高考心理減壓技巧
當(dāng)高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，很多考生難免心理焦慮，有的緊張失眠，有的焦慮不安，有的甚至產(chǎn)生厭倦情緒。家長(zhǎng)也在為如何做好助考工作發(fā)愁。怎樣調(diào)整好家長(zhǎng)和考生的考前心態(tài)呢？？良好的心理狀態(tài)是高考取勝的重要法寶。有些考生一想到所剩無(wú)幾的時(shí)間，就會(huì)心跳加速，甚至有些考生開(kāi)始出現(xiàn)厭倦、棄考的心理。
考試有心理壓力，這是正常的事。有心理學(xué)測(cè)試結(jié)果表明，中等適當(dāng)?shù)?心理壓力對(duì)考試是有好處的，它能夠幫助考生正常甚至超水平的發(fā)揮。但是如果心理壓力過(guò)大則會(huì)使考生在考試中發(fā)揮失常。
考生其實(shí)不必為考前有心理壓力而焦慮，過(guò)于焦慮反而會(huì)適得其反，使自己在考試中不能正常發(fā)揮水平。
犯低級(jí)錯(cuò)誤在成人的考試中也會(huì)有。如果孩子犯的低級(jí)錯(cuò)誤量不是很大的話，有可能跟孩子對(duì)這些題的熟練度有關(guān)，說(shuō)明孩子對(duì)這些題不是很熟練，在平常做題中時(shí)間充裕不緊張，可以做對(duì)，在高考中，時(shí)間有限又比較緊張所以做錯(cuò)。
如果考生在此前的模考中犯低級(jí)錯(cuò)誤的分值偏高的話，比如達(dá)到四五十分，那就要考慮會(huì)不會(huì)有潛意識(shí)在作怪。家長(zhǎng)覺(jué)得孩子可以考某某大學(xué)，但是孩子對(duì)考某某大學(xué)不自信，孩子會(huì)在潛意識(shí)中認(rèn)為自己沒(méi)有家長(zhǎng)想象的那么好，所以不由自主的犯一些小錯(cuò)誤。
還有一種就是，孩子如果考得太好，離父母比較遠(yuǎn)，而他不想離父母比較遠(yuǎn)，所以潛意識(shí)當(dāng)中會(huì)犯些錯(cuò)誤。
每次都犯比較多的錯(cuò)誤，在心理學(xué)來(lái)說(shuō)是有深層次的原因的，這就需要家長(zhǎng)去注意了，其實(shí)在調(diào)整起來(lái)也是比較簡(jiǎn)單的，家長(zhǎng)可以將這些錯(cuò)誤的原因明示出來(lái)，把這些事情與孩子談開(kāi)，孩子就可以有一些超越。尤其是對(duì)高分段的考生將會(huì)有較大的提高。
通常，我們建議家長(zhǎng)實(shí)事求是的去鼓勵(lì)孩子。在這個(gè)時(shí)候，孩子的水平已經(jīng)定型，高考成績(jī)會(huì)在這個(gè)水平的上下范圍內(nèi)浮動(dòng)。家長(zhǎng)基本可以預(yù)見(jiàn)到孩子最差也不過(guò)如此，好也好不到哪里。家長(zhǎng)把自己的這個(gè)感覺(jué)傳遞給孩子就可以了，什么樣的成績(jī)家長(zhǎng)都可以接受，孩子也就沒(méi)必要擔(dān)心什么了。
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