訂一個(gè)小目標(biāo)，防止無(wú)目的的聽課。課前把學(xué)習(xí)用品準(zhǔn)備好，對(duì)所學(xué)知識(shí)作一下簡(jiǎn)單預(yù)習(xí)，上課有重點(diǎn)的聽課。還有，不要只注重整段時(shí)間，不把零碎的時(shí)間放在眼里。“不積跬步，無(wú)以至千里”抓緊零碎的一兩分鐘，長(zhǎng)期積累下來(lái)會(huì)有驚人的效果。靈活利用擠出來(lái)的'時(shí)間，如課前、課后、乘車時(shí)間來(lái)記幾個(gè)英語(yǔ)單詞，背
一些英語(yǔ)句子，完成一些學(xué)習(xí)上的小任務(wù)，可以把大塊的時(shí)間留給課外的提高練習(xí)。
2、其次，要統(tǒng)籌安排課外學(xué)習(xí)時(shí)間，分清各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)的輕重緩急，防止“撿了芝麻，丟了了西瓜�？刹捎谩癆BC”時(shí)間分類法，將學(xué)習(xí)任務(wù)按輕重緩急分為A(重要)、B(次要)、C(一般)三類。重要的事情要先做，次要的事情，包括課外閱讀或預(yù)習(xí)等，可隨后處理;一般的事情，如超前自學(xué)新的課文，可以按照所剩時(shí)間的多少來(lái)靈活處理。如基礎(chǔ)很差，就不必急于去加做什么課外補(bǔ)充練習(xí)了，應(yīng)該把主要精力放在鞏固所學(xué)知識(shí)和弄懂課本內(nèi)容上。但如果課下作業(yè)很輕松就完成了，就該多做一些提高能力、發(fā)散思維、拓展延伸的課外題。做作業(yè)時(shí)要調(diào)整自己的狀態(tài)，盡量使大腦、體力、情緒處于最佳狀態(tài)，這樣才會(huì)有效率。要盡量避開情緒低落、無(wú)精打采的不利時(shí)間，在頭
腦最清醒、記憶力最好的時(shí)段，安排記單詞、背課文或做一些有代表性的數(shù)學(xué)題;在情緒低落、記憶力減退和精神不集中的時(shí)段，就要安排難度不大且自己感興趣的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如聽聽英文歌曲、看一些小故事等，或者干脆閉目養(yǎng)神，休息一下，等精力旺盛的時(shí)候，再坐下認(rèn)真學(xué)習(xí)。
3、另外，在學(xué)習(xí)時(shí)間安排上，有一個(gè)著名的公式：8-1>8。
意思是從8小時(shí)中拿出1個(gè)小時(shí)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)或休息，表面上只學(xué)習(xí)了7個(gè)小時(shí)，但由于精力充沛，其效率遠(yuǎn)大于連續(xù)不斷地學(xué)習(xí)8個(gè)小時(shí)。這也就是我們常說(shuō)的學(xué)習(xí)要注意“勞逸結(jié)合”。在學(xué)習(xí)感到大腦乏力，精力不集中，有厭倦情緒時(shí)，就要停下來(lái)，休息一下，做一些文體活動(dòng)，這樣才能使自己頭腦保持清醒，以充沛的精力做下一件事。
寒假計(jì)劃 篇7
每天早上7點(diǎn)（冬季不宜太早），起床洗刷后喝一杯水，稍做熱身運(yùn)動(dòng)，出門。
時(shí)間長(zhǎng)短第一天15到20分鐘，隨后逐步加長(zhǎng)，建議開始以慢跑為主，原則是：開始跑了就不要停下，多慢也沒關(guān)系，但中途不能走路或停下休息，堅(jiān)持跑滿預(yù)定的時(shí)間。
堅(jiān)持2周后，每天的跑步距離應(yīng)該比開始時(shí)候長(zhǎng)了，此時(shí)的原則是：一旦感到再也跑不動(dòng)了，一定要咬牙再堅(jiān)持跑200米距離，這200米必須是沖刺跑。這點(diǎn)很重要，對(duì)耐力是一個(gè)提升！
每天跑步結(jié)束后再快走15分鐘，然后慢慢緩和下來(lái)。
跑步結(jié)束，對(duì)肌肉進(jìn)行舒展，半小時(shí)內(nèi)不要吃早飯。慢慢的喝些溫水。
跑步完早飯前這點(diǎn)時(shí)間建議你大聲朗讀英語(yǔ)，此時(shí)是學(xué)習(xí)英語(yǔ)最佳時(shí)期（鑒于你是16歲求學(xué)時(shí)期）
冬季跑步要注意冷暖，出門之前做好熱身，可以先跳一會(huì)繩，衣服不要穿太少，一定要穿運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)鞋。
跑步是一項(xiàng)最基本的運(yùn)動(dòng)，它可以使你保持良好的精神狀態(tài)，特別是在學(xué)齡階段，可使你勝人一籌，對(duì)腦力也有很大的益處。
堅(jiān)持是最重要的，開始并不難，但堅(jiān)持需要毅力，1，2個(gè)月下來(lái)以后，你會(huì)受益匪淺，這是沒有堅(jiān)持過(guò)的人所不能體會(huì)得到的`！
至于肌肉上的鍛煉，不建議作太多，你這種年紀(jì)可以多做俯臥撐（每天，動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)），有條件配合以引體向上，同樣堅(jiān)持下來(lái)，我不信你還會(huì)坳手勁比不過(guò)別人。
雖然我是一個(gè)女子，但我父親18歲時(shí)候開始鍛煉，有很多經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)時(shí)他身體很弱又瘦，他說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)直是弱不禁風(fēng)，但是他開始鍛煉就一直堅(jiān)持下來(lái)，每天早晨跑步加爬竿，后來(lái)變得強(qiáng)壯精神，充滿男子漢氣概。我受其影響在初三時(shí)堅(jiān)持跑步鍛煉，那個(gè)階段精神狀態(tài)奇佳，中考的繁重作業(yè)與壓力都變得小菜一碟，因?yàn)樾那榕c精神真的很好！
寒假計(jì)劃 篇8
寒假生活是開心的、美好的、也是豐富多彩的，我正在計(jì)劃著自己的寒假生活，下面一起來(lái)和我看看吧！
早上起來(lái)，我自己穿上衣服，就疊被子，把被子疊得整整齊齊，讓我養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。我自己去刷牙洗臉。之后我背誦古詩(shī)詞，因?yàn)槟茉黾游业闹R(shí)。吃完早飯后我開始做我的`寒假作業(yè)，看看書和練練字，我還在早上做運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，讓自己不生感冒。
我會(huì)在中午吹薩克斯，讓自己吹薩克斯的水平比以前更好，吹完薩克斯，我就會(huì)休息眼睛。
下午我繼續(xù)寫作業(yè)，并且我會(huì)適當(dāng)?shù)刈x一些課外書。到了休息時(shí)間，我會(huì)找一些好伙伴來(lái)玩跳繩，完了之后玩一會(huì)電腦游戲。到了晚上，我會(huì)堅(jiān)持寫一篇日記，把一天到晚有趣的事情寫下來(lái)，增加自己的作文水平，寫完作文，我再和媽媽玩跳棋、象棋，豐富我一天的生活。
寒假最興奮的就是新年了。新年大家不僅能團(tuán)聚在一起，也能收到壓歲錢。我會(huì)拿錢來(lái)買一些對(duì)爺爺奶奶有用的東西，我想：“爺爺奶奶看了一定會(huì)很開心。”最后，我祝愿大家能快樂(lè)地度過(guò)這個(gè)新年。
瞧！這就是我的寒假生活計(jì)劃，我要向自己的寒假計(jì)劃而努力，我相信我一定能成功的。
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