（薦）寒假計劃7篇
日子如同白駒過隙，相信大家對即將到來的工作生活滿心期待吧！是時候開始寫計劃了。擬起計劃來就毫無頭緒？以下是小編精心整理的寒假計劃7篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
寒假計劃 篇1
了解自身的體質(zhì)狀況
家長在鼓勵孩子鍛煉前應了解其體質(zhì)與健康狀況，比如孩子是否存在某些運動禁忌癥等�，F(xiàn)在各地每年都要對學生進行一次體質(zhì)與健康測試，因此每一位家長都要結合測試結果和自己孩子的具體情況，全面分析孩子的體質(zhì)與健康狀況，從而讓孩子有針對性地加強體育鍛煉，做到有的放矢。
找?guī)讉�運動拍檔
青少年喜歡群聚在一起，如果只是一個人鍛煉，無形之中就缺乏一種運動氛圍，慢慢地也會因為沒有運動伙伴而失去興趣。如果孩子年齡較小，那么父母兄弟姐妹應該是這個“伴”的首選，特別是父母，他們一方面是孩子鍛煉計劃的監(jiān)督者，另一方面也是孩子鍛煉的指導者。孩子的鍛煉能否堅持下去和父母的關系非常大。家長應該以身作則，用自己的實際行動來影響孩子，讓他們逐漸喜歡體育，自覺進行體育鍛煉。如果孩子年齡較大，可選同學作為運動伙伴，因為同學在一起感覺會默契，而且可以共同交流和進步。
選擇合理的鍛煉內(nèi)容
寒假鍛煉內(nèi)容的選擇要注意結合自己的愛好以及運動伙伴的喜好，確定鍛煉的內(nèi)容要堅持健康第一、可操作的原則，在練習前要注意進行相應的專項準備活動，以預防傷害事故的發(fā)生。
有條件的同學也可報名參加當?shù)氐?一些體育俱樂部或假期培訓班(如球類、武術、舞蹈等)，這樣就可以對某一專項運動進行系統(tǒng)有針對性的訓練，從而更好地提高自己的運動能力。
確定鍛煉時間
根據(jù)運動項目的不同以及自己的作息習慣、假期學習計劃合理確定鍛煉時間，由于冬天天氣比較寒冷，要盡可能選擇室內(nèi)運動。另外，確定好了鍛煉時間就要嚴格按照時間表去執(zhí)行，持之以恒。同時要注意安全，特別是與同學結伴外出時，要守時守信，讓父母放心。
寒假計劃 篇2
一到假期生物鐘就容易打亂了，如果不規(guī)律的進行睡眠和飲食，身體循環(huán)代謝和排毒就會變慢，容易肥胖，不妨設定鬧鐘，把早上起床和晚上睡覺的時間都定時，規(guī)定自己要一日三餐按時進食。
請人吃飯不如請人流汗
放假了各種各樣的聚會也多了起來，經(jīng)常去外面吃飯，難免熱量超標引發(fā)肥胖，不如約上幾個好友去打打籃球、網(wǎng)球或者羽毛球，既促進感情也能鍛煉身體。
運動推薦：寒假去汗蒸就最好了，冬天人體排汗減少，這不僅讓毒素和熱量的排出變緩慢，也容易引發(fā)局部肥胖和浮腫，去汗蒸可以加速血液循環(huán)和新陳代謝，在流汗的同時也能排出體內(nèi)淤積的毒素。
必備清腸去油膩茶飲
常喝可樂、雪碧等飲料不發(fā)胖才怪，想要瘦身一些清腸排毒的茶葉可不能少，多喝普洱熟茶，因為綠茶、烏龍茶都比較寒，雖然清腸排毒比較強，但也容易引發(fā)腸胃不適。
每天出一次門
每天出門不僅能增加運動量，遠離家里食物的誘惑，還能讓人精神煥發(fā)，去外面散散步、去公園逛一逛，吸收一下戶外的新鮮空氣和陽光的能量，避開肥胖。
堅持做記錄
記錄很重要，自我監(jiān)測能最大限度地提高減重成功率，即使是放假，也要記錄下自己的'日常安排，清楚的知道自己的所做所吃，隨時拿記錄本寫下或者記在手機備忘錄上，或者是用相機拍照都可以。
寒假不想肥胖纏身，飲食和運動可不能少，按照這個減肥計劃進行，并堅持下去，寒假也不怕身材走樣。
寒假計劃 篇3
制定寒假生活計劃
“凡事預則立，不預則廢�！敝袑W生只有早做計劃、合理安排，才能度過一段快樂而又充實的寒假生活。同學們在寒假第一天，可以嘗試寫一份學期總結，回憶一下在剛結束的這一學期中都學到了些什么，有哪些收獲，有哪些不足。之后可以寫一份寒假計劃書，安排好每天的作息時間，有了一份適合自己的計劃，同學們就會成為時間的主人。
積極參加社會實踐
利用假期，同學們可以積極參加一些社會實踐，體驗一下生活，這也是同學們接觸社會、鍛煉自己的好時機。同學們可以在假期中搞一項社會調(diào)查，根據(jù)實際情況確定內(nèi)容。比如，環(huán)境污染情況調(diào)查、社會衛(wèi)生狀況調(diào)查等等，要寫成調(diào)查報告，便于提高認識水平和寫作能力；可以組成一些假日小隊，打掃社區(qū)衛(wèi)生，讓大家干凈過春節(jié)；可以到社區(qū)做一些服務性的`活動；也可以到敬老院、孤兒院去幫幫忙。如果條件允許的話，還可以到農(nóng)村、工廠學習課外知識。
假期生活注意安全
在寒假，同學們除了學習外，肯定會進行各種各樣的活動，比如和好朋友一起逛街、玩耍，陪父母走親訪友；和家人一道快樂出游；體驗滑雪、騎馬等時髦運動；學著做做家務活兒……然而，這一切的一切都需要把安全放在首位，離開了安全，再精彩的寒假也會大打折扣。
在寒假，中學生有足夠多的時間去上網(wǎng)，網(wǎng)上聊天、交友也成為可能。但近年來，中學生見網(wǎng)友被騙的事件時有發(fā)生。因此，中學生千萬不要輕易見網(wǎng)友。如確實要見，必須先向家長說明，見面最好選擇在白天人多的公共場所。
禮儀教育不可忽視
在寒假期間，同學們可以在父母的幫助下，收集了解過年的禮儀和風俗，并在過年時自覺遵守。同時，要學習一些交際用語和待人接物的方法，為自己以后走向社會打下基礎。
遵章守紀，注重公共場所秩序。寒假期間，同學們外出乘車、騎車要注意交通禮儀。乘坐公共汽車要主動給老人、孕婦讓座；到影劇院看電影、看戲不要吃有殼的食物，不要大聲嬉鬧和喧嘩，購買商品要尊重營業(yè)員和他人。要力求做到時時處處講究“禮貌、禮讓、禮儀”。
提倡餐飲禮儀，不暴飲暴食。春節(jié)親友歡聚，難免要擺上幾桌，親朋好友慶祝一下。這時，同學們要注重餐飲禮儀，主動為長輩敬酒、祝福。要尊重不同區(qū)域親友的飲食口味和少數(shù)民族的風俗習慣，不要隨便向長輩索要壓歲錢。
禮尚往來，懂得回報。同學們從小要懂得禮尚往來，記住“只來不往非禮也”。要懂得今天的幸福生活來之不易，要好好學習，將來懂得回報父母、老師和一切幫助過自己的人。
溝通親情培養(yǎng)愛好
平時，同學們忙著上學，家長忙著上班，坐在一起交流的時間很少。在寒假，同學有了時間，可多和父母一起做做家務、走親訪友，增進與父母、親人的溝通交流。坐下來和親人談談心，匯報一下學習，也可以和親人討論社會熱點，加深對社會的理解。寒假期間，還可以和家人一起去逛逛書店、博物館、科技館，和親人一起充實自己的大腦。你也許會“驚訝”地發(fā)現(xiàn)，其實大人們原來也是很好溝通的。
每個中學生都希望自己在全面發(fā)展的同時，擁有一技之長，有自己的興趣愛好�？墒�，在平時緊張的學習生活過程中，往往無暇顧及，只有在假期完成假期作業(yè)之余，才有計劃地安排自己的業(yè)余愛好。放假期間，同學們可以利用充足的時間每天安排一些有意義的體育活動，既能增強身體素質(zhì)，還能陶冶情操、磨煉意志。尤其對初三學生而言，更要加強體育鍛煉，別因為假期懶惰而影響自己的中考體育成績。
寒假計劃 篇4
一、學習內(nèi)容
學習考研經(jīng)驗，各大網(wǎng)站、APP考研經(jīng)驗分享，專業(yè)課、政治、英語都要看，積累復習經(jīng)驗，
還有學姐學長的考研筆記、講義、資料等，搜集權威復習資料，根據(jù)往年考研進度制定全年考研復習計劃。開始第一遍復習先要認真看書，重在理解課本內(nèi)容。復習內(nèi)科，因為隨著17年考研大綱改革，內(nèi)外科臨床科目所占的比例越來越高，并且大多數(shù)院校都已經(jīng)學了內(nèi)外科，甚至已經(jīng)學完，借著這個假期鞏固一下，溫故而知新，效果會事半功倍！
二、學習資料
1、第八版人教版教材《內(nèi)科學》教材
2、習題集：例如北醫(yī)黃皮書（所復習章節(jié)至少要做一遍）
三、時間分配
學習階段：每天8小時，第二天開始學習前用半個小時把前一天學習的內(nèi)容復習一下！
1、1月14日至1月19日：復習內(nèi)科呼吸系統(tǒng)，做北醫(yī)黃皮書
建議一天復習二個疾病，其中肺炎，COPD，肺結核，哮喘，呼吸衰竭，肺栓塞為重點疾病，復習時主要關注發(fā)病機制，確診方法和治療，認真看完書后做黃皮書相應的章節(jié)，標記錯題和模棱兩可的'題目，以便復習。做黃皮書要把每個題目的A、B、C、D每個選項都搞明白選擇理由和不選理由，做到舉一反三。第二天復習時把理解記憶不透徹的題目再加標記，周復習時再篩檢，月復習時再篩檢，直到把黃皮書的每一個題目，每一個選項都吃透。以下各個章節(jié)復習方法相似。
2、1月20日至1月24日：復習內(nèi)科循環(huán)系統(tǒng)，做北醫(yī)黃皮書。
循環(huán)系統(tǒng)重點疾病時心衰，心律失常，高血壓，心梗等。
3、2月1日至2月5日：復習內(nèi)科消化系統(tǒng)，做北醫(yī)黃皮書。
消化系統(tǒng)重點疾病是潰瘍，肝硬化，肝癌和肝性腦病等。
4、2月6日至2月10日：復習泌尿系統(tǒng)，做北醫(yī)黃皮書。
泌尿系統(tǒng)重點疾病是急性腎小球腎炎，腎病綜合癥，慢性腎衰竭等。
5、2月11日至2月14日：復習血液系統(tǒng)，做北醫(yī)黃皮書。
血液系統(tǒng)重點疾病是貧血，白血病，淋巴瘤等。
6、2月15日至2月18日：復習內(nèi)分泌系統(tǒng)，做北醫(yī)黃皮書。
內(nèi)分泌系統(tǒng)重點疾病是甲亢，糖尿病等
7、2月19日至2月20日：復習風濕系統(tǒng)疾病，做北醫(yī)黃皮書。
風濕系統(tǒng)重點疾病是類風濕性關節(jié)炎等。
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四、預期目標
1、準確把握命題趨勢，掌握考試重難點。
2、按照指定《復習規(guī)劃》，掌握西綜復習方法。
3、這個階段進行內(nèi)科的第一輪的復習。要把計劃復習章節(jié)看一遍，每個字都要讀到，結合黃皮書相應考點，細細的看一遍，這是成功的基礎。
4、看書最好能把這三章節(jié)的第一遍復習完成�？磿鴷r首先要明確一個意識：看書時不可能把書上每一個字都記下來，只求對重要和�？嫉闹R點融會貫通，通常平均每個人第一遍看完書會忘掉80%。
5、對于黃皮書上的題目：做上面相應章節(jié)的題目，通過做題掌握自己的薄弱環(huán)節(jié)。
寒假計劃 篇5
初一年級(共約30課時)
1. 完成《初一寒假作業(yè)》語文部分。(約10課時)
2. 復習初一上冊第1-6單元，每單元完成以下問題。(約6課時)
(1)5個以上你最易讀錯的字及注音。
(2)5個以上你最易寫錯的字，每字寫4遍以上。
(3)5個以上難理解的`詞語及解釋。
(4)2-8個問題含答案。
3. 閱讀15篇時文或一部名著，不少于10000字。(可以簡單寫出內(nèi)容提要)(約4課時)
4.完成1篇作文，題目：寒假趣事(或自擬)(約2課時)
5. 預習初一下冊第一單元，寫出你認為較難且有一定價值的：(約8課時)
(1)10個以上難讀生字及注音。
(2)15個以上難寫生字，每字寫4遍以上。
(3)5個以上詞語，及解釋。
(4)列出2-6個以上自己解決不了的疑難問題。
寒假計劃 篇6
為了打造學校辦學目標“四園”之一“書香校園”，也為了您自身專業(yè)水平的不斷提高，請你愉快地完成下列任務：
一、寒假讀書任務：
1、認真閱讀學校為你購買的書（你所選擇的），完成相關任務。
2、完成省“教海探航”論文集的閱讀任務。
3、摘錄本書中的理論和實踐內(nèi)容。（不少于5000字）
理論摘錄要求：同一本書分單元（塊）摘錄書寫，摘錄主要觀點，關鍵句等。
實踐摘錄要求：敘事完整，案例典型。
所有摘錄要注意格式統(tǒng)一規(guī)范、排版美觀大方。
4、撰寫專題體會文章。
要求寫所讀書目的感悟文章，要有主題，每篇字數(shù)不少于1000字，最低完成篇數(shù)2篇。開學后上交電子稿。
圍繞下學期的教海探航和師陶杯論文思考，組織素材，篩選寫作范圍，逐步尋找到主題，并確立選題，開始前期寫作。開學后學校全面布置參賽工作，原則上全校教師每人完成論文一篇。
二、相關要求：
1、不從網(wǎng)上下載，堅決杜絕不符合要求和僅僅是完成任務式的.的習作內(nèi)容。
2、開學后開展讀書演講報告會，讀書活動納入教科研考核內(nèi)容。評比方案另定。
3、評比結果和內(nèi)容發(fā)于內(nèi)網(wǎng)，供全校老師閱讀。
寒假計劃 篇7
一、每日聽讀英語半小時。
(可以根據(jù)自己的需要選擇學習內(nèi)容和時間)
內(nèi)容:1.英語課文光碟2.英文動畫片3.英文廣播4.英文小故事等等.
時間:1.早上起床2.吃飯時間3.睡覺前和睡覺時4.坐車途中
二、每周選擇兩天讀英語復習卷。
三、學唱一首課堂之外的英語歌曲。
四、選擇自己認為最棒的一段英文朗讀或者歌曲演唱，用電腦或者磁帶錄下來。
(請將電子錄音發(fā)送至老師的QQ郵箱)
五、英文小日記：
1、記錄身邊所發(fā)現(xiàn)的'英語(可以是單詞或句子，加上圖畫，并制成英語小繪本)
2、新年到了，請為父母朋友制作英文卡片(賀卡上可以用我們學過的英語句子寫祝福語，如Happy New Year! Iwish you good luck everyday! We wish you he alth,we alth and happiness.)
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