2018高考吃什么水果好
臨近高考緊張枯燥的學習期間,需要吃點零食來放松心情,水果絕對是考生最好的選擇，以下是百分網(wǎng)小編為你整理的2018高考吃什么水果好的相關內(nèi)容，希望能幫到你。
2018高考吃的水果推薦
緊張枯燥的學習期間更需要吃點零食來放松心情，而水果絕對是考生最好的零食。每天吃水果能保證考生攝入其它食物中沒有的無機鹽和維生素，對調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要。
木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因為木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養(yǎng)更容易被直接吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能，當肺部得到適當?shù)淖虧櫤螅湍芨玫匦袣饣钛�，令身體各器官的運行更加舒暢。
蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對記憶力很有幫助。
香蕉含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。對于考生來說持香蕉可以穩(wěn)定情緒，避免焦慮與煩躁。
獼猴桃含有大量維生素C和鎂，低鈉、高鉀，同時還是很好的膳食纖維來源，營養(yǎng)密度較高。另外特別推薦和酸奶同食。
2018高考可以釋壓的`水果
高考前緊張多吃含維生素c的蔬菜水果，因為維生素c具有提高機體免疫力，緩解緊張情緒的作用。
蔬菜、水果中都含有大量的維生素c，可以適當吃些。應季水果如草莓、櫻桃等都是不錯的選擇。
草莓：在高考期間的應季水果中，草莓的營養(yǎng)最全面、最豐富。草莓含有豐富的維生素C、維生素B族和鈣、磷、鐵等無機鹽。豐富的鈣能起到鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用，有助于預防考生心情慌亂。
維生素C和鐵聯(lián)合作用還能增加腦組織對氧的利用，并有較好的補血作用，因此考生多吃一些草莓還能起到抗疲勞、提高大腦工作效率的功效。
桔子：為高考擔心不已，該怎么辦?給自己倒一杯桔汁，或剝個桔子吧。其中的維生素C可助你一臂之力。
在某項研究中，研究者挑選了120名實驗對象，他們的任務是公開演講和做數(shù)學題。結果發(fā)現(xiàn)，攝入3000毫克維生素C的考生感覺壓力較小，血壓、壓力激素可的松恢復正常水平的速度較快。
2018高考吃水果的注意事項
高考已進入個位數(shù)倒計時階段，這段時間以及高考期間考生和家長最需要注意哪些方面的事項呢?我們?yōu)榭忌图议L整理了2018年高考注意事項，供參考。
緊張枯燥的學習期間更需要吃點零食來放松心情。水果絕對是考生最好的零食。每天吃水果能保證考生攝入其它食物中沒有的無機鹽和維生素，對調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要。
一、木瓜木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因為木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養(yǎng)更容易被直接吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能，當肺部得到適當?shù)淖虧櫤�，就能更好地行氣活血，令身體各器官的運行更加舒暢。
二、蘋果蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對記憶力很有幫助。
三、香蕉香蕉含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。對于考生來說吃香蕉可以穩(wěn)定情緒，避免焦慮與煩躁。
四、獼猴桃獼猴桃含有大量維生素C和鎂，低鈉、高鉀，同時還是很好的膳食纖維來源，營養(yǎng)密度較高。另外特別推薦和酸奶同食。
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