高考心理減壓技巧介紹
2012年家長(zhǎng)大學(xué)堂高考專場(chǎng)邀請(qǐng)的第一位專家，是江蘇省心理學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)，南京師范大學(xué)心理學(xué)院副院長(zhǎng)，著名心理學(xué)家傅宏教授。他說(shuō)，有句俗話是滿瓶不動(dòng)半瓶搖，現(xiàn)在有一個(gè)新解，你有一瓶水倒不出來(lái)也白搭，你有半瓶水倒出來(lái)也是好樣的，現(xiàn)在社會(huì)更加看重你到底能倒多少水出來(lái)，而不是十分在乎你肚子里裝了多少水。
他指出，學(xué)生十年寒窗讀書(shū)很辛苦，家長(zhǎng)希望學(xué)生考試時(shí)能最大程度把實(shí)際水平發(fā)揮出來(lái)，但不少考生一到高考就出毛病了，肚子里的知識(shí)倒不出來(lái)，這是家長(zhǎng)不希望看到的。心情，可以讓人的發(fā)揮更好一點(diǎn)，也會(huì)使發(fā)揮更糟糕。
高考等進(jìn)場(chǎng)時(shí)多少人會(huì)緊張呢？傅宏教授認(rèn)為，孩子在面臨決定自己命運(yùn)的考試時(shí)都會(huì)緊張，可能有一半以上的人，遇到高考時(shí)更緊張，當(dāng)然緊張的表現(xiàn)各不一樣。南京有一個(gè)最離奇的考生，高考早上起來(lái)癱瘓了，高考一結(jié)束又好了。一個(gè)人在遇到突如其來(lái)重大壓力應(yīng)對(duì)的時(shí)候，就會(huì)發(fā)生困難。不過(guò)，絕大多數(shù)的.孩子，還是能夠應(yīng)對(duì)高考的，因高考發(fā)生巨大波折的考生，其實(shí)還是少數(shù)。
為什么考生會(huì)感到有壓力呢？傅宏教授指出最主要有三點(diǎn)因素：一是學(xué)習(xí)和考試本身的巨大壓力；二是學(xué)生本人的不適當(dāng)期望；三是父母和老師的急切期盼和過(guò)度憂慮，讓孩子感受到高考只能成功不能失敗。他認(rèn)為，考生保持平常心很重要，過(guò)于重視未必就能考好，平常心就是好心情，而刻意追求的心情一定是不自然的。壓力對(duì)孩子來(lái)說(shuō)其實(shí)是一個(gè)雙刃劍。如果學(xué)生一點(diǎn)壓力都沒(méi)有，他的效率也不高；如果學(xué)生壓力太大，家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心出問(wèn)題。所以，高考學(xué)生應(yīng)保持適當(dāng)?shù)膲毫Ω小?/p>
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