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（通用）足球年度訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)3篇
總結(jié)是把一定階段內(nèi)的有關(guān)情況分析研究，做出有指導(dǎo)性結(jié)論的書(shū)面材料，它能夠使頭腦更加清醒，目標(biāo)更加明確，不妨坐下來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)總結(jié)吧。那么總結(jié)應(yīng)該包括什么內(nèi)容呢？以下是小編為大家收集的足球年度訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)，歡迎閱讀與收藏。
足球年度訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)1
周一：速度和專項(xiàng)能力練習(xí)
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑1000米-1500米，各種拉長(zhǎng)活動(dòng)、協(xié)調(diào)練習(xí)、跑的專門(mén)練習(xí)、沖跑或彈性跑。
2、速度練習(xí)：30米、60米、80米、100米、150米。(100米跑段在中后期跑6-10個(gè)，主要是提高專項(xiàng)能力。400米專項(xiàng)跑150-200米6-10個(gè))
3、快速力量、中力量練習(xí)練習(xí)
4、腰腹肌練習(xí)：懸垂舉腿或仰臥起坐60--80次
5、放松活動(dòng)
周二：小力量、一般耐力練習(xí)
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑1500米-20xx米，各種拉長(zhǎng)活動(dòng)、協(xié)調(diào)練習(xí)、跑的專門(mén)練習(xí)、沖跑級(jí)彈性跑。
2.上肢力量+級(jí)跳(利用杠鈴或壺鈴/級(jí)跳為多級(jí)跳)
3.抗阻力練習(xí)(利用橡皮條)
4.一般耐力練習(xí)3000—5000米慢跑
5.放松活動(dòng)
周三：速度耐力練習(xí)
1.準(zhǔn)備活動(dòng)：越野跑或球類活，各種拉長(zhǎng)活動(dòng)、協(xié)調(diào)練習(xí)。
2.沙袋擺腿
3.100米、200米專項(xiàng)：200米、300米間歇跑或不同跑距的`組合跑4-8組組合跑方案：(300米+200米+150米)×2-3組400米專項(xiàng)：600米、400米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑4-8組。組合跑方案：(600米+400米+200米)×2-3組
4.上肢力量練習(xí)：臥推或抓舉等。
5.放松活動(dòng)。
周四：多項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)
1.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑1500米-20xx米，跑的專門(mén)練習(xí)、沖跑級(jí)彈性跑。
2.加速跑30米6--8組。
3.后拋鉛球或抓舉或高翻等
4.跳欄架或跳箱
5.阻力練習(xí)或跨跳或跨跑練習(xí)
6.球類游戲。
周五：力量練習(xí)
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑800米，力量性準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、上肢力量：臥推或抓舉或高翻
3、下肢力量：全蹲+半蹲
4、動(dòng)作力量練習(xí)：60米后蹬跑或快跑計(jì)時(shí)、100米跨跑等。速度計(jì)時(shí)：先計(jì)時(shí)，后力量。
5、放松跑、
周六：技術(shù)和素質(zhì)練習(xí)
1.準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑1000米+體操。
2.專門(mén)技術(shù)練習(xí)
3.加速跑80米
4.跑格(節(jié)奏和步幅)
5.60米托重物跑×4
6.肩帶力量、軀干力量、腰腹肌練習(xí)
7.放松活動(dòng)
周日休息
建議：
1、可根據(jù)情況選擇練習(xí)內(nèi)容。
2、中強(qiáng)度周發(fā)展能力、大強(qiáng)度周完成目標(biāo)強(qiáng)度、小強(qiáng)度周保持訓(xùn)練。
足球年度訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)2
上半年，在連隊(duì)組織、領(lǐng)導(dǎo)的熱心帶領(lǐng)下，在戰(zhàn)友同志們的關(guān)心、幫助下，我又在各個(gè)方面都取得了很大的進(jìn)步，真的很感謝領(lǐng)導(dǎo)、戰(zhàn)友們對(duì)我個(gè)人成長(zhǎng)進(jìn)步的關(guān)心與幫助，因?yàn)槟銈�，才有我如此明顯的進(jìn)步！
一、在思想、認(rèn)識(shí)方面
我堅(jiān)持的把思想、認(rèn)識(shí)放在第一位，認(rèn)真地聽(tīng)取干部骨干對(duì)我的思想教育，不斷的提高自己的思想覺(jué)悟，讓思想引導(dǎo)自己不斷的進(jìn)步，讓新知識(shí)不斷的充實(shí)自己。這一年來(lái)，我能很好的配合班、排里的各項(xiàng)工作，堅(jiān)決地履行好自己的神圣職責(zé)，為連隊(duì)建設(shè)盡心盡力。存在不足的是：在一些細(xì)小的方面不夠注意，思想重視不夠，認(rèn)識(shí)不深，在今后的`工作當(dāng)中，我會(huì)努力的提高自己的思想認(rèn)識(shí)，更加的嚴(yán)格要求自己，使自己的思想覺(jué)悟向更高層次邁進(jìn)。
二、在日常生活方面
我能堅(jiān)決的服從連隊(duì)組織領(lǐng)導(dǎo)的管理，牢記部隊(duì)“到什么時(shí)間點(diǎn)該干什么事”！嚴(yán)格地遵守部隊(duì)的紀(jì)律條例，落實(shí)干連隊(duì)的一日生活制度，充實(shí)的過(guò)好每一天。在這半年里，我我能?chē)?yán)格的要求自己，尊重領(lǐng)導(dǎo)，團(tuán)結(jié)同志，積極的參加連隊(duì)組織的各項(xiàng)文體活動(dòng)，堅(jiān)決的完成領(lǐng)導(dǎo)交給的各項(xiàng)任務(wù)。存在不足：有時(shí)候請(qǐng)、銷(xiāo)假落實(shí)得不夠好，在今后的日子里，我一定會(huì)積極的改正自己的缺點(diǎn)，認(rèn)真的查找自身存在的問(wèn)題，生活中切切實(shí)實(shí)落實(shí)好請(qǐng)、銷(xiāo)假制度，積極主動(dòng)的向連隊(duì)組織匯報(bào)工作，老兵退伍工作已經(jīng)開(kāi)始了，我更要牢記領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心教育，在位一分鐘，干好六十秒，高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量的完成好各項(xiàng)工作任務(wù)。
三、在軍事訓(xùn)練方面
部隊(duì)是一個(gè)練就鋼鐵的大熔爐，我能?chē)?yán)格的要求自己，認(rèn)真的學(xué)習(xí)掌握各種軍事技能，熟練操作各種武器裝備，在這一年來(lái)的軍事訓(xùn)練中，我能按照連隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己、磨練自己，苦練殺敵本領(lǐng)。存在不足：我在訓(xùn)練中缺乏一股拼勁，有時(shí)訓(xùn)練上追求過(guò)得去就行，訓(xùn)練熱情不高，有偷懶現(xiàn)象，在今后的日子里，我一定會(huì)戒驕戒躁，充分發(fā)揮拼搏趕超的精神，我們都知道“武藝練不精，不算合格兵”！所以我要端正好態(tài)度，刻苦努力，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)！
以上就是我上半年來(lái)的工作總結(jié)，我會(huì)時(shí)刻提醒自己，絕不能放松自己，好的方面繼續(xù)保持，不足之處加以改正，將近退伍了，我要邁好軍旅的最后一段路！
足球年度訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)3
這節(jié)課鄭老師教我們的是經(jīng)濟(jì)活動(dòng)文書(shū)中商務(wù)談判方案和意向書(shū)，老師采用的是角色扮演法進(jìn)行教學(xué)，首先先把全班44位同學(xué)分為5各組，每組9位同學(xué)。鄭老師為我們每個(gè)組都分配了一個(gè)商務(wù)談判的任務(wù)，要求每一組自由組隊(duì)談判，寫(xiě)出談判的結(jié)果、爭(zhēng)議點(diǎn)和協(xié)議書(shū)（考慮到我們實(shí)際的經(jīng)驗(yàn)就把商務(wù)談判方案寫(xiě)作改成意向書(shū)）。
我們組分配到的任務(wù)是《文秘專業(yè)學(xué)生到xx國(guó)際服裝城定崗實(shí)習(xí)》。我們9位同學(xué)組成了由李xx同學(xué)帶領(lǐng)的文秘專業(yè)實(shí)習(xí)生代表對(duì)（4人）和由我?guī)ьI(lǐng)的服裝城人事處代表隊(duì)（4人）。談判要求：談判需在證人代表劉xx的見(jiàn)證下進(jìn)行，談判時(shí)，雙方各派出一名同學(xué)進(jìn)行談判記錄，對(duì)雙方的爭(zhēng)議點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)的記錄，并將最后達(dá)成的結(jié)果撰寫(xiě)進(jìn)協(xié)議書(shū)中。
我們這一次的談判在激烈的硝煙味中展開(kāi)，雙方代表在考慮自身利益的'基礎(chǔ)上出發(fā)，談判的戰(zhàn)火居高不下。其中最具爭(zhēng)議的是有關(guān)于工資的標(biāo)準(zhǔn)以及節(jié)假日的安排上�？紤]到她們只是實(shí)習(xí)生，我們給出了月工資1500，不包食宿的標(biāo)準(zhǔn)，但實(shí)習(xí)生代表隊(duì)不同意，指出她們專業(yè)中有很多人并不是xx本地人并且對(duì)xx不熟悉，且服裝城邊上并無(wú)房屋出租，如果由她們自行安排食宿可能會(huì)影響到工作安排。最后我們代表隊(duì)考慮了自身的利益和為了不影響到她們的上班考勤，就將該協(xié)議條款改為月工資1000，由服裝城提供食宿，但甲方需支付水電費(fèi)用。在放假天數(shù)上，我們雙方又出現(xiàn)了新的問(wèn)題，由于服裝城的特殊工作旺季根本無(wú)法按照國(guó)家相關(guān)的法律制度安排她們放假。在這個(gè)問(wèn)題上我們雙方出現(xiàn)了卡殼現(xiàn)象，鄭老師在旁邊細(xì)心的為我們解決問(wèn)題，他提出了由于服裝城的特殊情況可以讓員工輪流放假或另尋時(shí)間補(bǔ)放，不選擇放假的可以按照國(guó)家有關(guān)規(guī)定按平時(shí)日工資的三倍發(fā)放工資的意見(jiàn)對(duì)我么這次的爭(zhēng)議有非常大的幫助。我們?cè)谖绽蠋熃ㄗh的基礎(chǔ)上進(jìn)行再次協(xié)商，最后達(dá)成了員工每月放假2天，若工作繁忙需加班的，公司加付加班費(fèi)。由于特殊原因有一些國(guó)家法定節(jié)假日，員工仍需在崗工作，員工可選擇公司另?yè)袢昭a(bǔ)放或按2倍于平日的工資標(biāo)準(zhǔn)領(lǐng)取工資。
這次的談判在老師的悉心的指導(dǎo)下和我們組的全體同學(xué)的努力下順利完成。最后在核對(duì)了雙方記錄員的談判記錄后，協(xié)議書(shū)在證人的見(jiàn)證下達(dá)成。至此，本次商務(wù)談判圓滿結(jié)束。
因?yàn)槔蠋煵⒉皇强菰锏膶?duì)著書(shū)本照本宣科，讓我們書(shū)上的知識(shí)點(diǎn)死記硬背，而是運(yùn)用了角色扮演和模擬談判的方式讓我們?cè)谟螒蛑袑W(xué)習(xí)，所以通過(guò)這節(jié)課我學(xué)到了很多書(shū)本上并沒(méi)有的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
一、認(rèn)識(shí)
1、在談判前全面的收集相關(guān)信息對(duì)于一次正式的談判時(shí)很重要的，直接決定著談判的進(jìn)度及達(dá)成一致的成功率。
2、談判前，要先想下自身?yè)碛械膬?yōu)勢(shì)，并且在談判過(guò)程中時(shí)刻記住，這樣才能處于主動(dòng)的地位。
3、談判開(kāi)始前應(yīng)該提前設(shè)立一些最高的目標(biāo)，可接受目標(biāo)以及最低目標(biāo)，這樣才可以避免談判的盲目。
4、談判時(shí)，應(yīng)時(shí)刻保持清醒的頭腦，敏捷的思維，避免陷入對(duì)方的談判陷阱。
二、不足
1、談判開(kāi)局時(shí)氣氛就很緊張，直奔主題，并無(wú)輕松的交流。輕松的談話有助于緩解談判氣氛，可是被我們忽略了。
2、談判時(shí)主要談判員和輔助談判員在分工和合作上有些主次不分。有時(shí)輔談人員的話語(yǔ)過(guò)于多，沒(méi)有意識(shí)到輔談人員只需在口頭和態(tài)度上對(duì)主談人的觀點(diǎn)表示支持就可以了。
3、在談判沒(méi)有對(duì)雙方談判內(nèi)容進(jìn)行全面的了解，認(rèn)真收集相關(guān)資料，出現(xiàn)卡殼現(xiàn)象，后來(lái)在老師的指導(dǎo)下談判才得以進(jìn)行下去。
雖然這只是一次模擬談判，卻也讓我們感受到了談判的氣氛，雙方扮演不同角色，當(dāng)為了自己的利益而爭(zhēng)執(zhí)不下、不肯相讓時(shí)，談判過(guò)程中的激烈爭(zhēng)辯都在一定程度上鍛煉了我們的能力。
另外，經(jīng)過(guò)鄭老師的指導(dǎo)，我們充分認(rèn)識(shí)了此次模擬談判的不足之處，讓我們學(xué)到談判技巧，經(jīng)過(guò)了這次談判，我們每個(gè)人都會(huì)或多或少?gòu)闹蓄I(lǐng)悟到一些東西，或是幾點(diǎn)體會(huì)，或是一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，或是認(rèn)識(shí)到自己的不足，那就讓我們?cè)卩嵗蠋煹膸ьI(lǐng)下認(rèn)真學(xué)習(xí)《實(shí)踐技能訓(xùn)練應(yīng)用寫(xiě)作》為自己以后在真正的談判上充分展示所學(xué)知識(shí)。
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