必備寒假計(jì)劃模板

　　光陰迅速，一眨眼就過去了，成績已屬于過去，新一輪的工作即將來臨，現(xiàn)在的你想必不是在做計(jì)劃，就是在準(zhǔn)備做計(jì)劃吧。擬起計(jì)劃來就毫無頭緒？下面是小編為大家收集的必備寒假計(jì)劃模板，僅供參考，歡迎大家閱讀。

必備寒假計(jì)劃模板1

　　作業(yè)要分期限、分順序完成。

　　寒假初，春節(jié)沒到的時(shí)候，我要先將《寒假生活》的薄本作業(yè)每科一天做兩頁，這樣到了春節(jié)，我就僅剩一半的《寒假生活》了。其次，老師留的語文隨筆是最頭疼的，也要在這個(gè)時(shí)期，完成兩篇（共六篇）。隨筆取素材是非常重要的，寒假這前幾天我也只能在家里宅著為春節(jié)做準(zhǔn)備，還有一日好多節(jié)的課外班，所以隨筆不能“突擊”多寫，待到過完春節(jié)，我就可以去更遠(yuǎn)的地方開闊我的視野，收集我的素材，這樣的'寫作才真實(shí)而輕松。數(shù)學(xué)卷子可以伴著英語報(bào)紙一起寫，科目混搭、勞逸結(jié)合、效率多多。歷史、地理由于作業(yè)不多，基本上可以一周內(nèi)搞定。至于春節(jié)時(shí)期的一系列拜年了、寫春聯(lián)了，我也要在這一時(shí)期籌備嘍！

　　春節(jié)后，應(yīng)該剩下兩周左右，這時(shí)按我的計(jì)劃作業(yè)已經(jīng)被完成了一半，剩下的無外乎就是四篇隨筆與一些春節(jié)心得感想，還有假期生活的經(jīng)歷展板，那些是我最喜歡做的了，相信那時(shí)我一定能輕松應(yīng)付。

必備寒假計(jì)劃模板2

　　1練字我斷斷續(xù)續(xù)練過五六回吧，但終未果。作為一名書生，字寫得不怎么樣我不覺得丟人，但是我開始發(fā)現(xiàn)雖不丟人但也拿不出手。所以這個(gè)寒假要在家好好練練，修成正果。如若未遂，這輩子決口不提練字，我的字，這輩子，就那鱉形了。

　　2讀書我作為一個(gè)很土鱉的理科男，河南的！（不抱怨商鞅，不抱怨任何體制，這就是歷史，歷史所然）我很少讀書的，讀也是《意林》《作文素材》什么的，讀書的目的也很明確，多記幾個(gè)小故事，好湊滿800字。也很少有老師指導(dǎo)我多讀書，在我一生中未遇到過一位真正的人師，你們大都是不錯(cuò)的經(jīng)師�！安粫�(huì)寫也不要留空白，寫上去怎么不有個(gè)辛苦分”這是一種何等的`人性化。我忙著學(xué)習(xí)應(yīng)試，希望考個(gè)高分，哄自己開心，哄老師開心，哄父母開心，真長大了卻發(fā)現(xiàn)自己一顆矛盾的心。當(dāng)我接觸到真正讀過書的人，我傻了，這才是受過教育呀;你學(xué)會(huì)一門專業(yè)只能說是受過培訓(xùn)。當(dāng)我頓悟的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)為時(shí)已小晚。寒假猛補(bǔ)兩本。

　　3英語背單詞，學(xué)英語。

　　4跑步能多堅(jiān)持一天就堅(jiān)持一天吧。5電腦考慮下是否真需要臺(tái)電腦，沒什么說的，就考慮下是不是真需，看看要不要得下來。

　　5考研再次理性考慮下是否考研。

必備寒假計(jì)劃模板3

　　寒假即將來臨了，對(duì)于高三的學(xué)生而言，寒假一定要做好一個(gè)高考寒假物理復(fù)習(xí)計(jì)劃，有計(jì)劃有目的的進(jìn)行寒假高考備考，才能做到事半功倍的復(fù)習(xí)效果。

　　(一)三個(gè)基本。基本概念要清楚，基本規(guī)律要熟悉，基本方法要熟練。關(guān)于基本概念、基本規(guī)律要熟悉它們是怎么來的?為什么要引入?它有什么用?它的物理意義是什么?和那些其他物理量相似或類同?與誰有聯(lián)系?怎樣記憶它?等等。再談一個(gè)問題，屬于三個(gè)基本之外的問題。就是我們?cè)趯W(xué)習(xí)物理的過程中，總結(jié)出一些簡練易記實(shí)用的推論或論斷，對(duì)幫助解題和學(xué)好物理是非常有用的。如，沿著電場線的方向電勢降低同一根繩上張力相等加速度為零時(shí)速度最大洛侖茲力不做功等等。

　　(二)獨(dú)立做題。要獨(dú)立地(指不依賴他人)，保質(zhì)保量地做一些題。題目要有一定的數(shù)量，不能太少，更要有一定的質(zhì)量，就是說要有一定的難度。任何人學(xué)習(xí)數(shù)理化不經(jīng)過這一關(guān)是學(xué)不好的。獨(dú)立解題，可能有時(shí)慢一些，有時(shí)要走彎路，有時(shí)甚至解不出來，但這些都是正常的，是任何一個(gè)初學(xué)者走向成功的必由之路。

　　(三)物理過程。要對(duì)物理過程一清二楚，物理過程弄不清必然存在解題的`隱患。題目不論難易都要盡量畫圖，有的畫草圖就可以了，有的要畫精確圖，要?jiǎng)佑脠A規(guī)、三角板、量角器等，以顯示幾何關(guān)系。畫圖能夠變抽象思維為形象思維，更精確地掌握物理過程。有了圖就能作狀態(tài)分析和動(dòng)態(tài)分析，狀態(tài)分析是固定的、死的、間斷的，而動(dòng)態(tài)分析是活的、連續(xù)的。

　　(四)上課。上課要認(rèn)真聽講，不走思或盡量少走思。不要自以為是，要虛心向老師學(xué)習(xí)。不要以為老師講得簡單而放棄聽講，如果真出現(xiàn)這種情況可以當(dāng)成是復(fù)習(xí)、鞏固。盡量與老師保持一致、同步，不能自搞一套，否則就等于是完全自學(xué)了。入門以后，有了一定的基礎(chǔ)，則允許有自己一定的活動(dòng)空間，也就是說允許有一些自己的東西，學(xué)得越多，自己的東西越多。

　　(五)筆記本。上課以聽講為主，還要有一個(gè)筆記本，有些東西要記下來。知識(shí)結(jié)構(gòu)，好的解題方法，好的例題，聽不太懂的地方等等都要記下來。課后還要整理筆記，一方面是為了消化好，另一方面還要對(duì)筆記作好補(bǔ)充。筆記本不只是記上課老師講的，還要作一些讀書摘記，自己在作業(yè)中發(fā)現(xiàn)的好題、好的解法也要記在筆記本上，就是同學(xué)們常說的好題本。辛辛苦苦建立起來的筆記本要進(jìn)行編號(hào)，以后要經(jīng)學(xué)看，要能做到愛不釋手，終生保存。

　　(六)學(xué)習(xí)資料。學(xué)習(xí)資料要保存好，作好分類工作，還要作好記號(hào)。學(xué)習(xí)資料的分類包括練習(xí)題、試卷、實(shí)驗(yàn)報(bào)告等等。作記號(hào)是指，比方說對(duì)練習(xí)題吧，一般題不作記號(hào)，好題、有價(jià)值的題、易錯(cuò)的題，分別作不同的記號(hào)，以備今后閱讀，作記號(hào)可以節(jié)省不少時(shí)間。

　　(七)時(shí)間。時(shí)間是寶貴的，沒有了時(shí)間就什么也來不及做了，所以要注意充分利用時(shí)間，而利用時(shí)間是一門非常高超的藝術(shù)。比方說，可以利用回憶的學(xué)習(xí)方法以節(jié)省時(shí)間，睡覺前、等車時(shí)、走在路上等這些時(shí)間，我們可以把當(dāng)天講的課一節(jié)一節(jié)地回憶，這樣重復(fù)地再學(xué)一次，能達(dá)到強(qiáng)化的目的。物理題有的比較難，有的題可能是在散步時(shí)想到它的解法的。學(xué)習(xí)物理的人腦子里會(huì)經(jīng)常有幾道做不出來的題貯存著，念念不忘，不知何時(shí)會(huì)有所突破，找到問題的答案。

　　(八)向別人學(xué)習(xí)。要虛心向別人學(xué)習(xí)，向同學(xué)們學(xué)習(xí)，向周圍的人學(xué)習(xí)，看人家是怎樣學(xué)習(xí)的，經(jīng)常與他們進(jìn)行學(xué)術(shù)上的交流，互教互學(xué)，共同提高，千萬不能自以為是。也不能保守，有了好方法要告訴別人，這樣別人有了好方法也會(huì)告訴你。在學(xué)習(xí)方面要有幾個(gè)好朋友。

　　(九)知識(shí)結(jié)構(gòu)。要重視知識(shí)結(jié)構(gòu)，要系統(tǒng)地掌握好知識(shí)結(jié)構(gòu)，這樣才能把零散的知識(shí)系統(tǒng)起來。大到整個(gè)物理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，小到力學(xué)的知識(shí)結(jié)構(gòu)，甚至具體到章，如靜力學(xué)的知識(shí)結(jié)構(gòu)等等。

　　(十)物理。物理的計(jì)算要依靠物理，對(duì)學(xué)物理來說物理太重要了。沒有物理這個(gè)計(jì)算工具物理學(xué)是步難行的。大學(xué)里物理系的物理課與物理課是并重的。要學(xué)好物理，利用好物理這個(gè)強(qiáng)有力的工具。

　　高考寒假物理復(fù)習(xí)計(jì)劃的內(nèi)容就是這些，希望對(duì)考生有幫助。

必備寒假計(jì)劃模板4

　　新春佳節(jié)來臨之際，為了讓xxx同學(xué)擁有一個(gè)歡樂充實(shí)的假期生活，在充分考慮xxx同學(xué)的興趣和愛好的同時(shí)，并結(jié)合徐老師在家長會(huì)上提出的寶貴建議，制定本假期生活計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行。

　　一、假期學(xué)習(xí)主要分為聽、讀、寫、看、練

　　1、聽

　�、�、每天堅(jiān)持聽讀英語。

　　2、讀

　�、拧⒚咳照b讀背誦古詩及《弟子規(guī)》、《三字經(jīng)》、《百家姓》等經(jīng)典書籍。

　�、�、每天堅(jiān)持閱讀《十萬個(gè)為什么》、《作文老師》、《小學(xué)生奧數(shù)點(diǎn)撥》、《馬小跳玩數(shù)學(xué)》、《李毓佩數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)故事》、《手把手教你寫一段話》、《世界傳世童話》等課外書籍。

　　3、寫

　�、�、日記必須每天堅(jiān)持寫。每天自己寫記錄。

　　⑵、寒假作業(yè)每天10頁（語文和數(shù)學(xué)各5頁），共需15天。

　　⑶、每日練字3頁，注重筆畫規(guī)范練習(xí)。

　　4、看

　�、拧⒅醒氲谑�套電視節(jié)目及少兒頻道動(dòng)畫片。

　�、啤⒚恐艿綍�店看一次書。

　　5、練

　�、拧⒓訌�(qiáng)笛子練習(xí)。

　　二、假期鍛煉

　　1、每天堅(jiān)持鍛煉身體，如散步、球類以及滑旱冰等項(xiàng)目。

　　2、做一些簡單的.力所能及的家務(wù)。

　　三、獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰

　　1、按時(shí)完成當(dāng)日任務(wù)，獎(jiǎng)勵(lì)擁抱一個(gè)，并且獎(jiǎng)勵(lì)玩游戲半小時(shí)。

　　2、沒有按時(shí)完成當(dāng)日任務(wù)或完成質(zhì)量不好，要利用休息時(shí)間重做或補(bǔ)做。

　　四、注意事項(xiàng)

　　1、每天作業(yè)由家長檢查簽字。

　　2、節(jié)假日根據(jù)活動(dòng)內(nèi)容適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃。

必備寒假計(jì)劃模板5

　　第一周：戒油戒葷戒辛辣

　　第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時(shí)間里要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜肴都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類的食物在這一周內(nèi)禁止食用，但是可以吃雞蛋來補(bǔ)充動(dòng)物蛋白。喜歡又辣又咸的重口味食物的女生，這一周要避免吃這些食物，盡量清淡為好。

　　推薦菜譜：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、豆?jié){牛奶、全麥包

　　早餐可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包，也可以是粗糧小饅頭，吃到6分飽就可以了。在中餐開始之前不要吃其他食物，溫開水和檸檬水可以隨時(shí)飲用補(bǔ)充水分。中餐一個(gè)水蒸蛋搭配燙青菜和麥包，晚餐則是素的海帶湯和青菜，蔬菜的品種可以隨意換，盡量選擇葉綠素和纖維質(zhì)豐富的為最佳。

　　第二周：均衡營養(yǎng)促代謝

　　通過第一周的排毒清腸，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體輕松了許多，排便次數(shù)逐漸正常后第二周要開始補(bǔ)充營養(yǎng)。因此這一周可以吃一些不油膩的葷類食物，同時(shí)除了青菜，你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果，但是從這一周開始主食就需要被這些食材完全取代了，控制饑餓感將成為成敗關(guān)鍵。

　　推薦食譜：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋

　　早餐可以吃一個(gè)水煮蛋搭配檸檬水，因?yàn)闊崃康退�以可能在中午你�?huì)感覺比較饑餓，所以中餐需要準(zhǔn)備水煮雞絲，把雞肉用鹽水煮熟后撕成條食用，搭配燙青菜吃到7分飽即可;晚餐用番茄、生菜、蘋果和煮熟的胡蘿卜做成蔬果雜燴，不要加煉乳和沙拉醬，原味直接食用即可。全天不要忘記隨時(shí)飲用溫水或檸檬水哦，堅(jiān)持一周體重可以減少5-7斤。

　　第三周：控?zé)崛贾�加速�?/strong>

　　通過半個(gè)月的魔鬼瘦身計(jì)劃，如果你還能堅(jiān)持表示你已經(jīng)成功了一半。前兩周的燃脂比較慢，因此體重變化也比較小，但大部分人會(huì)有身體變輕松的狀況，而腰腹部的瘦身情況最明顯。第三周就是最嚴(yán)格的控?zé)嶂�，�?duì)飲食的控制會(huì)變得很嚴(yán)格，但也是體重下降最快的7天。

　　推薦食譜：蘋果餐+檸檬水+香蕉牛奶

　　蘋果和香蕉這兩種水果是這周的主打食材，蘋果可以在主食時(shí)間吃，但香蕉一定要在飽腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐時(shí)間食用，檸檬水或溫開水要堅(jiān)持每天至少8杯，不能吃主食、油膩食物和葷類食物，可以在中餐時(shí)間吃一些燙青菜但不可以加油。如果你能堅(jiān)持7天結(jié)束，體重可以再次下降8-10斤。

　　第四周：鞏固代謝成功瘦身

　　魔鬼一般的第三周結(jié)束之后，迎來了最后一周的減肥計(jì)劃。這一周要逐漸開始恢復(fù)飲食，因此從最后一周的第一天到第七天，飲食量要呈現(xiàn)階梯狀。前三天可以加入雞蛋和蔬菜，后兩天再逐漸添加葷類食物，到了最后兩天再加入主食，記得加入主食的`那一餐不要再吃葷類食物。

　　推薦食譜：水煮蛋、燙青菜、水煮雞絲、全麥包

　　同樣是前兩周的主打食物，但在最后一周需要有層次的遞進(jìn)增加。在經(jīng)歷了控?zé)嶂苤�后，體重開始急劇下降但體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)也出現(xiàn)缺少空洞。逐步增加飲食的品種和量，是為了讓身體開始適應(yīng)恢復(fù)的飲食同時(shí)增加營養(yǎng)。每一餐吃到6分飽即可，千萬不要一口氣恢復(fù)飲食，如果這一周結(jié)束發(fā)現(xiàn)自己體重還沒有達(dá)到瘦身目標(biāo)，可以再用第一周的飲食重復(fù)一周，相信鞏固效果會(huì)更好。

必備寒假計(jì)劃模板6