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田徑興趣小組訓練計劃
光陰迅速，一眨眼就過去了，又迎來了一個全新的起點，來為以后的工作做一份計劃吧。想學習擬定計劃卻不知道該請教誰？下面是小編整理的田徑興趣小組訓練計劃，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
田徑興趣小組訓練計劃1
新的學期伊始，學校體育工作是全面貫徹“精細化管理”的一個重要方面，也是學校教育的重要內(nèi)容。競技體育是學校體育工作的一個重要組成部分。為了進一步搞好學校的體育工作，并將其作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從三到六年級中找隊員組建了學校田徑興趣小組。并結(jié)合了學校的實際情況制定了田徑興趣小組的訓練計劃：
一、教學訓練的任務：
1、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的.學生參加田徑活動。
2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動事故。
3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養(yǎng)。
4、在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。
二、興趣小組開展內(nèi)容
1、速度、靈敏練習：
�。�1）高抬腿跑、小步跑、后踢腿跑、十字交叉步
�。�2）加速跑30、60米。
�。�3）蹲居式起跑、站立式起跑30—40米。
（4）各種快速反應練習。
（5）30米、60米計時跑。
2、耐力練習：
（1）12分鐘跑、變速跑、走跑交替等。
3、彈跳力和力量練習：
�。�1）各種跳躍練習。
�。�2）各種腰、背、腹肌練習。
三、訓練負荷及強度
每周訓練1次，每次1節(jié)課。
四、考核：
1、各專項要求每兩周測一次成績的計時跑。
2、學生按自己的專項每月進行一次考核。
3、每一個月底進行一次高要求的考核。
五、訓練要求
1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、各種練習中，要指導學生進行正確科學地聯(lián)系方法與技能。
六、思想教育和管理
要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后固之憂”。
通過田徑興趣小組的開展以及在師生的共同努力下，我相信我校的田徑運動在全縣中小學生田徑運動會上一定會有所突破。
田徑興趣小組訓練計劃2
一、教學訓練的任務：
1、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引學生積極參加田徑活動。
2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動。
3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養(yǎng)。
4、在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。
二、階段訓練安排：
第一階段：了解每位學生的`基本情況，宣布訓練制度和紀律，安
排訓練內(nèi)容，準備訓練所需器材。明確訓練時間，從適應性的訓練開始組織好學生進行訓練，調(diào)整訓練狀態(tài)。
第二階段：加強學生的專項技術、力量訓練，有針對性地進行培
訓，提高個人的技術。
第三階段：強化素質(zhì)訓練，加大訓練負荷，加強訓練質(zhì)量，調(diào)整
學生訓練心態(tài)，促使運動成績穩(wěn)步提升。
第四階段：訓練進行調(diào)整控制階段，盡量使學生能在這段時間里，
得到充分的狀態(tài)調(diào)整。同時認真總結(jié)訓練中的得失，查漏補缺，改進訓練方法，力求全面提高運動成績。
三、教學訓練內(nèi)容：
1、柔韌性的練習：
(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。
(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。
(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。
2、協(xié)調(diào)性練習：
(1)各種徒手操，行進操練習。
(2)各種技巧練習。
3、速度、靈敏練習：
(1)原地高抬腿跑。
(2)加速跑60米左右。
(3)站立式起跑30-40米。
(4)各種快速反應練習。
(5)30米、60米計時跑。
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