- 秋分是幾月幾日幾點 推薦度：
- 相關推薦
2023年秋分是幾月幾日
2023年秋分是幾月幾日1
秋分的天氣變化情況
秋分后，雷電急劇減少
秋分過后，天氣會發(fā)生哪些變化?一個比較明顯的特點是，雷聲悄然隱退了。山東省雷電防護技術中心工程師孫荊茶介紹，山東省氣象部門于20年建成覆蓋全省的閃電定位系統(tǒng)，據20年以來的觀測記錄顯示，山東地區(qū)的雷電分布呈現出非常規(guī)律的季節(jié)變化特點。常年來看，雷電穩(wěn)定出現在夏季，6至8月的地閃次數占全年的85%以上，進入9月份，雷電數量明顯減少。而秋分過后，雷電活動更是急劇減少，占全年的2%甚至更低。
秋分后，晝夜溫差或超10℃
從秋分這一天起，陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，因此，北半球晝短夜長的現象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長(直至冬至日達到黑夜最長，白天最短)。晝夜溫差逐漸加大，幅度甚至高于10℃以上。同時，冷空氣也變得活躍起來，慢慢地，就有深秋的`感覺了。
雖然秋分這天，濟南沒有出現此前氣象部門預報的涼爽天氣，但涼爽很有可能推遲到24日到來。市氣象臺預報，23日夜間到24日白天陰轉多云，24日早晨前后有輕霧，局部地區(qū)有陣雨，東北風3級，最低氣溫18℃左右，最高氣溫24℃。24日夜間到25日多云轉晴，北風轉南風都是2～3級，最低氣溫14℃～16℃，最高氣溫26℃。
秋分節(jié)氣溫暖祝福
1、秋分撥動思念的弦，使愛情變得香甜。秋分叩開牽掛的窗，使情意變得婉轉。秋分彈起悠揚的琴，使平淡變得燦爛。秋分握緊幸運的線，使短暫變得連綿。秋分揚起歡笑的臉，使生命變得明艷。愿你秋分快樂。
2、秋分秋分，晝夜平分，清涼的早晨，美麗的黃昏，炎熱的天氣降了溫，舒爽的時光不煩悶，美好的節(jié)氣請讓我的祝福認真，祝你快樂常跟，歡笑秋分!
3、秋天的田野張揚，到處閃爍著豐收的光芒;秋天的山坡酣暢，處處搖曳著甜果的芳香;秋天的歌聲渾厚，天涯海角傳遞著喜悅的衷腸。秋分到了，祝你心情像秋風一樣涼爽，生活像秋果一樣芬芳!
4、秋風清爽心情妙，秋菊燦爛生活好，秋雨纏綿好運繞，秋日和煦煩惱少，秋分祝福來送到，愿你春花秋實豐收早!
2023年秋分是幾月幾日2
2021年秋分節(jié)氣是什么時候
2021年秋分是在9月23日，3點20分55秒，星期四，是進入秋天的標志。
“秋分”的意思有二：
一是，日夜時間均等，并由日長夜短逐步日短夜長。太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區(qū)這一天的24小時晝夜均分，各12小時;在北極點與南極點附近，這一天可以觀測到“太陽整日在地平線上轉圈”的特殊現象。
二是，氣候由熱轉涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
秋分時節(jié)吃什么食物
蜂蜜
我國古代醫(yī)學家很早以前就替我們想了一個對付秋燥的最佳飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，即白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等癥。
鴨肉
鴨子富含營養(yǎng)，不僅享有“京師美饌，莫妙于鴨”、“無鴨不成席”之美譽，同時也為祖國醫(yī)學所稱道：“滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養(yǎng)胃生津……”。尤其當年新鴨養(yǎng)到秋季，肉質壯嫩肥美，營養(yǎng)豐富，能及時補充人體必需的蛋白質、維生素和礦物質。同時鴨肉性寒涼，特別適合體熱上火者食用，所以秋季食療首選鴨。
梨
梨是秋季最好的潤肺食物之一，每天吃一兩個梨可有效緩解秋燥。梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、干咳等癥狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。梨子是解秋燥的圣品，但考慮到梨子性質偏寒，所以體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉就可。
菜花
菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出，每百克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)素來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié)，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
萵筍
萵筍中的鉀是鈉的27倍，有利于促進排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中所含的氟元素，可參與牙釉質和牙本質的形成，參與骨骼的生長。萵筍葉的營養(yǎng)遠遠高于萵筍莖，因此萵筍葉丟棄不吃，實在是太可惜了。此外，秋季愛患咳嗽的人，多吃萵筍葉還可平咳。
秋分習俗活動
祭月
秋分雖已過了中秋，但仍有“祭月”(又稱夕月)活動。據《太常記》載：“秋分祭夜明于夕月壇”，其“夜明”指的.就是月亮。因每當秋分之節(jié)正值月亮圓缺時光，人們?yōu)槠谂卧鹿庵貓A故舉行祭月儀式。此活動最早在朝廷舉行，后流傳民間。
豎蛋
秋分“豎蛋”的習俗由來已久。此日人們特地挑選一個光滑勻稱并是母雞剛生下的新鮮雞蛋，輕輕地放在桌面上把它豎起來。一來寄寓對生命和生育的崇敬之情，二來測驗一下今日出門的運氣如何。
贈畫
秋分之際，過去在民間特別是鄉(xiāng)村一直有贈送《秋牛圖》或年畫的習俗。人們利用紅紙或黃紙，印上全年的農歷節(jié)氣表或農夫牽牛耕田的圖樣贈給親朋好友。更有民間善說能唱者挨家挨戶地上門贈畫并觸景生情就如春節(jié)那樣盡道賀喜之語，贏得主人歡欣而獲贈錢物。
分家
在溫州，過去兄弟多，長大成家立業(yè)后要自立門戶。父母會借以秋分這一天含有“秋收成果各自平分”的寓意時間，請舅舅主宰，舉行分家儀式。
2023年秋分是幾月幾日3
2023年秋分節(jié)氣是幾月幾日
2023年秋分時間：9月23日14點49分46秒，星期六，農歷八月初九。
秋分節(jié)氣代表著什么
秋分節(jié)氣代表秋季中間，這天晝夜等長。
一是，晝夜時間均等，太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區(qū)這一天的24小時晝夜均分，各12小時。秋分過后，太陽直射點開始由赤道進入南半球，北半球開始晝短夜長，一天之內白晝開始短于黑夜;北極附近也即將迎來一年中連續(xù)6個月的漫漫長夜與連續(xù)6個月不滅的星空。
二是，氣候由熱轉涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
秋分節(jié)氣特點
1.進入秋季日均溫度22℃以下
秋分時節(jié)，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū)，均先后進入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣開始具有一定的勢力，大部分地區(qū)雨季剛剛結束，涼風習習，碧空萬里，風和日麗，秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃，秋分是美好宜人的時節(jié)。
2.地面熱量散失多、氣溫降低快
秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農諺說：“一場秋雨一場寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”�！鞍嗽卵汩T開，雁兒腳下帶霜來”，東北地區(qū)降溫早的年分，秋分見霜已不足為奇。
3.冷空氣南下
秋分這天，太陽位于黃經180度，陽光幾乎直射赤道，晝夜幾乎等長。這時，南方地區(qū)候溫普遍降至22℃以下，進入了涼爽的秋季�！耙粓銮镉暌粓龊�。一股股南下的冷空氣，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次降雨，氣溫也一次次下降。
秋分的天氣適合穿什么衣服
連體長裙+上衣連體長裙加上衣：這種搭配，穿的最多的是逛街和商店里的女孩子，這類型的女孩子屬于比較優(yōu)雅、淑女型，穿起這身打扮顯得很文藝。如果熱的話，可以直接脫掉上衣，這是非常方便的。
連衣裙+小西裝+中厚度絲襪：這種裝扮比較適合上班族的女性，小西裝可以說是上班族的代表，白領們喜歡這樣的打扮，這種打扮既簡單又不失優(yōu)雅。
秋季或春季連衣裙+中厚度絲襪：秋天和春天這兩個季節(jié)的冷暖差不了多少，春天能穿的裙子，秋天也可以穿，正好兩用不失浪費，現在韓國的衣服設計比較受女孩子的追捧，所以這是個不錯的'選擇。
小皮衣+體恤衫+牛仔褲：小皮衣是眾多女孩子都喜歡的外套，在秋天穿是最適合不過的，搭配上牛仔褲可以顯得很干練。
針織衫+打底衣+休閑褲：針織衫是秋天必備的小外套，喜歡休閑款式的女孩子可以買，搭配上休閑褲可以顯得整個人很輕松愉快的感覺。
秋分節(jié)氣習俗
祭月
祭月是我國非常古老的習俗，實際上是古人對“月神”的一種崇拜活動。古代有“秋日暮月”的習俗。晚上，也就是拜月神。立一個大香案，擺著月餅、西瓜、蘋果、紅棗、李子、葡萄等祭品。月下“月神”碑朝月方向擺放，紅燭高燃。全家人輪流拜月祈福。在古代，在南方的一些地區(qū)，人們有在中秋節(jié)晚上祭拜月神的習俗。
吃秋菜
嶺南地區(qū)有秋分吃秋菜的習俗，代表著一種美好的愿望。其實秋菜是野莧菜，當地人叫它“秋蒿”。是紫綠色的，和魚片一起煮的湯叫“秋湯”，味道很鮮美。民間有句話，“秋湯補臟，洗肝洗腸。家庭，老少皆宜，安全健康。”
莧菜富含維生素C和胡蘿卜素，具有增強人體免疫力的作用。吃秋菜也是中醫(yī)養(yǎng)秋的養(yǎng)生理念。
送秋牛
送秋牛其實就是送秋牛。所謂“秋牛圖”，就是印在紅或黃紙上的農歷新年節(jié)氣和農民耕田的畫面，預示著豐收。送秋牛圖的人是民間說唱歌手，也叫“秋官”，俗稱“談秋”。字雖然隨便出來，但句句押韻優(yōu)美，類似于過節(jié)在家彈琴說唱福祿壽發(fā)財。當主人高興時，他會給一個紅包。
2023年秋分是幾月幾日4
2023秋分時間是幾月幾日幾點
2023年秋分是9月23日14點49分46秒，秋分分即為平分、半的意思，秋分這天太陽光幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。秋分這一天晝夜平分，太陽整日都在地平線上，也象征著秋季的豐收之喜。秋分是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，秋季中的第四個節(jié)氣。
秋分三候介紹
雷始收聲
鮑氏曰：雷，二月陽中發(fā)聲，八月陰中收聲，入地則萬物隨入也。古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。
蟄蟲培戶
淘瓦之泥曰壞，細泥也，按《禮記》注曰：壞，益其蟄穴之戶，使通明處稍小，至寒甚，乃墐塞之也�！芭鳌弊质羌毻恋囊馑�，就是說由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。
水始涸
《禮記》注曰：“水本氣之所為”，春夏氣至，故長，秋冬氣返，故涸也。是說此時降雨量開始減少，由于天氣干燥，水氣蒸發(fā)快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。
“秋分”的.意思
一是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。
二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時。此日同“春分”日一樣，“秋分”日，陽光幾乎直射赤道，此日后，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。
秋分習俗有哪些
秋分吃秋菜
在嶺南地區(qū)，客家人有吃秋菜的習俗。秋菜是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為秋碧蒿。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。制作方法和春湯一樣，和魚片一起制成秋湯，秋分的順口溜也就變成了“秋湯灌臟，洗滌肝腸，闔家老少，平安健康”。
粘雀子嘴
秋分這一天，客家農民都按習俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，名日粘雀子嘴，免得雀子破壞莊稼。
放風箏
秋分期間還是客家孩子們放風箏的好時候。尤其是秋分當天，甚至大人們也參與。風箏類別有王字風箏、鰱魚風箏、瞇蛾風箏、雷公蟲風箏、月兒光風箏，大者有兩米高，小的也有二三尺。
送秋牛
秋分時節(jié)，民間挨家挨戶送秋牛圖。送秋牛其實就是把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節(jié)氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕吉祥，不違農時的話，每到一家便是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。
秋分祭月
秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。如古有“春祭日，秋祭月”之說�，F在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。據考證，最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這一天，不過由于這一天在農歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以，后來就將“祭月節(jié)”由“秋分”調至中秋。
豎蛋
在每年的秋分那一天，世界各地都會有數以千萬計的人在做“豎蛋”試驗。這一被稱之為“中國習俗”的玩藝兒，何以成為“世界游戲”，目前尚難考證。不過其玩法確簡單易行且富有趣味：選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。秋分成了豎蛋游戲的最佳時光，故有“秋分到，蛋兒俏”的說法。豎立起來的蛋兒好不風光。
秋分有什么節(jié)日
中國農民豐收節(jié)
“中國農民豐收節(jié)”是第一個在國家層面為農民設立的節(jié)日。設立這一節(jié)日將進一步強化“三農”工作在黨和國家工作中的重中之重地位。
祭月節(jié)
秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。如古有“春祭日，秋祭月”之說�，F在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。據考證，最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這一天，不過由于這一天在農歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以，后來就將“祭月節(jié)”由“秋分”調至中秋。
2023年秋分是幾月幾日5
2023年9月23日14點49分46秒迎來秋分，每年的9月23日前后，太陽到達黃經180度時，進入“秋分”節(jié)氣�！扒锓帧迸c“春分”一樣，都是古人最早確立的節(jié)氣。按《春秋繁露·陰陽出入上下篇》云：“秋分者，陰陽相伴也，故晝夜均而寒暑平�！�
秋分節(jié)氣由來
秋分，是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，時間一般為每年的公歷9月22~24日。這是一年之中最“平衡”的時候。
秋分時節(jié)，我國大部分地區(qū)已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常所說的那樣，已經到了“一場秋雨一場寒”的時候，但秋分之后的日降水量不會很大。此時，南、北方的田間耕作各有不同。
秋分的寓意和象征
秋分象征秋季豐收，秋分這一天晝夜平分，太陽整日都在地平線上，也象征著秋季的豐收之喜。
秋分寓意秋季中間，晝夜等長。
秋分節(jié)氣，不但北方，連南方大部分地區(qū)也開始進入秋天，暑熱迅速消退。所謂“陰陽相半也，”是指秋分時節(jié)天地之氣陰盛陽衰，正到勢均力敵的程度。與繁茂的夏季比起來，這時花木凋零、草枯葉落，人的情緒也容易產生凄涼、抑郁之感。這種“秋季抑郁癥”心態(tài)最典型的代表，是戰(zhàn)國宋玉的“悲哉秋之為氣也”。
秋分節(jié)氣含義
意思一：晝夜等長。太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此全球大部分地區(qū)這一天的24小時晝夜均分，各12小時。秋分過后，太陽直射點開始由赤道進入南半球，北半球開始晝短夜長，一天之內白晝開始短于黑夜;北極附近也即將迎來一年中連續(xù)6個月的漫漫長夜與連續(xù)6個月不滅的星空。
意思二：氣候由熱轉涼。按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
意思三：表示秋季中間。因為秋分節(jié)氣正好是秋天的中間，平分了秋天。
秋分節(jié)氣習俗
秋祭月
秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。如古有“春祭日，秋祭月”之說。
現在的'中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。據考證，最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這一天，不過由于這一天在農歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以，后來就將“祭月節(jié)”由“秋分”調至中秋。
豎蛋
“秋分到，蛋兒俏”。在每年的春分或秋分這一天，我國很多地方都會有數以千萬計的人在做“豎蛋”試驗。選擇一個“身量勻稱”的新鮮雞蛋，輕手輕腳地豎放在桌上，失敗者雖然多，成功者也不少，豎立起來的蛋兒好不風光。
吃秋菜
在嶺南地區(qū)，昔日四邑(現在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓，有個習俗，叫做“秋分吃秋菜”�！扒锊恕笔且环N野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。
野莧菜含有多種營養(yǎng)成分。豐富的胡蘿卜素、維生素C有助于增強人體免疫功能，提高人體抗癌作用。
炒野莧菜具有情熱解毒、利尿、止痛、明目的功效，食之可增強抗病、防病能力，健康少病，潤膚美容。適用于痢疾、目赤、雀盲、乳癰、痔瘡等病癥。
送秋牛
“秋牛圖”是把二開紅紙或黃紙印上全年節(jié)氣，還要印上農夫耕田圖樣。主要說些秋耕和吉祥不違農時的話，言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。
2023年秋分是幾月幾日6
秋分代表著什么意思
表示秋季中間，晝夜等長，象征秋季豐收寓意。
秋分這一天晝夜平分，太陽整日都在地平線上，也象征著秋季的豐收之喜。此后，隨著太陽直射點的繼續(xù)南移，北極附近開始為期6個月的極夜，范圍逐漸擴大再縮小;南極附近開始為期6個月的極晝，范圍逐漸擴大再縮小�！扒锓终�，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平�！鼻锓种胺帧睘椤鞍搿敝狻�
秋分應季水果有哪些
山楂
山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
柿子
秋季是柿子成熟的季節(jié)，作為應季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
柚子
柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。
棗子
秋天是一年中最佳的吃棗季節(jié)。鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵，還含有非常多的維生素C，而維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產生、淡化斑點及色素沉著，還可以改善皮膚色澤。
板栗
中醫(yī)認為，板栗是“腎之果”，補腎養(yǎng)胃的效果非常好。現代營養(yǎng)學分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同時還含有一些蛋白質、脂肪和各種維生素，有“千果之王”的美譽。
秋分節(jié)氣養(yǎng)生的原則
不同的時節(jié)養(yǎng)生的方式是不同的，關于秋分養(yǎng)生應該遵循以下的原則。
1.注意防涼
秋分的到來，天氣會漸漸轉涼，這時由于人體的不適應易出現寒氣入體的現象，易引起感冒及呼吸系統(tǒng)疾病。不要認為感冒是小病，如果不好好調理會引發(fā)其他并發(fā)癥的出現。對于自身的體抗力較差或者體溫調節(jié)能力較弱的人群，易出現手腳冰涼的癥狀，尤其是年齡較大的人群。
為了避免寒氣入體，多添些衣服是非常有必要的，尤其是兒童、老年人，出門的時候好戴上透氣性較好的口罩。
2.調節(jié)好自身的情緒
秋分時節(jié)養(yǎng)生關鍵的當然是調節(jié)好自身的情緒，因為秋季本身是干燥的季節(jié)不但使人體內的水分大量的流失，而且還會使人的情緒變得煩躁，所以只有保持樂觀的心態(tài)才能起到安神的作用，這對日常的生活及工作有較大的幫助。
3.養(yǎng)成早睡早起的'習慣
在這個季節(jié)，人體出現疲憊、困乏的現象是較為嚴重的，也就是所謂的秋乏，為了避免該現象的出現，建議大家養(yǎng)成早睡早起的習慣，盡量在晚上10點前入睡，這樣才能使人盡快適應季節(jié)性的變化，時刻保持充沛的精力。
4.不要隨便進補
有人說，秋分是人體進補的時節(jié)，這時不斷食用補品成為一種流行趨勢，其實如果大量進補必然會引起身體出現異常，建議進補要分清虛實，虛者可進補，身體強壯的人群好不要隨意進補，否則適得其反。
5.多食用克制秋燥的食物
在這個季節(jié)里，盡量不要食用辛辣的食物，建議多食用克制秋燥的食物，如梨、白蘿卜、銀耳、柑橘等，這些食物在為人體防秋燥的同時還起到養(yǎng)肺潤肺的作用。另外，可多食用些清淡的食物。
6.早上以粥為主
由于季節(jié)性的不同，早上應該吃什么也是相當重要的，對于秋分季節(jié)而言，早上好以吃粥為主。因為該季節(jié)屬于濕熱交蒸的時候，人的抵抗力會下降，只有在一大早食用溫食對人體健康才是有益的。
做粥的材料好以粳米或者糯米為主，因為它們有極好的健脾胃、補中氣的作用，可以去除體內的濕寒，使人溫暖起來。所以，秋分的早上食用粥是好的選擇。
7.少吃苦食
人們認為苦食對人體益處多，尤其是苦瓜，其實吃什么樣的食物也是分季節(jié)的，對于秋分而言，它本身是易讓人燥的季節(jié)，而苦食易使人燥，如果在這個季節(jié)里還不斷食用苦食，只會使燥增加。另外，秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪，也就是說，諸多呼吸系統(tǒng)的出現與復發(fā)都是與之有關。
為了避免因燥使人生病，建議大家好少食用苦食，只有這樣才達到秋分養(yǎng)生的目的。
8.收益肺氣
秋屬金，主肺，秋分之季易引起口干舌燥、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病，這時注重養(yǎng)肺是關鍵，可多食用些補肺氣的食物，如黃芪、杏仁等。另外，可以多食酸性食物，因為酸可收斂肺氣，潤肺生津，但切記一點，不可過量補，應結合自身的身體狀況再調節(jié)日常的飲食，常見的酸性食物有秋梨、葡萄、柿子等都是很不錯的，可根據自身的喜好選擇其中一種或者幾種食物也是可以的。
秋分飲食注意什么
飲食溫潤，宜食辛酸
秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”。“燥令傷肺”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。
秋分時節(jié)還可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
進補有度，切勿過量
“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，現在正是秋季進補的好時節(jié)，但秋分時節(jié)進補，不可太過，要適量。忌無病進補，既增加開支，又害自身;忌慕名進補，過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、血壓升高等;進補應分清虛實，虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體。
胃部保暖，防止寒涼
秋分以后，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。
故此時要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。
2023年秋分是幾月幾日7
2023年秋分是幾月幾日
2023年秋分時間：9月23日14:49:46，星期六，農歷八月初九。秋分時節(jié)，我國大部分地區(qū)已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。
秋分農事安排
秋分后，棉吐絮。煙葉黃，正是收獲的時節(jié)，廣大農村進人了秋收、秋耕、秋種的“三秋’大忙階段。
“三秋”大忙貴在一個“‘早”字。及時搶收秋收作物，可免受早霜凍和連陰雨的危害;適時早播冬作物，可爭取利用冬前的熱量資源，培育壯苗安全越冬，為來年豐產打下基礎：“秋分不露頭，割了喂老牛”，南方的雙季晚稻正抽穗揚花，是提高產量的`重要時期;早來低溫陰雨形成的“秋分寒”天氣，對雙晚稻開花結實的危害比較嚴重，必須認真做好預報和防御工作。
秋分節(jié)氣特點
晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降。
1、天氣轉涼
秋分節(jié)氣是初秋向深秋過渡的一個節(jié)氣，到了此節(jié)氣，全國大部分地區(qū)都開始進入涼爽的秋季了，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，降雨會帶走地面的熱量，降低地表氣溫，因此，秋分后天氣會逐漸的轉涼，夜晚的溫差更是逐漸拉大起來。
2、氣溫下降
秋分過后，太陽直射點開始由赤道進入南半球，北半球開始晝短夜長，一天之內白晝開始短于黑夜。
秋分應季水果有哪些
山楂
山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
柿子
秋季是柿子成熟的季節(jié)，作為應季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
柚子
柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。
棗子
秋天是一年中最佳的吃棗季節(jié)。鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵，還含有非常多的維生素C，而維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產生、淡化斑點及色素沉著，還可以改善皮膚色澤。
板栗
中醫(yī)認為，板栗是“腎之果”，補腎養(yǎng)胃的效果非常好�，F代營養(yǎng)學分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同時還含有一些蛋白質、脂肪和各種維生素，有“千果之王”的美譽。
秋分飲食注意什么
飲食溫潤，宜食辛酸
秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”�！霸锪顐巍保虼�，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。
秋分時節(jié)還可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
進補有度，切勿過量
“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，現在正是秋季進補的好時節(jié)，但秋分時節(jié)進補，不可太過，要適量。忌無病進補，既增加開支，又害自身;忌慕名進補，過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、血壓升高等;進補應分清虛實，虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體。
胃部保暖，防止寒涼
秋分以后，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。
故此時要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。
2023年秋分是幾月幾日8
2021年秋分節(jié)氣時間是公歷2021年9月23日3點20分55秒，農歷辛丑年八月十七號，星期四。
秋分，是二十四節(jié)氣之第十六個節(jié)氣，秋季第四個節(jié)氣。此時太陽達黃經180°;于每年的公歷9月22-24日交節(jié)。秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，秋分這天太陽光幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。時至秋分，暑熱已消，天氣轉涼，暑涼相分。
秋分時節(jié)，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū)，均先后進入了候平均氣溫意義上的秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。這時南方地區(qū)氣溫普遍下降，趨向涼爽。秋分后北方冷氣團開始具有一定的勢力，大部分地區(qū)雨季剛剛結束，涼風習習，碧空萬里，風和日麗，秋高氣爽。秋分也是農業(yè)生產上重要的節(jié)氣，秋分后太陽直射點移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。
秋分節(jié)氣的風俗
傳統(tǒng)習俗有：豎蛋、吃秋菜、送秋牛、秋祭月等。
在某些地區(qū)，秋分節(jié)氣時還會堅持這些傳統(tǒng)，但是自2018年起，每年農歷秋分設立為“中國農民豐收節(jié)”，在民間，每個地區(qū)都有各自的慶賀方式，形式非常的'隆重，傳統(tǒng)習俗和現代文明相結合，具有一定的文化色彩。
秋分的氣候特點
我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸”。古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。
按農歷來講，“立秋”是秋季的開始，到“霜降”為秋季終止，而“秋分”正好是從立秋到霜降90天的一半。秋分時節(jié)，我國長江流域及其以北的廣大地區(qū)，均先后進入了秋季，日平均氣溫都降到了22℃以下。北方冷氣團開始具有一定的勢力，大部分地區(qū)雨季剛剛結束，涼風習習，碧空萬里，風和日麗，秋高氣爽，丹桂飄香，蟹肥菊黃，秋分是美好宜人的時節(jié)。也是農業(yè)生產上重要的節(jié)氣，秋分后太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，而地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。農諺說：“一場秋雨一場寒”，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。“八月雁門開，雁兒腳下帶霜來”，東北地區(qū)降溫早的年分，秋分見霜已不足為奇。秋分這天，太陽位于黃經180度，陽光幾乎直射赤道，晝夜幾乎等長。這時，南方地區(qū)候溫普遍降至22℃以下，進入了涼爽的秋季�！耙粓銮镉暌粓龊薄Ｒ还晒赡舷碌睦淇諝�，與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次降雨，氣溫也一次次下降。在西北高原北部，日最低氣溫降到0℃以下，已經可見到漫天絮飛舞、大地素裹銀裝的壯麗雪景。南方地區(qū)和涼山州秋多綿雨，濕害嚴重，對秋收、秋耕和秋種影響頗大。要搶晴收曬，理墑防漬，抓好"三秋"生產的質量和進度。同時，還要充分利用秋季陰雨寡照、土土壤墑情較好的氣象條件，不失時機地大搞植樹造林，努力提高樹苗成活率。
從秋分這一天起，氣候主要呈現三大特點：陽光直射的位置繼續(xù)由赤道向南半球推移，北半球晝短夜長的現象將越來越明顯，白天逐漸變短，黑夜變長(直至冬至日達到黑夜最長，白天最短);晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上;氣溫逐日下降，一天比一天冷，逐漸步入深秋季節(jié)。南半球的情況則正好相反。
秋分三侯
雷始收聲：古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。
蟄蟲坯戶：一些春分出土活動的小蟲，在秋分過后也會陸陸續(xù)續(xù)回到土里，準備過冬。
水始涸：水氣也不像夏天時那么充沛，將開始逐漸干涸，因此我們會覺得空氣越來越干燥了。
2023年秋分是幾月幾日9
2023年秋分是幾月幾日
2023年秋分開始于2023年9月23日星期六14:49:46(農歷2023年八月初九)。結束于2023年10月8日星期日21:15:23(農歷2023年八月廿四)。
秋分的氣候特點是什么
在秋分，中國大部分地區(qū)已經進入涼爽的秋天。來自南方的冷空氣遇到逐漸衰減的暖濕氣流，導致降水和氣溫一再下降。正如人們常說的，是“秋雨一場寒”的時候了，但秋分后的日降水量不會很大。這時，北方和南方的耕作方式是不同的。
秋分意味著真正進入秋天。隨著北半球天氣轉涼，鵝、燕子、杜鵑等。開始從逐漸寒冷的北方成群結隊地飛往南方。
秋分習俗是什么
秋祭月
秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”。如古有“春祭日，秋祭月”之說。
現在的`中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。據考證，最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這一天，不過由于這一天在農歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風景的。所以，后來就將“祭月節(jié)”由“秋分”調至中秋。
豎蛋
“秋分到，蛋兒俏”。在每年的春分或秋分這一天，我國很多地方都會有數以千萬計的人在做“豎蛋”試驗。選擇一個“身量勻稱”的新鮮雞蛋，輕手輕腳地豎放在桌上，失敗者雖然多，成功者也不少，豎立起來的蛋兒好不風光。
吃秋菜
在嶺南地區(qū)，昔日四邑(現在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓，有個習俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。
野莧菜含有多種營養(yǎng)成分。豐富的胡蘿卜素、維生素C有助于增強人體免疫功能，提高人體抗癌作用。
炒野莧菜具有情熱解毒、利尿、止痛、明目的功效，食之可增強抗病、防病能力，健康少病，潤膚美容。適用于痢疾、目赤、雀盲、乳癰、痔瘡等病癥。
送秋牛
“秋牛圖”是把二開紅紙或黃紙印上全年節(jié)氣，還要印上農夫耕田圖樣。主要說些秋耕和吉祥不違農時的話，言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。
秋分應季水果有哪些
山楂
山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
柿子
秋季是柿子成熟的季節(jié)，作為應季水果，柿子非常適合在秋季食用。而且在柿子中還含有極為豐富的維生素A、c和鞣酸，能夠起到降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
柚子
柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血癥等有良好的輔助療效。
棗子
秋天是一年中最佳的吃棗季節(jié)。鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵，還含有非常多的維生素C，而維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產生、淡化斑點及色素沉著，還可以改善皮膚色澤。
板栗
中醫(yī)認為，板栗是“腎之果”，補腎養(yǎng)胃的效果非常好�，F代營養(yǎng)學分析，板栗中含有大量的淀粉和糖，同時還含有一些蛋白質、脂肪和各種維生素，有“千果之王”的美譽。
秋分飲食注意什么
飲食溫潤，宜食辛酸
秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”�！霸锪顐巍�，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。
秋分時節(jié)還可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
進補有度，切勿過量
“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，現在正是秋季進補的好時節(jié)，但秋分時節(jié)進補，不可太過，要適量。忌無病進補，既增加開支，又害自身;忌慕名進補，過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、血壓升高等;進補應分清虛實，虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體。
胃部保暖，防止寒涼
秋分以后，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。
故此時要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。
2023年秋分是幾月幾日10
2023年秋分時間是幾月幾日(公布)
秋分是二十四節(jié)氣中第十六個節(jié)氣，是秋天中的節(jié)氣之一，而在秋天天氣是逐漸轉涼的。
2023年秋分時間：9月23日14點49分46秒，星期六，農歷八月初九。秋分這天太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。秋分日后，太陽光直射位置南移，北半球晝短夜長，晝夜溫差加大，氣溫逐日下降。
秋分物候特征
一候：雷始收聲
古有曰：雷，二月陽中發(fā)聲，八月陰中收聲，入地則萬物隨入也。秋分以后，下雨不會再打雷，再也不用擔心夜晚會被驚雷嚇醒。
二候：蟄蟲坯戶
秋分過后，晝短夜長，天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入洞穴之中，以防寒氣入侵。
三候：水始涸
由于天氣干燥，水氣蒸發(fā)快，降雨量也開始減少，湖泊河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中，便是詩人愛說的“秋水消瘦”、“秋水清瘦”。
秋分的分是指什么
“秋分”：晝夜平分，秋色平分
一是：日夜時間均等，并由日長夜短逐步日短夜長。太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時晝夜均分，各12小時，全球無極晝極夜現象。
二是：按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
秋分節(jié)氣的氣候特點
南北兩重天
通常情況下，秋分時節(jié)我國新疆、青海、四川、西藏、內蒙古、黑龍江的少數地方已經步入初冬，我國最北端的漠河、呼瑪，內蒙古北端的海拉爾、四川西部的甘孜、松潘等地有時會出現雪花紛飛的情景。黑龍江、吉林和遼寧的部分地區(qū)已進入了深秋時節(jié)，人們紛紛登高望遠，來到山區(qū)密林欣賞層林盡染的秋色。從遼寧南部到江南，人們享受著金秋送來的涼爽。
而在華南的廣東、廣西和海南等地，日平均氣溫還在22℃以上，人們還在吹空調，吃西瓜，依舊沒有走出漫長的夏季，但夏天潮濕悶熱的天氣不多了，遇到較強冷空氣南下，還會有少數雷暴天氣發(fā)生。
江南迎來小陽春
秋分過后，原先占據在大陸上的暖空氣(副熱帶高壓)繼續(xù)南退。冷空氣即將成為我國大部分地區(qū)的主導力量。俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。隨著冷空氣分股南下，一般年份，江南大部也都先后進入了秋季(連續(xù)5天，日平均氣溫≤22℃)。“秋老虎”不見了蹤影，人們開始享受一年中的好天氣。江浙一帶，人們用金風送爽、云淡風輕、丹桂飄香、蟹肥菊黃等一切美好的'詞語來形容絲毫不過分。
秋分這一天吃什么傳統(tǒng)食物
1、雞蛋
秋分這一天吃雞蛋，因為雞蛋的營養(yǎng)功效很強大。而且在我國很多地方，都有在秋分這天舉行“豎蛋”的趣味游戲或比賽。
2、秋菜
秋分這一天吃秋菜也是很常見的習俗。秋菜是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。
3、田螺
廣東許多地方，秋分有吃田螺的習慣。秋分前后，是田螺空懷的時候，腹內無小螺，因此，肉質特別肥美，是食口螺的最佳時節(jié)，而且螺肉營養(yǎng)豐富，所含的維生素A又是眼睛視色素的重要物質。
4、螃蟹
秋分時節(jié)，是蟹肉最肥美、也最滋補的時候，所以秋分吃螃蟹也是常見的。螃蟹屬上等名貴水產，肉嫩味美。不僅如此，螃蟹還有極高的營養(yǎng)價值，其蛋白質含量比豬肉、魚肉都要高出好幾倍，而且含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A等營養(yǎng)元素。
2023年秋分是幾月幾日11
2023年秋分是幾月幾日
2023年秋分時間：9月23日14:49:46，星期六，農歷八月初九。秋分時節(jié)，我國大部分地區(qū)已經進入涼爽的秋季，南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。
秋分農事安排
秋分后，棉吐絮。煙葉黃，正是收獲的時節(jié)，廣大農村進人了秋收、秋耕、秋種的“三秋’大忙階段。
“三秋”大忙貴在一個“‘早”字。及時搶收秋收作物，可免受早霜凍和連陰雨的危害;適時早播冬作物，可爭取利用冬前的熱量資源，培育壯苗安全越冬，為來年豐產打下基礎：“秋分不露頭，割了喂老�！保戏降碾p季晚稻正抽穗揚花，是提高產量的重要時期;早來低溫陰雨形成的“秋分寒”天氣，對雙晚稻開花結實的危害比較嚴重，必須認真做好預報和防御工作。
秋分飲食注意什么
飲食溫潤，宜食辛酸
秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”�！霸锪顐巍保虼�，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。
秋分時節(jié)還可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。
進補有度，切勿過量
“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，現在正是秋季進補的好時節(jié)，但秋分時節(jié)進補，不可太過，要適量。忌無病進補，既增加開支，又害自身;忌慕名進補，過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、血壓升高等;進補應分清虛實，虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體。
胃部保暖，防止寒涼
秋分以后，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。
故此時要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。
秋分養(yǎng)生要點
1、秋分可藥補
在秋分節(jié)氣的養(yǎng)生中要注重對肺脾腎三臟養(yǎng)護，適當選用一些中草藥煎服是很有效的辦法。
黨參、芡實、白術、蒼術、茯苓能補脾祛濕止瀉;芡實可防病延年;蓮子補脾止瀉，益腎固精，固澀止帶，養(yǎng)心安神;蓮子和人參黃芪大棗茯苓同用，可補脾益氣;蓮子、芡實、酸棗仁、五味子有益腎氣，寧心安神治失眠;百合性偏涼，胃腸功能差者應少吃。
另外，秋季進補也不可亂補，無病就不需要進補，進補時則要對癥服藥，否則將適得其反。
2、適當“秋凍”
春捂秋凍，不生雜病。秋天有“薄衣御寒”的養(yǎng)生之道。不過對于體質虛弱者或老人兒童，夜間入睡后要蓋好被子，以防腹部受涼，誘發(fā)各種疾病。
3、常笑宣肺
在精神方面，秋季氣候漸轉干燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感。這時，應保持神志安寧，收斂神氣，以適應秋天容平之氣。
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。
4、運動以登山為最宜
金秋季節(jié)，天高氣爽，是開展各種運動鍛煉的好時機，登山、慢跑、散步、打球……特別是登山，可以改善人體的`循環(huán)系統(tǒng)，增加肺活量，激發(fā)快樂和活力。登山還可以配合呼吸，這樣可以加強肺部循環(huán)功能，更能加速人體代謝過程。
5、運動“三防”免傷身
秋季運動，必須注意“三防”。
一防受涼感冒。鍛煉時不宜一下子脫得太多，應等身體發(fā)熱后，方可脫下外衣。尤其是老年人外出運動更要注意早晚溫差，以免受涼。
二防運動損傷。人的肌肉韌帶在氣溫下降的環(huán)境中會反射性地引起血管收縮，肌肉伸展度明顯降低，關節(jié)生理活動度減小，神經系統(tǒng)對運動器官的調控能力下降，極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節(jié)的運動損傷。因此，在每次運動前一定要注意做好充分的準備活動。
三防運動過度。秋天是鍛煉的大好時機，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養(yǎng)階段，因此運動也要順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損。
6、及時收納夏季用品
秋分過后，應把夏季使用的涼席、電扇等用品收納起來，根據氣溫變化，及時換上床單、薄被等，避免受涼，預防感冒。
【秋分是幾月幾日】相關文章：
秋分幾月幾日幾點10-23
秋分是幾月幾日幾點09-01
秋分節(jié)氣幾月幾日08-28
秋分節(jié)氣是幾月幾日08-28
2021年秋分是幾月幾日幾時幾分10-21
芒種是幾月幾日03-25
霜降幾月幾日202110-15
小雪節(jié)氣是幾月幾日05-06
立夏時節(jié)是幾月幾日04-01