- 心理健康黑板報內(nèi)容 推薦度：
- 心理健康黑板報手抄設(shè)計內(nèi)容 推薦度：
- 相關(guān)推薦
心理健康黑板報內(nèi)容
在日常學習、工作生活中，說到黑板報，大家肯定都不陌生吧，黑板報是最經(jīng)濟、最方便、最常見的一種宣傳形式，在中小學校中有廣泛的應(yīng)用。其實很多朋友都不太清楚什么樣的黑板報才是好的黑板報，以下是小編為大家整理的心理健康黑板報內(nèi)容，歡迎大家分享。
| 【1】心理健康小知識 | 【4】如何保持心理健康 |
| 【2】異常心理小知識 | 【5】心理健康作文 |
| 【3】抑郁癥小知識 | 【6】心理健康的標語 |
心理健康小知識
心理健康介紹
心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應(yīng)良好的狀態(tài)。
心理健康受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對心理健康的發(fā)展影響甚大。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。
心理健康的標準
心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：
�、儆羞m度的安全感，有自尊心，對自己的成就有價值感。
�、谶m度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。
�、墼谌粘Ｉ钪校哂羞m度的主動性，不為環(huán)境所左右。
�、芾碇牵F(xiàn)實，客觀，與現(xiàn)實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
�、抻凶灾�，了解自己的動機和目的，能對自己的能力做客觀的估計。
�、吣鼙３秩烁竦耐暾c和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會的標準，對自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實際的生活目標。
�、峋哂袕慕�(jīng)驗中學習的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
老人標準
良好的心理素質(zhì)有益于增強體質(zhì)，提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢？有關(guān)學者制定了10條心理健康的標準：
�、俪浞值陌踩�。
�、诔浞值亓私庾约骸�
�、凵钅繕饲泻蠈嶋H。
�、芘c外界環(huán)境保持接觸。
�、荼３謧�性的完整與和諧。
�、蘧哂幸欢ǖ膶W習能力。
�、弑３至己玫娜穗H關(guān)系。
�、嗄苓m度地表達與控制自己的情緒。
�、嵊邢薅鹊匕l(fā)揮自己的才能與興趣愛好。
�、庠诓贿`背社會道德規(guī)范的情況下，個人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。
中年人標準
�、俑杏X、知覺良好。判定事物不發(fā)生錯覺。
�、谟洃浟己谩Ｄ軌蜉p松地記住一讀而過的七位數(shù)字電話號碼。
�、圻壿嬎季S健全�？紤]問題和回答問題時，條理清楚明確。
④想象力豐富。善于聯(lián)想和類比，但不是胡思亂想。
�、萸楦蟹磻�(yīng)適度。碰到突發(fā)事件時處理恰當，情緒穩(wěn)定。
⑥意志堅強。辦事有始有終，不輕舉妄動，不壓抑傷悲，并能經(jīng)得起悲痛和歡樂。
⑦態(tài)度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，能自我消除怒氣，注重自我修養(yǎng)。
�、嗳穗H關(guān)系良好。樂意助人，也受他人歡迎。
�、釋W習愛好和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息，善于學習新知識、新技能。
�、獗３帜撤N業(yè)余愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。
與大多數(shù)人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。
保持正常的行為。生活自理能力強，能有效地適應(yīng)社會環(huán)境的變化。
青少年標準
①智力正常。
�、谟星榫w的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。
�、塾休^好的社會適應(yīng)性。
④有和諧的人際關(guān)系。
⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。
�、扌睦砟挲g符合實際年齡。
�、哂行睦碜钥啬芰Α�
�、嘤薪∪膫�性特征。
�、嵊凶孕判�。
⑩有心理耐受力。
兒童標準
一 智力發(fā)育正常。
正常發(fā)育的智力指個體智力發(fā)展水平與其實際年齡相稱，是心理健康的重要標志之一。
二 穩(wěn)定的情緒。
心理健康的青少年，在樂觀、滿意等積極情緒體驗方面占優(yōu)勢。盡管也會有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)，但不會持續(xù)長久，他們能夠適當表達和控制自己的情緒，使之保持相對穩(wěn)定。
三 能正確認識自己。
對自己有充分了解，清楚自己存在的價值，對自己感到滿意，并且努力使自己變得更加完善。對自己的優(yōu)點能發(fā)揚光大，對自己的缺點也能充分認識，并能自覺地努力去克服。有自己的理想，對未來充滿信心，在學習、工作等各方面不斷取得新的成就。
四 有良好的人際關(guān)系。
心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學習他人的長處補己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們在別人面前能做到真誠坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實。
五 穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個性。
人格亦稱個性，人格表現(xiàn)為一個人的整個精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對自己有正確的認識，并能對自己進行客觀的評價，能對自己的.個性傾向性和個性心理特征進行有效的控制和調(diào)節(jié)。
六 熱愛生活。
心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現(xiàn)實困難，及時調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會環(huán)境。
心理健康的特征：
1、智力正常。
這是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。
2、情緒穩(wěn)定與愉快。
這是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著肌體功能的協(xié)調(diào)。一個心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應(yīng)該進行心理調(diào)節(jié)。
3、良好的人際關(guān)系。
人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。
4、良好的適應(yīng)能力。
人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個人應(yīng)當具有良好的適應(yīng)能力。無論現(xiàn)實環(huán)境有什么變化，都將能夠適應(yīng)。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現(xiàn)，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我。
5、內(nèi)省能力。
人生本復(fù)雜，只有一個平靜的心，不斷內(nèi)省自己的心態(tài)、行為，不斷改進自身缺點，以無塵之雨洗滌心中的黑暗，才能立足于世。
心理健康小知識
1、了解自己，接納自己、肯定自己。
2、對自己的生活負責。
3、擁有一個偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標。
4、學會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實當中。
5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。
6、對自己要時常鼓勵增強自信心。
7、建立良好的人際關(guān)系。
8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。
9、學會思考，養(yǎng)成積極進取的學習生活態(tài)度。
10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。
異常心理小知識
心理異常的實質(zhì)，就是異常心理的原因、機理和心理結(jié)構(gòu)問題。心理異常是大腦的結(jié)構(gòu)或機能失調(diào)或者人對客觀現(xiàn)實反映的紊亂和歪曲，既反映了個人自我概念和某些能力的異常，也反映為社會人際關(guān)系和個人生活上的適應(yīng)障礙。
但是要清晰地判別正常心理和異常心理，也不是一件容易的事情。
正異常心理區(qū)分標準
目前最常用的區(qū)分標準主要有如下幾種：
自我評價標準：如果自己認為有心理問題，這個人的心理當然不會完全正常，但一般不可能存在大問題。心理基本上正常的人，完全可以察覺到自己心理活動和自己以前的差別、自己的心理表現(xiàn)和別人的差別等等。這種自我評價在精神科叫自知力。
心理測驗標準：心理測驗通過有代表性的取樣、成立常模樣本、檢測信度、檢測效度和方法的標準化，才能形成測評量表，可以在一定程度上避免專家的主觀看法，但是，心理測驗也存在誤差，尚并不能代替醫(yī)生的診斷。
病因病理學分類標準：這種標準最客觀，是將心理問題當作軀體疾病一樣看待的醫(yī)學標準。如果一個人身上表現(xiàn)的某種心理現(xiàn)象或行為可以找到病理解剖或病理生理變化的依據(jù)，則認為此人有精神疾病。其心理表現(xiàn)則被視為疾病的癥狀，其產(chǎn)生原因則歸結(jié)為腦功能失調(diào)。
外部評價標準：人的心理活動總是表現(xiàn)在生活的各個方面，如果大家都認為某個人有問題，一般就是正確的。即使旁邊人沒有看出來，專業(yè)人員也可以通過各種表現(xiàn)判斷當事人是不是有問題。
社會適應(yīng)性標準：在正常情況下，人體維持著生理心理的平衡狀態(tài)，人能依照社會生活的需要適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境。因此，正常人的行為符合社會的準則，能根據(jù)社會要求和道德規(guī)范行事，亦即其行為符合社會常模，是適應(yīng)性行為。如果由于器質(zhì)的或功能的缺陷使得個體能力受損，不能按照社會認可的方式行事，致使其行為后果對本人或社會是不適應(yīng)的時候，則認為此人有心理異常。
成長中七種不健康心理
1 憂郁 由于種種原因，青少年會出現(xiàn)悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。如果長時期地處于這種狀態(tài)，就應(yīng)當予以充分重視。
2 狹隘 表現(xiàn)為斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。
3 嫉妒 當別人比自己好時，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。
4 驚恐 對環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。
5 殘暴 有點小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。
6 敏感 即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動作當作對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。
7 自卑 對自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學習上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。這種自卑嚴重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強。
據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，全球每年自殺未遂的達1000萬人以上；造成功能殘缺最大的前10位疾病中有五個屬于精神障礙；推算中國神經(jīng)精神疾病負擔到2020年將上升至疾病總負擔的四分之一。在中國，據(jù)保守估計，大概有有1.9億人在一生中需要接受專業(yè)的心理咨詢或心理治療。據(jù)調(diào)查，13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達1600多萬，1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬。心理專家提醒您：當您遇到生活中的困擾，準備選擇一位心理咨詢師走入咨詢室時，應(yīng)選擇具有心理學、醫(yī)學或教育學等相關(guān)教育背景、接受過專業(yè)訓(xùn)練，有長期豐富的心理咨詢與治療經(jīng)驗，閱歷比較豐富，得到專業(yè)心理治療協(xié)會或社會認可的心理咨詢師。
心理咨詢與治療行業(yè)中有著眾多的流派，其中最常見的有精神分析療法、心理動力學療法、來訪者中心療法、現(xiàn)實療法、行為療法、交互療法、格式塔療法及“理性情緒療法等。據(jù)美國心理咨詢協(xié)會的統(tǒng)計，現(xiàn)已記錄在冊的心理咨詢與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷增加。美國心理學家朗敦（Perry Landon）認為，所有這些療法可大抵分為兩大類。
一類是認知領(lǐng)悟（insights）療法，旨在通過改變提高人的認知方式來緩解其心理困惑和障礙。
另一類是行為矯正（behavioral modification）療法，旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。其實，在具體實踐中，人們常常是兩者兼用，互為補充的。
不健康類型
自卑心理
有些人容易產(chǎn)生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其長，甘居人下，缺乏應(yīng)有的自信心，無法發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長。有自卑感的人，在社會交往中辦事無膽量，習慣于隨聲附和，沒有自己的主見。這種心態(tài)如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識、魄力和獨特個性。
怯懦心理
主要見于涉世不深，閱歷較淺，性格內(nèi)向，不善辭令的人。怯懦會阻礙自己計劃與設(shè)想的實現(xiàn)。怯懦心理是束縛思想行為的繩索，理應(yīng)斷之，棄之。
猜疑心理
有猜忌心理的人，往往愛用不信任的眼光去審視對方和看待外界事物，每看到別人議論什么，就認為人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人，往往捕風捉影，節(jié)外生枝，說三道四，挑起事端，其結(jié)果只能是自尋煩惱，害人害己。
逆反心理
有些人總愛與別人抬杠，以此表明自己的標新立異。對任何事情，不管是非曲直，你說好他偏偏說壞；你說一他偏說二，你說辣椒很辣，他偏說不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的嚴格界限，常使人產(chǎn)生反感和厭惡。
排他心理
人類已有的知識、經(jīng)驗以及思維方式等，需要不斷地更新，否則就會失去活力，甚至產(chǎn)生副效應(yīng)。排他心理恰好忽視了這一點，它表現(xiàn)為抱殘守缺，拒絕拓展思維，促使人們只在自我封閉的狹小空間內(nèi)兜圈子。
作戲心理
有的人把交朋友當作是逢場作戲，往往朝秦暮楚，見異思遷，且喜歡吹牛。這種人與人之間的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友誼和朋友。
貪財心理
有的人認為交朋友的目的就是為了互相利用，因此他們只結(jié)交對自己有用、能給自己帶來好處的人，而且常常是過河拆橋。這種人際交往中的占便宜心理，會使自己的人格受到損害。
冷漠心理
有些人對與自己無關(guān)的人和事一概冷漠對待，甚至錯誤地認為言語尖刻、態(tài)度孤傲，高視闊步，就是自己的個性，致使別人不敢接近自己，從而失去了更多的朋友。
異常原因
時效波在《需求斗爭獎賞與精神疾病》一文中，從生物學、心理學和哲學的角度，科學地論述了正常心理轉(zhuǎn)向異常心理的原因，摘錄如下：
心理是人腦的機能，人腦是生命與環(huán)境長期進行矛盾斗爭的產(chǎn)物，人類進化發(fā)展過程中的'矛盾斗爭，形成了需求—斗爭—獎賞這一人類特有的心理、行為活動規(guī)律；作為個體的人，其一切為滿足需求的斗爭活動和相應(yīng)情緒，都是在腦的指揮、控制和感受下產(chǎn)生的，都遵循著需求斗爭獎賞規(guī)律。
1 需求斗爭獎賞規(guī)律
需求斗爭獎賞規(guī)律是指具備不同現(xiàn)實條件的人，為不同的需求，進行不同的斗爭，會產(chǎn)生不同的情感效應(yīng)，長此以往，則會形成不同類型相對穩(wěn)定的需求斗爭方式和精神情感狀態(tài)，進而影響著人的身心和生活。
需求—斗爭—獎賞是人類正常生存發(fā)展進化的前提和基礎(chǔ)，沒有需求，沒有斗爭，沒有獎賞，人類就不會進化和發(fā)展。同理，進化發(fā)展到今天的人類，如果迷失斗爭方向，喪失了需求動機和斗爭熱情，不愿再進行斗爭；或者違背規(guī)律，選錯斗爭對象，斗爭了而毫無進展，不能獲得愉悅獎賞，就必然要產(chǎn)生副面的消極情緒，乃至發(fā)展為心理疾病。
2 需求斗爭獎賞與人類精神疾病
�、庞兄鲗�(dǎo)需求，進行著有動機和興趣、有進展和獎賞的斗爭（正常狀態(tài)）
�、茻o主導(dǎo)需求，進行著無動機、無興趣的斗爭（抑郁癥）
無主導(dǎo)需求，并不是沒有需求，只是基本需求得到滿足后，患者沒有了更高層次的能提起斗爭興趣和熱情的主導(dǎo)性需求目標，迷失了斗爭的方向；雖然患者也可能有必須斗爭的心理和環(huán)境壓力，但就是意識不到問題的解決對社會或個人具有的現(xiàn)實意義，產(chǎn)生不了斗爭的動機、興趣和熱情，總提不起精神，缺乏斗爭的主動性和積極性。沒有了主導(dǎo)需求，他們長期進行著一種無動機、無興趣的斗爭，即便有時也有進展或成果，但患者卻沒有渴望進展或成果的需求心理，因此也體驗不到應(yīng)有的愉悅獎賞，形成不了“需求—斗爭—獎賞”的良性循環(huán)。這種消極麻木、渾渾噩噩的斗爭方式同樣違背了需求斗爭獎賞規(guī)律，因此，這種沒有主導(dǎo)需求、沒有動機興趣的斗爭算不上真正意義上的斗爭。
3 以消除身心的不良認知感受為主導(dǎo)需求，進行著無進展、無獎賞的斗爭（神經(jīng)質(zhì)癥：包括普通神經(jīng)質(zhì)癥、強迫神經(jīng)質(zhì)癥和焦慮神經(jīng)質(zhì)癥）
神經(jīng)質(zhì)癥患者是以消除主觀放大了的身心不良認知感受為主導(dǎo)需求，偏離了正常人的需求斗爭方向，選錯了斗爭的對象，進行著無進展、無獎賞的斗爭。在一定條件下任何人都有可能出現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)癥的癥狀。如初次在眾人面前演講，會感到緊張；經(jīng)過辛苦努力，學習成績?nèi)圆焕硐耄瑫械阶员�；聽說別人發(fā)生煤氣中毒事件后總覺得自家煤氣閥口沒關(guān)好，不反復(fù)檢查就放心不下等等。對于大多數(shù)人而言，這種緊張和不安的感覺是生活中正常的、必需的心理和生理現(xiàn)象，事過之后就會消失。但是，對于某些具有特殊性格的人，則會主觀上把那些正常的反應(yīng)和感受視為逆端，會威脅到自我個體的成長發(fā)展，因此，總想拼命消除之，否則就會心理不安，就會有危機感；而這種無能為力、無進展獎賞的斗爭，只能進一步產(chǎn)生焦慮和自卑，使人更加注意不適情感，更加過敏，從而形成精神交互作用，陷入惡性循環(huán)（惡智），使這種不安感被病態(tài)地固定下來，從而影響其正常的生活，形成神經(jīng)質(zhì)癥。因此，神經(jīng)質(zhì)者所做出的種種努力，其結(jié)果卻是不斷地創(chuàng)造著神經(jīng)質(zhì)癥狀，并使其遷延不愈。
4 雖有主導(dǎo)需求，卻逃避斗爭，獎賞自然也無從談起（癔癥）
遇到所謂的危機或壓力時，癔癥患者也有趨利避害的主導(dǎo)需求，但他們卻不自覺地采取了逃避斗爭的方式，昏迷狂亂、神游物外、蒙蔽視聽、痙攣痛苦。
5 無法正常斗爭（精神�。�
意識是人腦的機能和屬性，人腦是意識的生理基礎(chǔ)，精神病患者的大腦出現(xiàn)了問題，不能像正常人那樣進行正常的認知、感受、思維，也就不存在遵循規(guī)律，因而也無法正常斗爭。
抑郁癥小知識
抑郁癥介紹
抑郁癥，也被稱為抑郁障礙，是一種高發(fā)病、高臨床治愈率但低治療接受率以及高復(fù)發(fā)率的精神障礙。其主要特征是顯著而持久的情緒低落，有的患者可能存在自傷、自殺行為，甚至可能伴有妄想、幻覺等精神病性癥狀。臨床上可以根據(jù)癥狀的數(shù)量、類型及嚴重程度將抑郁障礙分為輕度、中度和重度，分別針對不同群體如老年人、兒童、產(chǎn)婦等，稱為老年抑郁癥、兒童抑郁癥、產(chǎn)后抑郁癥等。
抑郁癥主要以情緒低落、興趣減退、精力缺乏作為表現(xiàn)，也存在一些早期癥狀如反應(yīng)慢、思維遲緩、記憶力下降等，不過這些都會存在個體差異。抑郁癥并不具備傳染性，但與應(yīng)激性生活事件、悲觀的人格特質(zhì)、有其他精神疾病史、有嚴重的慢性疾病、酗酒、濫用藥物等有較大關(guān)系。
抑郁癥的治療主要包括藥物治療、心理治療及物理治療等方式。藥物治療是主要的治療手段，一般在2~4周內(nèi)開始起效。但需要注意的是，所有藥物必須在醫(yī)生指導(dǎo)下，嚴格遵照醫(yī)囑服用。除藥物治療外，心理治療也能夠有效降低復(fù)發(fā)的風險。
對于抑郁癥的研究處在持續(xù)進行中的狀態(tài)，其確切的病因和發(fā)病機制還不清楚，但大量資料已提示遺傳因素、神經(jīng)生化因素和心理社會因素等對抑郁癥的發(fā)生有明顯影響。
癥狀
抑郁發(fā)作的表現(xiàn)可分為核心癥狀群、心理癥狀群與軀體癥狀群三方面。
既往常以“三低”概括抑郁發(fā)作，即為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，這三種癥狀被認為是典型的重度抑郁的癥狀，但這些典型癥狀并不一定出現(xiàn)在所有的患者中。
早期癥狀
無法確切的說抑郁癥的早期癥狀是什么。抑郁癥癥狀繁多，實際上每個患者一開始所表現(xiàn)出來的癥狀會存在一定的個體差異。日常生活中如果發(fā)現(xiàn)自己有顯著而持久的心境低落等異常情況，可使用“9條目簡易患者健康問卷（PHQ-9）、Zung抑郁自評量表（SDS）、Beck抑郁問卷（BDI）、快速抑郁癥癥狀自評問卷（QIDS-SR）”等自評量表，對于早期篩查是有一定的積極意義的。
典型癥狀
核心癥狀群
情緒低落
自我感覺到的或是他人可觀察到的情緒低沉、苦惱憂傷，覺得痛苦很難熬過去，感覺不到開心，甚者覺得度日如年、生不如死，常常愁眉苦臉、唉聲嘆氣。
幾乎每天都存在低落的心境，一般不隨環(huán)境變化而變化。
興趣減退或快感缺失
凡事都提不起興趣或是興趣下降，對以前的愛好喪失熱情，失去了體驗快樂的能力，不能從平日從事的活動中收獲樂趣。
即使有一些簡單的活動比如看書、看電視，其主要目的也只是消磨時間，無法從中獲取快樂。
心理癥狀群
焦慮
表現(xiàn)為心煩、擔心、緊張、胡思亂想、擔心失控或發(fā)生意外等。
思維遲緩
自覺反應(yīng)遲鈍、思考問題出現(xiàn)困難、決斷能力下降、言語減少、語速變慢、音量降低，嚴重者應(yīng)答及交流也會出現(xiàn)障礙。
認知癥狀
主要表現(xiàn)為對近期發(fā)生事情的記憶能力下降、注意力障礙、信息加工能力減退、對自我和周圍環(huán)境漠不關(guān)心等。
嚴重時會產(chǎn)生“三無癥狀”，即感到無用、無助和無望。
無用：自我評價降低，認為自己生活毫無價值、充滿失敗、一無是處。
無助：感到自己無能為力、孤立無援。
無望：認為自己沒有出路、沒有希望、前途渺茫。
自責自罪
對自己既往的一些輕微過失或錯誤痛加責備，嚴重時會產(chǎn)生深深的內(nèi)疚或是罪惡感，認為自己罪孽深重，必須受到社會的懲罰。
自殺未遂和行為
嚴重的`抑郁患者常伴有消極自殺的觀念和行為，自殺觀念常常比較頑固、反復(fù)出現(xiàn)，所采取的自殺行為往往是計劃周密、難以防范的，因此，自殺行為是抑郁障礙最嚴重的、最危險的癥狀。
精神運動性改變
可出現(xiàn)精神運動性遲滯或激越。
遲滯：表現(xiàn)為動作遲緩、思維緩慢、活動減少、生活懶散、疏遠親友、回避社交、工作效率下降、不注意個人衛(wèi)生，嚴重者會發(fā)展成少語、少動、少食或不語、不動、不食，即“抑郁性木僵”狀態(tài)。
激越：腦中會不由自主的反復(fù)想一些沒有目的的事情，思維內(nèi)容沒有條理，因而在行為上表現(xiàn)出煩躁不安、不能控制自己，甚至會出現(xiàn)攻擊行為。
精神病性癥狀
嚴重的抑郁障礙患者可出現(xiàn)幻覺或妄想等精神病性癥狀。
自知力
部分抑郁障礙患者能夠主動求治并描述自己的病情和癥狀，此為自知力完整。
嚴重的抑郁障礙患者可能缺乏對當前狀態(tài)的正確認識，甚至完全失去求治愿望，此為自知力不完整或缺乏。
軀體癥狀群
睡眠障礙
表現(xiàn)為入睡困難、睡眠輕淺、多夢、早醒、睡眠感缺失等。其中，以入睡困難最為多見，一般比平時延時半小時以上，而早醒則最具特征性，一般比平時早醒2-3小時，醒后不能再入睡。
飲食及體重障礙
主要表現(xiàn)為食欲下降和體重減輕。
精力喪失
表現(xiàn)為無精打采、疲乏無力、懶惰。
抑郁情緒晝重夜輕
抑郁情緒常在晨起后加重，在下午和晚間則有所減輕，此癥狀是“內(nèi)源性抑郁”的典型表現(xiàn)之一。但是部分心因性抑郁障礙患者的癥狀則可能在下午或者晚間加重，與前述相反。
性功能障礙
可以是性欲的減退乃至完全喪失、出現(xiàn)性功能障礙。
其他非特異性軀體癥狀
如頭痛、背痛等軀體任何部位的疼痛，還可有口干、出汗、視物模糊、心慌、胸悶、惡心、嘔吐、胃部燒灼感、尿頻、尿急等多種表現(xiàn)。
治療
治療抑郁癥，不僅是為患者解除痛苦，在使患者得以重返社會后，還可減少家庭和社會的負擔。
抑郁癥的治療主要包括藥物治療、心理治療和物理治療。
治療目標：提高臨床治愈率、提高生活質(zhì)量和恢復(fù)社會功能、預(yù)防復(fù)發(fā)。
治療原則：全病程治療原則、個體化合理用藥原則、量化評估原則、抗抑郁藥單一使用原則、聯(lián)盟治療原則等。
抑郁癥的全程治療可分為三個階段，即急性期治療、鞏固期治療和維持期治療。
藥物治療
藥物是治療抑郁癥的主要治療方法，提倡選用療效好、安全性高的抗抑郁藥。
目前臨床上推薦使用的抗抑郁藥物有選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）、選擇性5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRIs）、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺再攝取抑制劑（NaSSAs）、去甲腎上腺素和多巴胺再攝取抑制劑（NDRIs）等。
SSRIs：代表藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀、氟伏沙明、西酞普蘭、艾司西酞普蘭等。常見不良反應(yīng)為惡心、嘔吐、腹瀉、坐立不安、性欲減退、頭痛等。
SNRIs：代表藥物有文拉法辛、度洛西汀等。常見不良反應(yīng)為惡心、嘔吐、激越癥狀和性功能障礙。
NaSSAs：代表藥物為米氮平。常見不良反應(yīng)為口干、鎮(zhèn)靜和體重增加。
NDRIs：代表藥物為安非他酮。常見不良反應(yīng)為頭疼、震顫、驚厥、激越、失眠、胃腸不適等。
急性期治療
急性期治療的目的是控制癥狀、盡量使患者達到臨床痊愈（癥狀完全消失）。
抗抑郁藥物一般在2~4周開始起效。
若用藥治療6~8周無效，可改用同類另一種藥物或另一類作用機制不同的藥物。
鞏固期治療
目的是防止患者在急性期癥狀部分緩解后，因早減藥或停藥后出現(xiàn)癥狀復(fù)燃。
鞏固期患者病情不穩(wěn)、復(fù)燃風險較大，需持續(xù)治療至少4~6月，需強調(diào)治療方案、用藥劑量、使用方法與急性期相同。
維持期治療
為了降低復(fù)發(fā)的風險，結(jié)束鞏固期治療之后還應(yīng)進行維持期治療。
維持治療時間的研究尚不充分，一般如出現(xiàn)兩次以上的復(fù)發(fā)，尤其是青少年起病、伴有精神病性癥狀、病情嚴重、自殺風險大或有家族遺傳史的患者，其維持治療的時間應(yīng)至少2~3年；多次復(fù)發(fā)者（3次或以上）主張進行長期維持治療。
一般以急性期治療劑量作為維持治療的劑量，可以有效防止復(fù)發(fā)。
維持治療結(jié)束、病情穩(wěn)定后，可緩慢（數(shù)周）減藥直至終止治療，同時應(yīng)密切監(jiān)測復(fù)發(fā)的早期征象，一旦出現(xiàn)，應(yīng)迅速恢復(fù)原有治療劑量。
其他治療
心理治療
心理治療主要是指通過和醫(yī)生談話、交流來進行治療，根據(jù)針對的問題不同，可分為支持性心理治療、認知行為治療、精神動力學治療、人際心理治療及婚姻家庭治療等。
在藥物治療的同時常合并進行心理治療。
心理治療對輕、中度抑郁癥的療效與抗抑郁藥療效相仿。
需要注意的是，對與嚴重的或內(nèi)源性抑郁，往往不能單獨使用心理治療，需要在藥物基礎(chǔ)上聯(lián)合使用。
物理治療
臨床上同時也可聯(lián)合使用改良電休克治療（MECT）和重復(fù)經(jīng)顱磁刺激（rTMS）等治療輔助治療，其中，MECT可快速有效地治療抑郁癥，并可明顯降低患者自殺死亡率。
中醫(yī)治療
抑郁癥的中醫(yī)治療暫無循證醫(yī)學證據(jù)支持，但一些中醫(yī)治療方法或藥物可緩解癥狀，建議到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)，在醫(yī)師指導(dǎo)下治療。
如何區(qū)別正常的情緒低落和抑郁癥
抑郁時的心境與人們所熟知的悲傷相似，但較持久，病人情緒低落，整日憂心忡忡，愁眉不展，唉聲嘆氣。重則憂郁沮喪，悲觀絕望，總覺得“一年三百六十日，風刀霜劍嚴相逼；明媚鮮妍能幾時，一朝飄泊難尋覓”�；颊咦晕以u價甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死”。他們越是自責自罪，越產(chǎn)生消極的想法，美好的世界在他們眼里竟變成一片灰色。
具體說來，抑郁癥癥狀與正常的情緒低落的區(qū)別在于：
�。�1）前者在程度和性質(zhì)上超越了正常變異的界限，常有強烈的自殺意向；
�。�2）可具有植物神經(jīng)或軀體性伴隨癥狀，如早醒、便秘、厭食、消瘦、性機能減退、精神萎靡等，此外，往往還伴有精神病癥狀或神經(jīng)癥的表現(xiàn)。
擺脫憂郁情緒的方法
1、 不要為自己尋找借口
2、 再給自己一點愛
3、 分散你的注意力
4、 改變你的行為
5、 走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”
6、 了解自己的極限
7、 尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)
8、 相信自己，也相信他人
9、 計劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活
10、向朋友訴說自己的煩惱
11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”
12、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題
13、傾盡全力完成一件事
14、運動是自救的基礎(chǔ)
如何保持心理健康
1、接受自己
每個人一定要愛自己。 對自己排斥常常會導(dǎo)致極度的愧疚、羞恥和憂郁。 相信自己的能力，珍惜自己的獨特性，千萬不要低估自己。自我接納是動機和積極情緒很重要的一個方面，接納自己甚至可以更容易讓別人接納你。
2、學會放手
我們對親近的人的死亡這樣的事幾乎沒有什么控制能力，最終我們不得不接受現(xiàn)實。 當我們不能改變現(xiàn)實的時候就接受它，這是一個很好的被動應(yīng)對的方法。 當我們遇到困難的時候，對于有辦法控制的情境積極應(yīng)對，對于沒有辦法控制的情境就被動應(yīng)對，這對保持心理健康是非常重要的。
3、保持和家人、朋友的聯(lián)系
現(xiàn)代的生活會讓我們處境有些孤獨。保持和家人、朋友的聯(lián)系是消除這種孤獨的非常好的方式。 圖片 保持和家人、朋友的聯(lián)系，在很艱難的時候能夠獲得親密人的支持和幫助，幫助你戰(zhàn)勝困難，通過難關(guān)。
4、爭取自由、學會自立
把自己當成一條船，當我們覺得自己就是這條船的船長的時候，我們對生活就更加有興趣、更加有激情、更自信。 我們的動機是一個復(fù)雜的混合體，包括了自己很久一直想要的東西和我們從重要的人物那里吸取到的東西。 我們能夠控制情境并且自主做出決定，這種感覺對于心理健康至關(guān)重要
5、設(shè)定目標、努力向前
感覺生活毫無意義是憂郁的一個標準。 圖片 生活有目標非常重要。許多研究得出同樣的結(jié)果：朝向目標努力的過程與目標本身一樣重要
6、尋找希望、保持信心
大量研究已經(jīng)表明，非常虔誠的宗教信仰能夠幫助預(yù)防個體可能遭受的迷茫、疾病和心理障礙。 當世界一片黑暗的時候，強烈的宗教信仰會讓人們始終保持希望，能夠樂觀的看待未來，同時相信最后目標終究會實現(xiàn)。
7、幫助別人
幫助別人就是幫助自己，在別人得到幫助的同時，自己的心理得到了很大的滿足感。 這種滿足感是保持心理健康的重要正能量。
8、投入的生活 過著幸福的生活就是要學習最大限度地進行內(nèi)心體驗，控制內(nèi)心的體驗，使我們從事某種活動時心情愉快。 圖片 圓滿就是一種完全投入的感覺，全神貫注地專注于一件活動或者一種體驗。
9、熱愛美好的生活
對美的體驗是純粹個人的感受，沒有人能夠給美下一個定義。 在生活中發(fā)現(xiàn)美就會讓你的心理一種保持健康。
10、不害怕改變、學會適應(yīng)
當我們呆板不夠靈活的時候，我們就更可能體會到阻力，更可能為了保持立場而把自己弄得很緊張。 當我們很靈活、愿意改變那些對我們沒有益處的行為的時候，我們就能更好的適應(yīng)環(huán)境。 改變我們自己的行為方式需要勇氣，但是這種改變非常有益于健康和幸福。
對中學生心理障礙預(yù)防對策的建議：
1、加強心理咨詢：這是幫助受詢者克服在人生道路上可能遇到的心理障礙，使他們能適應(yīng)社會生活，處理好人際關(guān)系，順利完成社會角色轉(zhuǎn)移。心理咨詢要取得良好效果的關(guān)鍵在于咨詢員對來訪者要給予信任，給予理解，給予換位(即設(shè)身處地，將心比心)。咨詢過程中，咨詢員還要動之以情，要遵循聆聽(讓受詢者宣泄)、保密(有些深層內(nèi)容要絕對保密)、疏導(dǎo)(對其提出的特殊問題作面對面的.指導(dǎo))原則。相互信任是咨詢?nèi)〉贸晒Φ幕A(chǔ)。咨詢過程是雙方情感和心理交流的過程，只有這樣方能取得消除精神壓力，達到心理轉(zhuǎn)化的效果。
2、加強心理治療：心理醫(yī)生有意識地和困于心理問題的患者建立關(guān)心、尊重、了解和指導(dǎo)的關(guān)系，并依他那問題的需要，使用適當?shù)男睦沓C治方法，減輕或消除個案的不適應(yīng)的心理現(xiàn)象及行為，培養(yǎng)適應(yīng)習慣，促進健全成熟的人格發(fā)展。
3、加強心理教育：這是提高學生心理素質(zhì)的基本形式，其最終目的是保護和促進人的身心健康。因此，講課內(nèi)容不僅是普及心理衛(wèi)生知識，還要矯正學生心理困惑的認識結(jié)構(gòu)。為講課有針對性，必須通過座談，了解學生對心理保健知識的掌握、要求和問題;通過調(diào)查測試，分析受試者的心理障礙、偏異情況，然后講知識、講保健、還可以與學生共同對心理問題進行剖析交流、專題討論，以聯(lián)系實際對他們進行心理健康與修養(yǎng)的教育。
大學生如何保持心理健康
1、 自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥
2、 對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”
3、 對他人的期望不要過高，避免失望感
4、 不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張
5、 積極參加集體活動，擴大社會交往
6、 加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”
緩解壓力的方法：
每個人都不可避免地感覺到壓力。一種是自己給的，一種是別人的要求。
自己制造的壓力主要來自期望。每個人都會為自己設(shè)定目標，并安排計劃。壓力是身心對外界刺激和既定目標的自發(fā)心理準備。適當?shù)木o張和壓力是為完成任務(wù)、達到目標必備的注意集中。如果目標合適，規(guī)劃性較強，工作節(jié)奏也跟得上計劃要求的話，壓力就會減輕。有時候我甚至認為壓力來自創(chuàng)新和挑戰(zhàn)，日常的按部就班的做事盡管可能由于接口規(guī)范、分工合作而更容易實現(xiàn)目標，人的壓力也很小。
缺乏規(guī)劃的目標不定、或過大壓力會造成身心的不良影響，別人的要求其實就是任務(wù)。任務(wù)需要在一定時間內(nèi)完成，需要與一定的效果相結(jié)合，這同樣會給人施加壓力。完全沒有壓力是不可能，也是不可取的。適當?shù)膲毫τ欣诮】�，也有利于人的生存、發(fā)展。但是任何事都強調(diào)適當。適當?shù)膲毫梢允谷说纳窠?jīng)保持一定的緊張度，刺激人不斷地努力調(diào)整/充實自我，改造世界。太多壓力不但使人精神過度緊張，也影響人的健康。
每個人在世界上總要承受各種各樣的壓力。完全超脫于壓力之外是不可能的，也不利于人的成長。但是過重的壓力會妨礙人的心理健康，蓄積不良的情緒，甚至造成人的自殺沖動。
壓力釋放是一個必要的行為。學會有效的壓力釋放是學會身心健康技巧的標志。壓力釋放有很多方法，比如深呼吸法、傾訴法、睡眠法、音樂放松法、旅游法、親寶寶法、擁抱法、改善飲食法、大喊大叫法、有限破壞法、適當哭泣、寫日記法、找心理專家、注意轉(zhuǎn)移法、溫泉(水)浴法等。
壓力不能被壓制。試圖遺忘是不對的。試圖以勞累麻木身心也不值得提倡，這就需要尋找合適的途徑和方式。
心理健康作文 1
良好的人與心理脆弱的人，處理壓力的方法有著天壤之別。比如，兩個心理素質(zhì)不一樣的人，受到委屈，心理好的人就會在心里默默對自己說：“可能今天他遇到了什么煩心事兒，或許，明天他心情會好些。”而心理脆弱的人就會怨天尤人，近而抱怨別人。
學校開展心理健康教育是為了緩解學生的心理壓力，提升學生的'心理品質(zhì)，我現(xiàn)在就讀的共和學校就是一所心理健康教育特色學校，學校每年都會開展多種多樣的心理輔導(dǎo)課，心靈咨詢室等，所以每個學生，每天在學校生活得非常愉快。
上學期我校曾舉辦過心理劇表演，在這些表演中反映出在生活中常見的一些不良行為，因為一些小事，引起不必要的糾紛，所造成同學之間的一些隔閡，而在這些心理劇中同學們提出了有效化解這些矛盾的辦法。所以我覺得心理健康教育對我們青少年有著很大的幫助，一個健康的心理讓我們一步步走向陽光，而有時我們就像一棵小樹苗，需要他人的灌溉，愛護。學校就像一棵樹要我們用愛心去培植他。
心理健康教育是世界教育中最重要的環(huán)節(jié)，心理健康教育不但對現(xiàn)在個體的發(fā)展重要，而且對未來乃至一生的發(fā)展都具有基礎(chǔ)性作用，我們都應(yīng)該認識到心理健康教育的重要性，認識到心理素質(zhì)是人才素質(zhì)的重要組成部分。
心理健康作文 2
今天，老師帶我們?nèi)ル娊淌疑狭艘还?jié)難忘的“心理健康課”。
到了電教室，我們看見一位美麗的、身上散發(fā)著香味的女老師。我想：“這么美麗的'老師，肯定心理健康課也上得不錯吧”。于是我迫不及待地找到了自己的位子，滿懷希望地坐了下來。
老師開始上課了，當我看見精美的課件時，我想：老師為了這堂課肯定花費了許多的心血。
當老師問我們：“你有沒有受到別人的幫助？現(xiàn)在，就請大家和曾幫助的同學表示感謝吧！”
說完，我分別向吳紫婧、惠冰倩、徐悅靜等幾位同學一一道謝：是她們在我有困難時，就伸出熱情的援助之手；在我傷心時，她們耐心地安慰我……
再看看其他同學，有的相互擁抱在一起，有的緊緊地拉著雙手……那情景是多么感人，多么溫馨�。�
我們又向日夜操勞、和藹可親、時時刻刻關(guān)心我們的園丁――張老師表示感恩。我們不會忘記張老師上課時的生動有趣，也不會忘記張老師教育我們時的循循善誘……
接著，老師教導(dǎo)“贈人玫瑰，手留余香�！彼Ｍ覀冏鲆粋�會感恩的人。
最后，老師讓我們寫下自己要感恩誰，寫完了就貼在愛心里。我認真地寫著，邊寫邊聽著《感恩的心》這首歌，聽著聽著，我的心里充滿了溫暖。
心理健康作文 3
我們上了很多節(jié)心理課，但是這節(jié)課是從此以來最有趣的心理課。
首先老師給我們看一張圖片，這個圖片是鉆頭，老師問：“可以做什么?”有的同學說可以蓋房子，有的同學說拿鉆頭打人，我們哈哈大笑起來。
老師給我們又看了第二張圖片，這個圖片是報紙，老師問：“那么它有什么用途?”一個同學說可以當書皮，另一個同學說可以做筆帽等等。最后老師說：“一班同學真聰明，但是沒有我聰明�！边@時老師給我們看了一張圖片，圖片上畫著用報紙做的`筆筒。
漸漸地已經(jīng)過了很長時間。最后老師教我們?nèi)绾嗡愠鲎约旱拿种刀嗌馘X。老師首先說：“把你的名字用英語寫下來。”這時我們便拿出一張紙開始寫，寫完了老師說：“一共有26個字母，a是1元，b是2元，c是3元……z是26元�！蔽覀兙烷_始數(shù)。頓時熱鬧起來。最后我們算完大家都比誰的名字最值錢。正在我們比得高興的時候，下課鈴響了。老師說：“安靜!”我們安靜了下來。我多希望多開展些這樣的有趣的課堂。
心理健康作文 4
青春期，是從童年到成年的過渡時期，尤為重要，是人生旅途的第二個重要環(huán)節(jié)。我們處于這個階段，當然要聽聽發(fā)展過程中的一些問題的講座。
一開始老師放了一個很生動的視頻，把一個生命當成50秒，讓我們知道我們的時間很短。老師用另一個實驗告訴我們，人生就像一個大瓶子，先把石頭放大，然后把小石頭、細沙、水按順序放好，讓人生變得充實，但是不先把石頭放大，大石頭可能放不下來，這些大石頭對我們來說才是最重要的。
青春期是身體和智力發(fā)展的黃金時期。這個時候一定要有充足的營養(yǎng)和運動，對身體發(fā)育有幫助，但不要一直累。要勞逸結(jié)合，達到最佳狀態(tài)。而且如果人一直保持緊張，會影響大腦發(fā)育。這期間人會變得獨立，有逆反心理，不聽父母的話，覺得父母在嘮叨。所以心情會發(fā)生很大的`變化，變得煩躁、煩躁。
青春期感覺和別人一樣很正常。因為幼兒園男女一起玩，這叫混玩期，慢慢長大。男生和男生玩，女生和女生玩，這叫隔閡期。從現(xiàn)在開始，他們開始喜歡和異性交往，這叫接近期。長大后開始正式與異性交往，這叫戀愛婚期。所以現(xiàn)在的主要任務(wù)是學習，不可能為了這個關(guān)系去影響學習。
聽了老師的講座，我受益匪淺。我決定要快樂地面對青春期，樂觀愉快地對待別人，大聲呼喊：“愛護青春，珍愛生命！”
心理健康作文 5
自從我在學校上電腦課后，理所當然有機會接觸到網(wǎng)絡(luò)世界，而“網(wǎng)絡(luò)”的方便真是不可言喻，我可以利用它來找尋需要的資料或想知道的訊息，也可以玩游戲，除了可以增廣見聞，還可以放松心情，甚至可以和朋友聊天，真是不錯。
網(wǎng)際網(wǎng)絡(luò)的資訊無遠弗屆，只要連上網(wǎng)絡(luò)，不管你身在何處，都能隨時享受到網(wǎng)絡(luò)帶給我們的便利。所謂“秀才不出門，能知天下事”，現(xiàn)在電子科技進步，進入e世代，隨時可以知道世界最新資訊，發(fā)生什么重大新聞，也是找尋學校所需資料重要途徑之一，進而引申舉辦各式各樣電腦網(wǎng)絡(luò)比賽，最近班上正如火如荼準備各項比賽，我也從練習中語文能力提升獲益不少，而E-mail的收發(fā)方便又迅速，不受距離的限制，更拉近人與人之間情感交流，而即時通、qq更是交往溝通多元化的`產(chǎn)物。
然而它所帶來負面影響也是不容忽視的，因網(wǎng)絡(luò)為虛擬世界，網(wǎng)絡(luò)交友容易受騙、販賣違法物品使人犯罪，造成重大的沖擊之外，對青少年的身心影響更是不可輕忽，如青少年長時間沉迷網(wǎng)絡(luò)世界影響身心健康與生活作息，沉迷線上游戲，荒廢課業(yè)，不可自拔，比比皆是。
網(wǎng)際網(wǎng)絡(luò)雖然提供了一種新的生活經(jīng)驗與文明發(fā)展，更引發(fā)出新的網(wǎng)絡(luò)行為問題與社會秩序，所以我會慎重選擇網(wǎng)站，克制自己上網(wǎng)的時間，善加利用網(wǎng)絡(luò)帶我的生活便利性，所以它是我的良師益友。
心理健康的標語
1、微笑能夠縮短心靈之間的距離。讓心靈沐浴陽光，聆聽心底最真實的聲音!
2、過去的痛苦就是快樂!心理的健康就像一道菜，酸甜苦辣咸，全由自己來調(diào)味!
3、溫暖，微笑，且聽風吟，寧靜致遠，不忘初心!
4、認識生命欣賞生命熱愛生命珍惜生命!
5、讓陣陣秋雨，洗滌心靈污垢!與你牽手走過，解除心理疑惑!
6、悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我!
7、揭開心結(jié)，為心靈找到休憩的樂土!
8、用“心”呵護心的.健康!世界上最寬闊的東西是海洋，比海洋更寬闊的是心靈。
9、“珍愛自我，呵護心靈”。助人自助，健康成長!
10、悲觀者橫向比天下，樂觀者縱向攀人生。
11、關(guān)注心理健康，構(gòu)筑陽關(guān)心橋。讓心理露出八顆牙齒的微笑!
12、倡導(dǎo)和諧心態(tài)，崇尚健康心理!架起心橋，共赴成功!
13、我愛我，給心靈一片晴空!傾訴心中煩惱，享受心靈快樂，體驗精彩人生!
14、心理健康教育，教育健康心理!真誠相待，包容理解!
15、忍一時風平浪靜，退一步海闊天空!
16、健康的一半是心理健康。透視心靈，關(guān)注成長；觸撫生命，助人自助；挖掘潛能，完善自我；心理健康關(guān)注你我他!
17、每一天健康又開心，簡單快樂抵萬金!
18、“關(guān)愛他人，關(guān)愛自我，讓生活充滿陽光”。
19、為你推開心靈之窗，讓心靈撒滿陽光!
20、多一點寬容，多一份理解，多一些感動!
21、關(guān)注心靈，點燃激情，增強自信!
22、與心靈相約，與健康同行!悲觀者橫向比人生，樂觀者縱向攀高峰!
23、為心靈打開一扇窗，給自己多一些陽光!
24、自信產(chǎn)生美，自信的人更快樂!呵護心靈，健康成才!
25、愿我們都能成為彼此的太陽，溫柔以待!
26、給心靈沐浴，美麗從心開始。具備良好的心理素質(zhì)，是快樂人生的必要基礎(chǔ)!
27、把自己定位為失敗者，你就會永遠是失敗者!
28、悅納自我肯定自我欣賞自我發(fā)展自我，做一個健康快樂的人!
29、打開心鎖，解開心結(jié)!塑造陽光心態(tài)，體驗美麗人生!
30、無論走到哪里，什么天氣，請記得帶上自己的陽光!
31、每一個成功者都有一個開始，勇于開始，才能找到成功的路!
32、健康的心理，為你天上飛翔的翅膀!
33、讓生活失去色彩的，不是傷痛，而是內(nèi)心世界的困惑。
34、心理健康關(guān)注你我他!笑一笑，十年少;憂一憂，白了頭。
35、揚起你迷人的微笑，抹去昨日的陰霾!
36、校園里有你，有我，有情!心理健康，身體健康，家庭才會幸福安康!
37、簡簡單單不忘感恩，紛紛擾擾不失本心!
38、不要把自己定位為失敗者，否則你永遠是失敗者!
39、關(guān)注心理健康，幸福伴你成長!煩惱留給昨日，快樂享受今日。
40、以和為本，以誠為本!嘴角迷人的微笑，心里健康的良藥!
41、敞開心中一片天，放飛心理健康夢!
42、真愛自我，善待他人，和諧共進!
43、氣極傷體，言極悲哀!揭開心結(jié)，為心靈找到休憩的樂土。
44、樂觀是健康的前提，健康是幸福的資本!
45、與心靈相約，與健康同行。放飛心靈，快樂自我!
【心理健康黑板報內(nèi)容】相關(guān)文章：
心理健康黑板報內(nèi)容06-08
開學黑板報內(nèi)容08-19
開學黑板報內(nèi)容02-06
體育黑板報內(nèi)容08-31
師德黑板報內(nèi)容05-26
古詩黑板報內(nèi)容10-19
英語黑板報內(nèi)容11-07
科技黑板報內(nèi)容11-14