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2023大暑節(jié)氣禁忌事項
2023大暑節(jié)氣禁忌事項
忌用冷飲降溫
大暑期間，是一年中陽氣最為旺盛的時候，除了暑熱之氣，還會兼夾濕濁之氣，人們?yōu)榱私馐钔�會飲用大量啤酒等飲料以解暑，稍有不慎就會造成胃腸不適，進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。
忌大量飲水
應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。
忌吃大量油膩食物
應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。
忌吃辛辣食物
夏天腸胃吸收消化能力較弱，吃辛辣食物雖然可以開胃，但卻不能多吃，否則會傷及脾胃。
大暑節(jié)氣有哪些講究?
室外注意
一、大暑期間，日光中紫外線的含量較高，尤其是中午日光直射，且室外氣溫較高時，應(yīng)盡量避免長時間暴露于室外，以免受到紫外線的傷害和中暑。
二、大暑期間，如果要外出，一定要準(zhǔn)備遮陽帽或打遮陽傘，戴太陽鏡，并適當(dāng)使用防曬霜，并且要避免在高溫下活動，以免發(fā)生中暑。
三、在安排勞動或體育鍛煉時，要避開烈日，并注意加強(qiáng)防護(hù)，尤其是老年人，其臟器功能減退，體內(nèi)含水量比年輕人少，所以，高溫天氣對老年人危害更大。
室內(nèi)講究
一、大暑期間，日常起居上，睡眠要充足，不可在過于困乏時才睡，應(yīng)當(dāng)在微感乏累時便開始入睡，并且睡眠前不可做劇烈的運(yùn)動。
二、要避免長期在空調(diào)屋內(nèi)，在家中空調(diào)適當(dāng)調(diào)高溫度，26℃左右為宜，要避免室內(nèi)外溫差過大，容易患上感冒。
三、大暑時節(jié)，很多人喜歡光著上身睡覺，誤以為這樣會涼快，其實這是錯誤的。夏日里睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼。
大暑吃什么傳統(tǒng)食物
吃仙草：在一些南方地區(qū)，大暑的時候會有吃仙草的習(xí)俗，在最熱的天用仙草制作成果凍狀的仙草凍(涼粉)，不僅僅口味很好，還可以趕走身體里的熱毒。大暑吃什么蔬菜好?吃什么補(bǔ)脾胃?
喝冬瓜荷葉湯：在大暑節(jié)氣的時候喝這個湯，不僅僅可以幫助去暑，還能夠調(diào)理脾胃，清熱。
吃米糟：在福建的一些地區(qū)，這個節(jié)氣的主要習(xí)俗就是吃荔枝、羊肉和米糟，被稱作“過大暑”。作用是補(bǔ)元氣開胃提神，滋陰養(yǎng)腎。
喝姜茶：在大暑節(jié)氣的時候，民間有飲伏茶、曬伏姜的習(xí)俗，主要作用有加快人體的血液循環(huán)，促進(jìn)排汗，通過汗液將人體內(nèi)多余的熱氣帶走。
吃雞：每年到了大暑節(jié)氣的時候，長沙地區(qū)會有吃童子雞的習(xí)俗。童子雞體內(nèi)含有一定的生長激素，所以，食用童子雞能夠溫中益氣，具有補(bǔ)益作用。
大暑節(jié)氣的注意事項
1、注意避暑
因為大暑節(jié)氣正值“三伏”，是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期。所以要注意防暑避暑，尤其是長期在室外工作的更要注意，不然一不注意就容易中暑。
大暑期間在室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、防曬傘，防曬衣，衣著要寬松透氣。隨身帶著水，身體多補(bǔ)充水分也能降低中暑的的情況。
在室內(nèi)也要注意防暑，可以增加屋內(nèi)濕度，準(zhǔn)備一些降暑的食物，如西瓜，冰鎮(zhèn)食物，酸梅湯，綠豆湯等。
2、注意休息
夏天炎熱，人們經(jīng)過一天的烘烤身體內(nèi)的能量被消耗了不小，如果還要熬夜，休息不好，第二天肯定體力跟不上，容易疲倦。所以要注意休息，可以稍微晚一點入睡，因為晚上晚一些會更涼快一些，容易入睡。
3、飲食清淡
大暑時節(jié)應(yīng)該避免吃高熱量的食物，尤其是火鍋，羊肉，油炸食物等，因為本來環(huán)境就熱，身體內(nèi)再填充高熱的食物，會讓身體更加燥熱，會導(dǎo)致上火等情況。所以應(yīng)該多吃一些清熱降火、消暑健脾的食物，例如西瓜，綠豆、冬瓜、絲瓜，苦瓜等。
大暑時節(jié)養(yǎng)生注意事項
1、運(yùn)動以低強(qiáng)度為主
大暑的時候正好是在“三伏天”，天氣炎熱，不要長期躲在空調(diào)屋內(nèi)，可在早晚進(jìn)行一些運(yùn)動，幫助身體把濕氣散發(fā)出來。因此，可在早晚溫度稍低時進(jìn)行一些低強(qiáng)度的運(yùn)動項目，如散步、快步走、游泳等。運(yùn)動過后要及時補(bǔ)充水分，但是要避免大量吃冷飲，容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
2、午后少出門
大暑時節(jié)天氣往往悶熱、潮濕，很容易中暑，因此大暑養(yǎng)生要避開 “午后出門”。如果一定要出門，不要長時間暴露在太陽底下。出門時，請大家務(wù)必做好防曬措施，如穿寬松的淺色棉質(zhì)衣物、打上防紫外線的傘、戴遮陽帽、涂抹防曬霜等。
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