小寒節(jié)氣是1月幾號(hào)

　　2024年小寒節(jié)氣是1月幾號(hào)(具體)

　　2024年1月6日4點(diǎn)49分09秒迎來(lái)小寒節(jié)氣，我國(guó)古代將“小寒”分為三候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝�！惫湃苏J(rèn)為候鳥(niǎo)中大雁是順陰陽(yáng)而遷移，此時(shí)陽(yáng)氣已動(dòng)，所以大雁開(kāi)始向北遷移;此時(shí)北方到處可見(jiàn)到喜鵲，并且感覺(jué)到陽(yáng)氣而開(kāi)始筑巢;“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時(shí)會(huì)感陽(yáng)氣的生長(zhǎng)而鳴叫。

　　小寒的天氣特點(diǎn)：

　　天漸寒，尚未大冷。在小寒時(shí)節(jié)，太陽(yáng)直射點(diǎn)還在南半球，北半球的熱量還處于散失的狀態(tài)，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還在持續(xù)降低。

　　中國(guó)南北地區(qū)在氣候上有很大的差異。根據(jù)中國(guó)長(zhǎng)期以來(lái)的氣象記錄，在北方地區(qū)小寒節(jié)氣比大寒節(jié)氣冷;但對(duì)于南方大部地區(qū)來(lái)說(shuō)，卻是大寒節(jié)氣要比小寒節(jié)氣更冷。

　　小寒節(jié)氣的習(xí)俗

　　圖紙九

　　二十四節(jié)氣小寒節(jié)氣最早起源于黃河流域。據(jù)說(shuō)黃河流域每個(gè)農(nóng)民早年都有輕微感冒，家家戶戶都用“1999年消寒圖”避寒養(yǎng)生。九歲消寒圖為雙鉤書(shū)法《亭前垂柳惜春凰》，全為繁體字，九字九筆，共9981筆。從冬至開(kāi)始，每天按筆畫(huà)順序填一筆，19年填一個(gè)字。直到1999年后春回大地，一張99年的消寒圖才完成。

　　吃糯米

　　廣東民間諺語(yǔ)“小寒大寒無(wú)風(fēng)”，小寒或大寒早晨吃糯米飯驅(qū)寒是傳統(tǒng)習(xí)俗。傳統(tǒng)上，糯米的含糖量比大米高，食用后感覺(jué)渾身溫暖，有利于祛寒。根據(jù)中醫(yī)理論，糯米具有補(bǔ)中益氣的功效，最適合在寒冷的季節(jié)食用糯米。

　　吃臘八粥

　　臘八節(jié)通常在小寒和大寒之間，所以一個(gè)重要的民俗就是吃臘八粥。臘八粥由多種食材制成，大多具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、散寒強(qiáng)身、生津止渴的功效。臘八粥是小寒后不久臘八節(jié)喝的。寒冷的冬天，喝一碗熱氣騰騰的臘八粥，可以滿足自己的食欲，驅(qū)寒，是一件很幸福的事情。

　　吃黃豆芽

　　根據(jù)《津門(mén)雜記》的記載，天津有一個(gè)古老的習(xí)俗，小寒吃黃豆芽。

　　小寒節(jié)氣如何進(jìn)補(bǔ)

　　小寒節(jié)氣補(bǔ)氣

　　如動(dòng)后冒虛汗、精神疲乏，婦人子宮脫垂等體，宜用紅參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等。

　　小寒節(jié)氣補(bǔ)血

　　如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等，應(yīng)用當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。

　　小寒節(jié)氣補(bǔ)陰

　　如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征，宜用冬蟲(chóng)夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。

　　小寒節(jié)氣補(bǔ)陽(yáng)

　　如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機(jī)能低下等體征，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽(yáng)盛的體質(zhì)更宜選用冬蟲(chóng)夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實(shí)之類(lèi)，配伍肉禽煲、燉湯水進(jìn)補(bǔ)。民諺亦曰：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬到懶一懶，多喝藥一碗�！边@說(shuō)明了冬季鍛煉的重要性。

　　小寒節(jié)氣吃什么食物養(yǎng)生

　　吃羊肉：補(bǔ)腎助陽(yáng)

　　羊肉是冬季餐桌上的常見(jiàn)菜，在小寒節(jié)氣適宜多進(jìn)補(bǔ)。羊肉屬熱性，有補(bǔ)腎助陽(yáng)的作用，羊肉還能緩解腰膝酸軟的癥狀。在寒冷冬季，吃上一頓羊肉，無(wú)疑是一大樂(lè)事。

　　吃牛肉：補(bǔ)脾益胃

　　牛肉可補(bǔ)脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋壯骨、利水消腫。牛肉有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的特點(diǎn)，很適合肥胖者、高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病患者食用。

　　吃魚(yú)肉：補(bǔ)益筋骨

　　魚(yú)肉可溫養(yǎng)陽(yáng)氣、補(bǔ)益筋骨，其中以鱸魚(yú)的價(jià)值最大�！侗静菥V目》記載:“味甘平，入肝脾腎經(jīng)，有補(bǔ)五臟，益筋骨，治水氣，多食宜人，曝干甚香，益肝腎，安胎補(bǔ)中。

　　吃鴨肉：溫補(bǔ)虛勞

　　鴨肉補(bǔ)虛滋陰、利尿消腫、養(yǎng)胃生津，鴨肉適合體內(nèi)有熱易上火的人食用;低熱、體弱、食欲不振、大便秘結(jié)和水腫者食之更佳。

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