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初三寒假計(jì)劃
時(shí)間的腳步是無聲的，它在不經(jīng)意間流逝，相信大家對(duì)即將到來的工作生活滿心期待吧！是時(shí)候?qū)懸环菰敿?xì)的計(jì)劃了。擬起計(jì)劃來就毫無頭緒？以下是小編為大家收集的初三寒假計(jì)劃，希望能夠幫助到大家。
初三寒假計(jì)劃1
假期就要開始了，在這個(gè)寒假里，我也要為自己的寒假生活做打算，我這次不打算跟以往一樣過寒假了，我想讓這個(gè)假期變得更加有意義，所以我決定去好好的讀書，不僅能讓我積累知識(shí)，還能打發(fā)一些無聊的時(shí)光。制定讀書計(jì)劃如下：
一、細(xì)細(xì)品味書籍
現(xiàn)在的我才六年級(jí)，我讀書還是比較粗略的，所以寒假里，我讀書要細(xì)讀，盡可能的把書完整的看一遍。以往讀書都是隨著自己心意，總是看一半就不管了，導(dǎo)致一本書總是看不完，也看不懂，因而這次我讀書要去細(xì)細(xì)品味其中的文字和句子，我會(huì)在書中做好筆記，把自己不懂的地方圈起來，把一些優(yōu)美的句子和段落用不同顏色的筆打上記號(hào)，也是方便自己下次看。每次讀完一本書，就用專門摘抄的本子再把書中的有用的知識(shí)和句段給摘抄好。對(duì)于書中不認(rèn)識(shí)的'字，我會(huì)去查找字典，把拼音標(biāo)上，順便把組詞也寫好。我想我這樣去讀書，盡管我還不能全部看懂，但是有了基礎(chǔ)，以后讀起來也會(huì)簡單的多。
二、涉獵不同的書籍
這個(gè)假期，我計(jì)劃去讀一些不同風(fēng)格的書籍，多看看其他種類的風(fēng)格，我想有助于豐富我的知識(shí)內(nèi)涵。我打算看一些雜志、心靈雞湯、童話故事等，看一些篇幅短的，這樣時(shí)間也夠。以往讀書太單調(diào)了，這次直接涉獵一些不同風(fēng)格的書，可以讓我了解不同的寫作風(fēng)格，也能讓我的寫作帶去幫助。
三、背誦古詩詞
讀書怎么能缺少古詩詞這類的呢，進(jìn)入小學(xué)，接觸的古詩都還是些簡單的，也是在為我們打基礎(chǔ)。馬上就要進(jìn)入初中生活，之前看過哥哥的初中書本，發(fā)現(xiàn)古詩也是學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，所以寒假里我要去把之前學(xué)過的古詩寫下來，然后一首一首的去背誦，等把小學(xué)的古詩背誦完，再去適當(dāng)?shù)恼恍┏踔袝?huì)學(xué)的古詩，嘗試自己去根據(jù)釋義翻譯詩詞，在理解之后去背誦，會(huì)更輕松。
對(duì)這次寒假充滿期待，我相信自己把這個(gè)讀書計(jì)劃實(shí)施完，我的知識(shí)會(huì)上漲一些，我的字詞和句段也有更多的積累，為我以后的學(xué)習(xí)提供好的基礎(chǔ)和幫助。這個(gè)寒假是一個(gè)有意義的假期，我會(huì)珍惜好假期時(shí)間把書讀好，讓自己假期不留一點(diǎn)遺憾，完成整個(gè)讀書計(jì)劃。
初三寒假計(jì)劃2
初三寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃
寒假計(jì)劃
放假時(shí)間：7：00 起床
7：20 洗涑完畢
之后跑步：繞樓2樓（7：20----8：00） 8：05 吃飯
8：20---8：50 背單詞
8：55---9：25 背課文
9：35---10：35 數(shù)學(xué)
10：45---11：45 英語
11：45---12：00 課外書
12：00---13：00 午休
13：10---14：10 化學(xué)
14：20---15：10 物理
15：20—16：20 語文
16：20---吃晚飯前 free
吃完飯后—21：00 八科任選
21；00—22：00 電視，電腦，課外書
初三寒假計(jì)劃3
1、目標(biāo)
列計(jì)劃的目的無非是通過白紙黑字，使得自己對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況能夠進(jìn)行監(jiān)督和檢查。
初三學(xué)年，應(yīng)把重點(diǎn)放在課本上、課堂內(nèi)。因?yàn)橹锌茧m強(qiáng)調(diào)淡化課本的考查，其實(shí)處處有課本的影子�！罢n內(nèi)知識(shí)課外考”的測(cè)試方式，就要求我們把課內(nèi)知識(shí)學(xué)扎實(shí)，否則無法完滿地解答課外考題。當(dāng)然，重點(diǎn)放在課本上，并不是將視野局限于課本，仍應(yīng)有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固，貫通課本知識(shí)，培養(yǎng)能力。
初三學(xué)年，既是初中時(shí)代的最后一年，也是復(fù)習(xí)迎考的關(guān)鍵一年。初三學(xué)年的計(jì)劃是完善知識(shí)系統(tǒng)樹，“牽一發(fā)而動(dòng)全身”，做到由一個(gè)知識(shí)點(diǎn)可以拎起一串，提起一面。系統(tǒng)地掌握知識(shí)后，技巧也就“水到渠成”了。
2、知己
作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以要制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)計(jì)劃，必須要“知己”。“知己”包括三層含義：明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo)，了解自己的.學(xué)習(xí)情況，明確地估計(jì)自己的能力。做到“知己”后，我們就可以制定計(jì)劃了。
3、要求
列計(jì)劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個(gè)字——“詳、實(shí)”就足夠了。
首先，要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。我們應(yīng)該去計(jì)劃自己的學(xué)習(xí)和生活，做到自己對(duì)自己心中有譜。一份計(jì)劃上只出現(xiàn)時(shí)間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排，包括做哪些習(xí)題，看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有，這樣才能真正地發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢(shì)。所謂“實(shí)”，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢�，但絕不可過高或過低。太低了，計(jì)劃的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒有計(jì)劃;但大多數(shù)人可能更容易把計(jì)劃列得偏高，開始還能拼一拼堅(jiān)持一下，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計(jì)劃，常常完不成，那么時(shí)間一久也就會(huì)對(duì)列計(jì)劃失去信心了。一份好的計(jì)劃絕不在于它的起點(diǎn)有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。
附：暑假每日學(xué)習(xí)作息時(shí)間表 (可以根據(jù)個(gè)人的情況調(diào)整)
7：30 起床
7：40 洗漱完畢
7：40--8：00 聽一篇英語聽力
8：00 吃早飯
8：20---9：05 做作業(yè)【第一節(jié)課】
9：15—10：00做作業(yè)【第二節(jié)課】(可以利用第一、二節(jié)課時(shí)間上家教課)
10：10---10：55 復(fù)習(xí)【第一科】
11：05--- 11：50閱讀 【包括語文課外必讀篇目，優(yōu)美散文，作文范文等】
12：00 吃午飯
12：30---13：30 午休 【午睡，實(shí)在睡不著的話休息一會(huì)】
13：40—14：25做作業(yè)【第三節(jié)課】
14：35---15：20復(fù)習(xí)【第二科】
半小時(shí)自由時(shí)間【閱讀，體育活動(dòng)，或娛樂】
15：50---16：35做題【做數(shù)學(xué)題，物理題，英語訓(xùn)練→完形填空，閱讀理解等】
16：45---吃晚飯 自由時(shí)間【看報(bào)紙，電視→新聞、科普類等】(此段時(shí)間不固定)
晚飯后---21.：30進(jìn)行一天的總結(jié)，檢查背誦、默寫等簽字類作業(yè)，并聽錄音，背單詞或古詩古文等
10：00 睡覺
擴(kuò)展閱讀：初三學(xué)生如何做好寒假計(jì)劃
做好寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃表用最佳時(shí)間記憶
從一些中學(xué)了解到，有的初三生一到寒假就徹底放松，把學(xué)習(xí)完全忘到了腦后；有的則把學(xué)習(xí)安排得過于緊湊。其實(shí)這些都是不科學(xué)的。建議初三生做一個(gè)寒假計(jì)劃表，用小本記下自己每天要做的事情，按照計(jì)劃學(xué)習(xí)。
寒假里，初三生可自由安排學(xué)習(xí)時(shí)間，初三生利用記憶效果最佳的時(shí)段復(fù)習(xí)會(huì)事半功倍。起床后半小時(shí)和睡前半小時(shí)是記憶效果最佳的時(shí)段，初三生可以利用這段時(shí)間在腦海中過一遍當(dāng)天復(fù)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)，效果會(huì)更好。各學(xué)科的復(fù)習(xí)穿插進(jìn)行，也利于提高效率。
寒假補(bǔ)習(xí)弱項(xiàng)提升綜合成績
中考看的是考試總分，考生各科成績均衡很重要。初三生可以利用這個(gè)寒假糾正自己的偏科習(xí)慣。京翰教育中考輔導(dǎo)老師認(rèn)為，糾正偏科首先要解決心態(tài)問題。很多考生數(shù)學(xué)不好，主要是害怕數(shù)學(xué)，認(rèn)為自己沒有數(shù)學(xué)天賦，學(xué)不好。其實(shí)只要努力，大部分學(xué)生的偏科現(xiàn)象都可以糾正過來。
根據(jù)期末考試結(jié)果，初三生要抽出時(shí)間認(rèn)真總結(jié)教訓(xùn)，找出自己的強(qiáng)弱項(xiàng)，并強(qiáng)化強(qiáng)項(xiàng)，彌補(bǔ)弱項(xiàng)。弱項(xiàng)提高分?jǐn)?shù)的空間很大，考生要認(rèn)真分析自己弱項(xiàng)的問題所在，找到彌補(bǔ)的辦法。除了在弱項(xiàng)上多花時(shí)間外，強(qiáng)項(xiàng)也不能放松。有的考生覺得自己平時(shí)數(shù)學(xué)不錯(cuò)，就很少花時(shí)間在數(shù)學(xué)上，結(jié)果到了中考時(shí)，數(shù)學(xué)成績反而下降了。
閱讀課外書留心作文素材
不少初三生對(duì)作文頭疼的最大原因是覺得沒東西可寫。對(duì)此，京翰中考輔導(dǎo)老師提醒，寒假時(shí)間相對(duì)充裕，初三生要學(xué)會(huì)觀察生活，積累作文素材。寒假中，初三生要有意識(shí)地思考一些問題，并注意積累，多看、多聽、多想、多練習(xí)，提高觀察、分析能力。
不少同學(xué)喜歡利用假期閱讀課外書。建議初三生在閱讀時(shí)可將一些有意義的素材記錄在筆記本上，如一些名人名言、時(shí)事知識(shí)、歷史人物故事及成語典故等。這對(duì)寫好作文有幫助。
初三寒假計(jì)劃4
時(shí)間飛逝，轉(zhuǎn)眼間，一個(gè)學(xué)期又結(jié)束了，20xx年漫長的寒假即將開始。為了使本人能夠度過一個(gè)充實(shí)而有意義的寒假，早日成為父母眼中的乘龍之才、社會(huì)的可造之才，特對(duì)自己的寒假生活作如下計(jì)劃
1、堅(jiān)持早睡早起。每晚10：30分準(zhǔn)時(shí)熄燈上床，早上7：30前起床、疊被、洗漱，并且力爭全部耗時(shí)控制在5分鐘以內(nèi)，決不因?yàn)榛氐郊依锒淖冊(cè)趯W(xué)校長期養(yǎng)成的良好作息習(xí)慣。
2、繼承中華民族尊老愛幼的傳統(tǒng)美德。在家里，多陪爸爸看體育比賽聊天，多陪媽媽買菜逛街看電視劇。對(duì)待長輩要保持謙虛尊敬的態(tài)度，對(duì)待小朋友要讓其感受到春天般的溫暖。過年的`時(shí)候主動(dòng)給長輩們打電話或登門拜年。做到老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。
3、以辛勤勞動(dòng)為榮，以好逸惡勞為恥。主動(dòng)幫父母做家務(wù)，保持臥室、書房、客廳的清潔衛(wèi)生，飯后主動(dòng)洗碗刷筷，保證油垢餐具不過夜。自己的衣物自己洗，且本著節(jié)約電能資源及洗衣粉等物資的原則盡量手洗擰干。
4、崇尚科學(xué)，堅(jiān)持每天補(bǔ)充知識(shí)養(yǎng)料。每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)左右，假期初制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，保證學(xué)習(xí)的科學(xué)性、效率性。力爭利用這個(gè)假期學(xué)會(huì)一到兩門小技能（例如網(wǎng)頁制作等），以備將來工作之需。有句話說：“活到老，學(xué)到老�！痹谀贻p的時(shí)候，趁學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，就更應(yīng)該抓緊一切時(shí)間，努力學(xué)習(xí)，提高自己的知識(shí)儲(chǔ)備量，為將來實(shí)現(xiàn)人生的厚積薄發(fā)而做好充分的準(zhǔn)備。
5、娛樂休閑要適度，不可玩物喪志。每天上網(wǎng)看電視等時(shí)間累計(jì)不應(yīng)超過四小時(shí)。出去和朋友們聚會(huì)時(shí)要注意時(shí)間、場所，避免去一些盈利性較強(qiáng)的娛樂場所，要時(shí)刻以一名合格大學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己。
6、計(jì)劃在本次假期出行一次。讀萬卷書行萬里路，多出去走走，才能多長見識(shí)。同時(shí)也要注意保證旅途安全，盡量避免春運(yùn)的高峰期。且旅行時(shí)間不宜過長，以免影響下學(xué)期正常開學(xué)。
以上計(jì)劃于20xx年xx月xx日起生效實(shí)施，如無特殊情況必須遵照?qǐng)?zhí)行。
初三寒假計(jì)劃5
九年級(jí)學(xué)生寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃指導(dǎo)
佳節(jié)將至，飛雪迎春。親愛的九年級(jí)同學(xué)們，漫長而又緊張的'一學(xué)期已經(jīng)結(jié)束，我們又迎來一個(gè)充滿愉快而又輕松的寒假生活。在假期里，我們?cè)跉g樂
初三寒假計(jì)劃6
數(shù)學(xué)理清頭緒，針對(duì)性復(fù)習(xí)，理清脈絡(luò)抓基礎(chǔ)；
學(xué)生在這一階段的復(fù)習(xí)重點(diǎn)，應(yīng)該注重自己理清初中數(shù)學(xué)內(nèi)容的脈絡(luò)，開展基礎(chǔ)知識(shí)的系統(tǒng)復(fù)習(xí)。可按照數(shù)與式運(yùn)算、函數(shù)與方程、幾何證明方程式、圖形的變化與證明等模塊進(jìn)行復(fù)習(xí)。
語文立足基礎(chǔ)適當(dāng)拓展，立足書本鞏固基礎(chǔ)；
以課本為主、系統(tǒng)復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)是很多老師所提出的觀念。之所以立足課本，是因?yàn)楹芏鄸|西都是來自課本內(nèi)，如，我們常說課內(nèi)文言文難過課外文言文，也就是說對(duì)于課內(nèi)的文章掌握了，一些基本的'知識(shí)點(diǎn)就會(huì)給你很大的幫助，使得你在了解一些課外文言文時(shí)就會(huì)得心應(yīng)手。寒假階段學(xué)子有了一定的時(shí)間，因此抓住這個(gè)機(jī)會(huì)進(jìn)行系統(tǒng)而全面的基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)很關(guān)鍵，如，字、詞、句子等考試基本元素的學(xué)習(xí)。
英語側(cè)重回歸課本，切忌盲目拓展；
很多孩子在英語學(xué)習(xí)中喜歡不斷向外擴(kuò)展，認(rèn)為這樣對(duì)于提升成績有很大的幫助，但不少老師卻指出，隨著新教材方式的變化，回歸課本才是關(guān)鍵。
理化記憶基礎(chǔ)上深入理解,先過基礎(chǔ)關(guān)；
學(xué)生在寒假期間應(yīng)該把基礎(chǔ)知識(shí)復(fù)習(xí)鞏固一遍，基礎(chǔ)不是太好的學(xué)生更應(yīng)該借助這段時(shí)間做強(qiáng)化學(xué)習(xí)。這是物理老師化學(xué)老師給初三學(xué)生共同的建議。作為一位有著多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的物理老師，老師認(rèn)為，夯實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)，是這個(gè)假期學(xué)生應(yīng)該努力的基本方向。
初三寒假計(jì)劃7
一學(xué)期又結(jié)束了，快要放寒假了。那么在放寒假之前，我要把寒假的一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃給做好，這樣我在寒假里才不會(huì)無聊，也不會(huì)因?yàn)闆]有計(jì)劃完不成作業(yè)。接下來就是我這個(gè)寒假的學(xué)習(xí)計(jì)劃：
首先，完成寒假作業(yè)。學(xué)校放寒假，一是給我們休息，同時(shí)也是給我們?cè)诩依飶?fù)習(xí)的機(jī)會(huì)，這個(gè)機(jī)會(huì)我必須把握住，所以我放了寒假，首要去做的就是把寒假作業(yè)給完成。寒假作業(yè)涵蓋這一整個(gè)學(xué)期的知識(shí)，在寫的過程中，就是對(duì)本學(xué)期學(xué)過的知識(shí)點(diǎn)的復(fù)習(xí)，也是給自己溫習(xí)的機(jī)會(huì)。我相信做完寒假作業(yè)后，我一定會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)，也對(duì)本學(xué)期的知識(shí)有更深的鞏固。
其次，閱讀課外書籍。寒假有差不多一個(gè)半月的時(shí)間，夠我看幾本書了。我打算利用這個(gè)假期看基本名著，每個(gè)星期一本書，正好可以看三本。閱讀課外書能夠豐富我的知識(shí)，也能夠打發(fā)漫長無聊的`時(shí)光，看了書，也會(huì)學(xué)到點(diǎn)東西。每讀完一本書，我會(huì)根據(jù)自己看的感受，把讀書筆記寫出來，也算是對(duì)書籍的一個(gè)回憶，把書中的好句好段給摘抄下來，可以幫助自己積累一定的詞匯量。
第三，背英文單詞和文章。這個(gè)學(xué)期自己剛升入初中，還是初一學(xué)生，而我本學(xué)期學(xué)習(xí)英語以來，我對(duì)英語的學(xué)習(xí)是不夠用功的，成績也相對(duì)比較差。所以寒假正好給我機(jī)會(huì)去把英語補(bǔ)上來。我放假以后每天早晨會(huì)起床被單詞和文章。我的英語詞匯量是比較少的，在聽和寫的方面也是比較薄弱的。初一的英語完全是基礎(chǔ)學(xué)習(xí)，我必須在初一把英語的基礎(chǔ)打好，我下學(xué)期和初二、初三的英語才會(huì)好。我這個(gè)寒假，一定會(huì)把初一的單詞全部背下來，然后把重點(diǎn)文章背會(huì)，我相信自己開學(xué)的英語一定會(huì)好的。
第四，把數(shù)學(xué)公式背會(huì)并學(xué)會(huì)運(yùn)用。初一的數(shù)學(xué)比小學(xué)的數(shù)學(xué)肯定難很多，從我的成績就能看出，所以在假期里，我還有一個(gè)重點(diǎn)就是把數(shù)學(xué)個(gè)補(bǔ)上去。那么在這個(gè)假期里，我在數(shù)學(xué)方面的學(xué)習(xí)首先就是把重點(diǎn)的公式給背下來，然后把書本上沒有寫的課后習(xí)題做一下，一邊學(xué)習(xí)公式，一邊去運(yùn)用公式解題。這個(gè)寒假，我要努力把數(shù)學(xué)給提上去，讓自己的初中數(shù)學(xué)的成績可以更高，這樣我的整體成績也會(huì)上升一些。
初三寒假計(jì)劃8
初三生已經(jīng)迎來全新的一年，在離中考還剩6個(gè)多月的時(shí)間里，初三生要調(diào)整好狀態(tài)，從智力、心力和體力三方面做好充足準(zhǔn)備，迎接中考。
學(xué)習(xí)篇
新年開始，初三生基本完成了新課的學(xué)習(xí)，進(jìn)入總復(fù)習(xí)階段。北京匯文中學(xué)老師李紅艷提醒，初三生新年要制訂一個(gè)總的復(fù)習(xí)計(jì)劃，對(duì)每一科有一個(gè)細(xì)致的安排。
偏科的初三生要在新的'一年及時(shí)糾偏，針對(duì)自己的強(qiáng)勢(shì)和弱勢(shì)合理安排時(shí)間。在這個(gè)寒假，初三生可將課本按章節(jié)復(fù)習(xí)一遍，確定薄弱環(huán)節(jié)，以便制訂復(fù)習(xí)計(jì)劃。學(xué)有余力的考生還可嘗試做幾套模擬練習(xí)題。
復(fù)習(xí)時(shí)，不管考生學(xué)習(xí)成績?nèi)绾�，都要�?qiáng)調(diào)基礎(chǔ)，尤其是平時(shí)成績較好的考生，更不能忽視基礎(chǔ)知識(shí)。初三生還要學(xué)會(huì)思考，對(duì)學(xué)習(xí)方法進(jìn)行分析總結(jié)，每做一道題，要仔細(xì)思考解題過程，歸納解題方法，不要只顧埋頭做題。
心理篇
期末考試后，寒假將至。在這段時(shí)間里，一些初三生的心理、學(xué)習(xí)狀態(tài)容易出現(xiàn)變化。對(duì)此，北京師范大學(xué)附屬實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理教師陳晨說，初三生的心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)效果會(huì)互相影響，比如有沒有學(xué)習(xí)的信心、恒心，能不能抵御玩的誘惑，承受學(xué)習(xí)壓力，正確處理青春期問題等，這些都是心理方面的實(shí)際問題。
陳晨說，安排好學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，有利于保持良好的心態(tài)。放假過年時(shí)，初三生容易放松，開學(xué)后有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己跟不上老師的進(jìn)度，成績下降、心情容易郁悶，若把這種狀態(tài)持續(xù)到初三下學(xué)期的學(xué)習(xí)中，會(huì)形成壓力更大、成績不理想、挫敗感加重的不良循環(huán)。因此，在寒假這個(gè)緩沖期里，考生要做好復(fù)習(xí)計(jì)劃，從而保持良好的心理狀態(tài)。
身體篇
5月，初三生將迎來中考體育測(cè)試。從測(cè)試項(xiàng)目中可以看出，中考體育測(cè)試重點(diǎn)考查考生的耐力、速度和力量，這些都不是一朝一夕能練就的，需要考生長時(shí)間、有計(jì)劃地堅(jiān)持鍛煉。
北京三中體育老師鄧瑩說，現(xiàn)在距體育測(cè)試不到半年時(shí)間了，各項(xiàng)測(cè)試水平較低的考生，要及時(shí)為自己安排一個(gè)短期有效的鍛煉計(jì)劃，找出體育成績不好的原因。如果是因?yàn)槠綍r(shí)鍛煉少，就要加強(qiáng)練習(xí)。
除了體育鍛煉外，中考生平時(shí)的飲食也很重要。備考期間，復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，考生大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規(guī)律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個(gè)階段的飲食，對(duì)保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。
西城區(qū)中小學(xué)保健所副所長殷漢軍提出，備考階段飲食有三需四忌，即需多喝水，需多吃果蔬，需少食多餐;考前食譜忌大變，忌減主食，忌多飲咖啡，零食忌油炸、膨化類。
初三寒假計(jì)劃9
寒假來臨，我想更多孩子并不能如愿的徹底放松，特別是針對(duì)那些將要中考、高考的學(xué)生們，在不久的幾個(gè)月就該面臨一次很重要的升學(xué)考試了。有些學(xué)生已經(jīng)去參加各種各樣的補(bǔ)習(xí)班了，但也有些學(xué)生不愿意出門，堅(jiān)持要在家自己復(fù)習(xí)。形式不重要，重要的是成效！
經(jīng)常在論壇里看到很多初三的學(xué)生為了學(xué)數(shù)學(xué)而苦惱的不行，對(duì)于馬上要來的中考也是心懷恐懼。那么，利用寒假的時(shí)間，好好查漏補(bǔ)缺一下吧！
第一調(diào)整對(duì)數(shù)學(xué)的認(rèn)識(shí)和看法。
多半不喜歡數(shù)學(xué)的人并不是真的不能學(xué)好數(shù)學(xué)，而是對(duì)數(shù)學(xué)有個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。有些人覺得學(xué)數(shù)學(xué)有什么用？有人覺得數(shù)學(xué)就是“篩子”，在上面（學(xué)好的人）就聰明，下面都是智商不高，進(jìn)而自暴自棄。其實(shí)，數(shù)學(xué)是最基本的一門學(xué)問，大部分人都是可以學(xué)好的，只是欠缺一些對(duì)它正確的認(rèn)識(shí)和有效的學(xué)習(xí)方法。下面就來介紹：
第二整理基本的公式和概念。
這點(diǎn)我們都清楚，關(guān)鍵是如何做。如果大家有時(shí)間可以從初一開始整理課本上的概念、公式，但是一定要堅(jiān)持，很多人都開始信誓旦旦，但中途都廢掉了，想起的時(shí)候又重新開始，這點(diǎn)要切忌！還有一種方法就是從初三開始整理，看到不懂的就畫下來，再查看以前是否有講過相關(guān)的內(nèi)容，最重要就是理解，找出之間的聯(lián)系！然后把這些整理好的'都記到本子上，隨時(shí)查閱！
第三開始做題，建立一個(gè)錯(cuò)題本。
做題也不是隨便看到練習(xí)冊(cè)就做，先要做書本的題，然后是配套的課后練習(xí)冊(cè)的題，把這些題都做的差不多后，再來做老師發(fā)給的模擬題。每次做的時(shí)候也要控制時(shí)間，不會(huì)就先放下，留有專門的時(shí)間處理這些不會(huì)的題。整理做錯(cuò)的題，找出其中的原因，對(duì)于實(shí)在不會(huì)做的題，可以邀朋友來一起解決。
第四遇到問題要自己認(rèn)真思考，實(shí)在不會(huì)再求救
在專門解決不會(huì)的問題時(shí)，先要自己認(rèn)真思考，嘗試自己解決。這樣做的好處就是也許你有能力解決，等你真的做出一道難題時(shí)，欣喜若狂的感覺會(huì)另你更加愛數(shù)學(xué)的！
第五要根據(jù)自己的感覺來安排學(xué)數(shù)學(xué)的時(shí)間
寒假畢竟是放松的時(shí)間，在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候可以適當(dāng)放松，不要把一天的時(shí)間安排的滿滿的，沒有喘息的機(jī)會(huì)。最好可以把數(shù)學(xué)放到你住狀態(tài)比較好的時(shí)間，感覺累的時(shí)候就出去散步、玩耍一下。其實(shí)，學(xué)數(shù)學(xué)沒有我們想象中那般不可高攀，但也絕非簡單的幾天達(dá)到很好的成績，重要的堅(jiān)持、用心。最后，祝愿所有初三的學(xué)生們都能學(xué)好數(shù)學(xué)，迎接自己嶄新的一天！
初三寒假計(jì)劃10
寒假計(jì)劃
星期一至星期五
7：30---8：00早讀英語（背記初一、二的英語單詞每天至少20個(gè)，視單詞難易程度來定）
8：30---9：30政治（以課本為主）
9：35---11：35數(shù)學(xué)（課本例題，練習(xí)題）13：10---14：10化學(xué)（課本定義、練習(xí)題）
14：20---15：20物理（課本定義，練習(xí)題）15：3017：30語文（作文、閱讀）
19：00---21：00英語（語法，閱讀）星期六語文/英語
星期日數(shù)學(xué)
具體計(jì)劃
1.復(fù)習(xí)初一、二課本中的重點(diǎn)課文、名篇。
2.背誦初一、二的課外古詩詞及文言文。
3.加強(qiáng)課外閱讀，做現(xiàn)代文閱讀理解。
4.多讀、精讀關(guān)于中考的作文書(適當(dāng)背誦描寫優(yōu)美的散文)。
5.每周多練一篇習(xí)作。
1.復(fù)習(xí)初一、二的課本，例題再重新看一遍。背誦定義。
2.盡量尋找一些基礎(chǔ)、適合自己的題型，并仔細(xì)分析題型考察自己的知識(shí)點(diǎn)。
3.保證每天完成一張卷子，增加掌握的題型量。
4.建立改錯(cuò)本，把錯(cuò)題集中。在臨近開學(xué)的時(shí)候重新做一遍，當(dāng)作寒假勞動(dòng)成果的檢驗(yàn)。
1.復(fù)習(xí)初一、二課本，把課堂筆記再看一遍。
2.適當(dāng)多做課外閱讀。
3.閱讀一些總結(jié)性的初中語法書籍。
4.自己總結(jié)學(xué)過的語法知識(shí)、易混淆的詞、短語和句子。
5.增大詞匯量。盡量背誦課本上、口語中的一些常用句子。
6.參加課外的補(bǔ)習(xí)和提高班。
7.結(jié)合《方略》復(fù)習(xí)初一、二的課本。（尤其注意我學(xué)的不好的聲學(xué)、電學(xué)）熟記物理概念、公式及電路圖，搞清課本上的每個(gè)實(shí)驗(yàn)，系統(tǒng)的把所有知識(shí)結(jié)合起來運(yùn)用。
8.重新看看隨堂筆記并進(jìn)行有效的修改和歸納，增強(qiáng)筆記的條理性。做到每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都有序可尋，熟記常用公式（分清各種公式的適用范圍）及原理。
9.尋找課外題型。每天做一張卷子，通過參考答案進(jìn)行改正和分析。
10.參加課外的`復(fù)習(xí)培訓(xùn)班。
11.復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)課本。掌握幾個(gè)常用元素的化學(xué)性質(zhì)，做到爛熟于心。
12.建立改錯(cuò)本，把錯(cuò)題集中。在臨近開學(xué)的時(shí)候重新做一遍，當(dāng)作寒假勞動(dòng)成果的檢驗(yàn)。
13.熟記化學(xué)概念、化學(xué)方程式和避免常識(shí)性的錯(cuò)誤。并進(jìn)行有效歸納。
14.多接觸課外化學(xué)題型。保證每天做一份卷子。
15.建立改錯(cuò)本，把錯(cuò)題集中。在臨近開學(xué)的時(shí)候重新做一遍，當(dāng)作寒假勞動(dòng)成果的檢驗(yàn)。
16.關(guān)注新聞、時(shí)政。了解國家最新動(dòng)態(tài)。
17.結(jié)合《方略》、《學(xué)案》復(fù)習(xí)課本（尤其是初三課本）。
p.s.在空余的時(shí)間練字，并盡可能提升寫字速度。
初三寒假計(jì)劃11
初三寒假學(xué)習(xí)、生活計(jì)劃表
我現(xiàn)在初三了，數(shù)學(xué)物理退步了。。請(qǐng)問有這兩科的.學(xué)習(xí)方法以及復(fù)習(xí)方法嗎
第一、多做練習(xí)題。成績一般呢，就重視基礎(chǔ)。成績本身好呢，可以提高點(diǎn)，加點(diǎn)難度。做錯(cuò)的題，一定要反復(fù)理解。再找兩道類似的題鞏固一次。
第二、一定要思考。注意思考三個(gè)方面：1.是什么？2.為什么？3.怎么做？
第三、每天晚上睡覺前，把老師將的內(nèi)容通過大腦復(fù)習(xí)一遍。抓住重點(diǎn)理解哈。記住，一定不要翻書，也不要拿筆寫。就用大腦記憶和回顧。這樣才記得牢理解得清晰。
思考這個(gè)事兒，一定不要偷懶。不要知其然不知其所以然。思維方式一定要養(yǎng)成，這是會(huì)受益終身的。
初三寒假計(jì)劃12
過完寒假，初三學(xué)生4個(gè)月后就要面臨中考了。我非常緊張，為了能應(yīng)對(duì)2018年的中考，我給自己制定了一份科學(xué)、有效的寒假學(xué)習(xí)生活計(jì)劃，具體如下：
一、首先制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，認(rèn)真查漏補(bǔ)缺，狠抓薄弱學(xué)科
通過制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，努力將寒假的復(fù)習(xí)狀態(tài)調(diào)整到最佳，高效率、高質(zhì)量地完成自己的寒假學(xué)習(xí)！
比如：每天學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在7-8小時(shí)；學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30；晚上19：30-21：30。
寒假期間，既不要睡懶覺，也不要開夜車；制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主。例如：你數(shù)學(xué)定的是2個(gè)小時(shí)，但2小時(shí)過后任務(wù)還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計(jì)劃更換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬不要出現(xiàn)計(jì)劃總是趕不上變化的局面。
晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)建議把安排設(shè)置為機(jī)動(dòng)，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再補(bǔ)充一下。
每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，或翻書再復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
有自己解決不了的問題，千萬不要鉆“牛角尖”或置之不理，可以打電話請(qǐng)教一下老師或同學(xué)。
寒假中，要認(rèn)真、客觀地對(duì)一學(xué)期以來的考試成績進(jìn)行分析。看看哪些題失了分，弄清失分原因。比如，是基本知識(shí)沒掌握好，還是學(xué)習(xí)態(tài)度不端正，或者是學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)習(xí)慣不好。要進(jìn)行全方位的剖析。同學(xué)們?cè)诜治觥斑^去”、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)后，為自己制定一套寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃，并堅(jiān)持實(shí)施。
因?yàn)楹贂r(shí)間有限，要堅(jiān)持“把時(shí)間用在刀刃上”，所以，寒假學(xué)習(xí)中要多補(bǔ)習(xí)“瘸腿科目”，對(duì)薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行加強(qiáng)分析看看哪科沒考好，冷靜分析丟分原因，判斷該科是不是弱科。如果是，則要抓緊寒假時(shí)間，多補(bǔ)弱科基礎(chǔ)知識(shí)，避免中考時(shí)“瘸腿科目”拉分。
二、有計(jì)劃的梳理學(xué)科要點(diǎn)，形成知識(shí)體系與綱要結(jié)構(gòu)
成績落后生要靜下心來，加強(qiáng)概念、單詞和公式的記憶，將初一、初二、初三教材上的概念、規(guī)律、公式等知識(shí)梳理一遍。首先可初步整理出各章節(jié)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)、考點(diǎn)，找到基本概念之間的聯(lián)系，使每塊知識(shí)形成體系。其次要將易混淆的'概念、規(guī)律加強(qiáng)對(duì)比、區(qū)分，配以適當(dāng)?shù)木毩?xí)進(jìn)行鞏固。再次，把重點(diǎn)難點(diǎn)以及課本中的知識(shí)點(diǎn)融匯在一起，理出線索，留在中考后期復(fù)習(xí)用。
對(duì)于語文學(xué)科，在文言文方面有欠缺的同學(xué)，可以把初中三年的文言文通讀一遍，掌握相關(guān)詞語的用法，并在練習(xí)中鞏固。
數(shù)學(xué)：平面幾何比較重要，在寒假消化老師課堂上講的基本知識(shí)。要多看公式及相關(guān)題型，多做證明題，培養(yǎng)解題思路。
英語：聽英語廣播、看閱讀、記單詞、朗誦課文，復(fù)習(xí)必須掌握的語法。每天堅(jiān)持用半個(gè)小時(shí)背單詞，把不能背誦的單詞整理成小卡片，便于隨時(shí)復(fù)習(xí)。
物理：掌握電學(xué)、力學(xué)重要的原理和公式。力學(xué)中，分析題比較多，要多做練習(xí)，課堂上老師講解的知識(shí)點(diǎn)，要好好復(fù)習(xí)，并掌握解題方法。
化學(xué)：由于初三才學(xué)，接觸比較晚，感覺生疏，主要就是看課本，夯實(shí)基礎(chǔ)。
三、收集和整理做過的錯(cuò)題，選擇中考真題及時(shí)訓(xùn)練
寒假期間，要有針對(duì)性地進(jìn)行知識(shí)復(fù)習(xí)，盡量多做歷年中考真題。在做完一套真題試卷后，要及時(shí)核對(duì)答案，看看哪些題目丟分，弄清丟分原因。通過做真題可了解中考命題范圍、題目深淺以及相關(guān)題型。
同時(shí)，還要把做錯(cuò)的題記錄在錯(cuò)題集里，或用紅筆作上記號(hào)，便于下一次復(fù)習(xí)。比如，英語若是客觀題丟分，要認(rèn)真研究該題失分的原因，數(shù)學(xué)或其它科目也可以用此方法進(jìn)行復(fù)習(xí)，在復(fù)習(xí)的過程中，遇到無法解決的問題，可以匯總在一起，記在事先準(zhǔn)備的小冊(cè)子上，開學(xué)后請(qǐng)教老師或同學(xué)。通過有選擇性的做中考真題，可以體會(huì)和熟悉中考題型，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)所學(xué)知識(shí)的融會(huì)貫通，使訓(xùn)練更有效。
四、有序安排寒假作業(yè)，有選擇的讓孩子進(jìn)行“家教”或?qū)W科輔導(dǎo)
寒假里，完成寒假作業(yè)往往會(huì)呈現(xiàn)兩個(gè)極端：一個(gè)是放假前兩天拼命把所有的作業(yè)都寫完，以后的時(shí)間光顧著玩，到了開學(xué)把知識(shí)忘得一干二凈；另一種是先盡情玩，直到快開學(xué)的前幾天才慌忙寫作業(yè)，保量不保質(zhì)。因此，寒假要有計(jì)劃性的安排每天應(yīng)完成的書面作業(yè)，作業(yè)量起伏不要變化太大。
在找出學(xué)習(xí)的薄弱環(huán)節(jié)后，要根據(jù)實(shí)際水平和學(xué)習(xí)需求，選擇適合的“家教”或?qū)W科補(bǔ)習(xí)。應(yīng)注意到，過多的假期補(bǔ)課會(huì)使學(xué)生厭學(xué)，并容易發(fā)生重復(fù)訓(xùn)練。好的課外輔導(dǎo)班和家教，可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力，但是不要過分依賴家教或輔導(dǎo)班。
傳授科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，以改變學(xué)生不良的學(xué)習(xí)思維習(xí)慣為出發(fā)點(diǎn)，學(xué)生參加輔導(dǎo)后應(yīng)及時(shí)消化課上知識(shí)，不要就題論題，要靈活運(yùn)用老師所講知識(shí)舉一反三，觸類旁通。對(duì)成績好的學(xué)生，可以找些名校、名師的輔導(dǎo)班講解一些難題、拔高題。對(duì)于成績相對(duì)比較差的學(xué)生，可以針對(duì)自己的弱項(xiàng)科目找一些基礎(chǔ)班補(bǔ)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)。
對(duì)學(xué)習(xí)成績并不是特別優(yōu)秀的學(xué)生，課外輔導(dǎo)課后應(yīng)遵循“復(fù)習(xí)為主，少做精練”的原則，絕不能忽視舊課復(fù)習(xí)，一味地關(guān)注下半學(xué)期新課的學(xué)習(xí)，應(yīng)充分利用舊課知識(shí)的疑點(diǎn)、難點(diǎn)、重點(diǎn)進(jìn)行有效地查漏補(bǔ)缺，努力在開學(xué)后的新知識(shí)學(xué)習(xí)中取得理想的結(jié)果。
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初中生寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃
愉快的寒假已經(jīng)開始了,為了在寒假中豐富自己的知識(shí)面,按時(shí)學(xué)習(xí)生活,做事有規(guī)律,更好地度過一個(gè)快樂,充實(shí),有意義的寒假,因此制定一個(gè)合理的`寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃是非常有必要的。具體計(jì)劃如下：
1.每天必須保證足量學(xué)習(xí)6小時(shí),內(nèi)容包括:寒假各科作業(yè)：語文閱讀、數(shù)學(xué)練習(xí)、英語聽力等。
2.周六、周日可
初三寒假計(jì)劃14
一、理規(guī)劃時(shí)間，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃
放假后的第一件事，應(yīng)該是整理出可利用的時(shí)間，做出時(shí)間安排表，以每一天為單位；接下來，梳理自身學(xué)習(xí)情況，找出最需要提高或最薄弱的課節(jié)，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)時(shí)間，有針對(duì)性地制定假期學(xué)習(xí)計(jì)劃。
二、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，攻克薄弱環(huán)節(jié)
今年的寒假假期較長，但是目標(biāo)也不宜太大、復(fù)習(xí)范圍不宜太廣。如果想真正有收獲，一定不要貪多喲！適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容。相信明年開學(xué)同學(xué)、老師定會(huì)對(duì)你“士別三日當(dāng)刮目相待”。
三、理規(guī)劃時(shí)間，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃
放假后的第一件事，應(yīng)該是整理出可利用的時(shí)間，做出時(shí)間安排表，以每一天為單位；接下來，梳理自身學(xué)習(xí)情況，找出最需要提高或最想做的事，合理分配復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)時(shí)間，有針對(duì)性地制定假期學(xué)習(xí)計(jì)劃。
每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間最好保持在x個(gè)小時(shí)�？梢愿鶕�(jù)自己的情況合理的'規(guī)劃一下。既不要睡懶覺，也不要開夜車。習(xí)慣比聰明更重要！只要你按照計(jì)劃來，每天堅(jiān)持，成績不會(huì)沒有進(jìn)步的！
四、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，攻克薄弱環(huán)節(jié)
如果想真正有收獲，一定不要貪多喲！適宜重點(diǎn)攻克薄弱學(xué)科、或某學(xué)科中的重點(diǎn)內(nèi)容。
初三寒假計(jì)劃15
一、基礎(chǔ)階段
1、背單詞買一本單詞書每天100個(gè)單詞把中文意思一定要背過會(huì)拼寫爭取在一個(gè)月內(nèi)把襲擊的約4500個(gè)單詞全部過一遍有個(gè)大體印象。
2、看課本新視野大學(xué)生英語每天讀兩篇把結(jié)構(gòu)比較好的句子畫下來多看幾遍能背則背語法不需要背如果實(shí)在不懂就不用看語法了。
3、練聽力在基礎(chǔ)階段時(shí)不需要練習(xí)考試聽力可以從網(wǎng)上下載一些VOA的慢速英語因?yàn)樗募?jí)的聽力語速很慢每天只需要聽一篇但是一定要一邊聽一遍寫知道能把英語都寫下來無論聽多少遍。
4、寫作寫作方面不用下太多功夫背作文框架就可以。
二、強(qiáng)化階段
1、背單詞將單詞開始背第二遍這一遍要求記牢無論中文意思還是拼寫都要記住每天150個(gè)此外還要背一些詞組單詞永遠(yuǎn)是最重要的單詞量不過關(guān)什么也不行。
2、看閱讀將歷年的真題的閱讀一篇一篇的看難度并不大自己好好分析對(duì)照答案的說明然后做一遍如有不懂可請(qǐng)教他人每天一篇每份真題有兩篇仔細(xì)閱讀一篇快速閱讀從1996年到2009年大約一共有82篇只需要把這些文章分析的徹底問題就不大。
3、練聽力還是以VOA的聽力為主每天一篇寫下來再對(duì)照答案。
三、沖刺階段
1、背單詞再將單詞從頭至尾背一遍直到考試單詞至少要背三遍如果學(xué)有余力掌握拼寫另外將所做的閱讀真題里的陌生單詞都整理到一張紙上不要寫中文意思只寫英文然后每天有空拿出來背一背效果顯著單詞是基礎(chǔ)。
2、練聽力這個(gè)階段一定要開始練習(xí)歷年真題的聽力了每天做一篇即可與背單詞相同的.是也要將聽力文章里出現(xiàn)的陌生單詞整理到紙上不標(biāo)注中文意思找空閑時(shí)間、背一背在聽聽力的時(shí)候要訓(xùn)練自己只聽一遍不可以一道題聽很多遍那樣事倍功半在聽聽力題的最后一個(gè)大題復(fù)合式聽寫時(shí)聽句子時(shí)候聽主干只寫主干一樣得分。
3、做閱讀將做過的閱讀在重新看看哪里還有不懂及時(shí)解決在做快速閱讀時(shí)不要先看文章要先看題目從題目去文章中定位做大閱讀的方法一樣。
4、寫作四級(jí)的寫作可以說就是考議論文議論文就是分三段每一段的句首的作用舉重若輕就按照我給你的那本冊(cè)子背就可以如有不理解請(qǐng)教他人。
5、翻譯同樣將歷年真題一道一道的認(rèn)真做下來每做完幾年的就做一個(gè)對(duì)比會(huì)發(fā)現(xiàn)知識(shí)點(diǎn)都是重復(fù)出現(xiàn)的翻譯相對(duì)簡單。
另外如果認(rèn)為背單詞太累且記不住還可以嘗試這樣一種方法從基礎(chǔ)階段就開始做真題在閱讀中去背單詞將所有不會(huì)的單詞都記錄下來整理到本子上背就可以了但是這種方法并不是很扎實(shí)。
2018初三寒假計(jì)劃表 例4
佳節(jié)將至，飛雪迎春。親愛的初三級(jí)同學(xué)們，漫長而又緊張的一學(xué)期已經(jīng)結(jié)束，我們又迎來一個(gè)充滿愉快而又輕松的寒假生活。在假期里，我們?cè)跉g樂度假的同時(shí)，更要注意積極參加各項(xiàng)有益的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，左手社會(huì)公德，愛護(hù)公共設(shè)施，安全出行，做一個(gè)文明的中學(xué)生。
青春少年，學(xué)習(xí)為本;中考在即，不容懈怠。在寒假還沒有到來時(shí)，許多家長卻已經(jīng)在為孩子上補(bǔ)習(xí)班的事而忙活了，對(duì)于大多數(shù)孩子來說能放下書本，自由支配課余時(shí)間實(shí)在是一件奢侈的事情。多數(shù)學(xué)生反映，自上學(xué)以來一直感覺很累，即使在雙休日和寒暑假，爸爸媽媽也會(huì)為他們準(zhǔn)備很多的補(bǔ)習(xí)任務(wù)。我們的孩子課余生活為何如此累，他們有多少可以自由支配的時(shí)間?為什么他們?cè)趺匆矡o法擺脫補(bǔ)習(xí)的糾纏，難道家長和老師就無法改變這個(gè)尷尬的現(xiàn)實(shí)嗎?2011年1月13日，我們這兒的初三學(xué)生將迎來初中學(xué)習(xí)生活中的最后一個(gè)寒假，因這個(gè)這寒假不補(bǔ)課，寒假怎么過對(duì)初三學(xué)生來說顯得尤為重要。下面給出一個(gè)指導(dǎo)意見，望同學(xué)們根據(jù)自己的實(shí)際情況，提前做好寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃，能度過一個(gè)快樂、充實(shí)的寒假。古語云：授人以魚，只供一飯。授人以漁，則終身受用無窮。學(xué)知識(shí)，更要學(xué)方法。寒假給了學(xué)生廣闊的成長空間，讓學(xué)生在接受學(xué)校統(tǒng)一部署的學(xué)習(xí)任務(wù)以外，還可以自由的選擇課外活動(dòng)。然而，如果缺乏合理安排，就可能導(dǎo)致做許多無用功，耽誤寶貴的時(shí)間。更有甚者，有些家長或者放任自流，讓孩子歡樂無度，或者是看管過嚴(yán)，加重學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。這些做法都會(huì)引發(fā)學(xué)生“寒假綜合癥”。寒假綜合癥具體表現(xiàn)如下：
一、貪吃導(dǎo)致肥胖：有些家長認(rèn)為，平時(shí)孩子學(xué)習(xí)緊張，營養(yǎng)不好，放假了，應(yīng)好好補(bǔ)補(bǔ)身體，給孩子準(zhǔn)備了大量補(bǔ)品和高蛋白食品放在家里。由于孩子缺乏自控能力，進(jìn)食過多，便引起消化不良，產(chǎn)生腹脹、腹痛、腹瀉，人體消耗不了的脂肪就會(huì)儲(chǔ)存起來，久而久之，便會(huì)肥胖。
二、貪睡導(dǎo)致精神萎靡：寒假，大部分孩子睡眠過多，早晨貪睡不起，幾乎很少有人參加晨練。過多的睡眠，會(huì)使人體內(nèi)部生理節(jié)律發(fā)生紊亂，容易造成食欲減退、偏食、營養(yǎng)不均衡、精神不振。
三、貪玩影響身體健康：一到假期，有的學(xué)生過多地看電視，長時(shí)間玩電腦、打電子游戲，平均每天要玩3 個(gè)多小時(shí)，最多的達(dá)到6 至7 個(gè)小時(shí)，不僅影響視力，而且會(huì)使身體的運(yùn)動(dòng)失衡，造成與人體長高密切相關(guān)的腦垂體分泌生長素不足，影響身高。
四、學(xué)習(xí)內(nèi)容過多，導(dǎo)致記憶力減退：寒假來了，一些家長就為孩子精心安排名目繁多的各種學(xué)習(xí)班，這就增加了孩子新的學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)生無喘息之機(jī)，這樣容易引起孩子頭腦發(fā)昏、發(fā)脹、記憶力減退等現(xiàn)象。
為避免“寒假綜合癥”，學(xué)生應(yīng)該注意作息時(shí)間，不宜熬夜或貪睡，飲食要營養(yǎng)均衡保證健康，學(xué)習(xí)和休息要張弛有度。適度安排一些積極的休息方式，例如戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然，多接觸生活百態(tài)，更須注意安全。要使學(xué)生度過一個(gè)真正有意義的.假期，其實(shí)是完成兩大任務(wù)：一是調(diào)整身心;二是有效學(xué)習(xí)。
一、關(guān)于調(diào)整身心
老師方面：平時(shí)教育教學(xué)任務(wù)重，自己的精力、休力消耗大，借這個(gè)寒假，也給自己放個(gè)假。留點(diǎn)時(shí)間給自己(養(yǎng)精蓄銳)、家人(堅(jiān)強(qiáng)后盾)、朋友(情感溝通)。學(xué)生方面：一是堅(jiān)持體育鍛煉，不僅是為了體育考試，更重要的是增強(qiáng)體質(zhì)，有了健康的體質(zhì)才能更好的準(zhǔn)備中考復(fù)習(xí)。因此寒假期間堅(jiān)持鍛煉身體絕對(duì)是一件一舉兩得的事情。二是學(xué)生與家人的情感溝通問題。①教學(xué)生如何與家長溝通(談自己的校園生活感受、自己的目標(biāo)、需要家長支持、幫助的地方)②在家長會(huì)上講 “家長考試焦慮”現(xiàn)象。希望家長家長充分相信孩子、接納孩子、接受現(xiàn)實(shí)。以鼓勵(lì)、幫扶為主。
二、關(guān)于有效學(xué)習(xí)
老師方面：一是研究近三年中考的考法，由備課組長統(tǒng)籌安排，這對(duì)分層教學(xué)很有用，務(wù)必完成。二是準(zhǔn)備好復(fù)習(xí)的資料、試卷。
學(xué)生方面：一要安排好生活時(shí)間表、學(xué)習(xí)計(jì)劃。寒假對(duì)于畢業(yè)班的學(xué)生而言并不輕松，但學(xué)生應(yīng)適當(dāng)?shù)胤潘桑缱x書、看電視、出游，與同學(xué)進(jìn)行交流、聚會(huì)等。記住適度放松不等于放縱。主要夯是實(shí)基礎(chǔ)、查缺補(bǔ)漏。要有計(jì)劃地梳理學(xué)科要點(diǎn)，形成知識(shí)體系與綱要結(jié)構(gòu)。二是一定要靜下心來，重讀課本。加強(qiáng)概念、單詞和公式的記憶，將課本上的概念、規(guī)律、公式等知識(shí)梳理一遍。首先可初步整理出各章節(jié)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)、考點(diǎn)，找到基本概念之間的聯(lián)系，使每塊知識(shí)形成體系。其次要將易混淆的概念、規(guī)律加強(qiáng)對(duì)比、區(qū)分，配以適當(dāng)?shù)木毩?xí)進(jìn)行鞏固。再次，把握重點(diǎn)難點(diǎn)以及課本中的知識(shí)點(diǎn)融匯在一起，理出線索，留在中考后期復(fù)習(xí)用。三是要收集和整理做過的錯(cuò)題，選擇中考真題及時(shí)訓(xùn)練。寒假期間，要有針對(duì)性地進(jìn)行知識(shí)復(fù)習(xí)，盡量多做歷年中考真題。在做完一套真題試卷后，要及時(shí)核對(duì)答案，看看哪些題目丟分，弄清丟分原因。通過做真題可了解中考命題范圍、題目深淺以及相關(guān)題型。同時(shí)，還要把做錯(cuò)的題記錄在錯(cuò)題集里，或用紅筆做上記號(hào)，便于下一次復(fù)習(xí)。在復(fù)習(xí)的過程中，遇到無法解決的問題，可以匯總在一起，記在事先準(zhǔn)備的小冊(cè)子上。
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