高三一模后怎樣快速調(diào)整好自己的狀態(tài)
不少高三學(xué)生看到一模的成績(jī)后，很是著急，但又不知道該怎么調(diào)整狀態(tài)。以下是百分網(wǎng)小編為你整理的高三一模后調(diào)整好自己狀態(tài)的方法，希望能幫到你。
高三一模后調(diào)整好自己狀態(tài)的方法
找定位：
看“一模”別看分?jǐn)?shù)看名次
“一模”考試的統(tǒng)計(jì)結(jié)果已經(jīng)下發(fā)到各校。今年的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)除了預(yù)測(cè)線、分?jǐn)?shù)段等數(shù)據(jù)之外，更標(biāo)出每一道題目甚至每一題的分值以及全市考生的平均得分。
“一模”成績(jī)出來(lái)后，有的學(xué)生的第一反應(yīng)就是看看自己的分?jǐn)?shù)“上線”沒(méi)有，以此作為自我定位的標(biāo)準(zhǔn)。但老師們認(rèn)為，名次比分?jǐn)?shù)更能說(shuō)明問(wèn)題。因?yàn)榉謹(jǐn)?shù)會(huì)隨考題的難易程度等因素變化。但如果考生正常發(fā)揮，他在班級(jí)、年級(jí)里排名就不會(huì)出現(xiàn)比較大的波動(dòng)。一般來(lái)講，名次波動(dòng)3—5位都屬平常。而對(duì)拔尖的學(xué)生來(lái)講，穩(wěn)定性的要求又高一些。比如前五名的學(xué)生，排名下滑三位就要引起重視了。接下來(lái)就是制訂自己的目標(biāo)，每一次月考、模擬考結(jié)果出來(lái)都看看離目標(biāo)有多遠(yuǎn)。
查問(wèn)題：
化學(xué)試卷寫錯(cuò)字也扣分
從“一模”中“診斷”出的形形色色的問(wèn)題，師生需要“對(duì)癥下藥”。有的問(wèn)題屬于知識(shí)點(diǎn)缺漏或能力不足。比如語(yǔ)文的文言文、詩(shī)歌鑒賞題目是全市考生普遍反映較難的。目前時(shí)間緊迫，只能通過(guò)大量的訓(xùn)練來(lái)改進(jìn)，比如讓學(xué)生多讀詩(shī)歌。在最后60多天里，要明顯提高寫作水平、閱讀能力幾乎不可能。但識(shí)記方面還有提升空間，所以要夯實(shí)基礎(chǔ)，像拼音、字形和需要背誦的內(nèi)容等。
而有些問(wèn)題屬于表述不準(zhǔn)確、不科學(xué)，或答題不規(guī)范，許多學(xué)生“栽”了大跟頭。化學(xué)考試中，一些同學(xué)把有機(jī)物“苯”錯(cuò)寫為“笨”。這樣的回答當(dāng)然要扣分。
調(diào)心態(tài)：
高考成敗不會(huì)決定人生
在“一模”、高考這樣的大型考試中，心態(tài)有多重要?老師們告訴記者幾個(gè)真實(shí)的.例子：
“有個(gè)女同學(xué)第一天考完試，覺(jué)得自己沒(méi)考好、特?fù)?dān)心。當(dāng)天晚上她就睡不著，半夜爬起來(lái)翻詞典、對(duì)答案。”做錯(cuò)了，心里更難受;就算做對(duì)了，也影響了休息，第二天的狀態(tài)得不到保證。
也有心理素質(zhì)好的學(xué)生。“開考前十幾分鐘，同學(xué)們都翻書希望最后再記點(diǎn)什么。但有個(gè)女同學(xué)從來(lái)不翻，她對(duì)自己平常的復(fù)習(xí)很有信心，上考場(chǎng)前從不緊張。”這位女同學(xué)從高一入校時(shí)全班二十多名穩(wěn)步前進(jìn)，現(xiàn)在排到第三名。
“老師和家長(zhǎng)還是要全力為學(xué)生打氣鼓勁。”這是高三老師的共識(shí)。而不同情況的考生要不同對(duì)待。“對(duì)考得好的學(xué)生，我祝賀他取得了進(jìn)步。但我要提醒他，別忘了山外有山、人外有人，你前面還有更好的學(xué)校、更優(yōu)秀的學(xué)生呢。”一位名校的班主任常對(duì)學(xué)生說(shuō)，劉翔在上海的比賽都輸過(guò)呢，還不是從哪跌倒就從哪爬起來(lái)?應(yīng)該向劉翔學(xué)習(xí)，人生是一條很長(zhǎng)的道路，高考只是一個(gè)階段，一次考試的成敗并不能決定你的人生。”
家長(zhǎng)則更應(yīng)該體諒學(xué)生，不要施加太大的壓力。學(xué)生每天最早起床、最晚睡覺(jué)，已經(jīng)非常辛苦。建議家長(zhǎng)在和孩子相處的時(shí)候，多聽少說(shuō)，讓他們?yōu)樽约喝松牡谝粋�(gè)重要關(guān)口自主抉擇。
高三一模后調(diào)整狀態(tài)注意事項(xiàng)
高三模擬考試的目的是為了查缺補(bǔ)漏，發(fā)現(xiàn)自己的不足，了解自己在哪些方面不夠扎實(shí)，哪些知識(shí)點(diǎn)沒(méi)有掌握，高考中有些什么樣的答題技巧等，然后進(jìn)行針對(duì)性地學(xué)習(xí)和提高。考生要把考試定位為暴露高考學(xué)習(xí)中問(wèn)題的機(jī)會(huì)，在考試中問(wèn)題暴露越多，也就會(huì)越全面了解自己，針對(duì)性學(xué)習(xí)的效果就越好，意味著對(duì)知識(shí)的掌握程度扎實(shí)有效。所以高三考生應(yīng)以愉悅和快樂(lè)的心情來(lái)對(duì)待平時(shí)考試中出現(xiàn)的問(wèn)題，并以切實(shí)的行動(dòng)將其彌補(bǔ)之。
考得好的同學(xué)要對(duì)自己更有信心，總結(jié)有利經(jīng)驗(yàn)，以便在后面的學(xué)習(xí)中再接再厲。千萬(wàn)不要認(rèn)為一模考得不錯(cuò)，高考就穩(wěn)操勝券，從而產(chǎn)生松懈心理。成績(jī)不太理想的同學(xué)也不要灰心喪氣，要看到自己的潛力和提升空間，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)漏洞還可以及時(shí)彌補(bǔ)，這樣在高考中才能有更好的發(fā)揮。
每位考生都應(yīng)對(duì)一模試卷進(jìn)行認(rèn)真分析，找到自己有待提高的方面，這樣才能更有針對(duì)性地進(jìn)行復(fù)習(xí)。怎樣分析試卷呢?建議考生從以下方面著手：首先，找到差距，看看自己在考試中本應(yīng)能拿到多少分，實(shí)際取得多少分，兩者的差距就是你的提升空間。第二，分析差距產(chǎn)生原因，看是知識(shí)方面的不足，還是解題技巧的欠缺，抑或是由于粗心大意。第三，根據(jù)分析結(jié)果制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，以便在今后的復(fù)習(xí)中重點(diǎn)彌補(bǔ)。
不要攀比
絕大多數(shù)學(xué)校在進(jìn)行模考后都會(huì)有相應(yīng)的排名出來(lái)，在這種情況之下，建議高考生要具有“要跟自己比，莫與他人攀”的心態(tài)，也就是審視自己考試所暴露的問(wèn)題的原因、哪些方面的知識(shí)和技能不夠扎實(shí)，哪些方面的知識(shí)點(diǎn)還沒(méi)有掌握等，同時(shí)做到考試中易錯(cuò)題重新演練，在演練的過(guò)程中查找自己出問(wèn)題的地方，不留知識(shí)死角。這樣可以找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，再通過(guò)針對(duì)性地復(fù)習(xí)和強(qiáng)化。
勞逸結(jié)合
常言道：不懂得休息的人就不懂得學(xué)習(xí)和工作。為使學(xué)習(xí)、工作緊張而有節(jié)奏地進(jìn)行，避免無(wú)謂地消耗時(shí)間與精力，應(yīng)當(dāng)科學(xué)地安排自己的時(shí)間，保證每天除學(xué)習(xí)外，一定要有必要的睡眠、活動(dòng)、休息的時(shí)間。可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，制訂一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，一旦制訂了計(jì)劃，就要盡量嚴(yán)格按照計(jì)劃實(shí)施。另外，高考復(fù)習(xí)的過(guò)程，不是一個(gè)人蒙頭向前進(jìn)的過(guò)程，應(yīng)注意在緊張復(fù)習(xí)中，多抽出課余時(shí)間與同學(xué)積極交流溝通，敞開心扉與同學(xué)交流探討，不僅能夠揚(yáng)長(zhǎng)避短，取長(zhǎng)補(bǔ)短，豐富自己的知識(shí)，完善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，還會(huì)緩解復(fù)習(xí)中產(chǎn)生的心理緊張等不良情緒。
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